四天三夜台東心靈之旅，
心、清澈了，
感謝台東的好山好水、善良居民的款待。
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週日早晨漫步 ＃台東森林公園
真是適合散步的地方、舒心啊，
鷺鷥湖邊、靜坐冥想、
欣賞白鷺鷥的清閒與優雅自在。嚮往之。
（公園很大、裡面就可以租單車、
你要用走的也行。
我喜歡走路、慢慢走、看的更清楚）
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好久沒到台東火車站、
竟然多了一艘漁船。
（原住民補飛魚的船、美）
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火車上、
光沿途風光就讓你賞不完了。
藍天、白雲、綠稻田，（如圖）
花東火車之旅、很療癒。
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生活需要變化、能量才不會枯竭。
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旅行讓生活有變化、
讓生活變精采、
讓人變的有活力。
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出走，
是為了回到心靈的家
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旅行，
把心裡的空間變大了，
讓自己感到自由。
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＃感謝這幾天所有相遇的靈魂。
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這次都蘭身心療癒講座、
來自宜蘭、台北、桃園、台中、雲林、台南、高雄、台東的朋友，
我一直相信、
「一切都是靈魂的召喚」、
感謝你們老遠的把自己帶來。
感動你們的出走行動力。
（更感動的是這次有幾對夫妻一起出來聽講座。
不管是老公陪老婆或老婆陪老公出遊、這樣的陪伴都很感人）
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隔天週日、
來自西部的H賴我、跟我說：
自從結婚二十多年來、從來沒有自己一個人出門旅行過、
這次她抱定「必死決心」一個人跑到台東上課、旅行的，
（有點誇張的形容、但我懂。已婚婦女要出門、真的很難。
她們被「困」很久了。）
這對她而言、
這次是很大、很大的突破。
她很高興、自己辦到了。
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這次講座為她生命打開了一扇窗，
讓她對自已有了深深的看見與憐憫。
她說：
「我看見自己一直活在深深恐懼中、
時時感到焦慮，
原來這都是小時候的創傷、被父母打罵、否定所造成。
老師一開始說住在民宿遇到一對父母、每年寒暑假都會帶兩個可愛小孩出去旅行的故事、
我一聽就哭了。
印象中、
我的父母從來沒有帶我出去旅行過，
我的父母也從來沒有輕聲細語、好好跟我說話，
他們都是用吼的、罵的、打的。
怪不得從小我看到人就怕、不敢開口說話，沒有自信。
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講座完畢、
在都蘭海灘、我一個人踏浪、靜心、漫步沙灘、
安靜聽著海浪聲、也聽著自己內在小孩的聲音，
終於、我帶著我的內在小孩出來玩了，
如老師說的：
「父母做不到的事、我們為自己做到。
＃學習自己當自己的好父母。」
海邊靜心時、我第一次感覺到、自己的存在，
第一次覺得、生命如此美好。
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隔天我騎著機車、奔馳在東海岸上，
陽光燦爛、我迎風望遠山、藍天、白雲，
我第一次感覺、我是自由的。」
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我被H的文字與體驗、深深感動。
雖然只有3個小時的講座、
但它的意義、
其實不只是「講座」3小時的知識吸取、
真正的意義是---其實是「＃出走」。
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她們把自己帶出舒適圈、離開家庭、
來到大自然、接觸大山、大海、賞雲、賞藍天、呼吸新鮮空氣，
透過講座與大自然療癒、
讓僵化的生命、窒息的生活、有了新的空間、新的可能性、
「＃幫生命解套」---歡喜這樣的花東講座、
竟然給出意外的效果與生命教學。
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「一邊旅行、一邊療癒自己」
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越來越明白、
生命需要「流動」的、
出走對一個生命本身就是療癒、
意義非凡。
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生命、是需要出走的。
出走、其實是 ＃克服恐懼、最好的練習。
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當你沒有恐懼的時候、
你就可以享受當下、
勇於嘗試新鮮事物、勇於冒險。
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沒有恐懼，你就可以「為所欲為」了。
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人可以為所欲為、不再怕東怕西、
人就自由了、
＃無恐懼的活著、
如此生活要不精采也很難。
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好啦、有人一定要問：
那下次何時會再舉辦「一邊旅行、一邊療癒自己」心靈講座呢？
很快、很快
10/2（週六）下午2：00--5：00
主題：「＃另謀出路--敘事對話、與自己和解」身心療癒講座
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歡迎出走、自己的靈魂相遇。
（地點：都蘭。報名：水滴工作室。簡章過兩天會出來）
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最後、
感謝這次水滴工作室的用心舉辦、
感謝毓惠、大頭、還有洋洋，＃超級團隊組合。
更感謝每一個生命與靈魂的到來。
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＃一切都是最好的安排

【被譽為日本「最後的明星」邊拍片還能考進早稻田　國民演員吉永小百合：我想忠於自己地活下去，雖然有難關，但可以無悔】
　　
現年76歲的日本國民女演員吉永小百合，自國中二年級入行，演戲經歷逾60載。至今仍氣質出眾的她，更被國寶級導演山田洋次形容為是男星高倉健過世後日本「最後的明星」。
　　
她從小就對電影十分熱愛，演藝生涯的巔峰時期，甚至曾在1年出演11部電影。更曾在拍片期間準備大學考試，為什麼這麼忙碌也想拓寬視野？是什麼想法推著她不斷前進？⬇️⬇️閱讀全文
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【第一位登上奧運舞台的臺灣人】​
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張星賢，1910年生，就讀公學校時開始燃起對運動的興趣，在就讀臺中商業學校期間，他的跳遠、馬拉松競賽成績，早在他的自我練習下，已顯不凡。​
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那時，殖民體制下前往日本的留學者俱增，他受到早稻田大學日籍校友南部忠平和笠原寬推薦，以及臺北友人橄欖球員柯子彰的激勵，1931 年負笈日本，接受專業訓練。​
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然而，因為他跳遠成績無法突出，不得不轉換跑道，改練跑中長距離。​
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但是，靠著他持續不懈的練習，加上奧運田徑名將織田幹雄與南部忠平兩位學長的相助與提攜，他的成績得以更上層樓。​
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「我們運動選手在比賽時，已經是使出了全力，腦中深處想的總是如何以最佳的狀態，堂堂正正而戰。所以我們只要能跑出最佳的狀態便已足夠。」​
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「因為以往太過於在意勝負，總是在重要比賽時跌倒或落敗下來，滿腦子都在煩惱第十屆國際奧運大會與奧運的事，這樣是不正確的。」​
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為了勝利，為了突破自己的成績，他在日記裡寫下自我效能的評估，並隨時留意自己身體的狀況，為出賽前的暖身預備，伸展體操、跑步、練習倒立或踢足球，注意睡眠、留意營養，抵抗懶散的慾望，調校出適當姿勢。​
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練習再練習，感受感受，這般自律的能力，無非是「全力以赴，做到最好」的專業表現。​
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日記裡曾見到他想放棄跑四百公尺，或是因應國際賽事規則的經驗不足、語言溝通能力有待加強等反省。​
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這般隱密的慚愧，透過書寫，他或許能緩解緊張的情緒，我們也得以理解運動選手在征戰各處時，腦袋裡翻轉過的無數念頭，理性的、情緒的與其它的，面對過犯，挑戰自己、記憶自己。​
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1932 年，第十屆國際奧林匹克運動大會在洛杉磯的紀念體育場舉行，張星賢飄洋過海，遠渡重洋，並在此成為臺灣參與奧運的第一人：​
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「全世界的代表選手都聚集在此，我只要想到他們都是強者中的強者，不禁感嘆我竟然能來到這裡。」​
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在熱鬧開幕的奧運開幕典禮上，莊嚴的音樂響起，22 歲的張星賢，忘記與出賽的緊張、疲勞計較，望著眼前萬頭鑽動的景象，掌聲如雷，感到無限希望。他在日記裡寫下這段出場的過程：​
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「在開始進場時，莊嚴的喇叭聲，樂隊所奏出的每一個聲音，都深深地迴盪在心。」​
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「在經過隧道從觀眾看臺下面走出來時的心情，不知該如何表達，很可惜我無法用語言和筆來形容。」​
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「在進到會場的那一瞬間，那傾瀉而下如雷的掌聲，讓人無法相信是鼓掌的聲音，到現在仍然一直迴盪在我的耳邊。」​
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「我應該一輩子也無法忘記當時的感受吧。」​
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這些來自 1930 年代青年張星賢的書寫與身影，不單是運動員出賽、日常個人生活的顯現，更是從他田徑場上的經驗和海外遊歷，看到日治時期殖民統治下，自我主體意識的鮮明，以及獲得啟迪的心靈。​
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那是他參與各大賽事想得到優異成績的熱望，以及中日對峙的歷史脈絡下，蘊生的國族意識；當他前往日本、歐美各國與滿洲國等地居留時，作為日本時代智識分子，他也寫下當下的心情，絮絮叨叨，不斷不斷地勾勒臺灣運動選手內心小劇場。​
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我們得以從中窺見一位年輕人，在征戰各地賽事的旅途中，看見世界的各種形貌，本身就具有多種意義的近代性。​
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作者：劉維瑛​
圖片來源：國立臺灣歷史博物館 National Museum of Taiwan History

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12/2、12/9、12/16、12/23、12/30每周一晚間 18:00-22:00
12/4、12/18、12/25每周三晚間10:00-17:00
12/5、12/12、12/19、12/26每周四晚間 18:00-22:00
　　
家教守則 (請詳細閱讀)
● 收費方式以月收費，本月安排好下月課程，請於課程前將費用繳清。
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信箱：info@shuwoon.com.tw
Line ID：0966701566

中秋連假的小出遊，一口氣把宜蘭打卡景點都走遍了!

心願通通達成豪滿足啊!!!!
下面是一些小心得:

1. 見晴古道
被CNN譽為「全球最美28條小路」
真的非常值得去!!!
每個角落都神美

2. 猴洞坑瀑布
步道極短，走幾步階梯就能眺望蘭陽平原
瀑布的水氣也非常消暑
是適合夏天一訪再訪的秘境!

3. 壯圍海邊
傳說中的盪鞦韆就建在沙灘上
空無一人的海邊遠眺龜山島
只有愜意可以形容

4. 三奇伯朗大道
其實有點失望....
除了沒有一望無際的公路外
稻田也都禿禿的(也有可能是時間不對)
完全無法和台東的伯朗大道相提並論啊!

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全程都是用iphone6s錄影
算是實驗性質影片
畫質和進光果然都不太夠QQ
希望大家多包容~

■ 更多視頻請追蹤【 https://goo.gl/42sqyQ 】每週上視頻■适耕庄稻海音乐会！前所未有的音乐会！ #59 Daily Vlog Malaysia Travel Sekinchang

适耕庄（Sekinchan）一个一边是一望无际的稻田小镇，一边事繁忙的渔村港口～ 适耕庄（Sekinchan）位于马来西亚雪兰莪州北部的一个小镇，位于沙白安南县南端，距离吉隆坡一个半至两小时车程，因一边是产米肥沃的稻田，另一则是靠海鱼产丰富的渔港，因而有“渔米之乡”之称。

这一次受邀来到这里出席《稻海音乐会》真的非常的幸运！舞台搭建在稻海中加上配合了最美的夕阳时分根本就是绝配！我看过了那么多演唱会、音乐会！这样的环境欣赏音乐真的很难用言语形容！

音乐+风景+大自然+前辈级实力派歌手周金亮老师、张盛德老师、友弟、周博华！这让适根庄这片稻海的晚霞增添了不少声色！

希望有朝一日我家乡麻坡有群音乐人也会在麻坡有特色的地点让把音乐传出去～ 让世界认识麻坡！

适耕庄（Sekinchan）加油！

waze：Sekinchan

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【欣賞的YouTuber】
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【Johnsom阿勇頻道關鍵字】
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