遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

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📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐：https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網：https://reurl.cc/q1mvjD

朱立倫當選主席翌日，習近平發出賀電，趙少康喜稱「國民黨奪回兩岸話語權」，朱立倫即回電感謝。

但民進黨立刻酸，朱立倫才說「紅統」是敵人，現在「紅統」大老板發電稱「共謀統一」，朱立倫又樂於「通敵」。這不禁讓我想起，去年郝龍斌同趙少康大談「大陸若不承認中華民國，兩岸三通也可斷」，馬上也被揪出郝龍斌多次赴陸見中共高層，也從沒說「中華民國」，更無所謂「漢賊不兩立」離席之舉。

國民黨不少人也怨，那你大陸就別把話講那麼「統」嘛！像以前只講「九二共識」不提「一國兩制」，賀電也只提「和平發展」而無「國家統一」，這樣國民黨在台灣才好混啊！這話本也有理，但大陸就是已經看透，兩岸統一還是靠自己，所以才有2019提「一國兩制台灣方案」，及這次賀電明白表明「謀統一」，反正要談就只有在「和平統一，一國兩制」的架構下談，不談就證明是你台灣自己不要，我就繼續和美國博弈，等到時候直接用實力輾壓你，你們還不就老實了！

而這其實是陽謀，不是陰謀，大陸只是把立場明明白白重申而已。但台灣島內以民進黨為首的「台獨」勢力，以及國民黨絕大多數檯面上政客奉行的「華獨」、「投機」路線，自然都會去圍剿如新黨、洪秀柱、韓國瑜、張亞中……等任何可能延緩統一迫切性的「深藍」。這些在大陸不少人眼裡根本不算真正「統派」的「深藍」，卻已在台灣被打成「紅統」、「急統」，各種宣傳都稱選他們就會「被統」、「亡『國』」、「亡黨」。至於大陸則一直表示樂於和「深藍」協商，但台灣島內就先把這些想和大陸談條件的「深藍」打倒了，那也沒辦法了！

如果大陸也想「拖統」，那還真犯不著2019提「一國兩制台灣方案」，也不用這回賀電拋出過去沒有的「統一」二字。相反地，大陸已不寄望要透過台灣島內任何黨、任何人完成統一，而是選擇自己主導，畢竟島內政客已被大陸看穿，都是「吃硬不吃軟」，如國民黨遇上「太陽花」兇悍就投降，朱立倫也可從2015見習近平時稱「兩岸同屬一中」、到2020和大陸比賽「對抗大陸」時喊出「親美反共」，如今與趙少康觀察到美國撤軍阿富汗，情勢似乎有變，又稍稍收斂改稱「親美和中」，一切就是「壓力到哪就妥協到哪」。既然如此，反正就是投機，一旦美國完全「棄台」，或者兵臨城下，什麼「紅統」是敵人還不都是狗屁，到時立馬搶簽和平協議！

至於蔡英文也一樣是打個人利益的算盤，現在靠「抗中保台」有票，美國還會需要她炒熱「台灣牌」而相挺，那當然就不必放軟。更微妙的是，大陸似乎也防止她重演用「維持現狀」掩飾「台獨」的話術，哪天也突然心口不一地說可以接受「九二共識」，所以早將「九二共識」定義為「兩岸同屬一中，共同謀求統一」，又拋出「一國兩制台灣方案」，堵得蔡英文如要後退，就只剩極小的模糊空間，要不就繼續往前衝，兩岸走向戰略清晰，某種程度也替大陸促統往前推進。

這便是兩岸局勢微妙之處，大陸其實已經掌握大局。不論國民黨內鬥得多激烈，藍綠互咬得多慘烈，或者為向美國「乾爹」爭寵爭得多陰狠，到頭來就像是晚清十年的朝局，當袁世凱、慶親王一派與瞿鴻禨、岑春煊正鬥得死去活來，他們的主子慈禧根本只剩沒幾年好活，清廷也隨之敲響喪鐘了！

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老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
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這次錄製前測試都沒問題，結果錄製完才發現聲音不夠大QAQQ
後製調整過，但還是蠻小的，這次BGM就不加拉! 大家不好意思Q
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🙋🏻IG: @ tobikawaii
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♦自我介紹☻
我是一位實況主，可以叫我米妃 / とび
最愛粉色，養著一隻兔子叫做D.Va(公)
稍微接觸過韓文、英文、日文
笑聲具有感染力，時不時就來幫你擦玻璃
-----------------------------------------------------------------------------------------------
外面的世界太複雜，所以可以玩的時候就應該盡情的玩樂。
Never Give Up.
#巧克力 #哈記 #紅藍cp

*翻唱一律不開收益，如有廣告，皆是他們公司放的，不是我本人。*
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#巧克團 #狼人殺 #麥塊