#租金補貼閉著眼胡亂審
#任憑委外廠商爽賺千萬
#台北市政府逼人民走投無路😡😡

淑華接到高齡77歲阿婆陳情，#台北市政府都發局 及其委外廠商審核通過住宅補貼，領了20個月租金補貼交給屋主，現在才說她租屋處位在工業區資格不符，#要向阿婆追討10萬！

老婆婆控訴因為經濟弱勢才會申請租金補貼，租金都繳給屋主，怎還有能力繳錢?政府應該是幫助弱勢家庭，怎反而因為市府自身審查錯誤而向市民追討欺負弱勢?老婆婆哭訴快活不下去，要去市府喝農藥自盡……淑華聽了既氣憤又不捨！😭😭

柯市長對市民冷酷無情、政情反覆，大家都看在眼裡；但此案是台北市政府 #每年花千萬自審又外審的住宅補貼，委外廠商連續3年得標、標案金額還逐年增加，本案補貼近兩年才發現錯誤?!!

淑華深入追查，同樣補貼錯誤案件連續3年、每年都有高達400件！一案錯誤台北市府只罰500元，最嚴重也僅罰1500元；但北市府都發局3年來對協審廠商開罰0件！

#人民辛苦納稅錢，換來柯市長團隊千萬公帑的行政疏失?
#廠商履約能力錯誤百出仍年年得標，政風不察?柯市府有無圖利?

淑華督促 #北市府政風處，必要時向中央取得廠商資料檢查契約執行能力，要求一周後提調查報告。監督 #柯文哲 市長團隊，淑華努力追查捍衛市民權益。💪💪

#淑華挺弱勢_打擊貪贓枉法👊👊
#北市府欺負人民實在人神共憤
#淑華質詢影片看這👇
https://youtu.be/4wvJL7hUYyw

別急別急！ #史上最強過濾蓮蓬頭 終於來了！​
⏰千呼萬喚～開團囉✨我們全家都愛用❤️狂推薦給親朋好友的韓國Aroma sense終於排到檔期了！除了超級熱門的過濾蓮蓬頭，這次有新品發光水龍頭濾水器，超好用的洗手液也要趕快趁現貨囤起來喔～​
我已經使用3年多了，越來越多人認識這個可以 ＃過濾、＃除氯 還有 ＃香氛 的蓮蓬頭到底有多神！真的很難搶到優惠團購啊～​
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#為什麼我狂推AromaSense的蓮蓬頭​
＃加壓省水​
✔️家中水力小的🔜必買！水柱從此細緻又強勁不刺激，水只要開一半，用水量更省​
＃洗澡也能保養​
✔️重視肌膚保養的🔜必買！一邊洗澡也能一邊護膚，維他命C滿滿​
＃療癒香氛棒​
✔️生活壓力大，需要紓壓🔜必買！尤其媽媽們啊～大推AS款可除氯之外還有療癒的香氛棒，邊洗澡邊放鬆身心​
＃多道過濾水質更安心​
✔️住家水質差🔜必買！有些地區水質真的很差，過濾之後超多雜質、碎石、髒東西⋯，有過濾才安心，而且co值超高​
＃好水質守護者​
✔️ 剛搬新家🔜必買！新房子的水質通常不會太好，一定要過濾啊！當入厝禮也很適合，租屋族必備！​
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⚠️其實台灣的水管年代久遠普遍不是太乾淨，大家Google一下會嚇瘋，有過濾的水質才能讓用的安心💕​
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#挑選懶人包​
➡️ 想要過濾、除氯、護膚​
新品Vita就是你的完美選擇✨​
大家之前嚷嚷說想除氯又想過濾，就是要這款啊！​
可以有效去除98%以上的殘留氯氣以及有害物質外，還添加了5大肌膚保養成分，而且護膚美肌的維他命C也有！沒什麼好挑剔了啦～​
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註：維他命C過濾器適用於VITA-9000、PR9000、AS9000蓮蓬頭系列，之前有買的可以加購維他命C過濾器就好，是不是很佛心😆​
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➡️ 想要超強過濾好水質​
經典熱銷的PR過濾組✨​
如果不需要香氛很可以買這個，過濾水質的王者啊！👍👍👍​
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➡️ 想要去除氯氣​
我個人愛用的AS除氯組✨​
除了高效除氯之外，很療癒的香氛棒是我的心靈支柱，心情低潮也會豁然開朗，每次要發脾氣前就會被推去洗澡，應該就是這用意吧！算是婚姻保鮮秘方㊙️​
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➡️想要五星級精品感​
大推我最愛的尊爵款✨​
超大灑水盤很有花灑感，在家做SPA可以除氯也能有療癒香氛，我超愛這個～​
禮盒組很適合孝敬長輩，感覺很有心！​
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➡️ 要給小朋友用就購買兒童款​
兒童款也是細緻的水柱，不會太強勁！一樣有過濾、省水、加壓水著，但又不刺痛喔！重點是可愛的動物造型每個孩子都會愛～​
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➡️ 家庭必備💯除氯濾水器​
廚房浴室水龍頭都可以用！​
這是救了我臉部肌膚的必備神器，沒有裝的水龍頭我不敢用來洗臉啦～​
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➡️ LED浴室水龍頭發光濾水器​
有到我家的朋友都會驚呼「你們家水龍頭會發光耶？」​
靠水流發電LED，光是洗手都很有氣氛～（家中小孩也愛上洗手）​
這款一樣有專利三角形出水孔設計，柔順加壓水柱，更省水​
重點是，濾芯完美過濾、去除雜質、繡等異物​
純淨的水用來洗手、洗臉都更安心！​
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➡️ 沐浴球/沐浴刷​
超甜團購價的沐浴球跟沐浴霜一定要帶！​
我家先生直接說「給我買一打回來！」他說搓背好舒服👍​
泡泡超綿細、容易起泡，而且還可以去角質，沐浴乳用量更省呢～​
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#濾心更換​
濾心更換超直覺，我兒子3歲都無師自通！​
更換頻率則是依照每個地區水質、家庭用水量，會有不同​
一般家庭大約是1~2個月更換一次濾芯，可以觀察濾心顏色過深或雜質過多時，就更換吧！​
每個地區水質跟家庭用水量不一樣​
（灑水盤如果卡水垢，浸泡檸檬酸即可去除）​
這個不會常常開團，建議一次囤購半年的使用量喔～​
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📌 付款方式：虛擬帳號、信用卡​
📌 團購時間：至 10/3 ​ 23:59​
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★貼心小提醒★ 每支蓮蓬頭內都已含一根濾芯&一片過濾棉片；廚房濾水器內含一顆濾芯,凡購買廚房濾水器皆隨貨附贈:標準規格轉接頭A (M22公-M24公)；浴室濾水器內含6款轉接頭+扳手一個

#準備吃飯囉！ #一個人的午餐也可以很精緻XD🍱
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不曉得大家平常租屋外宿、公司上班午餐都怎麼搞定呢？
真心沒很愛吃便當，之前大多是和同事一起訂購外食，但外食的份量老實說對於正在控制飲食的我真的有點給他多，也比較無法控制熱量，常常吃完有種超罪惡感，加上老公不時督促我身材，只好開始努力控制飲食中。

最近用的是這款YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒，簡單來說它是一款一個人也可以搞定高顏值午餐的電飯盒，平常工作忘了吃飯，或是要吃才發現餐點都涼了超悲催，這款輕巧的電飯盒可插電加熱保溫蒸煮便當， 有了這台即使辛苦工作結束不用再和同事搶微波瀘也能吃到熱熱的飯菜，食材自己掌握吃起來更健康安心。

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✅生食、熟食、冷凍皆可烹煮
✅1000ml 加大加深容量
✅液晶面板顯示,蒸煮/加熱雙/預約模式，智能預約定時9hr 自動保溫2hr
✅陶瓷不沾塗層好清理
✅智能溫控 安全不乾燒
✅230W省電低功率不跳電
✅內附分層菜盒/隔板 飯菜分層不混合，簡單加熱即食
✅矽膠密封蓋 湯水不外露，內置餐具收納扣環
詳細開箱文： https://dannisamy.pixnet.net/blog/post/36066430

我平常都是先備好配料，要吃飯差不多前半小時開始把配料都丟進電熱餐盒內，可以加水也可以煮無水料理，早餐、中餐、晚餐、宵夜都可以靠它搞定，不管是炊飯/燉飯/煲仔飯/湯品/小火鍋/甜湯/加熱便當通通沒問題，一個人的份量剛剛好。

基本上機器預設蒸煮模式是30分鐘，平常煮飯、煮湯品剛剛好，想要再軟爛一點、再硬一點也可以按+、-調整時間，也可以設定預約這樣就不會忘了時間。

貼心使用小tip~

✔️放料放水記得8分滿即可別太貪心
✔️上頭的蒸氣閥記得使用時要打開才能排氣
✔️勿浸泡、勿長時間置入冰箱避免主機受潮喔！
✔️清洗時用菜瓜布才不會刮傷機子，另外電源孔也要封緊喔！

這次幫大家爭取到團購優惠，現省千元以上喔！ ▼▼

YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒
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型號：YLB-23DM010
🔺團購日期：9/27~10/4晚上23:59截止
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🔺台灣本島運費90元
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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一開始預算只有150～200萬…
但來回討論後完成的設計圖，就是我夢想中的模樣！
收納滿滿並且把喜歡的元素全放進去！
如果有人問這是什麼風格呢？
我會說：是「我喜歡」的風格！
工期長達半年，這些日子也謝謝我親愛的設計師們努力和我們一同完成夢想的堡壘！
200萬的預算也可以做很漂亮，臉書搜尋🔍帷圓．定制
我的設計師是：
充滿美感與想法的Dennis
溫柔體貼能站在消費者立場Zu哥

窗簾是：華盛窗簾
下集浴室的鋁百葉窗簾更讓我驚艷！
仿木百葉質感真的好，客餐廳非常推薦

下集帶你們來看看我的夢幻臥房❤️
希望你們喜歡這次的分享！
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我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤
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身在韓國的我怎能錯過呢？
跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室
還有韓式婚紗攝影工作室

韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄
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00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog
01:24 婚紗拍攝前的注意事項
02:11 韓式婚紗化妝工作室 | 妝髮全記錄
04:23 抵達韓式婚紗攝影工作室
04:57 韓式婚紗拍攝過程及原相片大公開
07:41 韓式婚紗攝影結束心得

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【台韓情侶】韓國登記結婚程序혼인신고 | 資料過程大解析
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【台韓情侶】Cartier 까르띠에 卡蒂爾 Love Ring 開箱 | 與歐爸的周末約會
https://youtu.be/CmiVa5Ni1uY

【台韓情侶】單身宣誓證明書 | 韓國登記結婚
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【無臉畫】手機畫畫 | 寵物桌布手繪 part3
https://youtu.be/gvyw3sX6TYk

【無臉畫】用手機也可以畫畫 | 陰影背景教學part2
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【韓國vlog】梨花校服 이화교복 | 韓國旅行
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