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2021-09-16 10:01:07
台大住宿心得分享1——長興BOT @alex_dailystudy 之前分享了男一和男八的住宿心得 雖然現在期初抽籤結束了，但期中候補的人或是未來可能進台大就讀的你們都可以參考看看！ 我本人現在住在長興BOT，之前住過大一女和水源BOT，所以這篇先從長興BOT開始介紹起 以下有很多闡述個人意見的部分...
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2021-08-18 03:11:59
為了愛，孤軍奮鬥的咕咚羹 這間店一開始只是為了餵飽眾多大學生存在的，它鄰近淡江的男生宿舍，賣的是小火鍋，料多味美，滷肉飯還可以吃到飽，是附近大學生最划算的選擇，它也是養活了一個幸福小家庭的收入來源。 現在，這家店是為了照片上這個女孩兒鄭心雅而存在的。 因為，在2014年2月24日6點半，鄭老闆...
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2021-09-10 22:12:17
【想領租屋補助還要先被漲房租？】 前兩天PO了一篇租屋補助開跑的文，有收到部分民眾來訊說：「陳律師，我跟房東說想申請租屋補助，請房東協助提供文件，結果房東說要申請就要漲租耶(;´༎ຶД༎ຶ`)」 我有一個在 #實務上可行 的建議！ 先談談我在網路上看到有些用來說服房東的説法，抱歉啊，我覺得都好...
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拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
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20:59 問題QA
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增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
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可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
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可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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租屋網路費用 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
2020-10-20 13:00:03◆加入【2分之一強】專屬頻道會員→https://bit.ly/3cLDzZw
主題：各國首都生活好便利？！他們意想不到的困擾竟是…
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各國首都都很便利？出國滿心期待卻備受傷害？學姐黃瀞瑩倫敦租屋大呼吃不消？馬德里的治安嚇壞哈平遠？杜力說華盛頓D.C.政要雲集治安超好之外房價也便宜？！英國倫敦公園超級多，湯姆士帶女友去過一次回台念念不忘？！韓國金炳秀覺得台北都是假Wi-Fi，首爾街頭高速網路免費又方便？！賀少俠自豪覺得文化之都柏林自行車道規劃完整，不像台北還要閃東閃西超麻煩？！西班牙首都馬德里交通規畫最完善，讓佩德羅想去各地都迅速又方便？！日本東京超方便，夫米介紹全新景點吃喝玩樂一應俱全？！老外來到台北大開眼界，學姐跟大家分享哪些地方比各國首都還要厲害？！各國首都又有什麼不為人知的困擾？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！
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w10 2021/9/14 星期二
好久沒有便當文了。
搬到新的地方雖然小，物資也不齊全，
但好歹孩子們的便當還是得做的，
從以前有兩個大冰箱和一個冷凍櫃的我，
變成只能有一個約160公分不到的雙門小冰箱，
每天的食材得提早一天購買，
所以菜色的規劃，都得提前想好。
昨天買了超市的雞肉串，早上放在平底鍋用中小火加橄欖油去慢火煎熟，可以保持雞肉的濕度和嫩度，不乾不柴，所以火侯很重要喔。
把雞肉和大量的蔬菜包入吐司，夾入雞蛋和起司，
淋上一點美乃滋混BBQ sauce做成三明治，
碳水，蔬菜，蛋白質都達到平衡的午餐，
幫孩子做的時候，記得也幫自己做一份。
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「你選哪一個？？」（不是心理測驗喔😂😂）
因為疫情的關係，昆洲今年房市大好，賣家市場蓬勃，
房價高居不下，我們因為要移居國外，剛好也搭上這一波賣房熱潮。
今天要聊的不是房市，這些我不太懂，而是在賣房子的過程中，接觸了一些仲介，見面談話和選擇的過程很有趣，
第一次賣房，第一次接觸這麼多仲介，本以為都是市場公定價，其實不然，
想跟大家聊一下這個，然後以下有幾個選擇，如果是你，你會選擇哪個仲介為你賣房子？？
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面談當天，只花了10分鐘看了一下房子，開始介紹自己的公司和合約，
不到20分鐘完成房屋估價工作。（因為他是「超級」版，所以很忙，馬上要去談下一個工作早早離開）
行銷策略：開出較低的定價吸引潛在客戶來競爭價格，使其價格提高賣出。
B 中年版神鵰俠侶組合（1男1女）
近期賣掉本社區最難賣的房子，由於該房子是長期出租，屋況普通，前一兩年屋主都嘗試賣房，但換了多個仲介，都無法賣出心儀的價格，終於這次賣出了比屋主預期還要高的金額，神鵰俠侶做到了。
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行銷策略：以消費者價格心裡，以定價尾數9990up的方式，吸引消費者出價，衝破底價門檻。
神鵰俠侶組合的特色是：楊過專門服務賣方客戶，解決賣方所有問題 ; 小龍女負責處理買方客戶的要求和疑慮，雙管齊下，不同于其他仲介單打獨鬥，兩面周旋。
看房當天跟著我們的帶領看了房子約25分鐘，暢談一小時，針對我們提出的問題，都很仔細的回答。
C 最上鏡頭之年輕貌美開高走高女業務
今年初＜首位將本區的某棟無泳池的民宅以本區最高售價賣出，價格引起當地住民一片嘩然，引起討論。
面談當天，花了80分鐘，將房子裡裡外外看個仔細，給了很多意見，但建議都是需要投資金錢下去改造，
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行銷策略：沒有底價，讓買家依照自己的喜好程度出價。
D 熟門熟路大廠牌老業務（男）
知名的仲介連鎖公司本區業務。當年就是在他手裡買下這個房子，所以他對這個房子知根知底，
連看都沒有看，也就房子周圍繞了一圈，發現我們連牆壁都沒有換顏色，他說這個簡單，
花園整理一下，就可以簽約了。
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當年我們是以買家的身分去接觸這位業務，他給了我們一些引導，使我們爭取到了合理的價格買到這個好宅，因為很熟悉彼此，所以聊起來很乾脆，不用太多的觀察和自我介紹。
以上，你選誰？
我選誰？明天再來揭曉！
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為了愛，孤軍奮鬥的咕咚羹
這間店一開始只是為了餵飽眾多大學生存在的，它鄰近淡江的男生宿舍，賣的是小火鍋，料多味美，滷肉飯還可以吃到飽，是附近大學生最划算的選擇，它也是養活了一個幸福小家庭的收入來源。
現在，這家店是為了照片上這個女孩兒鄭心雅而存在的。
因為，在2014年2月24日6點半，鄭老闆載著愛女心雅上班的路上，被一個毒蟲開著偷來的車撞飛十幾公尺，認真上班的心雅傷重昏迷不醒，這個家庭的命運從此改變。
原先愛笑，有著美術天分的心雅過了一年才醒來，但她隨時都需要人照顧，鄭老闆和妻子只能收掉咕咚羹，在家裡包水餃籌措醫藥費，以前吃過咕咚羹小火鍋的大學生們如果還住在附近，也會到處幫忙張貼水餃傳單，甚至自己買個好幾包到處分送，讓他們一家人能夠有支付龐大醫藥費和照顧費的收入。
但只賣手工包的冷凍水餃不足以支撐這麼龐大的費用，在眾多人的善心之下，這家店又開張了。 ＠咕咚羹2.0 重新開幕，因為忙不過來，少了小火鍋，只剩下家常的麵點。鄭老闆與老闆娘，天天都把車禍一年後才醒來的寶貝女兒帶在身邊，24小時的照料，為了讓女兒可以更舒服的躺著，一天需要來往家裡與店面四次，都靠著今年69歲的鄭老闆開著箱型車不斷來往。
困頓的環境和弄人的命運，沒有阻止咕咚羹與人分享的善良，他們經歷過差點撐不下去的意外和眾多人的幫助，更明白有時人們在逆境中缺少的只是一雙溫暖的手。
他們自己雖然不寬裕，但還是選擇伸出了那雙飽經風霜的手。
地址：新北市淡水區中山北路一段207巷37弄4號
電話：02 2626 6452
營業時間：星期一到五 1100-1400 1700-2030
領餐方式：跟老闆說要一份待用餐，就可以在控肉飯、塔香雞飯、咖哩飯、肉燥便當、牛肉麵，當中選一個自己喜歡的便當。
當我們把眾多網友的善意送去咕咚羹，也看到了臥床的心雅。
心雅看到陌生人就笑了，然後用不清楚的聲音說『阿姨』，看來她的記憶是停留在出車禍的那一年，那一年還是25歲的她，在網路遊戲公司擔任美術設計，個性乖巧，不僅有空都在咕咚羹幫忙，還告訴父母，自己會更努力地扛起家計，希望可以讓父母早日退休。雖然歷經多年復健，但現在的她，除了右手與表情有反應，其餘時間只能在父母幫他在餐廳裡隔出的簡陋房間中臥床休息。
雖然已經微解封，也許多餐廳開始開放內用，但老闆娘面有難色地說，開放內用的規則繁瑣，為了要讓客人吃得安心，光消毒清潔、梅花座隔板、量體溫實名制，就會花掉一個人力，而每個月都身負龐大醫藥費的咕咚羹，實在無法再僱請一個人幫忙，還要考慮到女兒的抵抗力比較弱，所以至今依舊是使用外帶外送的方式。
講起店名的緣由，鄭老闆露出難得的驕傲，因為店名『咕咚羹』是自己在淡江就讀研究所的兒子所取，源自於歷史上民間火鍋，用食物投入沸水而發出「咕咚」的聲音而得名「古冬羹」。
咕咚羹2.0，十月又要搬家了，因為房東要將店面賣掉了，這次老闆想要搬到一個離家裡近一點的地方，一天往來家裡與店裡四次的鄭老闆希望可以用推輪椅的方式帶著女兒上班，如果附近的人們可以幫忙提供可能的租屋點，那就太好了。
雖然不知道什麼時候才可以找到新的店面，但鄭老闆還是努力的一天過著一天，大家可以追蹤 ＠咕咚羹2.0，鄭老闆的消息都會在上面更新。
鄭老闆，這筆三萬元的微薄贊助，不只是為了幫助那些需要援手的人們，也是為了支援你們的善良。雖然這個社會虧欠你們一個正義，但不能夠也虧欠你們善良啊!
另外，這次的待用餐費用要感謝王世堅議員捐出兩萬元，因為他不准我們在他選區或萬華找店家，他怕人誤會有甚麼別的意圖，所以我們就來淡水了。還有也要謝謝眾多網友的支持與熱情。
最後，在鄭心雅被毒蟲撞成昏迷之後，沒有任何賠償的這名毒蟲隨即交保；兩個月之後，他又在附近的山路上撞死了一名上山祭拜父親的男子謝啟源，謝啟源的母親在受訪時悲痛的說，「我一生都在救人、做善事，這種壞事怎會報應在我身上？」，謝啟源是家中獨子，也是家族中唯一的男丁，他的忌日跟父親的忌日就這麼成了傷心的同一天。
最後，破壞了兩個家庭美好未來的累犯陳世安僅判六年六個月定讞。他對這兩個家庭毫無任何的賠償。
這個社會虧欠了這兩個家庭一個正義，但我們卻束手無策。支援咕咚羹只是我們弱小無力的聲援而已。
租屋網路費用 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
現在的法官對偽證視而不見...唉！
館長汙衊我性騷擾男教練
還強調是來自健工的消息
結果館長口中來自健工的證人L小姐完全是離職一年以上的員工
館長說謊後還隨便找了證人
連找一個健工在職員工幫他做偽證的能力都沒有嗎？
還找不是健工的員工來做偽證
這位做偽證的館長證人L小姐講了跟勞工局資料不符的內容
證明館長說謊的證據與證人擺在法官眼前
法官竟然完全不質疑！！
我說：我跟她不是成吉同事
法官也不肯調閱她的成吉在職證明
也不質問為什麼她說的跟館長說不一樣
就像我說蘋果真好吃，不信？我拿給榴槤你吃看看
法官看著館長給的榴槤...
竟然完全不懷疑那不是蘋果，是榴槤嗎！？
館長的兩位員工都證明沒有從監視器看到我跟學生互拍屁股，都否認能證明我會跟學生拍屁股，甚至他們三個人講的內容都互相打臉
就像老黃、老王跟老李都說小明是他的種
法官聽了卻完全不覺得有毛病一樣！！
法官不但完全沒對這些明顯說謊的證人提出質疑
也無視我有從未被告的事實與勞工局可證明離職原因
但法官卻相信一個已離職員工偽造我淫亂的說辭
對於假證人毫無證據的謠言法管竟毫不質疑！！
就像法官看著榴槤說自己是蘋果，內餡是紫色
法官竟然毫不懷疑榴槤說假話
但法官卻非常非常用心的仔細了不只一次
盤問我是不是要撤告
也非常非常用心的要求我和解
上週三
法官約花了幾分鐘的時間跟館長說
事情都那麼久了
我知道館長講道歉啟示太傷害名譽了
所以館長你對艾瑪就"意思差不多"但不道歉可以嗎？
法官：看著我說約超過十幾分鐘
像我也常被罵完全可以理解你的心情
我懂被攻擊的感覺
但金剛經說到&$¥$@&$………..,,,,,忍一下海闊天空！
就算新聞爭相報導你，你忍一下就過去了，不辯解更好！忍一下忍一下就過了！
事情都這麼久了，再拿出來都是傷害
人跟人之間相處*%#
這裡他真的很用心琢磨仔細說明人與人的相處之道
所以館長很紅隨便說謊侮辱人也是人與人的相處之道？
過去這麼多年了
館長害我到現在都是大家眼中的破麻
我爸媽被笑女兒是官司纏身的破麻
我學生被說她花錢上課的教練身材是假的不是真的肌肉
這叫忍一下就沒事？
我要的是道歉，恢復名譽
我不是他口中的破麻、臭雞掰、摸男生被告被開除、靠跟學生互摸屁股來賣好多好多課、
我沒有背骨
成吉思汗我在職時非常用心在打掃
只要是當時的會員的有看過我跪在地上擦地板器材
我沒有抱怨過掃地
更沒有說在館在那沒上課
是館長扭曲捏造
我花自己的一個月只有6天的休假去外面進修
(一堂課2.3000，以我在成吉月薪2萬多薪水很吃力)
自主訓練也是用休假時間
跟"自費"參加比賽(成吉可沒幫我出比賽錢)
我用我休假時間去外面上課進修何錯之有？
我怕打架但每個月的格鬥測試我都上場被跆拳道選手踢臉踢到滿嘴是血 總會測驗完後帶著被爆踢的臉繼續上課
我更沒有抱怨過打鬥
我都被打到流血還是繼續上課
館長想侮蔑我就開始編謊言
根本拿不出我有抱怨掃地沒在成吉上課跟格鬥的證據
我更沒有在成吉領高薪
要打臉我不要再靠一張嘴
拿出資料打臉我！
不然館長就只是編新的謊言罷了
在成吉我一堂課薪水只有300塊
只有300塊
只有300塊
只有300塊
團體課程一堂薪水只有100塊
只有100塊
只有100塊
只有100塊
還要自己花時間幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
幫新人上課沒有錢
因為館長說他不會虧待我，只要我認真
但我離職多年，他沒有放過我
只因為他要證實離職員工都很爛，不然就是很淒慘
抱歉！離開成吉的我過得很好
差距有多大？
第18層地獄跟天堂吧
不是地獄與人間喔
是地獄第18層跟天堂
而且正在上升中
我有額外的時間跟錢經營網路
才不像館長所說的我是窮才要做YOUTUBE
YOUTUBE費用也是歸行銷人員
我是有錢有時間才做的
更不像成吉主管江大胖明明通通都有跟我收錢，
連他小孩尿布錢都跟我拿
他跟我拿錢的簡訊都在
還好意思跟大家說是他請我吃東西旅遊
離開後我也暗暗決定不要跟成吉主管一樣
我要對夥伴很好
我除了給攝影師.助理薪水
他們住宿餐費點心都是我出
夥伴住好吃好，影片都有證明
雖然我不能吃飯店buffet(要減脂)
美食也只能吃拍片的那一口(要減脂)
但看夥伴吃，我也開心
我可不想自稱佛祖，行動上卻是吸血鬼
我因為離職，有更多時間學習提升自己
當然薪水也跟著成長
有時間金錢學潛水 露營 煮飯 種植 手作
youtube 粉絲目前65萬，幾乎都是外國人
不是館長說的蹭他熱度
館長可沒外國粉絲
想打臉我？把館長後台數據拿出來
把他各國語言的留言拿出來
雖然忙碌
我拍旅遊時，就算去花蓮
也是早晚到健身房兩練
拿到國手證明、拿到亞洲盃名次、職業卡、全場總冠軍
現在房租是以前在成吉思汗租屋的五倍
有能力買名牌包給父母
是的 我很渺小
我沒有認識高官顯貴
我沒有強硬的背景 有錢的父母
我的對手很強大 連法官都可以無視證明他說謊的證據證人
我沒有力量
我只有勇氣與努力
事實證明
誰都不能壓死我這雜草
只要更拼，一樣可以活得更好