【媽！我買房子了！裝潢開箱日記5：主臥裝潢篇】
#臥室裝潢5大不要再後悔
📍風水📍壁燈📍插座📍床架📍床頭板📍床墊
#下班女子主臥室開箱(上)

買房是人生大事，裝潢更是，不小心就會搞得焦頭爛額！😉

下班女子最近的熱門文章「媽！我買房子了文章系列」一切的起源，其實都來自過往租屋的痛苦經驗筆記。今天開箱終於來到神聖的睡眠神之領域「主臥室」！（浮誇音效下：登～登～登～)

簡易的臥室風水要注意什麼？床架、床頭板怎麼挑？好看溫馨的牆壁油漆料怎麼選？窗簾好還是百葉簾？主臥家具去哪買？從後悔經驗中尋找未來的幸福！不想再後悔筆記大公開！👉

1⃣我不要後悔：臥室插座不足！
不將就！插座，如果配電允許，請永遠比你預想的再多一點。現代人手機不離身，可以想像今天躺在床上累壞，正打開想滑卻沒電的慘樣嗎？裝個跟裝潢風格搭的插座跟插座蓋吧！
＃下班女子開關用松下 Panasonic Taiwan（家電）

2⃣我不要後悔2：給我燈！壁燈、檯燈、床頭燈
論床頭壁燈氣氛營造之重要性，想在床頭閱讀卻好暗？床頭檯燈跟壁燈是你的好選擇！我選擇的是省空間又有氣氛的歐洲經典款式法國號壁燈，由台灣廠商製作，台灣製造CP值高，對比動輒破萬的燈具，省下不少預算呢！
＃下班女子壁燈是台灣廠商的法國號壁燈

3⃣我不要後悔3：我要床頭背靠，不想再撞到頭
希望坐在床上滑手機、看書時有舒服的背靠（最好連頭都有靠，以前常常往後一躺就撞到頭😭），床頭背板與繃布是永遠等你回家抱著你的最佳情人。選了很久，本來只是簡單的床頭板，後來改買繃布，每天跳上床再也不怕撞到啦！而且現在繃布都可拆下清洗，用吸塵器清潔也很方便！
＃繃布是在五股富比士家具 #可拆洗
富比士傢俱. 系統傢俱。沙發。床墊。各式傢俱

4⃣我不要後悔4：再也不要踢到床架了！
除了撞到頭外，下班女子也很常挑到床腳（下了班到底有多累？）現在用 #彈簧下墊 不僅上下床不會踢到，沒有床框拘束，床墊換床單超好換，對床墊本身也比較好。
＃下班女子床架在富比士購買彈簧下墊

5⃣我不要後悔5：我不要醒來腰痠背痛的床墊！
床墊是能量的充電板還是漏電板？遠離讓你越睡越痛腰酸背痛的床墊吧！床的挑選應該要找有床框，不容易塌陷的，但很看個人，快到處睡睡看吧（？）沒時間試躺的話也可以找網路行銷的廠商。
＃下班女子選的是晚安奈特跟富比士阿姨推薦的超高CP值床墊
晚安奈特 is night
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茫茫網海，有緣看到文章的讀者朋友，如果要購買家具，可以去下班女子購買家具的富比士家具逛逛，指名劉雅雅小姐（一定要找她才有哦），說出通關密語（詳情文章內有）當天結帳總額現折2000元。這種大型傢俱店不太做網路行銷 #純粹幫多年老友的阿姨分享 （非業配）

還想看下班女子開箱什麼呢？
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#新家日記 🎉🎉

關廟小公主上線啦～ 經過了漫長一年多的等待，我們的預售屋終於在交屋加上輕裝潢後，在這個月陸續搬遷物品入住啦！耶耶耶～ 🙆🙆

其實電視、傢俱、冷氣都還沒全部就定位，但因為已經先把床墊搬進來了，所以這禮拜開始先1家4口全部窩在已經裝好新冷氣的主臥涼涼睡啦！(話說看到其它幾台冷氣清潔保養加移機的報價單眼珠子差點掉出來，也比想像中多太多，嚇到我！要來多問問看還有怎麼樣的安裝方式比較好處理)

這禮拜知道我搬新家的廠商和朋友們最常問的問題就是怎麼會選關廟？大家都是從外圍越搬越進去蛋黃區，我們卻反其道而行，從台南東區往外搬，哈！是說不只是等待預售屋完工的這一年半，前面光是一連串尋尋覓覓的找屋過程就又花了快2年有，這幾年台南房價真的是一路漲漲漲，想要兼顧生活品質和荷包真的是不太可能達成的事了，只能『用時間換取空間』啦～ (想再好好把從大學時代開始租屋到畢業出社會開始買屋換屋的過程慢慢整理出來，我和先生加起來，這是我們換的第4間房，傳統南部人的觀念似乎還是有土斯有財，終極目標就是要住到一棟屬於自己的透天)

新房也不是交屋就沒事了唷～ 從採光罩、輕裝潢(舊家可沿用的傢俱不少，所以這次以釘簡單櫃體為主方便收納)、太陽能熱水器、全戶過濾、櫥下型淨水、燈具、窗簾、冷氣等全部都要挑、通通都要選，還好也都遇到仔細又有耐心的廠商，有需要的也可以舉手+1，我再直接提供廠商聯絡方式給妳～ (頻率有對到的師傅真的不好找我知道，曼達的社團也要加起來，以後除了宅配到家之外，應該也會有開放關廟、歸仁、仁德面交的選項唷)

一連串搬家打掃加上大熱天又都戴口罩悶著臉真的會癢癢受不了，抽了個空檔到 星和診所-台南 報到來了個臉部清潔保養，累到清粉刺的過程直接忽略痛感睡著了，保濕導入再加上敷完面膜之後整個就是神清氣爽、肌膚透亮，女孩們再忙也要照顧好自己，全台灣都有分點的 星采星和醫美，有保養、除毛之類的需求都可以自己直接傳訊息詢問比較快嘿～

🌟 星和診所全面加強提高防疫規格 🌟
✅ 服務人員皆配戴防疫面罩與口罩，衛生安全放心
✅ 使用單次拋棄式手套，毛巾棉被高溫殺菌清洗
✅ 使用一次性拋棄式用品，降低感染機率
✅ 美容床使用完畢立即更換乾淨防塵紙躺得安心
✅ 全面進行酒精消毒，降低接觸風險

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講到 #塵蟎 就會讓人聯想到 #氣喘、#過敏性鼻炎、#皮膚癢（濕疹）、或是 #異位性皮膚炎，我自己也對塵蟎過敏，以前大學放完寒暑假回到租屋處，一定是一邊打噴嚏一邊打掃房間，而且眼睛癢皮膚也癢，相信有很多人也跟我一樣！目前市面上也有不少宣稱可以 #抗塵蟎 的家電或是寢具，今天就從皮膚科的角度來探討，『#抗蟎』到底對濕疹或是異位性皮膚炎有沒有幫助呢？

#異位性皮膚炎
屋塵蟎(house dust mite)被認為是跟異位性皮膚炎最相關的空氣過敏原。患者的皮膚跟一般人比起來有較多的塵蟎 ; 不只皮膚上，在衣服和寢具上的塵蟎也跟他們皮膚癢還有疾病惡化有關，因為塵蟎帶有的酵素會破壞皮膚的屏障。因此很多醫生會建議病人『抗蟎』以減輕病情或是治療異位性皮膚炎。此外。也要提醒大家，家裡不管再怎麼乾淨，都不可能完全沒有塵蟎，我們只能『減少』塵蟎的數量。

#物理方法：
1.注意 #室內通風。
2.使用 #除濕機：塵蟎喜歡的相對濕度是70%~75%，如果降至50%以下，塵蟎就無法繁殖了。搭配空調效果更好。
3.使用 #空氣清淨機。
4.使用 #防蟎 床單、被套、枕頭套。
5.換掉地毯、換掉軟裝飾(布窗簾、布椅套)、換掉絨毛玩具。
6.清洗衣物和寢具要用 #55度以上的水溫：寢具最好能一個星期清洗一次，而且洗之前先浸泡四小時的漂白水殺塵蟎的效果更好。
7.用 #濕抹布會比乾抹布好：乾抹布擦家具會讓灰塵滿天飛。
8.使用有 #高效率粒子空氣濾器(HEPA filter)的吸塵器：用吸塵器的時候要戴口罩。吸完房間後，20分鐘內不要有人進去，避免吸入揚起的灰塵或是過敏原。

#化學方法：使用 #殺蟎劑 跟 #防黴劑。殺蟎劑可以理解，但防黴劑有沒有搞錯對象？！答案是沒有！塵蟎跟黴菌有共生的關係，對抗黴菌也可以順便防範塵蟎！

既然醫生都這麼說，想必『抗蟎』是有效的吧？結論是目前沒有統一的共識！但認為有效的還是比沒效的來得多。#歐洲治療異位性皮膚炎指引 認同在異位性皮膚炎的病人使用抗蟎療法，尤其是床墊跟寢具使用防蟎套包住。#美國JTF(Joint task force)指引 認為異位性皮膚炎的病人要盡量減少接觸空氣過敏原(動物皮毛、塵蟎、花粉)，尤其是塵蟎 ; 此外他們還建議患者使用防蟎床墊跟枕頭套。#美國皮膚科醫學會 則是建議除非病人證實對塵蟎過敏，不然不需要每位患者都使用防蟎寢具。

#濕疹
有1/3的濕疹病人做過敏原測試對屋塵蟎過敏，而且他們只要接觸到灰塵，皮膚狀況就會變嚴重，還伴隨呼吸道症狀。然而，在2015年一個整合研究中，認為『抗蟎』對異位性皮膚炎的病人有效，但對濕疹的病人卻還是未知數，需要更多大規模的研究才能佐證。

結論：『抗蟎』在實證醫學角度對異位性皮膚炎的病人確實有幫助 ; 至於濕疹的部分還未有定論。

Ref :
Parasitology and Microbiology Research-House Dust Mites: Ecology, Biology, Prevalence, Epidemiology and Elimination
EXPERIMENTAL AND THERAPEUTIC MEDICINE 20: 3554-3560, 2020
JEADV 2018, 32, 657-682
Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jan 19;1:CD008426.
Int J Dermatol. 2008 Aug;47(8):790-5.
Journal of Allergy and Clinical Immunology,Volume 113, Issue 2, Supplement, 2004, Page S296.

#林政賢皮膚科