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🥁魔術般的極簡創作法
9/14（二）21:30-23:00
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全曲作曲秘密！完全解析

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#AD #電子筆記本實測 我們常稱自己是斜槓女力，因為採訪工作的關係，出門總是大包小包，除了帶日常用品外，還要裝著筆電、充電器、筆記本、文具、相機、書籍…等物品，曾經最高紀錄一天連續跑六個建案採訪，同時得扛著厚重的行囊，在全台各地四處奔走，到最後總是狼狽不堪，出門工作真的像是在打仗。

我們要感謝「MobiScribe Origin」廠商，因為這台電子筆記本，讓外出工作變的很輕鬆，這台「電子書閱讀器」與「電子筆記本」合而為一。

我們不需要帶電腦包，這個就像是採訪板上放了一張白紙，可以一邊採訪、一邊手寫紀錄，檔案直接存成PDF或PNG圖檔再透過E-Mail存取，很方便也很環保。

我們之前一直很好奇，來自美國品牌、台灣設計的「MobiScribe Origin」熱銷全美的原因？這次特別把實際使用一個禮拜的心得，分享給大家。#使用後真的回不去

從電子筆記本的外型來看，這款是6.8吋，非常輕薄，女生攜帶方便，放在包包裡不會感到負擔，個人很推薦選購「皮套組」，皮套車縫線細緻，整個很有質感，右邊放電子筆記本、觸控筆，左邊當成名片夾，出門工作帶這個就很方便。

打開「MobiScribe Origin」，建議先做幾個動作，第一先到設定裡，將語言改成繁體中文，第二連接Wifi，進行系統更新。這台二代款，升級Android8.1，在功能上有更多的突破。

這台有內建Mobi-Store電子書平台APP，基本上市面上各平台的電子書都可相容，比起其他閱讀器只能支援自家商城，更具人性化，同時在閱讀PDF檔時，可以直接在上面畫重點、做筆記。

在閱讀時，「易讀性」非常重要，基本上整體閱讀起來，是很輕鬆流暢，而且沒有藍光刺激，畫面解析度高，但完全不會刺眼，建議大家在使用時，在右上角手動調整明亮度與色溫，找出適合自己的閱讀模式。

我們非常喜歡這支觸控筆，優點是不用充電，而且手寫起來，反應很靈敏流暢，這支筆後端是橡皮擦，可以在頁面上直接擦拭，在使用時，筆記本有不同筆刷、多種粗細、色筆顏色可挑選。

採訪工作時，我們大多用的是細鋼筆來紀錄，真的很像寫在白紙上，可以感受到手寫字的溫度。

另外這款二代「電子筆記本」多了OCR（光學文字辨識）手寫文字辨識功能，可選取指定區域或整頁辨識，也可以插入圖片、表格，方便各型態的文書處理。

還有一個我們很常用的功能就是「行事曆」，我跟Sam每週都有無限多的代辦事項，以及採訪工作要處理，這台支援雙機以上連線，可「遠端共同編輯筆記」，讓我們知道彼此的工作行程與進度，這功能簡直為我們量身設計。

不知道大家在用電子閱讀器時，是不是發現畫面會有殘影．不過這是正常現象喲，一開始我們還不熟悉這台時，發現也有這個狀況，後來看了說明書之後，知道這是電子紙原理中，黑白粒子的固定狀態特性，只要按個鍵就可以手動刷新頁面，殘影馬上消除掉，畫面乾淨又清晰。

總結，「MobiScribe Origin」突破了我們對電子筆記本與閱讀器的想像，除了自己常用的功能，可以設定在主頁上，基本上這台機器內建有32GB儲存空間，如果覺得空間不夠用，可支援SD插槽，再來充電為Type-C接USB，透過電腦就可以直接充電。

整體使用上，既方便又人性化，很適合斜槓工作者用來閱讀、筆記，使用方式多元又有趣。

👉購買連結一樣放在留言處，有興趣的網友可以點來參考。

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【青少年憂鬱症：最燦爛的年華，最心痛的損失，青少年心理健康問題急需關注】：白色百合花飄散出淡淡的幽香，空氣中飄蕩的是輕柔而和緩的小提琴樂章。
　
這是屬於美智（化名）的日子。皮膚白皙、眼神機靈的她，跟往常一樣帶著一抹淺淺微笑，和大家一起參加她人生中最後的一場典禮。放眼場內，都是曾和她攜手共度許多美好時光的同學、同事、朋友，還有家人。
　
這一年，她才24歲，以決絕的方式告別了這個世界，錯過了研究所畢業典禮、婚禮，還有往後無數的春夏秋冬。這樣的離別，讓所有人措手不及。因為美智所就讀的學校，在短短的時間，連同她在內有4個學生自殺，震撼這所頂尖大學【註1】。
　
青少年憂鬱是近年重要議題，Z世代(千禧年後出生)的問題似乎更為嚴重。調查顯示台灣高中職學生每7人有1人、大學生每5人有1人有明顯憂鬱，但只有10分之1尋求協助。
　
另外，台灣青少年自殺死亡人數連續3年創新高。校園自殺企圖由前年800多人，增加到去年(2020年)1350人，年增68%。Z世代的情緒風暴，值得全民重視【註2】。
　
「台灣少年權益與福利促進聯盟」副秘書長劉志洋強調：「自殺率、自殺死亡率，佔整體青少年的死亡原因裡面一直往上在攀升，這是一個讓我們很憂心(的事)。
　
另外一個我們去探究原因，我們通常都會看見說是人際情感議題、校園生活議題，我們很值得要再去注意的就是關於身心議題，在今天媒體的報導裡面，我們其實看到說身心議題的比例一直往上，而且已經超過其他原因。」【註3】
　
■「Z世代」是憂鬱症高危險群
▶相處「三不」守則：不強迫、不逃避、不給壓力
「台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘」提到因為千禧年之後出生的年輕人，長年暴露在網路、手機與社群之中，容易在變化劇烈的年代找不到方向。
　
張家銘表示，這類年輕族群統稱「Z世代」【註4】，雖然物質不餘匱乏，但從出生起就飽受社群媒體影響，一旦生活不順，甚至出現失學、失業等「雙失」情形，就容易成為憂鬱與自殺的高風險群。
　
■台灣憂鬱症防治協會統計
台灣15至24歲自殺人數，從2018年的193人，成長到2020年的257人，增幅33.2%。自殺通報人數也從2018年4905人上升到7991人，增幅62.9%。一般統計，憂鬱症患者約15%到20%有自殺傾向，但是近年來的憂鬱症患者卻出現年輕化、自殺傾向更高的問題。
　
衛福部長陳時中表示，近年來在心理諮詢服務電話1925專線中，15到24歲青少年尋求協助的電話增多，自殺傾向卻接近30%。換句話說，台灣15到24歲青少年比較無法解決自己的困難，等到求助時，心理已經走到比較後端的情況【註5】。
　
■「青少年憂鬱症」是什麼？ 在解釋青少年憂鬱症之前，要先了解「憂鬱情緒」和「憂鬱症」的不同
▶「憂鬱情緒」
通常是生活遇到挫折，導致心情低落，可能是考試成績不好、和朋友吵架或是單純遇到梅雨季節，但這樣的情緒會隨著時間消散、雨過天晴。
　
▶「憂鬱症」
則是大腦的神經傳導物質如多巴胺、血清素等分泌異常導致，患者會長時間情緒低落、對熱愛的事情失去興趣、失眠、食慾不佳，甚至有自殺及自殘的念頭。
　
■青少年憂鬱症的症狀
青春期前的兒童及青少年可能有的症狀：
▶暴躁易怒
▶社交退縮
▶社交孤立
▶感到無助
▶社交互動減少
▶對於拒絕極度敏感
▶失去活力
▶對先前喜愛的活動失去興趣
▶睡眠失調(睡眠時間減少或增加)
▶胃口變小或增加)或飲食習慣改變
▶活力降低
▶學業表現下降
▶與師長發生衝突
▶使用酒精及藥物
▶出現自殺的想法
　
■青少年憂鬱症經常被忽略的原因
照理說當周遭的人出現上述的症狀時，應該很容易察覺，但青少年的憂鬱症傾向卻經常被父母、師長解讀為「叛逆期的行為」，導致青少年憂鬱症經常被忽略，直到孩子出現嚴重的自殘、甚至自殺的行為時，父母才願意正視青少年憂鬱症的問題。
　
青春期是憂鬱症的好發時期，這個時期的孩子由於性荷爾蒙開始大量分泌，生理和心理的狀態都有重大的改變，開始積極尋求自我認同，而在這個過程中容易過度在意別人的看法、心情浮動，因此種下青少年憂鬱症的危險因子。此外，同儕的相處、課業壓力及親子關係等也可能導致青少年憂鬱症。
　
■以下分享3種常見的青少年憂鬱症成因
1.青春期症候群：缺乏溝通，感覺自己不被理解
青春期的孩子除了荷爾蒙分泌出現變化之外，開始建立社交生活圈及塑造價值觀的過程中，很容易與家人、朋友發生衝突，如果和同儕的關係不好，父母又因為工作忽略孩子的感受，長時間缺乏溝通及抒發情緒的管道，就很容易罹患青少年憂鬱症。
　
2.青少年壓力：來自課業及同儕的壓力
由於升學壓力的影響，青春期的孩子會開始在意自己的成績表現，無形之中增加很多負擔。此外，與同儕相處的過程中也會形成很多壓力，會開始注意自己的穿著、打扮，害怕無法融入人群，有些班級團體甚至會有霸凌的現象，使孩子在不知不覺中累積很多負面情緒。
　
3.感情因素：在愛情中投入過多情感依賴
處於情竇初開的青春期，孩子很容易投入一段感情，有些人可以在感情中找到穩定的情感依託，進而紓解課業及生活中的壓力，但如果在感情的處理上不夠成熟，或是過度依賴這份情感，反而會造成反效果，產生很多痛苦的情緒。
　
不同年紀的年輕人還有可能會出現找不出原因的生理症狀，包括頭痛或胃痛，這些也都可能是憂鬱症的徵兆。在憂鬱症最嚴重的情況，患者可能會有扭曲現實，例如產生幻覺或是妄想的現象。
　
大多數意圖自殺或想過要自殺的孩子都為憂鬱症所苦，因此及時注意憂鬱症的症狀很重要。可能有些症狀未在此列出，若對有任何疑慮請諮詢醫師【註6】。
　
■發現孩子患上憂鬱症，要如何幫助他們？
面對憂鬱症的孩子可以依偱這五個步驟來幫助孩子。
　
1.鼓勵孩子維繫社交
憂鬱的孩子通常會遠離朋友或減少去做喜愛的活動，但越離群無助憂鬱康復，因此父母可鼓勵和陪伴孩子與他人重新連繫，不論是做義工、參與朋友聚會或重新培養興趣，都有助孩子重新與社會連結。當然，父母不要安排過多活動使孩子無法負荷。
　
2.充分運動飲食睡眠
患上憂鬱和患上感冒類似，同樣需要三餐定時、營養均衡的飲食。也要有充足睡眠，並且鼓勵孩子多到戶外走走與運動，減少看3C的時間。
　
3.適時尋求專業協助
在尋求專業協助時，要緊記讓孩子一起參與討論，尋找孩子能信任的精神科醫師或心理師，良好的醫病關係對憂鬱症的康復很重要。
　
4.陪伴孩子走過治療
大部份的憂鬱症都能康復，但與感冒一樣，康復需要時間，切莫操之過急，應帶著同理與耐心，陪伴孩子走過服藥或心理治療的過程。
　
5.不要忽略照顧自己
為了照顧孩子，父母容易把全副精力都放在孩子身上，結果忽略了自己的身心狀態，結果孩子還沒好，父母反而病倒了。作為照顧者，要留意自己是否壓力過大，不要過於壓抑，也不要過於自責，可以的話，尋求更多親友的支持和協助。【註7】
　
根據臨床研究，青少年時期若已出現情緒困擾而沒有及時評估和治療，也有可能自己會好，但長大後面對挫折、壓力，就容易誘發各種更嚴重的憂鬱症、焦慮症或強迫症。
　
台北醫學大學公共衛生研究所所長陳怡樺表示「憂鬱症就像感冒一樣，需要一段歷程，需要耐性，9成會好，必須先從生活上排除壓力事件，但也容易復發」。
　
心理學作家海苔熊比喻「憂鬱就像生命裡的黑洞，有很強的吸引力會把你吸到最底層、最糟的境地，但如果能掌握它、和它共處，你就會擁有很多力量」。在成長過程中，也許難保孩子不受傷，不論是來自不自知的父母、或不可測的人事物。
　
但孩子學會自我整理、照顧、呵護，懂得接納自己、欣賞自己，健壯內在心理，就能面對外在的壓力和挫折，要幫助憂鬱和心理生病的孩子走出黑洞，必須家庭和學校合作、需要每一個大人更願意理解、更盡力支持、更耐心陪伴，織成一張防護網來接住孩子，幫助孩子遠離憂鬱，或走出情緒黑洞【註8】。
　　
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
(天下雜誌)「頂大生接連自殺　青年憂鬱症：最燦爛的年華，最心痛的損失」：https://bit.ly/3quRwRQ
　
∎註2
(台灣憂鬱症防治協會)【青春不憂鬱 - Z世代的情緒風暴】：http://bit.ly/38n60wZ
　
∎註3
(公視新聞網 PNN)「休學高中生返校遭霸凌 2月間尋短輕生」：http://bit.ly/3rvGI7k
　
∎註4
「Z世代」
表示從 1990 年代末期（1997 年）到 2010 年代初期的出生的人們。這個世代的人們更熟悉科技產品，不過卻比其他世代在同年紀時比起來更自律、更在意學業表現和就業前景，不過更高的自我要求似乎帶來更多的心理壓力，以至於這個世代的人們容易有心理健康的問題。(udn.com 聯合新聞網)「新聞常讀到的X、Y、Z世代 代表今年的Generation C是什麼意思？」：http://bit.ly/3cj8gqd
　　
∎註5
(Heho健康)青少年自殺率2年增33%！別再為憂鬱症患者「加油」，3技巧陪伴才有效
http://bit.ly/3l9O1PP
　
∎註6
(Hello醫師)「青少年與兒童憂鬱症：原因、症狀、診斷、治療」：https://bit.ly/3v9TF99
　
∎註7
(鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」)「像流感一樣能致命的疾病—青少年憂鬱症」：http://bit.ly/3qu5V0s
　
∎註8
(The News Lens 關鍵評論網)憂鬱症成為青少年「不能說的秘密」？三級防護網避免孩子掉入情緒黑洞：http://bit.ly/3elJcBx
　
➤➤照片
∎註7
「跨越青少年憂鬱之谷」：搞懂青少年憂鬱，父母孩子不再懼
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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・元祖台湾カレー 3kg ¥-(今回は特別サービス)

秘密のケンミンSHOW極で紹介された元祖台湾カレーのデカ盛りをいただきました！
普通サイズは500g強とのことです。
https://www.via-hd.co.jp/topics/assets/pdf/20210510.pdf
台湾まぜそば発祥のお店、麺屋はなびの総大将 新山直人さんが考案されたカレーライス。
台湾まぜそばと同じ、牛・豚合い挽き肉に唐辛子・ニンニク・醤油を加えて炒めた台湾ミンチが大量に乗っており、旨辛でやみつきになります。
カレーはコクがありまろやかで、野菜の優しい甘みと香辛料の後引くスパイシーさが味わい深いです。
卵黄・ねぎ・刻みニンニク・キムチ、昆布酢・ごま・激辛スパイスで変化をつけながら楽しくいただきました。
昆布酢の旨味で味に奥行きが出て、酸味で食欲増進。
とても美味しいデカ盛り台湾カレーをごちそうさまでした！
いつも素敵な撮影にお招きくださる新山さん、東京からお越しくださいました株式会社ヴィア・ホールディングスの石岡さん、本陣串や新栄店のみなさん、お忙しい中ありがとうございます！
新山直人さんの動画はこちらです！
https://youtu.be/PQw94oeahA8



⭐︎株式会社新山オールスターズ・新山スタイル代表取締役 麺屋はなび総大将 新山直人さん⭐︎
https://www.youtube.com/channel/UChpOzDYOACc76rOtPL7AIqA
https://twitter.com/mazesoba4
https://instagram.com/niiyamanaoto
https://www.facebook.com/naoto.niiyama
https://vt.tiktok.com/ZSgKoA6s/
https://note.com/70100980



◾株式会社 ヴィア・ホールディングス◾
https://www.via-hd.co.jp

本陣串や 新栄店
052-938-0369
愛知県名古屋市中区東桜2-19-10 1・2F



Song: Ikson - Sunny (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AoVFxsFvD5o

日本醸造協会誌 ↓
https://agriknowledge.affrc.go.jp/RN/2010920187.pdf

書籍共同制作のお願い↓
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こちらで意見をバシバシください！
オープンチャット「NEXTFIT 書籍開発版」
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iharbコード↓よかったらお使いください
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【使用楽曲】
エンディング
：NEFFEX Careless↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z6L4u2i97Rw
挿入歌↓
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds


#糖質 #ダイエット #減量 #食事 #栄養

最近すっかり釣りにハマっているおっちゃんです。
今回はアオリイカ。
人生初のヤエン釣りというものに挑戦です。

おっちゃんは一度もイカを釣ったことがありません。
エギングはしたことありますが、アタリすらきたことありません。

今回は三重県南伊勢の田曽浦（宿田曽）
でヤエン釣りに挑戦！
海辺のかわべ屋さんが再び先生です。

果たしてアオリイカをゲットして妻M子へのお土産として持ってかえることができるのか！？
乞うご期待！！

海辺のかわべ屋
https://www.youtube.com/channel/UCuL8cSNe1iyt8ZyS3jB33_w

田曽浦の釣り情報
https://fishing-you.com/pdf/32tasoura190115.pdf

エビフライのFIVE
https://www.coffeetou5.com/

M子のブログでみる
http://blog.salsica.com/?p=911


【注意】
2021年4月26日〜5月11日まで、三重県下に緊急警戒宣言が出されています。
この動画はそれ以前に撮影されたものです。
南伊勢の漁港等では新型コロナウイルス感染防止のため立入禁止となっているところがありますので、釣行時には、現場の看板指示に従ってもらうようお願いいたします。



■おっ！チャンネル
三重県津市の山里に暮らす夫婦が配信。
軽バンライフ、アウトドア、田舎暮らし、旅、そして動物たちとの暮らしを紹介しています。

夫のおっちゃんは津市の街のほうの出身（笑）。
テレビ番組の構成、Webサイトのプロデュースの仕事をしています。
妻M子はライター。
神奈川県出身です。
娘が大学で県外に出たため、現在夫婦ふたりで、ねこ2匹、わんこ1匹、やぎ1頭と暮らしています。
夫婦ともにキャンプと旅が大好き。
最初に購入したキャンピングカーはハイマーS550。
現在は自作の軽キャンピングカーであちこち回っています。
薪ストーブユーザー。
カヌー、シュノーケリングが好きです！
2012年、自宅の敷地内に「おとなの秘密基地」を200人以上の仲間と建設。
そこを拠点にいろいろ活動しています。
ナチュラリストとかベジタリアンとかではまったくなく（笑）、肉がんがん食べます！
お酒も夜の街も夫婦揃って大好きです。

サブチャンネル「おっ！チューブ」
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M子のブログ「壮絶！ミセスM子のうまっぷ拡大版」
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