很多在台灣的朋友應該要開始改成在家上班了。

分享我從去年疫情影響開始在家上班、並持續了一年經驗中所整理出來重點心法，內容著重在升工作效率與生活品質的部分，分成上班族篇跟管理階層篇，共12點。

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【給上班族】

1. 創造屬於你的工作儀式感：
通勤上班的路程其實是一個調整轉換心情的時間，讓你可以順利切換成工作腦，但在家工作很難切換，所以有自己的儀式很重要。我會在吃完早餐後換掉睡衣並化一點淡妝，讓自己進入到工作狀態。
（穿著睡衣就開工的日子也有，但就會覺得很容易躺回床上睡覺）

2. 累的時候就休息或小睡一下：
雖然在家工作躺床好像是在偷懶，但如果真的很累，睡一下再起來工作會比硬撐著不睡更有效率。
#小睡15分鐘效果最佳
#睡太多會起不來愛注意！

3. 準備好你的視訊會議虛擬背景：
遠端工作將會很常用到視訊會議，若要開視訊鏡頭，請注意不要讓自己處在背光狀態，不然臉會很黑。可以事先準備好你喜歡的虛擬背景，好的背景甚至還可以成為會議時的破冰話題，很讚。（例如我的背景放 ARASHI，大家看到時都會說你喜歡 ARASHI 嗎巴拉巴拉）

4. 跟同住家人或室友溝通協調：
長輩有可能不理解在家上班是怎麼一回事，可以事先說明，還有就是在家開會時若突然被家人呼叫會有點麻煩，不回應的話家人還會覺得你都叫不動很叛逆（！）。所以可以事前溝通好你在某些時段是會不能理他的，或著協調好你在書房、工作區內的時候請他們盡量不要打擾。

5. 記得吃飯喝水上廁所：
不是在開玩笑，在家工作真的很容易忘記要吃飯或是去上廁所，或著因為接二連三的會議而一直無法離開座位。可以設定鬧鈴提醒自己定時起來走一走、上洗手間，還有就是記得要定時吃飯！

6. 在家也要運動：
長期在家工作發現有時候出門走幾步路就喘吁吁，感覺是太少運動太少走路所造成的。可以在家運動，多多活動筋骨，維持健康的身體。
#大推健身環大冒險

7. 若情況允許，把工作跟生活的空間分開：
如果家裡空間比較大建議可以這麼做，獨立出一個書房或是在房內隔出一個工作空間，這樣下班後離開那個空間就可以完全放鬆。

8. 轉職趁現在：
這一點也許令人意外，但其實在疫情中很多公司都會開放線上面試；以前要花車錢跟時間來回奔波，現在不必舟車勞頓就能參加各地公司的面試，對於求職者來說其實是個大好機會，如果有想要轉職的話可以多多把握。
（當然有因為疫情緣故而減少招募人數的情形，不過這些大都是一時的。穩定下來後，會招募的公司仍舊會繼續招募的，也因此疫情中轉職的人其實很多）

#如果在這種狀況下仍不開放線上面試
#那我就不會去應徵那家公司XD

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【給管理階層】

9. 給員工多一點空間：
不要一直想盯著員工，例如逼員工一整天一定要開著視訊或隨時連線。信任你的員工，不用監控到這種地步他們也會把事情做好的
#不要把自己當成疫情指揮中心啦

10. 試著在線上創造容易雜談的環境：
遠端工作時團隊間溝通很容易只剩下待辦事項，而少了自然產生的雜談。
但雜談其實是創造力的來源，也是團隊間溝通的潤滑劑。身為一個主管，幫自己的團隊整頓容易雜談的環境很重要。
（例如可以試著在 slack 開一個專門雜談的頻道）

11. 協助員工整頓居家網路環境：
有些員工家裡並沒有 WiFi 或書桌，突然一聲令下讓他們開始在家工作、卻沒有配套措施的話會使員工無所適從。
如果公司可以發放補助金，協助員工整頓在家工作的環境是再好不過的。

12. 多關心員工的心理狀態：
在家工作持續一陣子後，無法與人面對面交流的疏離感、以及對疫情的焦慮感跟無力感，都會使員工的心理狀態受到影響（實際上敝公司最近心理諮詢的案件數就增加很多）。
盡量在可能範圍內多關心員工心情，或是提供協助管道吧！
#不然員工很可能就會轉職了XDD

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我是在網路科技業工作，只要有網路跟電腦，在哪裡都可以工作，所以轉換成在家上班的過程中並沒有遇到太大瓶頸。

但即使是這樣的公司，經歷在家上班一年後，公司內部的溝通問題、團體的凝聚力等等的，還是跟以前明顯有些不同了。這樣的轉變有好有壞，我個人是非常喜歡遠端在家上班的，但公司遇到一些組織上的課題，這也是事實。

以上就是我這一年來在家工作所彙整出來的心得，若有想到其他的再補充。

因為每家公司性質不同，這篇是依照我自己在網路科技業的經驗而寫的，希望可以幫助到你。也歡迎留言分享你的在家工作心得給我。

最後還是想說，這樣的情況也許很多台灣朋友會覺得擔心，但是真的不必太過恐慌，只要做好自己份內的事，就是幫助世界最好的方法。一起守住台灣吧！

\ 最後來個自我工商時間 /

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#涵寶寶職場穿搭 《UNIQLO求職上班穿搭》

上次很多小涵堡分享，上班穿著穿UNIQLO，平價也很時尚！

所以這次試著用UNIQLO，搭配求職與上班穿搭，同時推薦上班族必備單品！

1. 黑色鉛筆裙-各式正式套裝輕鬆搭

這幾乎是上班族必備，尤其是需要見客戶的工作！

求職時，若需要到一些外商、銀行業等，需要正式套裝穿著面試，這裙子再搭上白色的襯衫，再加上之前分享過的黑色西裝外套，整個超正式！

平常上班時，需要見客戶，也可以加上其他顏色的襯衫，正式中帶著一點活潑。

2. 米白色九分西裝褲-簡單搭就時尚

這也是必備單品！簡單搭配，就可以在上班時表現一點時尚！

之前網拍買到經驗很差的米白色西裝褲，即使穿著淺色內褲還是太透了 😅 所以這次特別測試，這個版型，不透！很安心

3. 墨綠色襯衫-多點成熟感

有些社會新鮮人，若想避免看起來很菜，增加一點成熟感，可以試試這顏色的襯衫，會給人沉穩的感覺。

4. 深粉藕色襯衫-顯白襯衫代表

粉藕色一向都是給人一種溫暖的感覺，而uniplo這款又比一般的粉藕再更深一點，會讓整體又多了幾分穩重度

cp值：🌕🌕🌕🌕🌗
舒適度：🌕🌕🌕🌕🌑

適合場合

▶️ 面試時的正式套裝：銀行、外商、傳產、科技業等

▶️ 工作場合：比較正式嚴肅的工作場合，或是比較有機會接觸到客戶的工作

 （以上穿搭僅供參考建議，實際穿搭仍須依照各企業文化而異喔）

全身服裝： @uniqlo_taiwan
高跟鞋： @hm
穆勒鞋：  @dafshoes


#職場穿搭 #workoutfit #smartcasual #面試穿搭 #正式套裝 #上班穿搭

感謝 #上報 #陳燕珩 記者專訪，文筆生動流暢，一些片段看得我也莞爾一笑 😂

科技業朋友🧑🏻‍💻看完專訪後表示：
... 妳為什麼可以在一篇政治人物專訪中講到 過殺、漏檢、二進位、迴文Palindrome！可以不要那麼宅氣外露嗎！🤣

📌 農曆年假前的平日晚間，過了下班時段的民眾黨部依舊燈火通明。剛結束助理面試行程的高虹安匆匆走進會議室，大嘆「好忙，選後比選前還要忙。」還來不及喘口氣，眼見訪談將開始，她瞬間收起疲態，正襟危坐，雙眼炯炯有神，就像學生時期總會 #挺直腰桿緊盯黑板的模範生，永遠在上課鐘響前，做好萬全準備，調整到最佳狀態。

📌 每當談到嚴肅議題，高虹安幹練、專業的形象表露無疑，但在檯面下，卻也有反差、無俚頭的一面。不久前剛抽完立法院辦公室的她，講到自己抽中「1001」室，難掩興奮說，1001在二進位法是9耶；接著又驚呼，1001符合資訊工程的 #Palindrome，字串前後念起來都一樣，講完大笑三聲，自嘲「我身邊的人都聽不懂，沒人想要理我。」😂

📌 更令她戰戰兢兢的是，未來不論是質詢或提案內容，不只會牽動政策走向，也可能影響到很多人，「突然發現這個角色責任重大，不能草率以對。」她期許自己在立委工作上，也能做到業界常講的「#不過殺」、「#不漏檢」，有問題仔細釐清，不要錯放，沒問題也不用刻意放大，不為表演而質詢，未來盡力做好每件事，讓她的存在能真正帶給社會幫助。

【立院新聲代】切換人生伺服器　高虹安為郭柯搭起新橋樑：https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=80129