今天很榮幸收到李寧LI-NING 的邀請，來幫【烈駿5代女子輕質支撐穩定跑鞋】進行鞋測，從三月底到現在，穿著它在慢跑、古道(碎石路段)、LSD幫大家整理幾個我認為鞋子的特色，特別針對「足弓塌陷」、「扁平足」的跑者我會比較推薦可以試試看喔！

先跟大家講述一下，我是一個腳踝外側韌帶比較不穩定的跑者，經常會容易拐到腳，使腳掌內翻，主要以全腳掌偏外側(所謂腳刀)著地。

這是一雙針對足弓較低的跑者有良好的穩定性的跑鞋，在中底足弓處連接前掌及後跟嵌入PROBAR LOC的穩定裝置，在慢跑的過程中能夠感覺到鞋子在幫助腳踝達到穩定的效果，也為了增加避震減少關節負擔，底部偏軟，因此很適合拿來在平面做慢跑，對於新手跑者，這雙鞋子重量相對較輕也好入門。

在古道、不平整路段，由於我自己的腳踝和落地姿勢導致在古道的訓練會比平時用更多的力量穩定外側肌群，如若和我有一樣狀況的跑者，會建議到實體店面試穿會更準確喔！
https://www.lining.com.tw/column_content.php?column_content_sn=28 (店面資訊網址）

大多LSD我都是晨操以跑河堤居多，公里數大約10-12公里，比起緩和慢跑（6:00/km），LSD（5:10/km）的速度較快，抵抗了腳踝內側往下掉，每一步踩的更踏實，更強調了這款鞋子強調穩定的功能，想要瞭解更多資訊也可以點擊網址查看鞋款資訊喔！
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-以上皆為自身穿著感受，部分感受可能因人而異。
-撰寫此鞋款鞋測並不代表品牌立場、形象。
📷 朱秐僑

【用好名得好運！生肖牛寶寶取名宜忌用字】
生肖牛為十二生肖裡頭排名第二，其對應的地支是「醜」、五行則為「土」。現在起懷孕的准媽媽是迎接2021的小牛寶寶羅！今天艾菲爾老師要來依照生肖牛的取名，來告訴你生肖牛寶寶的用字及部首宜忌用字。別忘了提醒身旁需要的朋友，讓他們可以參考看看！

【生肖牛喜用字根】
1、字根為「艸」字頭，或「禾、米、豆」字根：牛的主食是五穀雜糧，又喜歡吃草，因此以上這些字首能代表未來豐衣足食，一輩子衣食無缺。
例字：芬、芳、芃、芊、茜、芝、秀、稕、秐、糀、粟、粙、豆、豐。

2、字根為宀、廣、門：生肖牛多天生勞碌，但如果用此部首來命名，象徵牛有能棲息、安歇之地，能擁有溫暖避風港。
例字：宇、守、安、廣、廉、廈、閵、閶、閾。

3、字根為田：牛天生就愛大草原，除了有享用不盡的食物，也代表適得其所，能讓牛寶寶很自在安心。
例字：畔、雷、鈿、畹、畲、苗、蕾。

4、字根為車：老一輩的人耕田都用牛車，牛寶寶用此部首，代表在工作上能受到肯定，有升官封爵之意。
例字：轅、輰、軫、載、䡗。

5、字根為厶、雲：其形狀如拱腳，代表著牛在休息，而休息是為了走更長遠的路，此字根象徵生肖牛堅忍的毅力及耐力。
例字：宏、弘、雄、妘、沄、紜、芸、雲。

6、與三合生肖「蛇、雞、牛」，三會生肖「牛、鼠、豬」對應字根：象徵命中皆有貴人相助，諸事皆能逢凶化吉，且大事化小、小事化無。
a.蛇字根：巳、辶、弓、廴。
例字：汜、𣏌、䢌、回、㢬、穹、𢏮、廷、𢌛、建。
b.雞字根：酉、鳥、羽。
例字：醖、醛、鵉、鴻、詡、𣴆、𦭳、翰。
c.鼠字根：子。
例字：孜、季、孟、芓、孺、
d.豬字根：亥、豕。
例字：核、峐、家、豪。

【生肖牛忌用字根】
1、忌用字根為「王、第一、」等字：生肖牛排名第二，用王字會有逾矩越權之意，會常常招惹不必要的麻煩。
例字：王、玉、主、冠、長、帝、君。

2、忌用字根為「心、忄、肉」等字：牛是草食性動物，不吃葷食，所以應該避免用，不然會影響健康，腸胃不適、食不下嚥。
例字：心、芯、恩、惠、慧、怡、恬、恆、忻、胭。

3、忌用字根為「彡丶巾丶衣丶採丶系丶示」等字：生肖牛若披上彩衣，即有淪為祭祀供品之意，會使牛寶寶一輩子運勢黯淡，工作場合可能要為人背黑鍋。
例字：彤、彥、彧、彬、彩、雕、帆、希、帝、依、佑、袁、裕、裴、潔、絮、紫、祥、祺、祿。

4、忌用字根為「羊、未」等字：由於牛和羊相衝，若以羊字做姓名，可能有生離死別降臨，不如意之事經常發生。
例字：羋、羚、善、群、群、義、羸、沫、抹、茉。

5、忌用字根為「馬」等字：由於牛和馬相刑，以馬為字根容易使袖牛者與人一言不合，口舌是非也跟著發生。
例字：駿、駒、駱、騫、騰、驊。

【平安扣開運】
如果正處於備孕丶或盼望順產的准媽媽，可在懷孕時期配戴平安扣，待小寶寶平安順產之後，再等寶寶「滿月」之時送給寶寶，這就是『寶玉開運法』，寓意期盼小孩面容姣好如玉丶膽大如石丶健康如石。

感謝太陽的出現
讓我拍到帥照了。

學期的最後一天
還是在操場度過
然後
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選手沒有開心放寒假
只有開始準備寒訓了。

拍攝：朱秐僑

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