我大概私密處雷射除毛快10次了吧🤍🤍🤍 自己刮的壞處就是新長的毛毛會粗粗的，雷射除毛的優點就是讓毛毛變細，毛量變少！ 最有感覺就是經期來的時候～ 喔～舒爽！舒服～ 給女醫生看診就比較不會羞羞臉😳 第二張泳裝照的部分也是除毛優點之一，穿三角的才不會有毛露出來，完全不用去在意❣️ #亞歷山大機 #除毛 #私密處除毛 #雷射 #美麗晶華診所 @hibeautyclinic

【凱鈞話趨勢】擺脫頻繁脹氣、放屁之苦！解析「益生菌」對人體的重要性與好處，怎麼挑、怎麼補一次告訴你 現代人因為生活忙碌、工作壓力大，飲食習慣不是暴飲暴食，就是攝取不均衡，加上缺乏運動等原因，很多人都有容易脹氣、便秘的困擾。想要擁有好的膚況、維持好身材，其實都跟腸胃道健康與否息息相關，市面上許多訴求腸道保健的益生菌到底是什麼？又該如何挑選？這次幫大家整理了重點，一起來看看！ ⚠️為何容易脹氣、排氣？ 頻繁地打嗝、放屁不僅自身覺得尷尬難受，也會影響人際關係！胃脹氣是現代多數人的毛病之一，其症狀是上腹部會明顯凸出有飽脹感，很常伴隨著打嗝或放屁，多與以下幾點生活飲食習慣不良有關 📍1.吃飯總狼吞虎嚥 進食時總是狼吞虎嚥、喜歡邊吃飯邊說話、吃飯愛配氣泡飲料的人，都容易把不少空氣吃下肚，當消化作用不佳時，氣體就容易囤在體內導致脹氣。喜歡嚼口香糖、吃檳榔、抽菸的人，也容易會有脹氣的問題 📍2.產氣食物吃太多 容易產氣的食物如地瓜、玉米、馬鈴薯、柚子、洋蔥、青椒、全穀類食物等，但這些都是健康食材，主要還是跟攝取的量有關，正常人只要適量攝取就不必太擔心。每個人對食物都會有特異性，像有些人有乳糖不耐症，只要一喝牛奶就容易脹氣，應根據自身經驗盡量避開會容易使自己脹氣的食物 📍3.吃飽就坐躺不動 只要一吃飽飯就只想坐著、甚至躺著，不僅會造成消化不良，空氣也容易堆積在胃中，特別是暴飲暴食後更會出現脹氣。飯後最好可以起身散步10～15分鐘，以輕量運動為佳，促進腸胃蠕動，也能避免脂肪快速囤積。長期不愛運動者，其腸道消化及代謝功能也會減弱，就容易誘發消化不良、脹氣的現象 ⚠️便秘會引發哪些問題？ 便秘問題也是現代許多人難以啟齒的困擾，年紀越大，便秘的機率就越高！造成便秘的原因很多，如缺乏纖維攝取、生活壓力大、運動量少、飲水量不足等，影響腸道的正常蠕動，當一週排便數少於3次、上完大號還是有排不乾淨感、糞便乾硬且分離，這些都屬於便秘的症狀。長期便秘會對人體帶來危害，如膚色晦暗、長痘、發胖、失眠、煩躁、焦慮，也會導致記憶力下降、注意力分散 ⚠️怎麼吃維持腸道健康？ 既然都知道飲食習慣和腸道健康息息相關，但要如何在生活中落實呢？第一，吃東西時應細嚼慢嚥，不僅能品嚐食物的美味，還可以減輕胃與腸道的負擔。第二，可以多攝取膳食纖維食物及含益生菌的食物。第三，進食盡量做到「適時適量」，千萬不要讓自己吃到撐、暴飲暴食，每次進食吃七分飽即可，睡前三小時也不要再進食，讓腸道不用在睡眠時持續運作，也不易干擾睡眠 ⚠️到底什麼是益生菌呢？ 益生菌指的是經過研究、有被認證對健康有益的活微生物，最常見的為乳酸菌，包含嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等，但不是所有乳酸菌都是益生菌。目前市面上常見的益生菌可分為A菌(嗜乳酸桿菌)，作用於小腸，主訴求免疫調節，幫助調整腸道菌叢、私密處保養，B菌(比菲德氏菌、雷特斯菌)，作用於大腸，幫助維持腸道菌叢、改善腹瀉、促進腸胃蠕動，C菌(凱氏乳桿菌)，作用於全腸道，被證實能幫助免疫調節、調整過敏體質、改善腸胃功能 ⚠️益生菌對人體的好處？ 益生菌目前被實證的功效有很多種，包含改善消化功能、改善腸道菌叢平衡、調節免疫力、降低體脂肪、預防陰道感染等，目前常見的益生菌保健品型態有膠囊狀、粉末、液狀、錠狀及滴劑，各有優劣缺點 ⚠️如何挑選好的益生菌？ 益生菌的功效及類型有非常多種，想要保健有效，關鍵前提當然就是要挑對！有些益生菌訴求的是顧腸胃、有的是改善過敏，有的則是降低體脂肪，或是女性私密處保健，不同的訴求，要挑選的益生菌就不同。選購時除了要依照自身需求外，也應檢視產品包裝是否有清楚標示菌數、認證背書、菌株來源，並依照產品指示服用，有些是標榜空腹，有些則是隨餐服用，也要注意產品是否需要冷藏保存，以免變質失去效用 ⚠️哪些情況不適合補充？ 益生菌可不是吃越多越好，貪多對人體反而有害！益生菌也是種細菌，對於免疫功能不好者，服用了反而會帶來壞處，曾經就有早產兒因為服用過多的益生菌，結果導致小腸細菌過度生長。免疫功能差、早產兒、化療中的病患、剛做完腸道手術、嚴重胃潰瘍，或是正服用特殊藥物者，建議一定要先諮詢專業醫師，不宜自行服用益生菌 ⚠️益生元對腸道的好處？ 除了益生菌外，也常會聽到益生元，又稱益生質，其實就是益生菌的食物！最早於1995年由馬賽爾·羅伯弗洛伊發現而命名，益生元是一種食物中不容易消化的成分，能夠在腸道中生存，主要提供益生菌養分，幫助平衡腸道細菌叢的功能，當兩者相互作用，更有助腸道有益菌生長，益生元最常見於膳食纖維及寡醣中，如燕麥、糙米、玉米、小麥、蘋果、花椰菜等，市售許多益生菌的產品中，在成分上也會看到添加益生元，如果寡糖、木寡糖等。有習慣食用益生菌者，也別忘了搭配攝取益生元補充，才能達到相輔相成的作用 最後要特別提醒，益生菌可不是萬靈丹，如果腸胃不適情形持續一陣子未改善，還是應盡快就醫診斷，也不要自行購入來路不明的益生菌保健品。有些人吃了益生菌後便秘反而更嚴重，問題多出在以為吃了益生菌就安心，卻忽略仍要搭配均衡的飲食攝取、定時定量、多喝水及搭配運動，只光靠吃益生菌效果當然不彰 #凱鈞話趨勢

【你們有獨特的怪僻嗎？我是除毛控～～】 任何人關起門來時，都會有一種很獨特的、舒壓的癖好。譬如說，小時候看了蔡康永的書，他說，覺得人生中挖鼻孔、掏耳朵是一件非常爽的事；小時候被教導要當個大家閨秀，看到這樣的內容真有一種找到同道中人的感覺：「看看～紳士如蔡康永也有怪僻呢！」。 我的怪僻，從青春期開始，就很喜歡「拔毛」，拔身體各處的毛。 高中時唸書壓力大，又流行安室奈美惠的超細眉毛，於是那時候唸書唸到發轟，就開始用鑷子拔自己的眉毛，以為就會變成安室奈美惠，結果現在回頭看當時的照片，真的慘不忍睹，也導致我現在眉毛得靠飄霧眉才能恢復到天生粗眉毛的樣子。 後來長大了，開始想穿流行衣服與泳裝。我喜歡拔腋毛與私密毛，雖然拔的時候很痛，但是是一種痛爽感；雖然很花時間，但是浪費這樣的時間換來舒壓，還可以！只是，用鑷子拔毛有非常大的壞處，常常毛囊會發炎、脫皮。 比健美比賽後，比基尼賽服讓身體沒有任何「容毛空間」，甚至手上與腳上的小細毛最好也要乾乾淨淨光溜溜的，除了要拔得很勤奮，舒壓時刻變成一種壓力；我的手腳常常被除毛刀割流血。 我討厭用除毛刀，除了容易受傷，更因為除毛以後，長出新毛髮速度非常快，而且很刺癢！腋毛與私密處刺癢起來做什麼都會分心，而且很像黑頭粉刺超難看的！ 所以我非常愛我的新歡，百靈美體刀SES9970。 與其說他是美體刀，不如說是『一機四用』讓你從頭光滑乾淨美到腳的產品！一組商品四用，可以身體與臉的美體除毛、臉部潔膚儀，身體去角質機、肌膚淋巴腺按摩儀。身體跟臉一次照顧到 ，而且全機德國製造，有2年保固，使用得很安心。 不要以為他功能多就都不專業！而是都「非常專業」！ ＃淨臉模式 例如臉部潔膚儀，可以更換三種刷頭，我用一般刷頭，每次洗完臉都會有粉刺浮出來，洗的時候很溫和舒服，連眼周都可以放心用；鼻翼這種難以清潔乾淨的地方，刷刷刷就乾淨了，開始使用後，也不用很頻繁的去除粉刺，需要清除粉刺的時間間隔拉長不少。 ＃除毛模式 可以先從「高頻率晶輪按摩」頭開始用。因為這個除毛儀是幫你把毛「連根拔起」，不是刮除而已，這個頭可以在除毛前先柔動肌膚、除毛後放鬆肌膚(先揉再鬆)，降低除毛疼痛感拔。因為是拔起毛根，剛開始使用後，肌膚會有點紅紅腫腫，記得擦上乳液或者精油，同一部位多使用幾次後，就不太會有發紅的狀況了。這時候，就可以使用附贈的快速除毛頭，更快更精準的除毛。 除毛的時候，打濕身體就可以，可以搭配沐浴泡，因為這一組儀器全機防水，但不建議泡在水中用喔，除毛效果會變差。此外因為「加寬刀頭+廣角長夾輪」，一次可以拔掉更多的毛量，除腿毛很輕鬆。 也可以用在臉部小鬍子細毛，有專用頭可以更換；連0.5mm小細毛都可以拔除，肌膚變得更光滑，小黑頭掰掰。 除完毛以後，清水沖乾淨晾乾就可以囉！原廠也有附贈小刷頭幫忙清除卡在機器中的毛髮（但經驗中，沖水都能很乾淨了）。 ＃美體刀角質模式 更換成去角質與按摩儀時，需要更換機頭，但不用擔心零件不見，原廠有附一個束口袋，我就掛在廁所掛鉤中，很好收納。去角質模式時，有兩種刷頭可以更換。「深層去角質刷頭」可達到手動去角質4~6倍的效果，我會搭配身體去角質霜使用，去角質後可以幫助後續乳液吸收，還有減少毛髮倒長塞在毛囊裡可能。 像我們比賽前身體要上色，為了讓顏色更能吃到肌膚中，也需要全身去角質。這時候用這一台機器就很輕鬆。 #美體按摩模式 更換成綠色的「深層按摩頭」，就變成一台身體按摩儀了，每天洗澡時，可以用來按摩全身幫助淋巴循環，按起來很舒服。力道當然跟按摩槍是不同的，比較偏向是溫和的按摩肌膚促進血液循環。 其實我沒有認為女生一定要除毛，要不要除毛完全是個人喜好，我個人看到充滿腋毛的女性還會覺得他充滿個性！但我個人是偏好除毛的人，所以，如果你也是個愛除毛的女性，這組四合一的機器，就會變成非常棒的選擇。 @brauntwofficial #BRAUN #德國百靈 #美體刀 #我舉手我美力 #德國百靈給妳自信美力 #全球銷量第一電動美體刀