能有一個與你談天說地的靈魂
這是不容易的事，在全然的安全感下
認識這一份溫柔與了解自己的知性片刻⋯

良善與愛的能量留給有緣分的人
每個靈魂都有專屬自己的色彩⋯
從內心/觀點/特質/個性/說話方式
對待人的樣子/態度/這些⋯都是元素之一

在我的小宇宙裡
他們已經有了自己的定律與專屬的色票卡

真正深入植心的，無法清楚的用文字表達
有些人事物需要自己體驗過才明白！

創作的插畫 🪐 我的直覺用色：

黃色代表著思想光明/積極向前看的思緒
紫色參雜著藍色代表著溫柔且知性/穩定
碧綠色在背景代表著自然而且有彈性的

在我的創作腦海中，每個色彩的含義都不一樣
而這些創作直覺都是自己透過觀察與相處下來
用感受去創作的圖畫，遇到了相知相惜的人
有些事情⋯不用多說便能明白。

談話自然而且舒坦⋯
謝謝這個緣份遇到很棒的靈魂
他們讓你懂得看見自己與學習感謝與珍惜

能真正帶領你/妳，真正影響你/妳的人
完全都是由內心所求的自己⋯照射進來
自己所帶進來的⋯ 感恩一直在我身邊的你們

值得你/妳深入認識的身心靈分享給你/妳
觀瑜伽 Gwen Yoga 私人瑜伽教練
若你也喜歡我的直覺跟很執著的創作⋯歡迎
AxMon手繪工作室 x 彩繪壁畫 x 原創插畫

今日工事 #手寫字 #木製招牌

這是來自 #觀瑜伽GwenYoga 的招牌
這項任務 #手寫招牌，手寫的時候有暖呼呼感
或許是因為這位瑜伽老師總給我這樣的感受
所以搭配手寫字⋯我想是再適合不過了⋯
這份任務期待未來能在線上找到專業瑜伽

阿猛每次遇到自己身心靈的問題時都會直覺
想到她，#林冠妤 老師，她不只是給人安定
也能穩定自己，不管是身體的照顧或是心靈
她也總是盡她的所能去服務她遇到的人⋯

很神奇的⋯
很容易思緒複雜混亂的自己
會變得比較能夠重整自己和穩定自己

認識這位身心靈的專職老師已經一段時間
每次在遇到人生的卡關都會想要找個人聊
哪裡卡卡的，自己想不透時⋯
找一個信任且能帶給自己不同觀點的人
好好敲醒自己，而她也像指引你去尋找窗的人⋯🪟

然而要不要打開那扇窗
依然需要靠自己去努力
例如⋯⋯我真的去上課了😂
改善了自己的矛盾，顛覆了自己的觀點

感謝生命中總有很棒的人可以陪伴
這次的手寫招牌：）也是暖暖呈現
敬所有在不同目標卻有著信念認真努力的人

萬事順心⋯花若盛開⋯蝴蝶自來🦋

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對於身心靈有興趣的朋友
阿猛親自體驗也真心推薦與分享
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「 觀瑜伽 Gwen Yoga 私人瑜伽教練」

#私人瑜伽
#頌缽療癒
#身心療癒

記錄每一個特別的日常
身體的勞累身體自己會知道
但是像猛兒這樣真的不可取⋯
完全不懂不了解自己的身體
不然怎麼放縱自己變成今日局面（身材😂）

所以某個下午跟瑜伽療癒師 林冠妤 約
從觀察自己⋯由內而外的發現
能夠獲得的不只是身體的回饋
也會知道自己從來沒注意的小事
治療過程⋯更能關注自己身體發出的訊號
包含呼吸的長短與變化⋯

特別喜歡頌缽發出來的聲音
淡淡飄來的香味也讓人很舒服

#一對一課程很喜歡
#日常紀錄 #圖文

觀瑜伽 Gwen Yoga 私人瑜伽教練
AxMon手繪工作室 x 彩繪壁畫 x 原創插畫

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跑步是訓練 #心肺核心 最好、最簡單的運動方式
今天讓Miya用「一首歌」的時間，陪大家一起跑步
#心肺核心 的訓練方法，都在 #四核心瑜珈 工具書中哦

#Miya一首歌的時間
歌曲：青苔 演唱：Miya
穿搭：Puma

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★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness （忠孝館、環亞館、天母館）
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練

#晚安瑜珈

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同學們在疫情期間壓力很大，常常會失眠
Miya今天特別安排一組緩解壓力、放鬆身體、舒緩情緒、幫助入眠的 #晚安瑜珈 伸展
祝大家夜夜好眠，祝疫情早日解除！

Miya的FB在這裡→https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya/
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★Miya夏米雅 資歷
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婦人家，不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄，
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗，
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單；
去了一趟市場，跟攤販小聊了幾句，
對下雨的迫切感，越來越有感，
今天敬心的把自己當成香來點了，
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄，
日日製造水蒸氣，夜夜製造熱對流，
燃燒自己的體脂當作祭品（有想要嗎？），

總之這個拜拜是很耗體力的，
那個腿炸到都可以去敬地基主了！
拜完一定下雨，瑜伽墊會感受到，
充滿自己體味的雨滴！
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻（誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧！
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧！我拜！

”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶

背景放的經歌：音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI​
Music promoted by FMW. Released by Jupita.

2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70​
Music promoted by FreeMusicWave.

3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94​
Music promoted by FreeMusicWave.

4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽