[爆卦]私人健身教練推薦是什麼?優點缺點精華區懶人包

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私人健身教練推薦 在 Amanda Instagram 的精選貼文

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  • 私人健身教練推薦 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 23:32:15
    有 2 人按讚

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  • 私人健身教練推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 17:28:38
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  • 私人健身教練推薦 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 19:38:01
    有 13 人按讚

    學員上課側拍📸

    「投資自己,絕對是最穩賺不賠的投資。」
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  • 私人健身教練推薦 在 前男友!前女友? Youtube 的最讚貼文

    2021-09-06 22:00:19

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  • 私人健身教練推薦 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文

    2021-03-19 13:57:35

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  • 私人健身教練推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2020-10-08 19:45:12

    #烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
    本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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    本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
    📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
    本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

    聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱

    也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
    推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈

    🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?

    也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?

    非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。

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    【孕動,孕瘦】目錄
    <序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
    <序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
    <推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
    前言

    PART 1 孕期飲食篇
    孕期VS.三大營養素
    孕期VS.六大食物
    孕期健康餐盤
    孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
    養胎就好,真的?
    礦物質和維他命,妳補對了嗎?
    孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
    ☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧

    PART 2 孕期運動篇
    孕婦「可以」也「應該」運動
    未滿3個月的約定?
    孕動,什麼適合我?
    媽媽們,動起來!
    別怕,妳可以動到生!
    骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
    骨盆和恥骨痛,可以這樣做
    顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
    惱人的腹直肌分離
    給親愛的孕婦跑者
    給親愛的重訓媽媽
    ☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」

    PART 3 產後瘦身篇
    產後肚子還是好大?先別急!
    產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
    少吃多動不會瘦
    生產後,這樣準備運動
    產後運動,循序漸進取代強勢回歸
    產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
    ☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久

    案例篇 孕力媽會客室
    <案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
    <案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
    <案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的

    烏烏醫師
      一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

      臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
      IG:www.instagram.com/dr.wuwu

      [學歷]
      國立臺灣大學醫學系

      [經歷]
      臺大醫院婦產部產科研修醫師
      臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師 
      臺灣婦產科醫學會專科醫師  
      英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
      美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

      [現任]
      禾馨婦產科主治醫師
      懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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