【曼娟貼文】
曾經我寫過一本書叫作《女人的幸福造句》，
如今好想寫一本書《大人的幸福造句》。
有位中年朋友對我說：
「年輕的時候好累，現在終於熬出來了。可是，沒有負擔，人生也沒有目標了。」

沒有負擔是好事，沒有目標可不行。
來到人生下半場，
我們要開創「為自己」的人生。
孟老夫子說：
「大人者，不失其赤子之心者也。」
這是他的幸福造句。
保持赤子之心，充滿好奇，
世界樣樣都有趣。
什麼是你的幸福造句？

＃大人的幸福造句
#張曼娟的微小生活持續進行中

女人要活得像朵鮮花，就要懂得愛自己

先生下班回家後說：「房間的電暖爐怎麼開著沒關﹖」
我說：「因為我等一下要進去洗澡﹗」
他說：「這麼嬌貴啊﹗房間還要先預熱﹖」
我說：「對啊﹗我一直都很嬌貴的﹗」
他說：「像花一樣啊﹗那我幫妳改名叫做賽花好了﹗叫尚賽花好不好﹖」
我說：「這個名字不錯，但是﹗我比較喜歡我爸爸給我的名字耶﹗」

女人，本來就像是花一樣嬌貴﹗不要太早就讓自己枯萎了﹗女人要活得像朵鮮花，不只是先生有沒有愛妳，而是妳懂不懂得愛自己﹖

當我們還是被爸媽捧在手掌心上照顧的女兒時，當我們還是被男朋友瞻前顧後的保護時，那嬌豔欲滴的模樣真是人見人愛。只是在走入婚姻之後，有多少脫下高跟鞋的白雪公主，都搖身一變成了灰姑娘呢﹖

當我們埋首在工作中求表現，回到家還要面對柴米油鹽的張羅，孩子的教養問題，家務的分工與維持等，沒有一樣事情是輕鬆的。我們只好匆匆忙忙地在不同的角色中變換與抽身，每天像陀螺一樣不停旋轉的生活，常常讓我們忘記怎麼微笑，愈活愈不快樂，愈活愈懷疑人生。生活怎麼會變成這樣呢﹖

妳該對自己好一點。

女人，要怎麼對自己好呢﹖

1、每天做一點自己喜歡做的事

忙碌的生活，讓每個人的時間都不夠用，但妳的人生是妳自己的，妳有能力與權利，每天抽出一點時間只為自己而活，只做自己想做的事。比方說，讀一點書，追一下劇，或是唱唱歌、散散步、冥思放空，只要是自己做起來會覺得開心快樂的事，都值得妳花點時間來取悅自己。

2、多跟自己微笑

作家張曼娟在《女人的幸福造句》書中寫著：「微笑的弧度，正好讓靈魂快樂的盪鞦韆。」現代人生活步調緊張與壓抑，常常忘記要跟自己微笑一下。微笑有神奇的魔法，只要常常跟自己微笑一下，就會發現臉部的線條柔和了，肩頭上的緊張感消失了，自己解決事情的能力與毅力，卻在放輕鬆後增強了。

3、跟配偶對話保持幽默的彈性

有時配偶是我們生活壓力與緊張的來源，特別是當女人是家庭主婦時，先生往往覺得一整天在家的女人要把家裡所有的事都張羅好，這邊髒、那邊亂，或是小孩的功課沒寫好，全部都是女人的責任，因為男人在外面辛苦工作一天了，而女人卻好像在家閒閒沒事幹的過了一天，但是﹗真的是這樣嗎﹖

不要太計較配偶的挑剔或是挑釁，妳知道妳自己做了甚麼事就好，對於他的要求，合理地去做，不合理的聽聽就好，或是大家來比較一下對家庭的貢獻與付出，吵吵架或溝通一下，都是很消火的方式。

4、吃健康的食物

世界這麼大，但每個人能夠管住的卻只有自己的嘴巴，我們要管住自己說出去的話和吃進去的東西，不要亂說話的造謠生事，更不可以百無禁忌的隨口亂吃。要吃健康的食物，不要吃太多加工過度的食品，不但得不到營養反而讓身體受累、受害。把嘴巴管理好，人生可以省卻很多困擾。

5、適度運動

運動不但有益健康，更可以增強免疫力讓身心靈都愉快。保持適度的運動，是讓自己保持活力與年輕的最佳良方。

6、把自己打扮得乾淨漂亮

俗話說「女為悅己者容」，但女人更應該為取悅自己而裝扮，不要因為結婚生子就忘了裝扮自己，等到自己都嫌棄自己時，那就追悔莫及了﹗

7、學會轉念不鑽牛角尖

很多煩心事，不想不煩，愈想愈煩。女人的心中常常會上演小劇場，也很喜歡鑽牛角尖，其實很多事船到橋頭自然直。不要把時間花在過多的擔憂上，當假想敵太多時，我們會失去戰鬥的能力，記得﹗多思無益，有時「坐而言不如起而行」。

8、保持學習

現在資訊流通快速，很多新事物在網路上都可以自學，要保持學習的心態，不要把生活活成一攤死水。女人要保持容光煥發的外在，更要培養喜歡學習的精神與動力，讓自己內外兼修，愈活愈喜歡自己。

生命是一首起伏跌宕的詩歌，每一個段落唱過了都不再重覆，沒有誰的人生可以重來，只有你自己可以決定曲式與旋律，好好地把握與珍惜，唱一天就少一天的生命之歌，讓它悠揚的響亮。


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《與自己相處的心靈處方：02身心困頓時要隨機找解方》

生活總是會遇上身心困頓，而又不得不硬撐下去的時候，這時除了意志力與責任心是支撐外，我會盡量做些讓自己開心的事，比方說唱唱歌、散散步，讓自己轉換一下心情來沉澱紛亂與不平衡。

只是，有時要趕進趕出的奔波，沒有閒情逸致做其他的事時，就可以找尋身邊讓自己感覺快樂一點的解方。

那一晚，先生因公外出，趕不回送長子去上美語課，我拖著疲憊不堪的身體，載著兩兄弟，穿梭在下班的車陣中，像是羊入虎口般的緊張與高壓。

當天早上五點多就起床，白天家裡又有客人來訪，沒有午睡，一整天身心都在忙碌中打轉。沉甸甸的身體，卻抓不住輕飄飄的靈魂，兩方好像鬧著想分手。但不能睡啊！一直努力的握穩機車龍頭，停等在車陣中，視線從平視變成翹首仰望晚天，晚天高掛著一彎新月。

看見一彎新月，我的臉也微笑成一彎新月。微笑有神奇的療癒力，作家張曼娟在《女人的幸福造句》中寫著：「微笑的弧度，正好讓靈魂快樂的盪鞦韆。」當微笑把臉也鋪展成一彎新月時，面龐變柔美了，肌肉放輕鬆了，壓力自然也就隨微笑釋放，你的靈魂就可以在快樂中盪鞦韆。

一彎新月，可以是解藥，解救疲憊身軀的藥。
一彎新月，可以是仙丹，仙人療癒靈魂的丹。

就當是為了與新月相遇，讓我要強打精神穿梭車陣，望著彎彎的月，綴飾在墨黑的夜幕上，好像大自然溫暖的笑臉！安撫著躁動與煩亂的心。

大自然總是不離不棄的給了我們許多，不管你給祂掌聲還是噓聲，不管你有沒有注意到日的升起、月的垂落、風的呼嘯、雨的奏鳴，大自然總盡責地完成每一場的演出。當你心煩意亂時，當你疲憊不堪時，到大自然走走吧﹗讓大自然的接納與包容，幫你滌淨一身的俗務與塵囂。如果抽不出時間出門，只要推開窗戶看看天空，也許可以療癒您心靈的解方就會出現，看一朵浮雲在天空千奇百怪的變換，聽一隻不知名的鳥兒嘰嘰啾啾的啼唱，只要打開接受外界的心靈開關，你的困頓，會得到接納與收放。

當身心陷入困頓時要記得隨機找解方，只要把心放寬，就可以讓壓力出去，讓幸福進來，只有你自己，可以好好的善待自己。

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今晚孩子確實會盪鞦韆了,
盪到頭暈蹲在水溝蓋,
像極了愛情..
跟老婆聊聊最近流行的像極了愛情造句法,
真的很文青耶XD

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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~

每天看著小孩聯絡簿或是考卷都哭笑不得嗎？叫他看書只會翻個幾頁就想交差了事，到底應該要怎麼辦才好呢？就讓遠芬老師來教各位家長，從帶閱讀導讀方法延伸，創作出「#五星級造句法」，讓孩子有目標思考文字！

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