微解封，大家會選擇出門走走還是繼續待在家呢？ Tracy個人是會繼續在家拉…（防疫小尖兵是我💪 而且現在各店家都推出了外帶防疫餐盒，美味又方便！ 不過外帶的健康餐盒，真的健康（均衡）嗎？ 挑選均衡餐盒一定要把握的三原則 1. 主食若能加全榖雜糧會比白飯更好，例如燕麥飯、糙米飯、紫米飯、薏仁飯等 2. 主菜分量一掌心，以蒸、烤、滷為優先選擇 3. 配菜要真的是蔬菜XD 很多店家以地瓜、南瓜、蓮藕、冬粉等主食類食材當作配菜，卻壓縮了蔬菜的份量 另外，Tracy覺得市售的水煮餐跟無調味餐盒設計很可惜 其實水煮餐不等於健康，油脂也是人體很重要的營養素之一，應該要用好油烹調而不是一味追求「水煮」 無調味其實跟水煮有一點像…總之就是讓你食而無味產生一種健康的錯覺😂 不過既然都花錢買餐盒了，我們還是會希望基本的美味要有吧！ 雖然我不是專業餐盒評論家😆 不過福華餐盒的主食是用燕麥取代白飯 口感香Q很有嚼勁，也多了膳食纖維、維生素B群、礦物質等 蔬菜量也挺多，有β-胡蘿蔔素滿滿的彩椒、菇類及生菜 主菜份量也很多，私心覺得牛肉嫩嫩的很好吃😋 如果有不吃牛的朋友，可以選擇舒肥雞或豬肉 也有主打蔬食的陽光高纖盒～ 最誇張的是沙拉，生菜量超多！吃完超級飽😂 今年初有到福華吃過一次情人節套餐 那時對福華的印象就很好 不管是餐點的用心或服務貼心度 都讓人覺得賓至如歸！ 所以知道他們也有做外帶餐盒時 我也訂來吃吃看 真的沒讓我失望👍 #健康餐盒 #便當 #防疫便當 #防疫外帶 #外帶美食 #外帶優惠 #營養師 #健康便當 #燕麥飯

論壇的午餐，福華餐盒