雖然這篇福樂優格熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在福樂優格熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 福樂優格熱量產品中有34篇Facebook貼文，粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur，也在其Facebook貼文中提到， . #punk的減肥日記 #Day18 今天明顯的感到水腫很嚴重，所以早上就趕緊喝美式咖啡+狂喝水～ 還好這次沒有吃太多垃圾碳水跟甜點 只是水喝太少+便秘 所以昨天晚上74.1公斤，今天早上拉完屎💩，空腹已經回到72.8公斤 剛剛下班洗澡前量也是72.8公斤 希...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！ 大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾 00:00 開場 00:27 控制...
福樂優格熱量 在 諾 Instagram 的最讚貼文
2021-07-10 01:03:45
仙女們不用喝露水了 來喝優酪乳呀🤤 減肥可以喝的福樂自然零優酪！ 營養師推薦的輕盈下午茶 福樂的產品 不用擔心成分🍽 #福樂自然零優酪 與 #福樂自然零優酪乳 一杯的熱量居然都不超過120大卡 而且不酸！不酸！ 我超怕酸 草莓都不更敢吃 敢保證這個波森莓口味超好吃🍓 我會在餐前喝一杯 添加飽足感...
福樂優格熱量 在 小米食 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 06:50:17
🕹#福樂自然零Lite優酪乳 #福樂 早晨輕盈一下。從零開始。用自然 - 疫情之下，天天宅在家的阿米，椅子好像有越變越小的趨勢XD，還好我有輕盈小撇步，福樂新推出的自然零Lite系列~~ - 嚴選優質菌種發酵與保健成分，堅持無添加香料、色素及防腐劑，輕盈少負擔之餘，還是消化道的順暢好幫手，細嚼慢嚐每...
福樂優格熱量 在 ????????♀️ Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:35:22
防疫在家真的很容易嘴饞，一天到晚找東西吃，吃零食又怕胖，終於找到我的救星了！「福樂 自然零新品 優酪乳&優酪」！冰箱裡存了14天的份，每天想吃東西或想喝東西的時候就會拿一瓶喝，我也是好久沒喝優酪乳和優酪了，真的不得不說優酪真的超級讚！非常濃郁，飯後當甜點吃真的很滿足o(^▽^)o 最重要的是優酪乳...
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福樂優格熱量 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
2021-06-25 19:16:36以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！
大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
02:52 進食時間
03:35 遠離過多糖分及炸物
05:03 減少澱粉攝取
08:46 居家運動
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福樂優格熱量 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
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#punk的減肥日記 #Day18
今天明顯的感到水腫很嚴重，所以早上就趕緊喝美式咖啡+狂喝水～
還好這次沒有吃太多垃圾碳水跟甜點
只是水喝太少+便秘
所以昨天晚上74.1公斤，今天早上拉完屎💩，空腹已經回到72.8公斤
剛剛下班洗澡前量也是72.8公斤
希望這週可以降到70開頭🥺（雖然覺得有點兒難😅）
對了，搭上最近很多爭議的 #斷食 話題
這輩子都在減肥的我，也想以自身經驗分享給大家
📌擇食比斷食重要
吃的內容才是重點，盡量吃的乾淨，蛋白質跟蔬菜盡可能多吃，碳水盡量少一點，也避免精緻碳水
我個人不太認同只看熱量的飲食控制法，例如：一天預計攝取的熱量是1000卡，然後就吃兩個500卡的麵包這種～
瘦是一定會瘦，但對身體並不好，會變成泡芙人，這樣的人身體檢查數據可能比我還糟！
我除了體重跟體脂超標外，身體檢查沒有其它紅字！
📌斷食給你框架限制進食時間，這樣有可能就會少吃一點，三餐變兩餐，少了一餐的熱量
📌增加空腹時間，也會讓腸胃變得比較敏感一點點，我覺得類似校正回歸的概念
📌空腹也會讓胃縮小一點點，我之前嚴格執行週一斷食計畫時，食量真的有被養小，當然如果你之後又狂吃，吃到撐，還是有可能會撐大！
📌有氧運動對於減脂效果不錯，想減脂的人真的可以多做有氧
但飲食還是比運動重要，如果覺得自己飲食控制已經算嚴格，或者運動後容易有代償心態暴食的人，就不強求運動了，避免毀了飲控的意志力😅
我本身肌肉量不低，而且我是練武奇才（我的教練們都這麼說）🤣
所以我的目標主要會放在降體脂，比較沒有在看肌肉量，除了我有本錢掉肌肉之外，我也有能力再把肌肉練回來
如果本身肌肉量很低的人，建議也加入重訓～
《總結》
很多人說斷食是為了修復胰島素阻抗這件事
但我覺得胰島素阻抗跟多囊性卵巢有點類似，不是很容易診斷的一個項目
目前大家的判斷標準都很籠統～
有人說腰圍超過多少就有胰島素阻抗
我的腰圍有超過
但我依據網路上提供的公式驗證
（飯前血糖x飯前胰島素值）再除405
結果顯示我沒有胰島素阻抗！
我自己偶爾也會使用斷食，我覺得這是減肥的一個手段，但長期來看，擇食才是最重要的，也對身體最好的
擇食不是一直要吃很乾淨
但可遵照82法則
80%乾淨 20%隨意
我跟煮夫平常也差不多是這樣的飲食內容
平日都盡可能健康，休假的時候會吃自己喜歡的碳水
他會盡可能阻止我吃甜食，因為甜食比麵飯這種碳水更可怕！
#早餐
福樂 希臘式優格、烤草莓生吐司、美式咖啡、兩個曲奇
本來今天要走輕食路線，結果，同事拿了烤草莓生吐司說是他老婆做的，他在家裡其實有吃一點了，說可否分我一半🤣
還帶了他老婆手作曲奇🙄
#午餐
沙拉
#晚餐
鹹水雞（纖維&蛋白質）、荷包蛋*2
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
福樂優格熱量 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
三級警戒持續延長，妳有中了 #變腫病毒 嗎?
待在家就是嘴巴一直想吃東西
疫情期間又無法出門運動
想要曲線不變形
那麼挑健康無負擔的食物來吃吧!
最近14天實行 #輕盈B計畫
主角就是
福樂自然零Lite系列優酪與優酪乳
營養師推薦配方~
除了專業菌種，還多了專利藤黃果，
無添加色素香料與防腐劑
只給營養不給負擔
熱量也很低~
優酪一杯熱量120大卡以下
優酪乳一瓶熱量小於125大卡
各有兩種口味
原味(無加糖)與波森莓口味
我喜歡早餐前~
喝一瓶福樂自然零Lite優酪乳來增加飽足感
原味雖然是無加糖，但是清爽好喝
波森莓口味酸酸甜甜的~
莓果風味讓味蕾更加滿足呢!
有時候想來點輕食取代正餐
就用福樂自然零Lite優酪來搭配水果、麥片
順便補充維他命C與膳食纖維
這陣子每天喝福樂自然零Lite優酪乳跟優酪，上廁所時間變得規律多了
自然零Lite系列還有藤黃果
能我趕走肚子裡的大食怪
一整天下來也不會再一直想吃零食。
好啦~ 最後希望疫情解封之後，
我可以再穿上去年夏天的牛仔短褲去海邊玩!!
＠freshdelightfulllove
#福樂自然零Lite #輕盈窈窕更簡單
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福樂優格熱量 在 尤娜 Una.H Facebook 的最佳解答
#福樂自然零Lite系列
真的不誇張，連續吃了兩週優酪+優酪乳的我
我幾乎都是替代晚餐或早餐擇一
這是福樂的新產品喲～～
而且有兩種口味，波森莓、無加糖
波森苺有點苺果甜，我覺得很清爽順口❤️
無加糖系列的很適合不愛糖的人❤️
喝起來微酸帶點清香牛奶味喲
有時半夜肚子餓或嘴饞也可以吃一杯優酪
增加一點飽足感也不會亂吃😆
而且吃了覺得肚子消化比較好
看了成份原來是有添加了藤黃果和專利益生菌
對腸胃道保健很好👌
熱量也很低喲❤️
防疫在家不怕胖😆😆😆
自己買了14天的份，現在還有優惠😍
防疫在家記得不要吃的太過分了😆
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