#朱醫師他要做那個白癡的檢查！

自與 YouTuber 合拍的影片上架後，在診間已逐漸習慣聽到這個開場白😅
也習慣性的，看著面前笑容燦爛的夫妻，補充道「是 #白癡公主 帶 #蔡哥 來做的『精蟲檢查』嗎？」
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複習上部影片 #癡驚大發現＞https://bit.ly/3zVs1hh
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以往要找出不孕原因，檢查多半會從女性開始
但其實，另一半的檢查也相當重要！

面對男性生殖議題，坊間有許多謠傳、誤解：

「我為了做精液檢查禁慾很久，精子很強吧？」
「我行房沒有問題，不需要檢查吧？」
「我有一大袋營養品，都吃都可以補吧？」

讓我們透過影片，一次完整說明👨🏻‍⚕️
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前往 Youtube 看影片＞https://youtu.be/DC8VCGXhLEM
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#生殖醫學博士朱伯威醫師
#精蟲檢查
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#禾馨生殖醫學

這場訓練太精彩了，你們看了嗎？

夢多 mondo 大谷主水

你知道什麼是「正念」嗎？

雖然我也只看過一本「正念冥想手冊」還有Netflix上的正念冥想指南，我想來分享我的心得體驗～

正念，我認為是「正面的意念」。

自己(獨自一人)從事沒有外力刺激的事情時，都可以練習正念。比方說：吃飯、走路、看書、自己慢跑、自己健身等等。

自己獨自一人投籃練習可以，一對一鬥牛或三對三就不行，因為有太強的外力刺激源會吸引你的注意力。

以吃飯為例，當下完全不去想其他事情，只專注觀看食物的形狀與顏色、食物聞起來的味道、食物咬下去的口感與嚐起來的味道，吞咽下去又是什麼感覺呢？湯匙或筷子拿在手裡的感覺。細嚼慢嚥，在僧院的練習是要一碗飯吃一小時。有用心於當下，常人的練習我想10-20足矣。

過程中不能滑手機，不能跟人交談，不要去剛剛發生的事，不要去想昨天發生的事，也不要去想稍後要做的事。

僅是全然地專注於感受當下。

這什麼鬼？什麼也不能做，感覺是在練習如何度過無聊時間的忍耐力吧，怎麼會是練習正念？？？

我還是乖乖照著練習了。一段時間之後，終於悟出了一些心得。

小小聲告訴你們，這是書上也沒有寫的秘訣喔。但我就直接跟你們分享吧～

我體驗到的「正念」練習就是專注與耐心。

我們的生活不只有美好的事情，也同時充滿了許多苦難。當我們習慣於快節奏的生活步調時，快樂的事情不會長存我們的心中，而我們時時刻刻汲汲營營，煩惱等下的報告、等下的工作、煩惱健康狀況、煩惱女朋友很多毛、煩惱父母的事情、數不盡的煩惱，我們的大腦總是一刻不得閒，一直想要找事(煩惱)來做。

所以首先要練習（專注）感受體驗當下，切斷過多不必要的煩惱。

專注也才能掌握人生時刻中的幸福。比方說在路上走路，大腦中都是煩惱的人連地上有一千塊都看不到。(明明我們生活之中充滿了許多幸福，但就這樣被我們無視了)

又或者是家人買了最高級的龍蝦壽司回來，可我們當時正在煩惱或專注其他事情，不專心吃飯，狼吞虎嚥，囫圇吞棗，吃完了還以為只是吃了普通的壽司，根本沒有用心感受到其中的美味。

不要講龍蝦壽司，即便是家常菜或者是外面的便當好了。其實是多麼的美味可口，只是我們習以為常，不當一回事了。

而「耐心」呢，很多的好事是可遇不可求的，就這麼突如其來的發生在我們的生命之中，如果沒有耐心，根本等不到那美妙的一刻。

而練習耐心，並不是練習「壓抑與禁慾」，而是像我舉的吃飯練習，是練習用心專注「細細品味」

以「看書」為例好了，一本書厚厚三百多頁，每頁就有上百個字。急躁不耐煩是看不下去的，唯有耐心細細品味，融入其中，就默默地看完了，學習到了很多東西，覺得相當充實受益。

看似平凡無趣的事物，若用心品味，或許能夠發現其中的不凡與妙趣。事情本身並沒有改變，這個世界也一直都沒有改變，但我們卻夠變得正向而快樂，在於我們「發現與感受」到了其中的美好之處。

每個人看待同樣一件事情的體驗與心得皆不同，所以如果你練習正念有其他不同的心得，也歡迎你與我分享❤️

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*本影片遵守文化部《影視劇組拍攝防疫管理措施》，於拍攝前7日內全員快篩，出演人員於拍攝演出時得不佩戴口罩，其餘工作人員全程佩戴口罩。

#夢多 #楷教練 #健身

《你是我的榮耀》You Are My Glory，2021年的中國大陸都市愛情電視劇，根據顧漫同名小說改編，由上海騰訊企鵝影視文化傳播有限公司出品，王之執導，原著作者顧漫擔任編劇，並由潘粵明、胡可、王彥霖、楊洋、迪麗熱巴、鄭合惠子聯合主演，該劇在2021年7月26日起於騰訊視頻、台灣WeTV播出。劇情描述人氣女星喬晶晶（迪麗熱巴飾）與高中時單戀的學神于途（楊洋飾），在闊別十年後，於線上再度重逢，開啟了一段浪漫治癒的暖愛之旅。時光匆匆，此時于途已成為心懷夢想的航天設計師，喬晶晶也成為星光閃耀的當紅女明星，時光匆匆，你依舊在我心中閃耀，我是否也能成爲你的榮耀？二人在追夢路上努力堅守，在浪漫奇遇中相互鼓勵，終成彼此榮耀。

整部劇看得臉紅心跳少女心噴發啊!!!😍😍😍😍

00:21 楊洋是我的本命
01:34 你是我的榮耀與微微一笑很傾城的不同?
02:42 你是我的榮耀劇情介紹
03:34 20集開始于途花式開撩
04:39 七大經典吻戲

#楊洋 #你是我的榮耀 #迪麗熱巴

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楊洋1991年9月9日，中國大陸男演員、歌手，畢業於中國人民解放軍藝術學院2003級舞蹈系。2006年入伍南京軍區，後於2008年退伍進入中國內地娛樂圈。2008年出演電視劇《紅樓夢》中成年賈寶玉一角嶄露頭角。2014年，主演網劇《盜墓筆記》和電影《左耳》開始受到關注。2015年，在電視劇《旋風少女》中若白一角大受好評。2016年，主演電視劇《微微一笑很傾城》，以肖奈一角大獲好評。

我的人生可說是沒有楊洋！就沒有現在的我！到底楊洋是怎麼影響我的下半人生，一起來認識認識這個寶藏男孩😍

00:00 楊洋介紹/楊洋對我的重要性
01:20 楊洋生日會內容
04:37 追星也可以很健康
06:17 禁慾系男孩代表
07:26 盜墓筆記/旋風少女/微微一笑很傾城/全職高手/左耳/從你的全世界路過/三生三世十里桃花
10:48 花兒與少年第二季/元氣滿滿的哥哥

#楊洋 #你是我的榮耀 #微微一笑很傾城

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