我柴不怕冷！教你怎麼度過寒冬

👉🏻中醫認為外在的原因(外感)導致疾病有六種原因:風、熱、暑、濕、燥、寒。
最近正好寒流來襲，跟大家聊聊如何因應，畢竟你們沒有像本柴有三層毛可以在雪地打滾～～
👉🏻外感影響人體一定是由外而內的，首先先通過人體體表，皮表的溫度感受器偵測到後，可能會做出以下反應:
1.汗孔關閉，減少熱量排出(關太久開不了可能就會發燒)
2.肌肉抖動藉由動能產生熱量，but動能哪來呢?當然是吃東西啊，所以冬天容易肚子餓
3.找衣服穿~，but，要穿對東西及地方啊！

👉🏻頭、脖子、肚子以及腳踝特別容易著涼！
所以跟大家介紹一下防寒四寶
1. 帽子：頭是很容易散失熱量的地方，也很容易因為受寒受風而導致頭痛！
2. 圍巾：頸部是保暖很容易漏掉的地方，六條陽經都通過頸部，所以也要注意保暖。
3. 衣服不要露肚臍：肚臍也是中醫的神闕穴，是任脈中的要穴，古人很重視用神闕來養生跟治病喔！
4. 過腳踝的襪子：血液循環不好的人容易四肢冰冷，尤其女性朋友，三陰交就在腳踝的位子！有婦科問題的絕對要好好保護啊～
👉🏻接下來可以喝些熱的取暖：
1. 黑糖薑茶:如果在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，或配紅糖熬成薑糖水，使微微出汗，有祛寒邪之療效。中醫認為辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還有肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解喔！但是適合在早上飲用，陰虛內熱體質及消化不良者不宜多用黑糖。

2. 桂圓紅棗茶，則能補血補能量！但切記糖尿病患者、急性發炎患者不宜飲用，因為桂圓跟大棗都是屬於甜份比較多的食物。懷孕中的婦女因為桂圓跟紅棗偏熱性，不建議食用過多！而生產過後氣血大虧，很適合喝來調節氣血。

3. 冬天大家很愛吃火鍋，像前幾天柴爸診所隔壁的火鍋店就大爆滿，醫聖張仲景的傷寒雜病論中就有提到當歸生薑羊肉湯!是治療虛寒腹痛的名方，補血又祛寒~當歸性甘溫，生薑性辛溫，搭配羊肉，有溫中養血，袪寒通脈之效，配合冬令食療保健，藥性又不過於燥熱，是很溫和的補湯。但是火氣大、容易口乾舌燥的人，及手術前後的患者，不宜飲用喔。
👉🏻👉🏻👉🏻食補之前，記得要先了解自己的體質適不適合喝喔！如果不知道怎麼了解體質，可以找專業的中醫師看診諮詢。

👉🏻那如果不幸感冒了呢?就來給柴爸看診吧XD之後會有專題討論中醫對感冒的看法喔~

🐕雖然總柴毛很多不太會感冒，但為了粉絲們還是要教大家怎麼祛寒!
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薰臍是我最喜歡的養生方法之一，過程自然，不痛（放血會有點痛）而且效果顯著，很值得推薦，最重要的是，它是男女都適合的保健法。

　一年之間，以秋、冬、春季最適合薰臍。薰法也是針灸學中另一項特殊的手法，用艾條來灸治病的經絡及穴道，往往也有極佳的療效。根據本草經記載「艾草通十二經走三陰、治百病，能回垂絕之元陽，逐寒濕、理氣血、暖子宮、止諸血，溫中開鬱，調經安胎」。

　薰臍顧名思義是薰肚臍，是為任脈神闕穴，這個穴道運腸胃氣機、化寒濕積滯，所以治療因貪吃而引起的脹氣或肥胖有效，配合臍上一吋的水分穴，也可消除水腫型肥胖。薰臍還能間接保養肚臍下三吋的關元穴，又稱大太極，俗稱丹田。所謂「氣歸丹田」、「氣沉丹田」，就是把氣引到丹田之處，護守生命元真之意。如果人的元氣無法固守丹田，就會氣虛倦怠、有氣無力，白天精神不好，晚上又無法安眠，心浮氣躁，莫名奇妙發脾氣。男性會出現頭暈、小便短少、畏寒，甚至有性功能障礙的問題；女性則多半出現寒症，如帶下、月經不順、痛經或即四肢冰冷、手心不溫，卻有口乾舌燥，長痘痘膿瘡、喉嚨腫痛發炎等症狀。

　用艾草灸肚臍的確可以通經絡治百病，而且還能減肥哦！根據我多年的親身臨床實驗，此言不虛。原因在於它灸的位置下有中極穴（關元下面一吋），此穴為脾經、腎經、肝經（合稱足三陰）與任脈的交會穴，專治婦科病及泌尿生殖系統病，對於下元虛冷有培元助氣之效，也可改善頻尿、心煩、腎炎等問題。而關元上有石門穴及氣海穴。石門穴又稱命門，專治經閉、消化不良、脹氣、水腫、便秘、嘔吐----。氣海穴，本意為生元氣之海，主治赤白帶、月事不調、四肢冰冷、真氣不足、疝痛、腰痛、肚痛、心痛、水腫、大便不通、不孕、遺精、中暑、睡夢中驚醒…等。

　以解剖學的角度觀察，這幾個穴道下方，除了是各靜脈及靜脈分支、神經及神經分支的分布外，即是乙狀結腸與小腸之所在。通常人會發胖，脂肪大多囤積在腰部、腹部，所謂「肥胖始於腹」，這個區域若代謝不好就容易發胖，此外，小腸也主導著水分的疏泄，代謝不好極易造成水腫性肥胖，乙狀結腸與大便暢通與否及便秘有關，薰臍能使氣血順暢，排便暢快，水分代謝增強，故能消水腫、通月經、解宿便，自然能達到間接減肥。

　薰臍最大的好處還不止於此，每次薰臍後，大汗淋漓會讓你心情大為暢快，所有的鬱悶全消，精神抖擻宛如脫胎換骨，薰一次換得大半個月手腳溫暖，筋骨、肌肉放鬆，肩、背、腰不再酸痛，上廁所的次數變頻繁且量多，氣色好得不得了，真正達到身心平衡、排毒去瘀且活化青春的妙處。

　臨床上，女性月經不順或經期疼痛或屬於子宮虛寒性不孕（容易流產或子宮著床不易），都可以用此法長期治療，約一周至十天薰一次，但要注意的是，必須禁吃冰涼及生冷食物，如生魚片、生菜沙拉…等，三個月後可改善體質，療效頗佳；男性朋友想改善性功能問題或常倦怠虛弱，亦可以用此法改善。
　要注意的是，薰臍也是中醫師臨床的項目之一，所以要找中醫師為你進行治療；一般美容師施行薰法則要考慮到安全的問題，因為一不小心可能會燙傷，千萬不要未蒙其利先受其害，那可不是我的本意喔！

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