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大家有沒有這種困擾？

常常買了一堆保養品，卻不曉得擦保養品的 SOP 順序，
皮膚科 葉家銘醫師 這篇文章裡面剛好提到保養品的順序，
貼給大家參考看看！


圖文網誌版 : http://goo.gl/Zh6PHm ( 經作者同意轉貼 )

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清潔、保濕、防曬，

一直是皮膚科醫師所強調，最基本的保養三步驟。

大家現在也都很清楚肌膚基礎保養中保濕的重要性，
保濕更是各大保養品品牌兵家必爭之地。
市售皮膚保溼產品種類繁多，成分五花八門，
有乳液，
精華液，
乳霜，
油膏，

到底我們要如何選擇與面對？



為什麼要強調保濕？


水，
在肌膚細胞中，除了正常運作需要之外，
更是維持我們膚質明亮與水嫩的重要因素，也是彈力的來源。
缺水的肌膚，除了粗糙、沒有光澤外，也是引起皮膚發炎、敏感的元凶。
更會進一步造成皮膚的老化（鬆弛、皺紋產生。）

所以如何照顧好皮膚讓它能夠正常代謝不要受到損傷，
讓角質層能維持正常代謝循環，
才是保濕工作最基本的要求。



保濕結構：

表皮最外側的角質層，是我們皮膚最重要的保濕結構。
除了磚塊狀堆疊的結構外，
還包括了皮脂膜、以及細胞間質這兩個重要結構的幫忙一起維持。
除了保濕，也提供了很重要的防禦功能。

- 皮脂膜
彷彿幫忙加了蓋子： 包含了三酸甘油脂、鯊烯、膽固醇、磷脂層、脂肪酸等
成分構成。

- 細胞間質則是提供更好的磚塊之間黏著性及密封性，
如同磚塊之間的水泥一樣，更進一步防止水分的流失。
成分包含磷脂質（Ceramide)（神經醯胺）：擔任角質細胞連結的角色。
為角質層最重要的脂質成分。
幫助鎖住水分。
天然保濕因子（Natural Moisturizing Factor, NMF)：負責吸收住水分。



如何保濕？10大保濕觀念：


1. 保濕的工作是全年無休的。

但要做好、做對。

絕不是擦越多越好。若是做錯，不如不做。


2. 一成不變? No!!

要因天氣、季節、膚況、年紀、部位等，作動態靈活的保濕策略。

3. 最基本！！先減少刺激。
洗臉也要溫和，避免過度清潔（如常使用去角質、磨砂膏、果酸保養品），
會讓角質層越來越薄，導致乾燥、泛紅、脫皮。
否則再怎麼努力保濕都沒用。

4. 化妝水（or 礦泉噴霧水）不能代替保濕。絕對不能只靠這樣的保濕方式。

有的醫師甚至提出化妝水無用論。
不過我的看法沒那麼悲觀，我認為化妝水的還是有它的功用：
--> 可以作為洗臉後的二次清潔，以及補水的作用。
但化妝水（或礦泉噴霧）都只是表皮的保濕，
無法深入肌膚深層，且很多都含有酒精成分，揮發性高。
雖會降低表面溫度使皮膚清涼出爽，
但若未立即再擦其他含油性成分的保濕產品所水，
反而會帶走更多皮膚的水分，變得更乾燥。

5. 隔離霜不是真的百毒不侵！！

不是擦了就可以代替防曬防止紫外線、防止髒空氣。
它只能當作潤色、粉底。
小心太依賴反而阻塞毛孔長痘痘。

6. 受損的皮膚無法有效保濕。
先把磚瓦、屋頂修好吧，否則只是保養心酸的。

7. 洗完臉角質層水分最飽滿時，立即做臉部保濕，效果最佳。
補水、鎖水一次完成。

8. 為防止水分散失，油，才是防止散失的最好保濕成分。
別再把它視為洪水猛獸拼了命想趕盡殺絕啊！！

9. 面膜好神？
面膜是以密封的方法達到保濕成分的滲透加強，
但面膜內也會含有防腐劑、酒精、香料、果酸、水楊酸等成分也會進入皮膚，
有可能就這樣反而造成過敏，在門診屢見不鮮。
所以應該選擇成分單純，儘量不含酒精、香料、酸性刺激成分的保濕面膜。
面膜拿下後，要記得趕快擦上乳液或乳霜鎖住水份，保濕工作才算完成。


10. 目標：維持油水平衡。
真的得好好認識自己的膚質，也得好好觀察保濕後的臉是不是達到恰如其分。



乳霜？乳液？油膏？保濕名稱及成份


理想的肌膚保溼＝補水＋鎖水


而保濕成分的功能，則包含：

1. 濕潤劑：抓水、補水，屬水性保濕成分。需要搭配親油性的鎖水保濕。
如玻尿酸、果酸、甘油、尿素、丙二醇 （propylene glycol）、
山梨醇（sorbitol）等成分，
其作用是吸收水分並將其保持在角質層中。

2. 密封劑：鎖水功能，防止水份蒸發。屬於油性保濕成分。
分包括凡士林，礦物油，羊毛脂，及含矽靈（dimethicone）
或環甲矽脂（cyclomethicone）等，
原理是把水分封鎖在皮膚內，避免蒸散。

3. 角質修復劑：修復皮膚角質。
當角質層不健康，再怎麼補水、抓水、鎖水，還是留不住水分的流失。

成分包括維生素E、維他命原B5泛醇、蘆薈、燕麥、洋甘菊等。




市售保溼產品的劑型，從最清爽的水到凝膠、乳液、
一直到濃稠的乳霜、油膏都有。
保溼力通常隨濃稠度遞增，
但不是越濃越好，反而會有黏膩感或引發粉刺。

建議可從清爽劑型開始使用，逐次調整。

- Gel（凝膠），特性是很快就乾掉不油膩，治青春痘的藥膏常用此劑型。
- Lotion（乳液）: 油在水中, 常含有酒精成分。日常生活最常使用的劑型。
- Cream（乳霜）：也是油在水中;但較乳液來得濃稠。
適合肌膚狀況較乾燥，秋冬、出國坐飛機、高緯度國家、
年紀較長者。
- Ointment(油膏）: Ointment則是水在油中。雖較保濕，但有油膩感。
- 其他劑型補充：Powder適合用在滲出液多的地方。
> Solution(水液）:
常含酒精，多用於多毛髮部位。
> Mousse（慕絲）：
含起泡作用的噴頭，泡沫細緻好推，使用上較為清爽。
> Essence(精華液）：
屬於比較不黏膩的保養品，多為水狀、凝膠狀，
質地介於化妝水和乳液之間。
含有對皮膚有益的成分，如透明質酸、神經醯胺，
可保濕、美白、抗皺、修護。





擦藥與擦保養品的順序


基本上，一般保養品使用的順序是由清爽質地的先使用，質地厚重擺在後面：

例如：液狀化妝水>凝膠狀精華液>乳液>乳霜
若在白天，則在最後加上防曬或者隔離霜。
至於，先擦藥，還是先擦保養品？

藥品與保養品的使用順序也是依由清爽到厚重。

例：若平常有使用化妝水的習慣，則順序為化妝水-->薬膏-->保養品。



關於痘痘肌的保濕：

常因油性肌而太過注重去油、控油，而忽略保濕。
保濕不是只有乾性皮膚的專利。


重點是： 油、水平衡。



出油是毛囊皮脂腺的分泌，肌膚保濕則是角質層的功能。
臉油，不代表你的臉保濕足夠。

當過度清潔導致皮脂膜破壞時，水分流失會導致皮膚健康細胞衰退，
影響油水平衡，痘痘更嚴重。

因此，油性膚質應選擇清爽型凝膠或凝露。

如玻尿酸等保濕成份，再加上清爽型的乳液。

但不要使用過度滋潤的產品。
除非因為擦藥兩頰較乾燥，則可用較滋潤的面霜或油膏取代乳液。

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以上，

希望對大家有幫助!






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