#旋前圓肌症候群

一位42歲女性，職業是繪圖工程師，每天工作12小時，畫紙本建案工程設計圖。近期因手肘痛又合併手指尖麻來門診，有在其他神經內科診所檢查神經傳導顯示手部神經正常，沒有尺神經及正中神經問題，懷疑是高爾夫球肘，吃藥一個多禮拜也沒有好，故來找我。
我看她手部外觀並無異常，手的肌肉力量也正常，壓手肘內側骨頭（內上髁）無痛感，請她彎曲手腕阻抗出力也無不舒服（非高爾夫球肘）。但是ㄧ壓手肘彎曲處偏內的肌肉（旋前圓肌），就痛到表情痛苦，還會有電流感。從手肘電到手掌、手指，電麻到跳起來。
我問她平常有做什麼運動嗎？有在做家事嗎？她說都沒有在運動，工作下班要幫忙爸媽的小吃店洗碗，最近痛到連盤子的都拿不起來。
以上症狀高度懷疑是：「旋前圓肌症候群」，因為長時間畫圖跟洗碗需要彎曲手肘，加上有反覆旋前及旋後動作，使得我們手肘內前的旋前圓肌過度使用，發炎腫脹，而旋前圓肌中間有正中神經穿過，正中神經控制我們前臂、前三指半手指運動和感覺，當旋前圓肌發炎時，會壓迫正中神經，導致類似腕隧道症狀：手麻痛，但差異在：腕隧道是手腕壓迫時讓手指麻加重，旋前的肌是手肘旋前時手掌、手指麻加重。
爾後我做了三次乾針治療，更教她正確的拉筋伸展，調整工作時的使用習慣，一個半月後症狀改善。

#Dr李薇復健與生活頻道
讓我們一起來認識健康

其實阿嬤也不知道自己在幹嘛
讓她打完她累了晚上睡覺就不會吵鬧
因為現在只有右半邊能動
所以也不太能運動消耗體力
我們家看護安娜看我發明這個方法都一直笑

最近看了一堆文章 這篇可以看看:

照護失智病人，需先裝備好自己

失智者的家屬不僅要照顧好病人，也要對自己的身體和其他家人負責。因此，正確的照顧方法和心理調試很重要。聶華娟建議，在對待失智者的照護問題時，應做到以下幾點：

1. 接受現實，理解病人

照顧者首先要明白，失智症是一種疾病。失智者性情、行爲的改變，不在他的掌控之中，並非是失智者故意要爲難家人。

有些失智者曾經性情溫和，失智後變得暴躁易怒。聶華娟認爲，這種急躁並非沒有緣由。正常人每天的生活都是靠記憶進行。而失智者的記憶是殘缺、中斷的。「他的記憶力不能幫他明白現在在什麼地方、爲什麼和你講話、爲什麼在做這個事情，沒有一樣東西能幫他想起他在幹什麼。他就會變得非常沒有安全感，急躁無措、甚至無理取鬧。」同時，大腦的損傷也破壞了失智者的情緒管控能力。

失智者不合理的情緒和行爲，都可能有一定的原因。因此，對失智者多一份理解和包容，分析原因而作出相應的應對，幫助他們梳理情緒、平靜下來，才會讓事情好轉。

聶華娟講了一件事：一個妻子照顧失智中期的丈夫。一天晚上，妻子關燈準備睡覺，身邊的丈夫忽然叫道：「妳是誰？爲什麼睡在我旁邊？妳最好趕快離開，我太太回來一定會誤會我們！」

結婚幾十年，妻子猛然聽到這句話，震驚又難過。但她很快平靜下來，說：「抱歉，我走錯房間，讓你擔心了。」

她很快離開房間，然後重新推開房門，對丈夫說：「嘿，老公，我回來啦！」

妻子沒有叫嚷，沒有解釋分辨，而是選擇順着丈夫的思維技巧地應對。她的回應讓丈夫沒有順着剛才的思路繼續妄想下去，化解了一場可能的風波。

聶華娟說，失智者可能已經去到另一個世界了，他在那個世界過得悠然自得。若家人強迫他回來這個世界，可能會導致兩敗俱傷。不妨嘗試著去理解他的世界，去明白他的感受，這樣才能更好地調整好自己的心情，也更好地去照顧他。

2. 充實知識儲備

失智者在初期、中期、後期有不同的症狀，需要照顧者作出不同的應對。因此，照顧者需要去了解不同階段的失智症患者的需求，包括腦力復建、情緒管理、起居飲食等。

盧志豪腦神經內科診所院長盧志豪舉例，當病人到了中期之後，吞嚥能力會下降。特別是到了後期，在給病人進食時，需將液體食物和固體食物分開。比如喝肉湯，如果將肉和湯混在一起，就可能讓病人噎到，甚至可能致死。

通常，醫生會給予家屬一定的照顧指示。家屬本身也可以去找一些相關書籍，或到失智症協會了解一些資訊。

3. 做「總指揮」，善用外援

在親人失智的幾年到十幾年間，身體和心理的勞累往往會將照顧者拖垮。而照顧者本身可能還有工作、有子女、有自己的生活和人生規劃。作爲病人的家人，甚至可能是最親近的人，病人家屬要把握好自己的角色。

聶華娟說，從長遠角度來看，照顧者最好做「總指揮」，為病人安排、規劃、尋找外援，而不必每件事都親歷親爲。

因爲護工、其他家人都可以幫忙照顧病人。「可是作爲總指揮，沒人能替代我們。誰能更理解你的先生、你的媽媽、你兄弟姐妹的需要？誰能更知道他的脾氣、他的習慣、他的喜怒哀樂？」聶華娟說。

因此，妥善的安排不僅是對照顧者本身負責，也是對病人負責。

平日裡，病人家屬可以請護工來家中照看老人，或白天將老人送到失智症的日托中心。若有其他家人在，也可以分別請他們代爲照料，但自己要對這些安排了如指掌。在其餘的時間，悉心照料病人，儘可能多陪伴對方。

4. 照顧好自己，學會給自己放假

很多家人照顧者長時間照料病人，自己的身體卻逐漸出現問題。有些照顧者自己身體不適，卻無暇分身，一拖再拖，最後演變成重病。

照顧者需要先顧好自己的身體，才有能力更好地照顧病人。如果太過勞累，不妨給自己放個假，讓身體和心都放鬆、休息。再以全心的心情和體力回來面對。

文章出處在這裡:

http://www.epochtimes.com/b5/17/5/7/n9116637.htm

其實阿嬤也不知道自己在幹嘛
讓她打完她累了晚上睡覺就不會吵鬧
因為現在只有右半邊能動
所以也不太能運動消耗體力
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照護失智病人，需先裝備好自己

失智者的家屬不僅要照顧好病人，也要對自己的身體和其他家人負責。因此，正確的照顧方法和心理調試很重要。聶華娟建議，在對待失智者的照護問題時，應做到以下幾點：

1. 接受現實，理解病人

照顧者首先要明白，失智症是一種疾病。失智者性情、行爲的改變，不在他的掌控之中，並非是失智者故意要爲難家人。

有些失智者曾經性情溫和，失智後變得暴躁易怒。聶華娟認爲，這種急躁並非沒有緣由。正常人每天的生活都是靠記憶進行。而失智者的記憶是殘缺、中斷的。「他的記憶力不能幫他明白現在在什麼地方、爲什麼和你講話、爲什麼在做這個事情，沒有一樣東西能幫他想起他在幹什麼。他就會變得非常沒有安全感，急躁無措、甚至無理取鬧。」同時，大腦的損傷也破壞了失智者的情緒管控能力。

失智者不合理的情緒和行爲，都可能有一定的原因。因此，對失智者多一份理解和包容，分析原因而作出相應的應對，幫助他們梳理情緒、平靜下來，才會讓事情好轉。

聶華娟講了一件事：一個妻子照顧失智中期的丈夫。一天晚上，妻子關燈準備睡覺，身邊的丈夫忽然叫道：「妳是誰？爲什麼睡在我旁邊？妳最好趕快離開，我太太回來一定會誤會我們！」

結婚幾十年，妻子猛然聽到這句話，震驚又難過。但她很快平靜下來，說：「抱歉，我走錯房間，讓你擔心了。」

她很快離開房間，然後重新推開房門，對丈夫說：「嘿，老公，我回來啦！」

妻子沒有叫嚷，沒有解釋分辨，而是選擇順着丈夫的思維技巧地應對。她的回應讓丈夫沒有順着剛才的思路繼續妄想下去，化解了一場可能的風波。

聶華娟說，失智者可能已經去到另一個世界了，他在那個世界過得悠然自得。若家人強迫他回來這個世界，可能會導致兩敗俱傷。不妨嘗試著去理解他的世界，去明白他的感受，這樣才能更好地調整好自己的心情，也更好地去照顧他。

2. 充實知識儲備

失智者在初期、中期、後期有不同的症狀，需要照顧者作出不同的應對。因此，照顧者需要去了解不同階段的失智症患者的需求，包括腦力復建、情緒管理、起居飲食等。

盧志豪腦神經內科診所院長盧志豪舉例，當病人到了中期之後，吞嚥能力會下降。特別是到了後期，在給病人進食時，需將液體食物和固體食物分開。比如喝肉湯，如果將肉和湯混在一起，就可能讓病人噎到，甚至可能致死。

通常，醫生會給予家屬一定的照顧指示。家屬本身也可以去找一些相關書籍，或到失智症協會了解一些資訊。

3. 做「總指揮」，善用外援

在親人失智的幾年到十幾年間，身體和心理的勞累往往會將照顧者拖垮。而照顧者本身可能還有工作、有子女、有自己的生活和人生規劃。作爲病人的家人，甚至可能是最親近的人，病人家屬要把握好自己的角色。

聶華娟說，從長遠角度來看，照顧者最好做「總指揮」，為病人安排、規劃、尋找外援，而不必每件事都親歷親爲。

因爲護工、其他家人都可以幫忙照顧病人。「可是作爲總指揮，沒人能替代我們。誰能更理解你的先生、你的媽媽、你兄弟姐妹的需要？誰能更知道他的脾氣、他的習慣、他的喜怒哀樂？」聶華娟說。

因此，妥善的安排不僅是對照顧者本身負責，也是對病人負責。

平日裡，病人家屬可以請護工來家中照看老人，或白天將老人送到失智症的日托中心。若有其他家人在，也可以分別請他們代爲照料，但自己要對這些安排了如指掌。在其餘的時間，悉心照料病人，儘可能多陪伴對方。

4. 照顧好自己，學會給自己放假

很多家人照顧者長時間照料病人，自己的身體卻逐漸出現問題。有些照顧者自己身體不適，卻無暇分身，一拖再拖，最後演變成重病。

照顧者需要先顧好自己的身體，才有能力更好地照顧病人。如果太過勞累，不妨給自己放個假，讓身體和心都放鬆、休息。再以全心的心情和體力回來面對。

文章出處在這裡:

http://www.epochtimes.com/b5/17/5/7/n9116637.htm

這個狀況已經不是一兩天的事，而且短時間內愈來愈嚴重，原本不以為意，但有一天我有個朋友跟我說 我真的太嚴重了！
去尋求眼科、神經內科還抽了血，最後才遇到了我的霧眉師芊芊，才決定去醫美......

6個月恢復期、回診後又拍了一支影片👇

【提眼肌+割雙眼皮Q&A】手術總花費？診所醫生？結束恢復期6個月心路歷程！
https://youtu.be/KKEOmziZpMw

►影片時間軸：
00:00 真的去整形了嗎...
00:21 芊芊和我一起去
追蹤形象風格師芊芊：https://www.instagram.com/k821211y/
（霧眉、醫美諮詢都可以找她喔！）
02:06 為什麼要動手術？
04:27 出發動手術囉！
04:52 Day 1
05:26 給大家看剛動完手術的眼睛
06:07 手術過程分享-剪眼皮、電燒...
06:55 術後保養分享-冰敷、抹藥...
08:36 Day 2-眼尾更瘀血
09:14 Day 3-瘀青變紫色
09:57 Day 4-出門錄podcast
10:22 Day 5-瘀青變大了
10:39 Day 6-來參加368尾牙
10:57 Day 7-拆線了
11:30 Day 8-越來越自然了
11:43 Day 12-第一次上妝、戴隱形眼鏡囉
12:11 Day 14-瘀血不見
13:07 Day 30-越來越自然啦
13:22 Day 67-跟之前長得差不多了！
15:45 小建議+歡迎開放留言詢問～～～

剪輯師：Pearl
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此影片不是商業合作影片。
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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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影片關鍵字：
整型 醫美 大小眼 雙眼皮 割雙眼皮 縫雙眼皮 釘書機 提眼瞼肌無力

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber

音樂來源：Epidemic Sound

#頭痛不是病痛起來要人命

🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經，但看似對症下藥的處方💊，搞了一兩個禮拜，我依然除了躺著沒事之外，其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈，沒半點好轉的跡象😭，直到我去找了神醫......

🤢卡爾：「醫生我真的很不舒服...」
👨‍⚕神醫：「（把脈）你這是風寒啊！所以畏寒冒冷汗，這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛！」
話說完隨即來個三點放血🩸，說也奇怪，前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現，這一秒卻突然緩解，接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸，我彷彿看見了一道救贖的光芒☄～

🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病，痛起來要人命！宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病，都是真的！」
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🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/9r_urWfKwoE

#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒

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🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
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本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高
」介紹

訪問作者：江守山 醫師

內容簡介：
　　台灣每8人就有1人腎臟出問題，
　　但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！

　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！

　　腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。

　　事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。

　　預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！
　　視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！

　　解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！
　　更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。

　　本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！

作者簡介：江守山
　　現職：
　　江醫師健康舖子執行長
　　江醫師房屋健檢中心執行長
　　江醫師保健館創辦人
　　江醫師健康廚房創辦人
　　中華民國居住安全健康協會理事長
　　中華室內環境檢測協會理事長
　　財團法人遠山健康文教基金會董事長
　　中壢家安診所院長
　　喜悅健康診所醫師

　　經歷：
　　新光醫院腎臟科主任
　　台灣腎臟醫學會理事
　　輔仁大學醫學系專任講師
　　中華順勢醫學會理事長
　　台北榮民總醫院內科主治醫師


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