安安❤️！今天不是歡樂星期五。因為麻媽我今天心很累⋯⋯ 昨日晚上二兒和朋友們去聚餐，喝了酒。回家後，找著正廚房忙的我痛哭⋯ 一直道歉他也不想發生車禍，讓麻媽照顧他的。 一直道歉他也不想生病的事，讓全家都這麼忙。 他真的很愛我們，也知道我們很愛他。他會努力的。 昨晚抱著一直痛哭的他。麻媽的心好傷喔！😭 ［綠拿鐵］ 紅豆、綠豆、花豆、米豆、南瓜，都要蒸熟。水的比例我還在試⋯ 今天用了1:1打它。似乎很不順～果汁機很不給力。 喝起來很像微甜的綠豆沙。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 我家的神秘果很不給力的慢生～ 上網看了神秘果的功效後，發現它很厲害耶～連帶苦的籽都可以吃⋯葉子可以入菜和泡茶，整顆都很營養。那我可要好好的來吃它了。 昨日下午就下班的我。先去烘培材料行補我的生堅果。再去家樂福看烤箱。看了一台氣旋式烤箱，拍了照和好友分享。因為她最近也想買烤箱⋯⋯ 結果我們看的都是同一台，我ㄧ邊逛一邊拍照跟她分享。我跟她說這樣是不是很有同步逛街的感覺。😉 然後她叫我不要一直誘惑她了。因為邊逛邊看的我，想買的東西太多了啦！🤪一直拍給她看～ 我還是沒找到合適的三層架，所以烤箱就繼續寄放著吧⋯⋯ 回家放好東西後，繼續前往黃昏市場買菜和水果。然後又買到提不動的地步⋯⋯ 只好走了兩趟的樓梯才順利的帶著蔬果們回到家。 回家的第一件事肯定是做運動的。中級的第11天起，運動課程很明顯的加重許多。每天都邊做邊滴汗，很累。但很爽啦！ 而且原本伏地挺身我一下都不行的說⋯⋯ 現在可以勉強的做16下了。超棒的自己🥰 做完運動後，就開始去廚房洗菜、燙菜、切水果。 這次順便嘗試做穀奶類的綠拿鐵。社團都是教豆類要先泡水四小時。然後我都不聽人話的直接洗洗蒸。🤣 一樣會熟啊！單吃也很好吃的說⋯⋯ 昨天去超市補貨買大豆卵磷脂粉時，順便又買了一瓶啤酒酵母。它其中一項功效很吸引我買。😎 就是抗老～ 綠拿鐵也是抗老的聖品。 穀胱甘肽也是抗老聖品。 現在又多吃了啤酒酵母，那我會不會越吃越年輕啊！ 🤪🤪🤪🤪🤪