9月28號，29號,30號佛堂開放
這幾天開放，下午四時至8時開門。
各種法事查詢：

感情和合丶
超渡嬰靈丶
超渡寵物丶
保證一個月內找到工作
除障丶
升運丶
七星轉運丶
貼金旺運丶
去除命中神煞丶
八路招財
收魂固魄
斬小三
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咕嚕咕列愛情桃花運
神光普照
神針治病
法螺呼喚
腳踏陽神掌排陰
西洋魔法治療
音砵療癒
绿度母除障
等等

如果需要問事或者做法事，歡迎大家預约查詢。

免費問事，如果需要做法事，價錢由幾千元至過萬元不等。

預約Whatsapp :90613248
佛堂地址：九龍深水埗基隆街306號3樓正能量中心，MTRshamshuipoStationC2出口

【《尋秦記》上映有期？】
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改編已故作家黃易經典同名小說的連續劇《尋秦記》，自2001年在無綫電視翡翠台後，一直獲網民稱讚為「千禧後港劇代表作」，而古天樂獻唱的主題曲《天命最高》，至今仍然是不少人的集體回憶。
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為迎接劇集面世20周年，古天樂旗下的「天下一影業」決定與另外多家內地電影公司開拍電影版，並於「香港影視娛樂博覽2019」公布演出陣容，除飾演嫪毐的江華外，劇集版幾乎原班人馬有份，另外再加入新角色，包括由朱鑑然飾演項少龍的兒子項寶兒。電影於同年4月在貴州都勻秦漢影視城低調開鏡，7月初煞科，今年3月底首度公開預告，惟至今未有確實影期。
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直至周六（18/9）網上突然傳出《尋秦記》電影版將於11月18日在香港公映，但未見官方fb專頁發布相關資訊，本站向「天下一電影」查詢，對方回覆否認上述傳聞，並指：「《尋秦記》電影版的上映日期正在安排當中。」
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電影版的故事設定承接電視版結局，嬴政（林峯飾）登基成為秦王之後的19年，項少龍（古天樂飾）一家已歸隱田園，無奈一舉一動仍被徒弟監視，正當嬴政一統六國，以為平定天下之時，竟碰到神秘人「Ken」突襲，他不得不去尋找又敬又畏的師傅，闊別20年，師徒終於再見，三人同聚於秦，霎時間，電閃雷鳴，風雲變色！根據官方介紹，「Ken」是電影版主角，因為一場冤獄，令他決心回到古代改變歷史，令項少龍、嬴政的命運又再改變。
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《尋秦記》第一條官方預告：https://bit.ly/39hr6wv
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其他電影報道 ─
《媽媽的神奇小子》梁仲恆透露獲試鏡原因：
https://bit.ly/3kyHldX
《梅艷芳》主演陣容曝光：
https://bit.ly/3mgIOIs
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（19092021）
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#游大東 #游大東影視筆記 #尋秦記 #古天樂 #項少龍 #宣萱 #郭羨妮 #林峯 #朱鑑然 #電影 #天下一 #秦王 #嬴政 尋秦記 Back To The Past 天下一電影 One Cool Film 古天樂 Louis Koo Kevin Chu Kam Yin(朱鑑然) 戲院行 做乜膠睇電視 浪遊旅人 電影樂園 尋秦記 Back To The Past #港劇 Tvb粉絲團 潘小濤

妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享。

月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波

但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象：
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關

那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。

✅無月經該怎麼辦？
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人，那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30)，也可能會有停經的狀況，這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩，那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩，適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升，使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字，甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食：(1) 是否豐富均衡，(2) 三餐時間是否正常，(3) 三餐食物分配是否平均，(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力，對於體重計上的數字變化、體態的要求，都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步，調適身心，多去戶外走走，都是不錯的紓壓方式。

✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？
FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!

👩🏻‍⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )

💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重)

👩🏻‍⚕️：「等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。

❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。

2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。

3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~

4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。

但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿QQ

「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」

我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….

「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」

我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。

這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )

但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。

因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？

👩🏻‍⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！

月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!

⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。

#營養師 #體脂過低 #減脂問題 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答

懶人包：
23:24

【11.13】
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自2019年起為戰棋玩家提供私人指導。
具體流程：
線上實時觀察兩局遊戲，途中作出關於打法和選擇的提問，深入分析閣下打法之優劣，並針對其打法提出獨特且針對性的改善建議。
對象:
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-追求進步
報名方法:
透過IG DM
IG: Shy0411
收費: $150HKD
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#聯盟戰棋​​​​​​​​​​​ #TFT

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