ℍ𝕚𝕝𝕥𝕠𝕟 𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 𝕊𝕚𝕟𝕓𝕒𝕟 ❤︎ 台北 板橋
#末文抽分享禮

炎熱夏季☀︎
少不了涼爽又消暑的泳池活動
台北新板希爾頓飯店位於頂樓的無邊際泳池好美(｡•́‿•̀｡)

它也是目前北台灣最高的無邊際泳池
一整排的椰林樹影 隨著風搖曳
搭配半開放式的竹籐座椅
景象充滿南洋風情🌿
特別的輕鬆愜意☕︎︎
讓入住旅客們都能夠感受渡假氛圍

來到這裡
可以一邊戲水一邊眺望城市街景
不想下水的朋友們
也可以躺在池邊躺椅上
慵懶的享受日光浴☀︎

白天與夜晚有著截然不同的氛圍
建議可以傍晚時分前來
除了可以觀賞日落前的美景
進入夜晚燈火通明的城市街景
也非常的迷人❤︎

夏日無邊際泳池於6/1號正式開放
開放時間：AM07:00-PM21:00

PM6:15
位於29樓行政酒廊的戶外座位區
傍晚時分
日落前的天色好美
忍不住多拍了幾張新品穿搭
點點澎裙超修身後鬆緊設計
長度無論高個兒小個兒都適合

Hᴀᴘᴘʏ ʜᴏᴜʀ
位於29樓的行政酒廊
開放時間：ᴀᴍ06:30-ᴘᴍ22:00
凡入住希爾頓飯店行政客房等級或是等級以上的旅客
皆可享用行政酒廊的公共空間以及餐點喔ఌ

一般時段提供輕食與soft drink☕︎︎
包含新鮮水果、麵包、能量棒、餅乾、咖啡、炭酸飲料
不同時段會更換不同的菜色與飲品
時段區分：
①一般
②早餐
③ʜᴀᴘᴘʏ ʜᴏᴜʀ

✔︎早餐時段 ᴀᴍ6:30-ᴀᴍ10:30
✔︎ʜᴀᴘᴘʏ ʜᴏᴜʀ ᴘᴍ17:30-ᴘᴍ19:30

如果您是喜愛下班後小酌片刻的朋友
千萬別錯過希爾頓飯店精心準備的Happy hour
現場除了提供啤酒、香檳、威士忌、紅白酒⋯等
十多種酒品讓您可以依照自己喜好自由調配外
飯店也會提供當日驚喜創意特調喔🍷

搭配的餐點也非超豐富多樣，2個小時完全可以喝飽吃飽
普羅旺斯海鮮、野菇時蔬、燻鮭魚、綜合冷肉盤、綜合起司盤、白酒蒸貽貝、焗烤蟹肉青白花椰菜、食材都非常新鮮美味、居然還有我最愛的罪惡美食法式鵝肝，一片接著一片完全停不下來(。-∀-)
Hᴀᴘᴘʏ ʜᴏᴜʀ時段
目前也有開放給非住客預定喔：）

非常適合忙碌上班族
下班後與同事們來這裡紓解壓力，小酌放鬆心情
順便欣賞美麗的夕陽美景
NT880元（1名/10%服務費另計）

每一趟的旅程中
泡澡是我最期待的時刻
工作一整天，睡前泡個熱水澡
消除旅途與工作奔波一天的疲累

在浴室空間備品的設置
就能夠看出新板希爾頓飯店
在小細節上對顧客的用心❤︎ .
.
ఌ泡澡專用的浴缸置物架
ఌLED補光化妝鏡
ఌ 任何房型都設置兩個洗手台，使用上更自在
ఌ淋浴設備採乾濕分離

如果您喜歡泡澡同時欣賞戶外街景
推薦可以選擇新板希爾頓的三人房型
三人單人床房型內的浴缸設置🛁
是飯店內唯一附窗景的房型

淋浴備品使用香氛品牌
瑰栢翠(Crabtree & Evelyn)
帶著薰衣草及馬鞭草的自然清香
非常柔和的香味

一早起來 沖杯咖啡 醒神一下 ☕︎︎

新板希爾頓客房大致以低高樓層作為區分
訂房價位也因樓層高低而有所調整
行政客房與一般客房的差異在於
行政客房以上房型，皆可自由使用
27樓層行政酒廊的專屬服務

這次入住位於30F的行政客房
從落地窗便可眺望板橋的城市街景
價位大約在ɴᴛ6000-ɴᴛ8000
內部以簡約現代風格為主
運用線條勾勒出空間的平衡感
再利用壁燈床頭燈加以點綴
營造舒適放鬆的氛圍 ♪

床頭配置的閱讀燈非常獨特別緻
窗簾採電動式開關非常便利
床墊的部分使用全美
八年銷售冠軍名床舒達(Serta)
軟硬適中，非常好入眠
讓旅人們在旅行途中不用在數羊入眠
像在家中一樣自在舒適zzzz

客房裡的灰藍色浴袍，優雅的色調與柔軟舒適的觸感
受到許多住客們的喜愛，因此飯店決定開放住客訂購

房型
希爾頓客房 40㎡ 床型：1大床／雙床／3床
行政客房 40㎡ 床型：1大床
豪華套房 50㎡ 床型：1大床
卓越套房 71㎡ 床型：1大床
總統套房 146㎡ 床型：1大床
愛心客房 40㎡ (無障礙房）床型：1大床

3人單人床房型，算是飯店少有的房型
非常適合好姐妹或是小家庭入住
房間內還有設置貼心的獨立更衣室
空間寬敞，行李箱衣物都能夠收納

頂樓也有提供24小時空中健身中心
跑步機設置在落地窗邊，邊跑步還能夠
同時欣賞美麗街景也是一大享受❤︎

早餐用餐區
一樣位於27樓行政酒廊，餐點種類豐富多元
現場還有蛋料理現點現做的服務

午餐
位於四樓的港式茶餐廳「青雅」
也是絕對不能錯過的美食行程

近期特別推出平日午餐優惠方案
- 用心點．用點心 -
Dim Sum all you can eat
周一至周五午餐每人只要新台幣 880 元（服務費另計）
無論是正宗的港式蘿蔔糕、香嫩滑Q的腸粉
還是經典不敗魚籽燒賣， 8 款道地港點都可無限續點

另外每桌還會附湯品、蔬食、主食、甜點
各品項三選一

每一道餐點都非常精緻美味
建議大家可以空兩餐在來享用
因為每一道都會讓您不想錯過

以下是我特別歐推薦的港點
♥︎「懷舊香煎蘿蔔糕」
裡頭包入塊塊的蘿蔔
很有咀嚼感能夠吃出鮮甜多汁的蘿蔔味
♥︎「黑松露蘿蔔絲酥餅」
外型圓潤飽滿，酥皮層次分明
裡頭豐富的蘿蔔絲餡料
一口咬下香甜滋味一湧而上
♥︎「鮮蝦腐皮捲」
油炸至金黃色的腐皮
口感酥脆卻不油膩
可看到完整蝦仁的飽滿內餡
入口還伴隨著淡淡韭黃香氣
♥︎「魚籽蒸燒賣」
選用油脂均勻的豬梅花
及草蝦仁做為餡料口感紮實
♥︎青檸香茅凍
酸酸甜甜的滋味，非常適合飯後
淡淡的檸檬香氣，特別清爽解膩
♥︎養生核桃露
濃郁香醇的核桃香，覺得餐後甜點都太美味
即使吃到快撐破肚皮，還是會忍不住把它都喝光
內部裝潢風格採低調奢華
以淡雅舒適的大地色系做為空間色調
搭配搶眼的亮色系抱枕，豐富整體氛圍
融合琴、棋、書、畫四古藝的裝潢元素
營造出清幽靜謐的氛圍
用餐座位與座位間距也保持一定的距離
可以很輕鬆自在的與家人朋友盡情享用一桌美食
訂位專線(02)2958-3770
轉青雅中餐廳
加入Line@還更可享9折優惠呦

新板希爾頓鄰近五鐵共構的板橋車站
附近有電影院、百貨公司
一樓大廳也有設置咖啡廳 ☕︎︎
生活機能佳 交通便利
地下室也有專屬的停車空間
提供住客免費使用

如果您是居住在台北地區
平常無法出遠門的朋友們
新板希爾頓是一個很不錯的選擇
✍︎︎ 利用休假日 就可以輕鬆享受
兩天一日的夏日輕旅行

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幫我完成以下任務就有機會獲得小禮物喔

名額：1 名

獎項：大馬士革玫瑰保濕面膜一片 價值NT400元

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截止日期：2020/07/05
公布日期：2020/07/07
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★得獎名單公布後得獎者請一週內主動私訊與我領獎
超過一週將失去資格喔

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「落街無錢買麵包，上樓又怕老婆鬧。」－諧趣粵曲，打不死的香港精神。

香港人愛嬉笑怒罵，最曉得將生活苦澀轉化幽默，早前流行一時的「我想行開下」，或是苦中作樂的最佳體現。早在上世紀二、三十年代，廣東歌尚未是主流，民間卻已流行著各式諧趣粵曲，以鬼馬抵死風格諷刺時弊。六十年代後，粵語片驕陽正旺，更多的諧趣粵曲更隨之而生，在以傳統粵曲為主的潮流中，成為民間一道「講人話」的清泉。

粵劇劇作家葉紹德曾如此形容－「下等文字，上等功夫」，諧趣曲是傳統粵曲的靈活變奏，種類變化甚多，尤其反映時代轉變下小市民的掙扎，亦即所謂「有嗰句講嗰句」的直率精神。經典諧趣曲如《飛哥跌落坑渠蓋》及《落街無錢買麵包》，歌詞無厘頭卻惹人發笑。而《墨西哥女郎》的由來，便是因為鄧寄塵獲邀參與扭腰舞大王戚此積加演出，又不懂英語，而與Faboulous Echoes樂隊一人一段創作而成。歌曲中西合璧，歌詞生鬼活潑，突顯出香港中西交滙、雅俗並存的文化特質。

時至今天，諧趣粵曲雖然早就淡出，諧趣幽默的精神卻以不同形式出現，或是網民改詞歌曲，或是電影插曲，突顯出民間的生活韌力，也反映時代心聲。2020年，你的首選諧趣曲又是甚麼？

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《就係香港》2019冬季號隨書附送的別冊 #老歌不老珍重香港 以香港國粵語老歌為主題，宏觀地從香港的特殊地位及歷史發展去了解戰後本地國粵語歌文化。這些傳統中國文化在1949年後的中國因為各種原因被中斷或難以承傳，反而在香港一隅被保留下來，又在開放及商業化的環境下，演變出另一種特色。

*以上圖片由雷國權提供

#老歌 #諧趣粵曲 #廣東歌發展史 #珍重香港

#就是要健康！
生物價值
今年諾貝爾醫學獎的健康忠告：
只有四個字，價值3200萬！

本月初，享譽世界的2017年貝爾獎頒佈了。其中諾貝爾生理學和醫學獎受到了民眾特殊的關注，因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次！

三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得該項殊榮。

“控制晝夜節律的分子機制”到底是個啥東東？

他們的獲獎理由是：

解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的。

簡而言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物鐘”！

生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫等；生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升，統統都是由生物鐘在管理。

三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論：

熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。

熬夜將造成大腦開始吞噬自己。

調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。

因此，本屆諾爾貝醫學獎研究成果，最貼切的解釋就是：

不要熬夜！！！

這話聽著一點也不新鮮啊！父母長輩親朋好友沒少叨念過。

但是這三位科學家憑藉該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗（約合 3500萬元人民幣）。

所以，以後聽到別人勸你不要熬夜的時候，一定要像拿到3500萬一樣高興哦……

下面是一組價值3500萬的建議：

1.
不要熬夜：

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天死亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，時間長了，身體就虧空得越來越厲害。

獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。

另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。通俗的說就是：熬夜將造成大腦開始吞噬自己。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。

2.
要養肝：

其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。

11點後睡的人，白開水裡一定要加一點它！

白開水裡加點“紅棗”

沒有什麼能抵消熬夜的損害，但因為生活迫不得已熬夜時應該長期飲用紅棗水護肝。

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

3.
價值3500萬的養生表：

中國古代養生講究“順應自然”，現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。而反之，則會產生各種問題，危害健康。

5～6點：
醒了也要多睡會兒

很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”，如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡會兒，實在睡不著也可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證白天旺盛的精力。

6點半：
做伸展運動

中老年人每天早上簡單鍛鍊10～20分鐘即可，建議以輕緩柔和的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。

7～8點：
吃份高營養早餐

包子、油條、燒餅等澱粉類食物是多數人早餐桌上的主力軍。但是，除了澱粉類食物外，再來一杯牛奶或者豆漿、一個雞蛋、一小份水果，則更加健康哦。

10點：
吃一小把堅果

中老年人應該在上午十點左右，吃一小把堅果，對心腦血管健康有好處。花生、核桃、杏仁、松子等都是不錯的選擇哦。

11～12點半：
享受“雜牌”午餐

午餐食物一定要種類多樣。老年人做午餐一定要“雜”，炒菜時儘量多放幾種食材。比如，炒青菜時放點蘑菇，做肉菜時放點胡蘿蔔丁、黃瓜丁，每種菜量不大，但種類、顏色要儘可能豐富。

13點：
小睡30分鐘

午飯後半小時，疲勞感來襲，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒。午睡對降低血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等都有好處。但是，午睡時間不宜過長，20～30分鐘即可。

14點：
喝杯綠茶

午覺醒來之後，人總會有些倦怠，此時來杯綠茶對身體可是非常好哦，研究表明綠茶能降低患癌風險。

15點：
晒晒太陽

如果天氣好，中老年人可以去戶外鍛鍊，此時陽光和煦，是晒太陽的好時機。若下雨或者太陽太毒，則可在家做做健身操、身體拉伸等。

16點：
來杯優酪乳

下午4點，人的血糖開始升高，此時，中老年人可以再加個餐，喝杯優酪乳或吃兩片全麥麵包。

18～20點：
與家人分享“慢”晚餐

晚餐一定要清淡，對一天的營養進行查漏補缺。晚飯不能吃得太晚，否則影響睡眠。晚餐時間一般相對充裕，可以和家人一起慢慢享用，細嚼慢嚥，聊聊天，無疑是一段幸福的家庭時光。

20點：
站一刻鐘

吃完晚飯，很多人便立刻窩在沙發裡看電視，這可是十分傷害腸胃的。晚飯後最好站立15分鐘，或一邊走動一邊給久違的朋友打個電話，也可以澆澆花、洗洗碗。

21點：
提前刷牙

刷牙時間最好放在晚上9點，這樣可以保證自己晚上9點後，不再吃東西。也可以利用這段時間，做點自己喜歡的事情，比如看看書等。

22點：
調低臥室溫度

人的最佳睡眠時間是22點，最晚不超過23點。科學研究顯示，臥室保持低溫可以降低患糖尿病和其他代謝疾病的風險，入睡前最好將房間溫度稍微調低一點。

健康的一天自此結束，睡個好覺迎接更美好的明天吧！

記得把這篇文章發給朋友們，告訴他們這才是最科學健康的生活時間表。

3500萬的建議哦！

不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！

重要的事情說三遍！

分享此文一切功德，皆悉迴向給文章原作者及眾讀者 福慧增長 感恩
2019年諾貝爾醫學獎的健康忠告~
https://youtu.be/kWf-IElSmMc