搜哩～年前真的太忙了！一直忘記要抽獎！！
『神奇的劈腿伸展操』+劈腿角度測量專用墊 中獎人如圖
請盡快私訊我收件資料！謝謝大家的參與❤️

《全圖解 神奇的劈腿伸展操》
www.goo.gl/zkQHcm www.goo.gl/TZU0lb)
【隨書送】台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」

【《神奇的劈腿伸展操》抽獎名單出爐！】

亂數大神開示惹！得獎名單如下：

【正取兩位】
Catty Catty
Ta Rolin

【備取兩位】
Jessica Yu
Hen Di Diao

恭喜各位劈腿王！請正取得獎者於2017/01/21(六)晚上十二點前，以FB私訊或email聯絡我，告知「姓名、電話、寄件地址」。

超過領獎期限未認領者視同棄權，由備取得獎者依序遞補。

【留言抽獎送新書《神奇的劈腿伸展操》】

現在日本最夯的運動正是劈腿，不是指「劈腿始祖」林韋君那種劈腿(還有人記得她嗎)，而是伸展鬆筋骨之劈腿操，書籍百大排行裡，十本有七本教你如何劈得好、劈得妙、劈得連林韋君都呱呱叫(幹嘛一直糾纏林韋君)。

身為一個走在流行尖端，且常常被尖端刺死的人，怎能不向大家介紹這本《神奇的劈腿伸展操》呢？此書重在實作，Actions speak louder than words，所以這次重金禮聘(隨便說說)螺爸當Model親身示範，由此可知當部落客的家人有多倒楣……呃，不對！是多Lucky！！

《神奇的劈腿伸展操》由NPO法人日本伸展協會所著，是全彩圖解伸展書，出版社下了重本，隨書附贈台灣限定獨家贈品之「劈腿伸展專用墊」(圖中藍色那塊)，讓你時時勤劈腿、勿使惹塵埃，隨時掌握每週伸展進度。

劈腿伸展墊亦可作為餐墊使用，野餐時忽逢大雨，再順道拿來遮雨，郎情妾意、詩情畫意，比姑婆芋的葉子更好用(徐國勇表示……)。

劈腿伸展操是種老少咸宜的運動，有助於改善腰痛、促進血液循環、消除水腫、鍛鍊肌力等等。每天做十分鐘，持續一周即見功效，非常適合懶人和老人，比如追劇時做個十分鐘，就能安慰自己今天有運動，自欺欺人的功力更上一層樓。

全書圖文並茂、老嫗能解。作者特別制定「四週劈腿伸展操計畫表」，搭配不同動作組合，強化身體各部位的柔軟度和肌耐力，賦予肌肉平穩舒服的刺激，放鬆身心、打造健康生活。

本書唯一缺點是示範MODEL衣冠整齊，假如她改穿低胸裝練習上半身前倾，應該會激發大量男性讀者的購買欲望。

硬要把上衣紮進運動褲裡的螺爸做了兩個示範動作：

其一是專為身體超硬的人設計之暖身伸展操，用毛巾繞過腳掌，以拉開並放鬆大腿後的肌肉；其二是伸展操加強版，側躺抓住腳以伸展大腿前側的肌肉與股直肌。

「僵硬王」螺爸持續習伸展一個禮拜後，慢慢變成「肉鬆王」，不但變高、變壯，連考試都考一百分呢(亂講)！！

由前後比對圖得知(請大家把注意力放在劈腿角度，而非跨下)，練習前他只能開到100度，練習後可開到140度，筋骨軟Q到螺媽警告他：「你在家劈腿就算了，在外面也敢劈腿，我就閹了你！！」(警世結尾)

【《神奇的劈腿伸展操》抽獎辦法】如下：

1、這裡有『兩本』新書要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。

2、留言請留：『我要成為劈腿王！！！』

3、活動時間：即日起，至2017/01/20(五)晚上十點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。

4、請正取得獎者於2017/01/21(六)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台灣本島。

#日本正流行的劈腿操，台灣終於有全圖解專書介紹《全圖解】神奇的劈腿伸展操》

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#采實文化

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【人人都可以劈腿伸展！】
人體的肌肉原本都是柔軟的，因為現代人的生活習慣不是久坐便是久站，長時間重複同樣的動作及缺乏運動，肌肉漸漸變得僵硬。劈腿伸展操特別提出「4週伸展計畫」，包含「暖身伸展」、「劈腿伸展」和「部位強化伸展」，每一個伸展動作都有「基本」版，和專為身體超硬的人所設計的「初級」版。按照伸展計畫表，搭配隨書附的「劈腿伸展專用墊」，從最難伸展的腰部、髖關節、大腿內側開始，只要4週，再僵硬的人都能成功劈腿伸展，發現身體的驚人改變！