#兩棲陸戰隊一日營

我的好伙伴及得力助手菁華，過去有多次辦理半天攀岩活動的經驗，去年規劃要重啟攀岩活動，但適逢疫情就擱置了。
今年我們不但重啟活動，更在籌備時思考著，孩子都出門了，為何不來個整天呢？也讓爸爸媽媽喘息久一點，原本半天的時間連看個電影都不夠！

所以今年上半年，我們規劃的了三場整天的「兩棲陸戰隊」一日營，今天是第一場，哇~~~好精采啊！活動精彩、工作人員精彩、學員精彩！

先說活動有多精彩吧，上午是徒手低空攀岩、繩索高空攀岩，而等待輪流中的，就一旁展開桌遊，老師們準備了變形哆寶、疊疊樂、表情拼圖；中午休息時間可以玩紙上射飛機、圖畫接龍、紙飛機…等等；下午是四關闖關遊戲，除了重頭戲的定靶漆彈，另外還安排了投擲九宮格、手腳印跳躍、體育館之符號線索大搜尋。

再來是工作人員，怎麼個精彩法呢？一來教練團是有多年帶領特殊兒經驗，二來今天的主策劃及主帶聖洋老師，是特教系大四學生，也是我們一路培養起來的亞斯青年，過去他都是擔任助教，而今天這場活動算是他正式獨立規劃及主帶的首秀。可愛的大孩子認真、努力、拼命到壓力破表、緊張、焦慮到極點、加上睡眠不足，活動中難免會疏漏、有時會空白，但我們其他老師都在一旁支援、協助、隨時補位。

另外今天還有四位中學生隊輔協助帶隊，這四位其中一個是亞斯孩子、一個ADHD、一個ADHD+ASD+資優、一個高敏感，他們有的經驗老到隨時應變、有的盡責看顧學員安全、有的隨時出點子讓學員等待時不無聊、有的可以在衝突事件發生時引導學員分析、思考、解決。這是我們的孩子、提供機會經驗和練習，都能發展出令人驚豔的能力。對了，團隊今年加入的超強大能量：督導林盈璋老師，也到現場觀察支援喔！他根本是我們的定海神針啊！

最後是學員也精采！除了基本款的注意力不足與過動、自閉亞斯、情緒困擾，還有對立反抗、身障+資優雙殊，打從活動開始就有不願配合、陌生情境焦慮、不爽別人要嘴砲的、身體被碰到而抓狂的.....各式各樣情況，不容易但團隊老師跟教練卻是很有默契，哪些孩子誰出手、哪些孩子聯手處理、哪些孩子需要換手，一個眼神一個動作隨時應變。

例如有個孩子恐高，在攀岩距離地面一公尺時，恐懼到身體僵硬大哭並叫著他是被逼得，老師趕緊抓住手讓他知道我們陪著、教練則是先讓他下來並深呼吸，接著老師雙手摀著他的胸口和背後，讓他放鬆穩定，教練則是帶著他去思考恐懼是他的感受，而要不要克服是他的選擇，沒有人能逼他，但克服了就跨過了，而且當他達到一個標準、讓大家看到他做到了，就不會有人再去要求他別的，過程不容易但我們都會陪著他，最後教練問他要克服嗎？只要他想、他決定了，教練和老師一定陪他一起克服。

孩子想了想決定嘗試，教練拿出梯子讓孩子先上梯，帶著他一起上去適應高度和垂降感，接著讓孩子再次上攀岩教練則是站梯子增加協助的高度，老師就站在下頭給予肯定鼓勵比大大的讚。這個孩子不但克服了、攀了三趟還距離地面有三公尺。

另外還有個孩子帶著很重很重的心防來，只要是規則、指令通通不接受，一股腦兒的不要不要。這時就是兩位老師聯手了，白臉老師清楚告知底線並淡定溫和的堅持，黑臉老師則具體處理不當攻擊行為，當孩子收斂攻擊行為後，白臉老師開始告訴孩子，以前自己也曾經這麼反抗、這麼牴觸過，但那時的自己既寂寞又孤單，這感覺很難受而且其實很想要有人陪，所以老師不會放棄他、不會丟著他不管，一定陪他到底。孩子每大叫一次要老師滾，老師就回應我以前也這樣、我懂、我陪你。

漸漸的孩子冷靜下來，很可愛的是他就自己默默坐回大家能接受的地方，並在厲害隊輔姊姊的帶領下，逐漸放下心防跟著小隊活動，雖然還是不喜歡跟隨規範，但起碼願意跟小隊一起行動、一起玩遊戲。

活動結束後，跟一些爸爸媽媽討論孩子的情況，這是我們團隊的堅持，即使老師們都累癱了，還是要完整且仔細的好好收尾。四月份的「兩棲陸戰隊一日營」畫上句點，我很期待接下來五、六月份的兩場，還會有什麼精彩呢？

#還有負責攝影的大孩子
#還有強力機動夥伴
#幾乎一比一的人力啊

「開學收心週，還能怎麼做？」
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一起透過六種提升專注力的正念小遊戲
與魂不守舍、恍若隔世的無神狀態說掰掰！
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距離開學又過了一週
這週是個手忙腳亂的暴風週，還是美好愉悅的蜜月週呢？

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親愛的你 / 妳，一切都還好嗎？

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上週四，我與 一起說幼的鯨魚老師，一起在Clubhouse開了「開學了，妳/你還好嗎？親師取暖房- 【Check it out 🤟幼】#2」的主題，與老師、家長們互相分享開學的大小事

老師們好氣又好笑的聊著：
😫「我興奮的抱住孩子，問他還記不記得我是誰，他竟然說：『我想想』，明明上學期愛我愛得要命，開學竟然直接忘記我！」
😵「孩子們看我們好像在看電視，表情和反應都超無神的」
😤「我們班相反，非常躁動，上學期好不容易建立好的規則和默契，看來又要重來一次了（嘆）」

其實不只孩子，搞不好大人們也一樣，正努力著把放假時跟著放飛的靈魂抓回來呢！

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❓如何與孩子一同收假也收心、提升專注力呢？
🌟與您分享一種能改善這類煩惱的神奇魔法─「正念（Mindfulness）」
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📍所謂正念（Mindfulness）：
是一種將自己的注意力放在當下發生的事情的能力
使我們能夠仔細觀察自己的想法和感覺，發展自我意識

簡單來說，就是能「正視當下的念頭，專注的感受自己」。

正念可以在任何時刻、任何地方進行，大人小孩都適用
更重要的是，可以增進孩子「執行功能」的能力

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📍什麼是「執行功能（Executive Function，EF）」呢？
這是一項對孩子成長來說，非常重要的機制，由神經心理學領域所發展出的名詞，主要是指有意識控制行為背後的機制。

其包含了情緒控制的相關能力（如：等待、衝動控制、遵守規範），及認知上的問題解決能力（如：工作記憶、注意力、重組能力）（Zelazo, Carlson, & Kesek, 2008）。
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舉例而言，當孩子聽老師說故事時，便需要用到「執行功能」

首先，孩子要能理解、執行老師的指令，例如：「屁股坐在白線上」、「腳打叉叉」

再來，要能將注意力聚焦在故事內容，即時記憶並整合資訊，進而理解整體故事脈絡

同時，孩子需要控制行為衝動，在10-15分鐘的故事時間裡，要能控制自己突然想起身走動、想和旁人聊天…等行為

綜合以上能力，才能順利完成聽故事與討論故事的學習活動

而這些，便是執行功能在努力的事。

以下，與大家分享六項能增進執行功能、提升專注力的靜心小遊戲

讓我們陪著孩子一起，重新安穩身心、找回最佳狀態！

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🏃‍♂️▍動態遊戲 ▍

1. 心臟跳跳：
由老師計時，或由孩子們一起數到60，讓孩子們瘋狂跳滿一分鐘後，請孩子們手摸自己的心臟位置，感受跳動。
舒緩10-15秒後，請孩子們輪流分享所感受到的身體變化，以及心臟位置摸起來的感覺。

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=15

2. 肚子海浪：
讓孩子們躺在地上，並在肚子上放一個小玩偶或小物件，請孩子們看著它，觀察是否有隨著呼吸起伏而上上下下，並努力不讓小玩偶或物件從肚子上掉下來，若有需要，活動中也可由老師引導呼吸速度。

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=35

3. 吹蠟燭：
雙手比出食指，並將其併攏，假裝是蠟燭，隨後，深呼吸，對著蠟燭吹氣，吹氣時，雙手食指像被氣吹開般，慢慢向外展開一路到背後，再次深呼吸時，雙手食指再沿原軌跡緩慢回到原樣。

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=63

4. 爬爬五指山：
將左手掌打開，右手伸出食指，順著打開的手掌邊緣觸摸。
第一次吸氣時，右手食指順著手掌邊緣摸上去，直到抵達大拇指指尖時暫停，順著下去虎口時緩慢吐氣。
第二次吸氣時，右手食指再從虎口往上摸，抵達左手食指指尖時暫停，沿指縫往下時呼氣，依此類推至小指頭結束。

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=99

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🧘‍♂️▍靜態遊戲 ▍

1. 感官接龍：
給孩子們15-20秒，用眼睛、耳朵、鼻子和皮膚感受教室。
時間到後，請孩子們輪流說出三件自己看到 / 聽到 / 聞到 / 感覺到的事，三件事裡至少要包含兩種感官體驗，且下一位同學分享的不能與前面分享者們的重複，挑戰看看，最多能接到幾位孩子的答案呢？

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=150

2. 葡萄乾遊戲：
確認孩子們雙手都洗乾淨後，發給每位孩子一人一顆葡萄乾。
◤第一階段，仔細觀察葡萄乾的外觀，20-30秒後，請孩子們分享所見，例如：紫色的、凹凹凸凸的。
◤第二階段，仔細聞葡萄乾的味道，20-30秒後，請孩子們分享感受，例如：酸酸的、怪怪的。
◤第三階段，把葡萄乾放在耳邊輕壓，聽聽看葡萄乾會有什麼樣的聲音，20-30秒後，請孩子們分享，例如：趴機趴機、沙沙的。
◤第四階段，將葡萄乾放進嘴裡，用舌頭與口腔感受，20-30秒後，請孩子們分享，例如：粗粗的、黏黏的。
◤第五階段，慢慢咀嚼葡萄乾，感受其味道與型態，20-30秒後，請孩子們分享，例如：甜甜的、有皮。

🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=178

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以上，是幫助孩子收心也靜心的六種正念小遊戲

想知道孩子們實際操作的狀態，以及實作後的感想討論嗎？
歡迎至 一起說幼欣賞更完整的影片唷！

❤️特別感謝鯨魚老師與孩子們的協助❤️

❤️歡迎您於底下留言分享，體驗後的回饋與感受
❤️若您有其他幫助靜心的點子，歡迎於底下留言，讓我們與其他老師、家長們，有機會找到最適合自己與孩子們靜心方法！

❤️提升專注力！ | 六種正念小遊戲 | 與孩子輕鬆收心又靜心：
https://youtu.be/k2WXVAeXrrc

最後祝福您與孩子，從開學週變開心週，再從開心週變成週週都開心！
身心安穩、漸入佳境，每天都有好事發生✨

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不知道大家今年過年有沒有被這個神秘的平台燒到，我花了10天才讓在IG約800位的接龍慢慢進入尾聲🤣 我的過年都在IG幫大家排接龍中渡過。

現在我的帳號又多ㄧ組邀請碼可以分享，決定讓臉書的大家可以接龍，但是這次換個方式，不然里長婷真的會累死😅

‼️ #目前平台只限iphone用戶申請喔

//🔹 #接龍規則以及如何邀請 🔹//

1️⃣我會先私訊邀請碼給留言的第一位，然後等第一位註冊完，可以「隨意」邀請留言區裡面的任何一位繼續接龍下去～
（#記得確認陌生訊息，或直接在他的留言標註他已私訊，以防有些網友沒看到陌生訊息)

2️⃣被邀請人再私人訊提供電話號碼給邀請入儲存到手機裡 (‼️儲存要加國碼喔)
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台灣+8869XX-XXX-XXX
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3️⃣邀請人儲存完手機號碼後，打開app上方有個郵件的圖示裡面再邀請剛剛加的朋友

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5️⃣申請成功後再麻煩「隨機」邀請在留言區有接龍的網友繼續接龍下去

6️⃣為了讓大家知道誰已經邀請完成、誰還在等待邀請，若自己已經邀請完成，請在自己原本的留言前面編輯加上「邀請完成✅」 字樣

但是這次不保證可以全部都接到邀請碼喔😆
因為有時候新申請可能直接0個邀請碼
就無法繼續接龍下去了
這次如果沒接到不要再來私訊阿婷喔
因為阿婷幫IG接完800位已嚇歪😆
需要休息一下
這次就是讓有留言的大家
你們隨機看留言接龍邀請喔

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