｜搭便車交朋友｜

上禮拜，在花東帶完團，直接展開「搭便車交朋友」的計劃。

因為難得週五在東部下團，六日還休假，所以計劃從東部花個2-3天，慢慢搭便車回台中。
不過在計劃的過程，又想和二姊及魏先生在山裡走走，所以最後就決定從花蓮搭到武嶺，再和姊姊、老公在山裡走跳兩天。

週六一早，拜別借住的同事，我一路走向通往太魯閣的主要幹道，還不忘記買幾個饅頭在身上，免得中間肚子餓。

當我找好地點，準備要舉起前一晚畫好的牌子時，自己像是被按下了暫停鍵，沒有勇氣把牌子亮出來。

為什麼呢？我也不知道。只是頓時覺得讓自己成為馬路上的一個焦點，感到超不好意思的。但深呼吸了幾次，我還是將手舉高，秀出牌子，耐心的等待有緣人。

約15分鐘後，我決定改變搭便車的地方，往前走向遠方的一個加油站來試試。但走不到500公尺，一台轎車停在旁邊，在我接近的時候，對方將窗戶搖下，問我要去哪裡？

這是一台超可愛的迷你小車，對方是一個姐姐。她說可以載我到天祥，那裡比較有機會搭到上武嶺的便車。我便開心的跳上車，成功的搭到第一台便車。

姐姐是在花蓮的一位英文導遊，可以感覺她擁有一顆開心和熱情的內心。因為疫情的關係，沒有外國客人來，所以她改在沙卡噹，幫一位朋友賣香腸。雖然收入平均不到當導遊的1/3，但日子也算滿足，雖然每天腰站的很酸就是了。

途中我們先到賣香腸的朋友家，是一間民宿，埋在壯麗的山邊，擁抱著愜意，真的是一個享受東部幽靜的好去處！裡頭有幾位騎重機的住客，聽到我要搭便車上武嶺，開心的祝我成功。

接著，我們改搭民宿（香腸）老闆的農用車，一路到橫貫公路的入口。老闆說如果真的不行，有公車上大禹嶺，但一天只有一班，錯過就沒了。

於是我站在牌坊一陣子，眼看公車的時間就快到了，但還是沒有人願意為我停下來。接著來了一位警察開單，遊客們就不再這裡停留。我為了怕給別人製造麻煩，決定轉頭，一路走到沙卡噹之後，才有空地讓我繼續「擺攤做生意」。

這裡果然效果好很多，才站沒一會，一台車停下來問我要去哪？但他只要去沙卡噹（我心想：老兄你開過頭了！），所以沒法讓我上車。

接著又沒幾分鐘，一台機車停下來問：我也要去武嶺，妳有安全帽嗎？
我：沒有耶.........（突然，我想到背包裡的單車安全帽）啊，也不是沒有，但是是腳踏車的！
機車大哥：好！那上來吧！

我開心的先跟大哥拍合照，就在同時，前方跑來一個女生，看到我正在跟大哥拍照便問：妳搭到便車了嗎？
我：是的是的，這位大哥要載我。
女生：太好了，那祝妳好運喔！
接著，她往前跑回去。我看到前方有台車停在那裡，似乎是開過去後才決定停下來，所以下車走回來問我。

臺灣人，真的很熱情吶我得說！

上了機車，我們一路往西。大哥也是個熱愛騎單車的狂人，幾乎週末都會從台北開車到宜蘭，再坐火車到新城站，然後騎著自己帶來的騎腳踏一路往上騎，看騎到哪裡開心，就哪裡折返，並原路回到台北。這次是因為兒子計劃要來挑戰東進武嶺，他這個做爸爸的想跟，但不知道兒子願不願意，索性先來路勘，然後看兒子是願意讓這個做爸爸的加入騎車，或者是當機車補給員也可以。

孩子大了，爸爸媽媽想跟著出遊也是費盡心思啊！哈～

中間我的屁股因為快炸掉了，所以停下來休息一次。大哥人很好，耐心的停下來讓我的屁股好一點，再繼續上路。

一路聽了超多大哥平常的騎車計劃，真的是一位熱血的騎士無誤。他一聽到我在 捷安特旅行社 Giant Adventure工作，馬上對台北 捷安特南京店 的同事大大讚賞，說他的單車都是捷安特的，平常在南京店保養。

「那裡的小伙子們真的很專業，還會分享騎車和爬坡的技巧，我受益很多！」大哥一邊騎著機車，一邊愉快的說著這句話。感覺像是沾到了同事的福氣，心情在這美麗壯闊的山谷裡，更加的美麗。

結果在大禹嶺前，我就看到了二姊和老公的影子。

原來他們在武嶺先爬了一段山路，接著選在一個風景優美的地方等我，直到全身發抖冷到受不了，決定往東離開山頂，找個溫暖一點的地方等我。

就醬子，這天順利的交了兩個朋友，並在和姊姊＋老公走了一小段畢祿山登山步道後的一個大雨中結束。

插曲：要進登山步道的同時，剛好遇到我們公司 #電動車北進武嶺 的團經過。突然覺得，現在都不能做壞事，不然到哪裡都會遇到同事...XD

插曲2：應該說內心感受而不是插曲才對...我覺得當我姊姊和老公的人，總是要在終點等我任性的執行完計劃，也是不容易啊～XD

快樂的休假日總是轉眼即過。
雖然心情上還沒完全火力全開，但身體已做好開工的調適與準備。

疫情肆虐，令這次的年節相對沉重。
病毒🦠蔓延的不確定性，與時不時傳出的消息令人憂心忡忡。但保持心情的平穩、維持正常的生活步調，才能幫助自己與家人。
有時，恐懼本身比病毒更傷神傷身。
依政府的宣導戴口罩、勤洗手、吃得健康、好好休養生息，才能增強抵抗力及免疫系統。

看到分享的文章，以簡明的方式說明如何加強免疫系統，覺得很不錯，與大家分享。
祝大家身體健康平安，以平安度過這次疫情，為金鼠年以倒吃甘蔗的方式順利向前繼續。

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如何幫助提升自己的免疫系統呢？

1. #冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。

2. 調整壓力：#情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念（多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩）。

3. #睡要睡得飽、#睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。

4. 調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動，尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、凱迪克開氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定，身體的免疫系統自然會好。

5. #有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上，抱抱樹（松樹、柏樹為佳，避免榕樹和柳樹）。#吸收正能量，順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。

6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以 #飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食， #避免大魚大肉或人工再製品（臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳（請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法）。#吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。儘量少吃甜食，包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統，所以最好盡量少吃。

7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想：

早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。

晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都美好健康。

8. #保持專注在當下，提醒自己，在這一個當下我很安全，很放鬆，讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼，所以要把自己拉回當下，我在這裡，我在現在，在現在、在這裡的我很安全。

對任何的傳染病或疾病，我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切，畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。#疾病其實就是身體的變化罷了，不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動，讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢，身體修復會更加容易。

原文在此 👉 https://reurl.cc/ObOg1X

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［台灣青年：這一夜，我把「香港加油」穿在身上］

廿六歲的JL ，還有點嬰兒肥，皮膚白晳，髮型剷得短短，笑起來眼睛瞇成一線，在蔡英文造勢晚會上，她站在台面，手舉着代表同志平權的彩虹旗，戴着旗手的性格黑手套。

等到喜歡的樂隊《滅火器》出來演出，她大力搖動旗幟，整個身搖擺着，晚上九時許，蔡英文出來，她笑得更開懷。

在台灣總統選舉前夕，JL全身穿着參考香港抗爭者的全黑衣造型，T恤上的胸口印着「香港」兩個字，頭上綁着的布條密密麻麻地寫滿「香港加油」，原來這件上衣和這條布條，她在台北穿了一陣子。她說，這條布條是參加獨立音樂節時拿的，這件上衣是從獨立書店的朋友那裡得到。

十二月底，開車上班，光顧店鋪，JL有時也會戴上這條布條，走在台灣的街上，惹來奇怪的眼光，關注的查詢。

她會把握機會介紹香港的反修例運動情況。JL說：「有店鋪老闆問我這是造型還是什麼？有些人聽完覺得，世界還是很和平，我想太多了 。」JL大學畢業後，現在是軟體工程師。

為甚麼在台灣的選舉，她穿着「香港」？她說，有些人對政治冷感，厭惡黨派鬥爭，要讓台灣人明白選舉的重要性，需要一個「故事」做切入點，讓大家關心自由民主，而香港，就是那個擺在眼前，真實而震撼的故事。

JL從來沒想過有這一天，她要把香港穿在身上，來說明台灣的危機和狀況：「看香港就知道，一國兩制不行，如果香港完蛋，下一個就是台灣。」她說，這就是台灣坊間所說的「芒國乾」（亡國感）。

為了提醒台灣人去投票，JL每天都把「香港加油」四個字戴在身上：「錢再賺就有了，但是『民主自由』如果失去的話，是要命來換的。」

她希望提醒台灣人，要有危機意識：「今天我戴上『香港加油』的布條在台北街上走，希望有一天不會需要別國人民戴上『台灣加油』的布條替我們加油。」

親身遊歷香港，JL只在幾年前去過一次，五天四夜的行程，觀光購物，還經歷了不太愉快的遭遇，她和同行的母親被誤會為內地自由行。

因為說國語，和母親購物時，在餐廳叫餐時，遭店員冷待，她當時還不明白，後來才知道當時中港矛盾正熾熱。

直到去大嶼山看大佛，導遊說了一句話，本意是讓她感到高興，「導遊說，為何大佛建築時朝北，原來是要面向『偉大的北方祖國』，我覺得很奇怪，對我來說，甚麼是『偉大的北方祖國』？原來她把我當作中國人。」在台灣的語境，「中國人」「台灣人」的稱呼，反映了重要的身份認同差異。

在香港的遭遇，她沒有不快，但更了解香港社會：「我有些台灣朋友去香港時，會特意說英語，或台語，因為不想被誤會為中國來的自由行，但我英語不好…..」但她沒有因此對香港留下壞印象，六月之後，更熱心關注香港。

「以前覺得香港人只是拼經濟，不理會政治，但反送中之後，才發現香港人關心經濟，也關心自由民主。」

JL說，她開始關心香港的起點，源於近年開始迷上台灣獨立音樂，喜愛的樂隊包括《閃靈》《滅火器》《五五身》，演唱會上音樂人都會提及香港的抗爭。

JL還會上網直接看香港消息，收看香港網媒「立場新聞」的直播，聽不懂廣東話沒所謂，她還在獨立酒吧認識了香港朋友，看朋友轉發的消息。

不過JL也認識另一個三十來歲的香港男性朋友，但那朋友不太支持抗爭，寧可專心工作，JL也知道不是每個香港人也是站在運動的一方。

我問，「妳應該比你那一位香港朋友更熱血，更關心反送中？」 JL笑着稱是。

JL臉書上，一邊轉發台灣的本地新聞，一邊轉發香港這邊的612抗爭，警察打香港年青人的影像，831警察衝進港鐵揮棍的消息，還有衝進大學的場面：

「港警進攻大學，那是絕對的精神壓逼，我想跟香港人說，你們並不孤單，有別人在支持你們，香港政府的處理實在令人心寒。」

台灣也有過被壓逼的歲月，為何反而要把香港提出來，來爭取台灣人對自身處境的關注？

JL感嘆說，戒嚴年代遠去，白色恐佈對一些人顯得遙遠。「因為228現在是休假日，有些人還以為這天假期有甚麼值得『慶祝』，不知道是那段悲慘過去，但香港現在發生的事卻很逼近，就在眼前。看到香港的勇武青年把生命輍出去，台灣朋友很敬佩呢。」

年青的JL，也是自己到台北白色恐怖景美紀念園區去看，重新認識自己土地的歷史，家人不一定談，老師也不一定教，教了也不一定記入心：「我是去那個監獄博物館，逐一數數究竟這裡曾經受難的有多少個人。」

然而JL對香港抗爭的關心，卻沒得到家人欣賞。來自單身家庭的她，母親選擇把票投給韓國瑜，60多歲的母親，年青時從事百貨銷售，很懷念80年代台灣經濟起飛的歲月，認為掙錢生存更重要，母親更對女兒批評，香港年青人上街是「暴徒」。

香港的黃藍撕裂，世代價值觀衝突，在台灣一樣發生。

「在香港被打的是年青人，在台灣引起的共鳴，特別是對年青人群體影響很大，中老年人看的資訊是另外一堆。」我在台北曾經遇過一些計程車司機，形容香港示威年青人是「給美國控制」、「給別人煽動」。

JL童年時就知道自己喜歡女生， 會不會因為現政府通過了同志婚姻，而傾向把票投給民進黨？JL說，以前年紀太小沒投票權，沒有這個想法，她也知道有少部份同志，寧願投給國民黨。

「婚姻平權只是一個考慮點，加上有人認為國民黨也有個別立委支持同志平權，又或家庭背景影響，即使是同志，也會支持國民黨。」

JL的家人，政治取向比較藍，談下去才知道，上一屆她自己是首投族，JL在22歲第一次投下的選票，不是投給蔡英文，而是選擇投給了國民黨的朱立倫，童年時更曾仰慕過馬英九。

說起這段往事，JL有一點不好意思，但認為是一個成長的階段，她想了一陣子，淡淡然地回憶昔日的自己：

「以前小時候的心態是崇拜主義，覺得大人物很正派，覺得他們把國家建設得很偉大，經濟起飛呀，基建發展呀。我還記得馬英九當選，我歡欣鼓舞的，覺得他真是一個清廉的大好人。」說起舊時的自己，語氣天真起來，小女孩一樣。

直到近年接觸更多獨立音樂，才從中慢慢認識社會，認識政治，認識自己。

她説，這次票投蔡英文，除了同志婚姻有一定程度的進度外，還喜歡她的兩岸政策、吸引台商回流的方向、對弱勢社群的關顧，同志婚姻一項，「等了三十年，做到了起步，至少讓不少同志伴侶在過世前等到了。」

JL沒有覺得自己的過去的投票選擇是污點，反而更體諒其他人的投票意向：「有經歷，才會明白別人投票時的心態，今天去遊說別人時就知道中間缺乏了甚麼，不能一蹴可幾，反而因為自己過去沒投票給她（蔡英文），這一次就會更努力去想一想可以幹甚麼，去彌補過去的。」

JL把自己臉書上的頭像，轉成了一朵枯萎的黑色紫荊花，那是香港的區旗的抗爭版本，而她也把個自己的臉書個人簡介，寫了幾句話。

「無辜的人，昨天已犯了明天的罪；
有心的人，原罪是沒本事諂媚；
無臉的人，受不起被餵飽的恩惠；
有夢的人，再也沒有自由，閉嘴。」

這幾句話，來自台灣獨立樂團滅火器一首名叫《雙城記》的歌，由林夕填詞，寫給香港反送中運動。

JL在臉書說，有一次她在頭上綁上了「香港加油」的布條出席了一個獨立音樂會，音樂會上有人忽然拍拍她的肩，說了一聲謝謝，滅火器在台上唱這首歌，她看到剛才拍她肩的那個人失聲痛哭，JL猜道：「這個應該是香港人，一個無法真普選的香港人。」