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＿工作倦怠，生活也有明顯疲態（長文）
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差不多從去年底接近聖誕節的時間，我就開始提不起勁工作，也不想主動見任何人，以為放空到過年會好一些，結果到三月仍然沒有好轉，有很多時間是我完全做不了事的狀態，癱在沙發，空滑著手機，連劇都看不進去。
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這兩年，多了很多很棒的合作機會，都是我沒做過的事，熱愛...
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＿工作倦怠，生活也有明顯疲態（長文）
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差不多從去年底接近聖誕節的時間，我就開始提不起勁工作，也不想主動見任何人，以為放空到過年會好一些，結果到三月仍然沒有好轉，有很多時間是我完全做不了事的狀態，癱在沙發，空滑著手機，連劇都看不進去。
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這兩年，多了很多很棒的合作機會，都是我沒做過的事，熱愛挑戰，本質上應該要很開心，但心理素質似乎沒跟上如此快節奏的改變。忘記自己還有好勝心，沒辦法淡然處理，新臉孔、不熟悉的領域、初次合作的心理建設，想把事情做好、怕出錯的焦慮壓過嚐鮮。
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在工作上遇到很多貴人，同時也不斷反省哪裡不如人，追趕社群趨勢、刻意維持能見度又是另一種消耗，虧我還寫了兩本書教別人怎麼平衡工作與人際關係。多重壓力夾攻，這個月初差不多到頂點，整個人變得很易怒，時常眉頭緊鎖的走在路上，忘東忘西的。
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身體有類似的創傷記憶，會自動找其他焦點轉移注意力，我不斷打掃家裡、看書、聽大量的獨立民謠、買菜做飯、買花（等花開想拍照）、念佛，想緩一緩情緒病症的發生。時間靜止在這間小公寓裡，我不斷做著重複、無關緊要的事，動彈不得。也提不起勁參加聚會，不管我看到誰，就會有得要應付誰的無力感。
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某個晚上，阿眉教我基礎的表演心法，在鏡頭前，面對陌生人該如何妥善地表達又不至於講錯話，她告訴我：「寫作會有很多想法需要面面俱到，但平常對談可以不用，照著直覺走吧！你本性善良，不會歪的。」我一緊張，腦筋會立刻當機，螢幕上、生活裡都是，源頭來自於過度思考，在意結果。
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四月初，我著手整理年度工作計畫，通常這件事要發生在一月，當時只想要逃，卻也無處可逃。開始列出今年必須完成的作品、合作項目、工作目標跟期望值，整份表單一攤開，發現一路要忙到2022年年底，然後我還愣在原地四處張望。
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於是我主動追每一件斷尾的工作進度，開始梳理目前亂成一團的想法，聯繫合作方、擬定平台的內容產出頻率並估出執行成本、給新書企劃跟大綱、寫文章⋯⋯好多事還沒做。
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突然間清醒過來，這才是人生主線，關於本性、本質、本體，先前過度思考的不是本來就該做的事，為何非得強求好結果？無關賽果的競賽就當成表演，念頭一轉肩膀鬆弛許多，那種為求理想，不惜玉石俱焚的狠勁全都回來了。（瞳孔變成紅色）
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熬過了一段不算短的低潮期，工作倦怠，生活也有疲態，當中不乏等待機會最後無人回應，壓也壓不住的消極心態。
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當失序的生活被編列成章的工作清單重新整理，自虐般地承擔更多責任，將自己置之死地，才能後生，不斷循環不斷成長，這才有活著的感覺。
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煩惱無關緊要的事，像個無頭蒼蠅般亂轉亂闖，有如天旋地轉，眼前一片模糊，不知道該往哪走的時候，都是因為左顧右盼而失了準頭。
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一但沒有方向，就沒有安全感，人生主線必須讓它繼續走，錯了就錯了，不需要為誰的眼光而停留，你的努力並不是要給別人看的。
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#psychodoc #精神科觀察日記 #工作倦怠 #低潮期
