如果你確實感到過挫敗，其實，你的寶寶恐怕更挫敗，只不過他是「寶寶挫敗，但寶寶不會說」罷了，因為他要的只是你的「真愛」，卻往往不見得能得到。

中產階級家庭的人初千日寶寶，面對這種求好習慣的爸媽，是很容易落入一種獨特「弱勢」—因為爸媽總是求「好」心切，卻鮮少有足夠時間做有質量的陪伴，他們總是期待高，還很容易以「投資報酬率」來衡量教養的CP值。

執行各種「以愛為名」的教養計畫，就算挫敗也會覺得一定只是努力不夠……，卻很少考慮過「或許這個計畫根本不適合我的寶寶」的可能性，忘了寶寶在這階段，唯一索求的可能只是你一次深情的回眸。寶寶作為這個教養計畫中的消極被動者，完全處於淹沒式的無能為力感中，只能被迫接受安排，總是抗議無效，除非爸媽開始在人初千日覺醒運動中意識到這獨特的中產寶寶弱勢，並開始從寶寶的角度反思，將寶寶納為主動參與這個教養計畫設計的重要夥伴。

取自《人初千日育兒全書》

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各位朋友，早安：

這一篇聚焦在中產階級育兒觀的摘文，我猜能打中不少父母的心。用頭腦教養，強調目標達成率、強調陪伴的CP值、強調分數與成就，但相對少用心去感受，跟孩子之間深刻的連結。

如果我們用正向教養的態度，再重新看一遍鄭老師的主張，便知道要讓孩子有自信、為自己負責，從嬰兒時期，就可以透過觀察、傾聽孩子的反應來著力。建立親密關係，常常要邀請對方一起進入決策的過程，有適當地相互了解與分享情緒，有連結有共識，關係或家庭的運作便能順暢許多。

我認識有人在家庭裡採取強勢的作風，不商量不討論，大家都要聽他一人的話，他才覺得被尊重，或者自己的付出有價值。通常這樣的人，內在有相當大的不安全感，不願意好好傾聽自己的聲音，跟自己失連，也容易跟家人疏離。

說他強勢，他還可能不高興，會說自己做甚麼事都有先問過。然而，這種人的疑問句，都是命令句。像是「你要不要……？」，如果對方真的回答「不要」，接下來就準備要承受情緒壓力。

愛人，跟控制人，真的在感覺上差很多。家庭成員，包括孩子，常常變成這種人滿足個人需要的工具，卻又滿口「為你好」。

「請先跟我一起深呼吸，放下心防想想：你害怕失控的到底是什麼？你所愛的到底是什麼？你追求的『好』到底該用什麼來檢視？」

鄭老師的提醒相當重要，但就是有人，連自己的心防在哪裡都看不到！

有時讓人悲傷的是，有些父母剛開始其實也想要好好表現慈愛。但忙於生活，又不願意學習，也就只能走上傳統的老路，動不動就斥責、處罰，拼命合理化自己的做法，把自己受過傷的內在小孩深深埋藏。

讓孩子有機會練習成為他自己的主人吧，也讓我們好好專心過自己的生活。想愛自己，我們得要練習專注在自己身上，一直把時間精力花在管別人，很自然就會管不好自己。

祝願您，能用「心」愛人，而不是只用「頭腦」！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/747864985784195/

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人初千日真正的愛

【文/ 鄭宜珉】

學會「真正的愛」和「控制的愛」之間的區別，不但是人初千日家庭的任務，更是為人父母一輩子的功課。我們都想當個「好」爸媽，也一直這麼努力著，而做「好」每件事，總得有些計畫和實際執行的步驟，最好還有檢查表來評鑑，好讓我們端出好看的KPI圖表⋯⋯

咦？你發現了嗎？這種執行方法你是否也不陌生？我並沒有開玩笑，如果你還繼續閱讀這本書，沒有放下，一定對這種執行計畫的方式有種熟悉感，因為你正是我歸類為「中產階級」爸媽的一分子。

所謂「中產階級」在社會學上有嚴格定義，我得先向那些年教我社會學的老師們慚愧地說聲抱歉，我已經完全不記得那些拗口的定義文字。而且經過這些年社會的大量變遷，恐怕這些定義也不知變了幾回。所以我在此任性地把我認為的「中產階級」爸媽，直接定義成「吃不飽，但也餓不死的一群父母」，這絕不是戲謔的定義。

所謂的「吃不飽」是指包含我自己在內的我們，在成為爸媽時，無論經濟上、時間上、人力上，都沒辦法完全隨心所欲，擁有取之不盡、用之不竭的教養資源，來游刃有餘地做出每一個完美的教養決定，並保證下一代好上加好；而所謂的「餓不死」則是指我們既然還能關切教養主題，就表示在應付自己的人生之餘，還有些「資本」和餘裕，讓我們「自認為」可以在對子女教養的方法上做出選擇，以保持下一代在社會上的優勢，甚至更上一層樓。

台大社會系教授藍佩嘉在二○一九年出版的著作《拚教養：全球化、親職焦慮與不平等童年》中，用「文化資本」（教育、品味等）、「社會資本」（人脈等）、「經濟資本」（金錢等）來稱呼這些「資本」。既然「中產階級」爸媽得在教養上投入並非無限取用的各種資本，自然會有形無形地檢視各種產出結果，這些教養結果就是藍教授在書中引用社會學家安德魯．索耶（Andrew Sayer）的用語：「教養益品」，也就是養育者所偏好追求的教養目標。雖然每個爸媽重視的教養目標不盡相同，但這些目標若達成了，一樣都會自覺是好爸媽，若無法達成，就容易懷疑自己在親職工作的效能，甚至懷疑人生。

而作為一個吃不飽但也餓不死的中產階級爸媽，如果你回顧自己的成長歷程，通常會發現一直以來都還算努力，人生也不算太過失控。就像二○一九年的戲劇節目《俗女養成記》中，由演員謝盈萱飾演的女主角陳嘉玲一樣，無論目前是淑女或俗女，我們一直習慣努力地往淑女角色的結局邁進，而且會不斷檢視成果，來看自己的人生能否算得上一個「好」字。一個當了爸媽的中產階級也是如此，習慣掌控人生、按部就班學習、事情照計畫進行、不斷確認成果，畢竟，這是讓我們可以成為中產階級，並保持中產階級資格的好習慣，我們還不想放棄「好」這個字。然而，對大多數中產階級爸媽來說，養兒育女這件事因為沒有出現在過去的正式學習中，自己的寶寶更恐怕是人生第一次碰到最不受控的人生事件，沒有道理可循，完全不負責任，還隨時可能失控，若真要拿出KPI來檢視，恐怕會很難看⋯⋯在這從不缺壓力的時代和社會裡，想拿到「好」字印章好難，努力還不一定成功，人生至此充滿了挫敗感。

如果讀到這裡，你發現這的確是你的人生經驗，這些話也講入你的心坎裡，請先跟我一起深呼吸，放下心防想想：你害怕失控的到底是什麼？你所愛的到底是什麼？你追求的「好」到底該用什麼來檢視？

無論是否想過以上問題的答案，你知道嗎？如果你確實感到過挫敗，其實，你的寶寶恐怕更挫敗，只不過他是「寶寶挫敗，但寶寶不會說」罷了，因為他要的只是你的「真愛」，卻往往不見得能得到。中產階級家庭的人初千日寶寶，面對這種求好習慣的爸媽，是很容易落入一種獨特「弱勢」—因為爸媽總是求「好」心切，卻鮮少有足夠時間做有質量的陪伴，他們總是期待高，還很容易以「投資報酬率」來衡量教養的CP值；又由於中產階級家庭在各種條件上，鮮少是所謂高風險家庭，一般人因此很不容易從這個角度看到中產家庭寶寶的弱勢，使他們的弱勢向來是隱性的，不易覺察。多數中產階級爸媽無論是計畫性或非計畫性懷孕，當寶寶來臨，通常都會開始繪製各種教養藍圖；執行藍圖時，不但特別在乎外在評價，更往往因負有堅強的意志、優越的能力，能按部就班地控制各種變因，執行各種「以愛為名」的教養計畫，就算挫敗也會覺得一定只是努力不夠，而能再接再厲，堅持執行，卻很少考慮過「或許這個計畫根本不適合我的寶寶」的可能性，忘了寶寶在這階段，唯一索求的可能只是你一次深情的回眸。寶寶作為這個教養計畫中的消極被動者，完全處於淹沒式的無能為力感中，只能被迫接受安排，總是抗議無效，除非爸媽開始在人初千日覺醒運動中意識到這獨特的中產寶寶弱勢，並開始從寶寶的角度反思，將寶寶納為主動參與這個教養計畫設計的重要夥伴，甚至是老師與專家。也就是用傾聽（Listen）、觀察（Observe）、珍視（Value），以及賦權（Empower）的方式，來真正愛（LOVE）他們，回應寶寶濃烈的初戀之愛，並向他們謙卑學習。

這種「真正的愛」也是之前說過的成熟之愛，要練習當然不是簡單的事，何況你已經追求「好」這個目標這麼多年。所以接下來我想給你一點方向，告訴你在人初千日家庭階段，如果要同時照顧好寶寶和自己，你最需要追求的好不是從孩子的表現KPI來的，而應該做好根本的四件事，就是要以寶寶為專家、為師，學習找回：「好好的吃」「好好的睡」「好好運動」，以及「好好按摩」。這四個好好過日子的方法，能確保你在家庭進入人初千日階段時，還能保有身心靈健康的基本元素。當身心靈健康了，你才能和你的人初千日家庭一起繼續很有「LOVE」地好好過下去，而生命自會長成應有的樣貌。

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以上文字取自
人初千日育兒全書：決定孩子一輩子生命品質的1000天
https://bit.ly/05100130-B

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#社群行銷 #個人品牌 #數位形象力

數位時代，你不定義自己，別人會自動為你貼標籤，
　　現在就動起來，搶先往最好版本的自己前進！

　　★在數位時代，完全不經營個人品牌，是大大的劣勢
　　作為網紅，廠商會藉網路了解一下你過往的言行，決定是否提案合作；
　　作為求職者，雇主可能會先查看你的FB、Twitter，判斷要不要請你來面試；
　　作為追求者，曖昧對象或許會搜尋帳號和貼文，思考你們適不適合更進一步；
　　作為社群小編，則必須時時注意品牌的「發言」是否和「形象」一致；
　　這些關鍵時刻，任何雜亂無章、缺乏管理的數位形象，
　　都可能會讓我們錯失寶貴的工作機會、人際關係，甚至引爆公關危機。

　　辛西亞‧強森認為，我們在線上所做的每一件事、建立關係的每一個對象、效力的每一家企業，都無可避免地會成為「個人品牌」，數位時代更是大幅增強個人品牌對生活的影響力。如果你不好好建立和管理，便等於拱手讓旁人替你塑造，失去自己對未來的主控權。

　　每個人都可以打造個人品牌，不只限於有資源和有人脈的少數人。有了可以立足的「平台」，你就能自己發聲，達成人生目標，創造事業新高峰，甚至成為讓世界變得更好的一股助力。

　　★本書中你將學到：
　　● 如何了解自己目前的數位形象？
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