偶爾也想隨性地分享一些文字>
以前的我也算是文字工作者吧 ？
畢竟社工永遠在書寫大量的報告，雖然描繪的是別人的事
然而當了教練的我似乎只忙著與身體建立更多的連結😆
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這次收到邀請 很高興能遇到自己感興趣的讀物 「史丹佛大學的情緒修復運動課」。
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「誰都知道運動可以修復情緒 ，但到底為什麼？」
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本身是心理學和大眾傳播學權威又熱愛運動的作者甚至為自己做了基因鑑定⋯
企圖找出自身與生俱來與運動相關的數據。
這其實不是一本只鼓吹運動就是好棒棒的純心靈雞湯書，
它是想從頭至尾的分析給你，
從基因大腦、行為遺傳學、神經系統、人類發展到人類行為層面 ，帶著科學理論背景的敘述 ，加上切身相關的實際例子
期待你理解運動和情緒所有相關的因果～
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裡面提起 ：「一個人表現出更有活力的傾向 至少有一部分是源自遺傳大有佔50%，但同時觀察受試者享受運動的程度 ，那遺傳的影響率會下降至12到37%，再觀察其他心理特徵比例相對會變化，例如自尊心佔22%、同理心佔27% 等等。」
這是代表，人類的身體活動會受到心理社會以及環境交互影響的結果。
基因可能也無法解釋全貌。
由裡到外，全方面理解「長期堅持的運動到底會為你帶來什麼改變？」
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好讀易懂不乏味又帶著心理人類學分析 很是喜歡💕

翻開目錄，一望過去納入眼簾有幾個標題打中我的心(後面是看到標題我內心的OS😆）
1.為求生存而堅持是人類共有的特徵(每個運動時刻都是為了活下來不是嗎XD)
2.成癮到什麼程度?骨折都要跑(沒錯!讓我會心一笑XD)
3.基因決定你能跑 ，不 ，關鍵的還是大腦(應該是意志力吧？）
4.將記憶停在恐懼，或重新改寫結局(有幾次的運動經驗還真的是這樣創造奇蹟!)
5.拉起陌生人的手，一同翻閱障礙（=利人群社會傾向)
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也許你曾經觀察過
為什麼身邊熱愛運動的人，他媽的看起來就是樂觀至極、
陽光到不行 、活力滿滿 、年輕得要命～
到底’為什麼呢?
書裡滿滿的分析會告訴你答案👌

有著自身喜愛的規律運動模式甚至會有利於一個人的社會傾向～
變得更合群樂於分享
而身體力行的我，深深深深認同這一點!
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不論你是尚未稱自己是運動咖”
或已經是半個運動咖、
或成癮的長年訓練者們
會不會都如同我一樣
在這本書的某個標題 看著會心一笑想畫線作筆記、
或興起躍躍欲試的興奮感呢？
更多內容就要自己去讀看看囉！
現在各大書局或線上網路書店都能買到喔👍

#史丹佛大學的情緒修復運動課 👉 https://www.books.com.tw/products/0010896458

#方言文化

第一回－系統

結婚？近乎係同生老病死一樣，係人生中不可或缺嘅一環。

2019年香港有44247對新人結婚，同時亦有21157對夫妻離婚，近乎48％嘅離婚率，換句話說，你喺婚姻注冊處完成注冊後，喺你後面嘅一對新人，數據上，唔係你離，就係我離。

結婚當日，劉俊文喺親朋戚友面前揚言：

「婚姻係戀愛嘅墳墓，但埋葬咗戀愛之後，就係一家人嘅全新開始！」

當時贏得一眾掌聲，然後三年後嘅今日，佢一個人喺屋企重睇結婚片段，著起當日結婚訂造嘅西裝，出發去律師樓，今日係佢同老婆簽紙離婚嘅一日。

律師喺簽紙前重申一次：「我需要再次向兩位確認，呢段婚姻已經去到兩位都覺得不能挽救嘅地步，你哋今日簽署嘅係『擬向法庭申請解除結婚的同意書』亦即是表格2E，今次係雙方同意下嘅離婚，提出申請後一年，就可以正式向法庭申請正式離婚，兩位清楚有關情況嗎？」

劉俊文望一望老婆，見佢微微咁點頭，自己亦只可以嘆口氣點頭。

律師將筆遞向女方：「李倩盈小姐，請喺兩份表格最下方簽署確認。」

兩個人一齊簽署，對劉俊文講曾經係一件幸福同快樂嘅事，之前簽過三次，第一次係開聯名戶口，第二次係結婚，第三次係買樓，果然三次之後，就係大結局，今日兩個一齊簽離婚協議書……

簽名如舊，都係好熟悉嘅簽名，但簽署嘅內容就有天淵之別。

結婚簽署當日，李倩盈感動到落淚，而離婚呢日，佢亦都落淚……兩次都係，佢忍住淚水去簽署人生中最重要嘅決定。

「劉俊文先生，到你簽名，簽完後呢份協議書就會正式成立。」律師將兩份滴有淚痕嘅同意書推到佢面前。

李倩盈別過頭，唔想望住自己老公簽呢個名。

劉俊文腦海入面不停重覆一句：呢段婚姻已經去到兩位都覺得不能挽救嘅地步？

其實係唔係挽救唔到呢？最近呢一年，係唔係真係做到最好？係唔係只要再做多少少，我哋嘅結局就會唔同？

作為程序員，劉俊文十分理性，當呢個問題無確實答案之前，佢唔會憑直覺去確認……

「我唔想簽住……對唔住……」劉俊文放低支筆。

「既然劉生未確認，咁今日我哋或者就到此為止，等雙方都諗清楚我哋再約時間簽文件吧。」律師相當有經驗，見太多未諗清楚嘅夫妻，如果呢個時候要迫佢哋做決定，只會演變成爭執，佢並唔想聽夫妻間嘅指控，一個唔覺意，有人會大打出手，到時都唔知點收科。

「劉俊文！！！！！！！！」李倩盈咬牙切齒咁怒吼：「你係唔係玩野！！！！婚又係你話要離，簽紙你先反口，係唔係嫌未傷得我深？」

律師即時將兩人分開，安撫好情緒再分別送落樓，律師心諗，要嘈唔該落樓再嘈。

劉俊文到樓下時，李倩盈已經喺大堂等緊佢，以劉俊文認識嘅佢，依家係前所未有咁嬲。

為左唔係大街上演鬧劇，一個唔覺就比人放上網，劉俊文拉住佢去後巷慢慢傾。

點起一支香煙，李倩盈一臉嫌棄咁望住點煙嘅劉俊文，係，李倩盈好唔鍾意人食煙，所以佢憤怒值再向上升左：「劉俊文，今日我已經好唔開心，簽完大家各行各路，我唔想再為你呢個人傷心，點解你偏偏要我再經歷多一次咁唔開心嘅日子？我前世欠你啊？你係唔係想我死喺你面前你先安樂！」

劉俊文沉默左一陣先答：「我呢排諗左好多，到底我愛唔愛你，答案係愛，我唔明點解我愛你，但偏偏得出黎嘅結果係我哋要離婚……頭先律師問我，係唔係覺得呢段婚姻無法挽救，我係有個問號，會唔會我做多少少，我哋就會好，我哋就會成為童話中幸福快樂嘅結局？

同你一齊，我真係好攰，但我付出過嘅你又知道幾多？而你付出嘅又唔會少，我知你為我改左唔少，我哋試過改，但始終兩個人性格太唔夾，你鍾意做嘅我唔鍾意，我鍾意嘅你又唔鍾意。

我唔明，我真係唔明，點解兩個相愛嘅人，會有咁嘅下場，點解我哋唔可以成為幸福嘅一對？」

李倩盈靜靜咁聽完，問佢拎左支煙點完之後吸左一啖，咳左好耐：「咳……咳……我真係唔明食煙有乜好，你明知我唔喜歡，但你都照食，又唔係好味，又浪費錢，又唔健康，但你就係唔肯戒，呢個就係你同我嘅問題，我唔明你，你亦說服唔到我，有好多事唔係改就改到，煙你可以唔食咩？

劉俊文，你問點解，咁你又有冇問過自己點解啊？

我哋改又改過，試又試過，最後你都係唔滿意，我話，咁我放生你啦，等你搵個真係啱你嘅人，你知唔知我講呢句係用左幾大勇氣啊！！！！

人人都以為我好幸福，我爸我媽到今日都唔知我有幾唔開心，佢哋仲問我黎緊中秋你上唔上黎做節，我真係唔敢同佢哋講，我哋搞緊離婚啊！」

係，結婚需要見證人，當日坐喺佢哋旁邊睇住簽紙嘅父母，由佢哋批準認同嘅婚姻，今日由兩個人做決定就可以離婚，父母再唔同意都無用，相同嘅係，劉俊文都無同父母提過。

「李倩盈，如果我想再同你試一次，你仲肯唔肯比個機會我哋？」

「哈，試你又唔係未試過，你有咩方法去試？婚姻輔導我哋又見過，心理醫生又搵過，社工又傾過，佢哋比過我哋嘅方法少咩？唔似你為人，你平時唔係好講邏輯咩？同一個方法，只會有同一個結局，呢句係你講嫁劉生，依家你又想變啊？」

劉俊文一手抱住左李倩盈：「係……我無新嘅方法……但我都想試多次，我都想不顧一切，我都想夾硬去試多次……我同你結婚唔係無原因，而呢個原因我一直都記住……或者……再試一次會有一個唔一樣嘅結局……

李倩盈，我就只係問你一個問題，你仲愛唔愛我？如果你愛嘅，我哋就試多次，最後最後一次，但如果你唔愛嘅，我哋就上去簽紙，今次我比你做決定好唔好……」

未回答之前，兩人腦海突然叮左一聲，一把聲出現。

【婚姻革命系統正在啟動，檢測宿主，同步中……時間為二零二一年六月二十一日，宿主為劉俊文以及李倩盈，同步成功，系統啟動。】

劉俊文放開手，臉色都好奇怪咁望住老婆，問佢係唔係聽到咩奇怪嘅聲音，佢疑惑咁點頭。

腦海嘅聲音再次出現。

【此系統為兩人共生，製作人係章少崇博士，二零四六年，世界各地發達國家離婚率已高達九成以上，該時代人類已唔再相信婚姻，離婚就好似分手咁簡單，章少崇博士花費十五年製作出婚姻革命系統，配合時空技術將之投放到唔同年代，當兩個仍然相愛嘅人面臨離婚之時，系統就會自動生成，協助兩人挽救最後一次婚姻，如果系統解決唔到兩人嘅問題，你哋就可以毫無顧慮地離婚。】

「你聽唔聽到一個系統嘅聲啊？」劉俊文猶豫地問，因為件事太匪夷所思。

李倩盈試探地講：「章少崇博士？」

「頂……你真係聽到，即係我無思覺失調無幻覺，太好喇……」確認唔係幻覺之後，劉俊文開始思考頭先聽到嘅訊息，離婚率去到二零四六年超過九成，聽到都覺得心酸，人經歷得愈多，社會愈進步，但對於感情同婚姻就愈來愈兒戲。

【唔需要太擔心，本系統暫時喺不同時空之中成功拯救一千六百五十一萬四千三百七十九對夫妻，成功率超過七成，章少崇博士講過，從來無人教你點去應對婚姻，出現問題係好正常，加上人類對於物慾愈來愈強，缺乏感情探索，婚姻從來都唔易，相愛但因為相處問題而忘記愛情初衷係好平常嘅事，章博士都曾經好似你哋咁，當失去時先後悔莫及，本系統會慢慢協助你哋更了解婚姻，就算最後失敗都好，你哋都可以更明白愛情同婚姻。】

「你……我……我哋可以交流？」劉俊文奇怪問。

【可以，本系統係劃時代設計，有最強嘅AI系統，比起你哋更懂人性，更懂愛情，更懂婚姻，你有心事同問題想問，本系統都可以答你。】

李倩盈突然問：「我想問，你話我哋仲係相愛，呢件事係真事？」

【本系統偵測得出嘅數據係確認你哋相愛，唔係本系統唔會出現為你哋同步。】

李倩盈望向劉俊文，剛好佢都望向自己，喺對望之中，佢哋笑左笑，原來大家都仲係相愛，或者系統比出嘅呢個結論，係對於剛剛仲打算離婚嘅兩人一個最大笑話。

「咁章少崇博士所提出嘅婚姻見解又係點？」作為程序員，劉俊文比較在意一個系統嘅邏輯同過程，到底咩為之婚姻？從來都無人有一個好明確嘅定義，憑乜佢咁肯定佢嘅理論係正確？起碼要先了解佢嘅理論先可以判斷成效。

【宿主婚姻階段太低，現時是新婚夫妻，並未有權限閱讀章博士的完整理論，宿主請盡快升級以開啟更多權限。

現時劉俊文及李倩盈夫婦的狀況如下：

婚姻等級：新婚夫妻
共同積分：零
階段：零
第一階段任務：尚未發放
第一階段緊急任務：尚未到達開啟條件
積分任務：尚未開啟

請問宿主二人是否同意參與婚姻革命系統？】

李倩盈有少少擔心咁問：「呢個系統需要我哋付出咩代價？」

【本系統費用全免，到達不同階段更會有獎勵發放，請宿主放心，你們需要考慮係想唔想挽救呢段即將破裂嘅婚姻，去了解兩個人相處嘅奧秘，為對方付出，令自己成為更好嘅人類。】

「呢個時候，既然我哋都無更好嘅方法，咁不如信任呢個咁神奇嘅系統，睇下佢會唔會令我哋有所改變？」劉俊文同老婆講，如佢所講，試過好多方法但都係失敗告終，咁不如死馬當活馬醫。

【雙方宿主均同意參與婚姻革命系統，全面檢測二人數據……請稍等……完整系統激活！

本系統有兩個達成方式，其一係雙方積分到達一萬分，其二係雙方通過第五階段的最終考驗，章少崇博士提出婚姻有五個階段，現時劉俊文及李倩盈階段為零。

積分系統激活成功，系統根據雙方意願發放基礎積分：
劉俊文積分－－100分
李倩盈積分－－500分

積分任務尚未激活，請宿主先進行新手任務，數據分析中……現將雙方生活中的最大矛盾生成新手任務……檢測中……異常數據發現……數據重組中……生成任務中……

檢測到兩位宿主存在極大矛盾，即將發放特別新手任務，此特別新手任務困難度為地獄級別，所以成功通過將發放新手特別禮品包，獎勵豐富，希望宿主努力。

任務發放中……

新手任務：房事】

「吓？？？？」「吓吓吓？？？？」劉俊文同李倩盈對於呢個地獄級新手任務難得地有同一個反應，吓？？？？？？

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下回預告：

【2021年香港房事排名位於亞洲倒數第二，平均每月3.7次，一星期不足一次，僅比日本的三次多一點，離婚之夫妻房事數值均低於平均數，擁有一個健康和穩定的性生活是每對夫妻不可為缺的部份。

檢測到過去一年，劉俊文及李倩盈夫妻只進行過六次房事，達到滿足標準的次數為零，危機級別是最高等級，發放特別新手任務。

任務目標：達到一次雙方滿足級別的房事一次
任務獎勵：新手特別禮包
任務時限：一星期
失敗懲罰：婚姻系統將宣告二人失敗，建議離婚處理】

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作者的話：

終於終於又出新故事，係呢個故事之前，我起草左三個新故事，但每個寫到五千字左右都覺得唔夠張力同追看性，所以又停筆再諗，終於有一個可以令我覺得好想寫落去好緊張既題材

希望大家喜歡可以 LIKE COMMENT SHARE，我本來係一個唔睇重LIKE既人，但對上一個貓貓故，面對每一回只有幾十Like既時候，我好質疑自己係唔係寫得咁差，已經無力量再寫落去，寫左咁耐，生活所迫，如果都係寫作上無一個成長，呢個將會係我最後一個故事，書又出過，我心願已了，只好重新去做一個營營役役既普通人

我唔求多，真係唔好再得幾十like好唔好……只要過百我都就會繼續寫落去，呢個係一個免費作者小小既期望，感激成全

2021張老師心理學苑《台中場》失落陪伴與悲傷諮商三階段專業訓練，開始報名🎉🎉🎉

※Google表單報名網址：https://bit.ly/36XYfgH

失落和死亡是人生不可迴避之課題，其對個體的衝擊性和創傷性可能導致個體困難接受及適應失落或死亡的發生，而引發各種層面的問題，也對個體身心帶來巨大壓力。

此時的個體處於破碎及損害下，會導致各種負面情緒引發，或感受到強烈的脆弱及無能為力感，若長時間失去支持，以及無法獲得適當的協助，可能因此導致身心症、抑鬱症或是社會適應障礙。

《失落陪伴與悲傷輔導》系列課程，是為了讓有心陪伴失落者的人士，能由淺入深，有系統的認識及了解悲傷輔導的架構，並能習得「安於陪伴」的能力，讓自己具有承接悲傷的能力，同時導引失落悲傷者能轉化內在悲傷的能量，完成哀悼的歷程，重建自己的人生。

【課程】

第一階段主題：「失落悲傷學理與實務技術」
本階段進行失落悲傷理論進行系統說明及講解，並透過案例或經驗分享，協助學員建構失落悲傷專業協助的概念及目標。

第二階段主題：「失落陪伴與悲傷處遇演練」
本階段進行失落悲傷諮商中的協助技巧進行說明及演練討論，並建構有界限的協助原則。

第三階段主題：「助人者在失落悲傷議題的自我覺察與統整」
本階段探倒悲傷協助中的特殊議題，例如：情感轉移、替代性創傷及悲傷、經驗及情感投射，最後進行悲傷工作者自我照顧之道的教育。

【時間】
第一階段
110年1月16日(六)至110年1月17日(日)09:30-16:30，計
12小時。

第二階段
110年4月25日(六)至110年4月26日(日)09:30-16:30，計
12小時。

第三階段
110年8月14日(六)至110年月15日(日)09:30-16:30，計
12小時。

【師資】蘇絢慧 老師
現職：
璞成心遇空間心理諮商所 所長 / 諮商心理師
璞成心理學堂創辦人暨總監

學歷：國立台北教育大學 心理與諮商學系碩士

證照：國家考試社工師專業人員證照、國家考試諮商心理師專業人員證照

經歷：馬偕醫院社會服務室、安寧療護中心社工師；馬偕醫院協談中心諮商心理師暨臨床督導；張老師台北中心兼任心理師；國立臺北教育大學學生諮商中心兼任心理師⋯等，專業助人經歷二十年以上。

#中部地區2021年唯一一場訓練工作坊，歡迎參加