【試著在我離開之後，把自己過好一些吧！雖然沒什麼事情會讓你變得更糟，但我還是希望這一切不要拖太久，讓自己變得更好吧！在我離開之後。】
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[Four Year Strong – Be Good When I’m Gone]
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小編這一個禮拜有種很奇妙的感覺，昨天分享給大家的歌單《Goodbye》就...
【試著在我離開之後，把自己過好一些吧！雖然沒什麼事情會讓你變得更糟，但我還是希望這一切不要拖太久，讓自己變得更好吧！在我離開之後。】
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[Four Year Strong – Be Good When I’m Gone]
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小編這一個禮拜有種很奇妙的感覺，昨天分享給大家的歌單《Goodbye》就是在和我一個朋友說再見。上禮拜專訪完，我跟我的朋友好好地聊了很多事情，聊著聊著，有些沉積在我心底的問題就這樣一個一個被挖了出來，除了當下我想了好久好久，掛掉電話後，我又想了一整個禮拜。
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：妳不要說什麼割捨不割捨的問題，這樣太極端了。
：但我在這些關係裡真的很累…
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我跟這個朋友的關係有點複雜，但總體來說，他依然是我心中最好也最信任的朋友。後來我想了一周，還是決定暫時和這個朋友說再見。我很謝謝他幫我整理了很多我不願意去面對的過去，也很謝謝他這些時間的陪伴。可是有些問題，這次真的該好好面對了。
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那通長達三小時的電話裡，我們討論了我的交友狀況可能有些問題，在愛人與被愛之間，我有些無法掌握那個界線。那時的我不斷地在想，自己是不是又滾進了一次輪迴，又會讓一件事、與一個人的關係不了了之。
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但在接下來的一個禮拜，我把這些事情一個一個和其他朋友討論後，他們每個人的反應和回答，都暖到讓我有點驚訝。曾經一度認為自己沒有同溫層的我，在被這麼多人傷害後，我對人的信任一直保持著遠觀的態度。但這次當我聽到所有朋友齊心一致幫我說話，安慰我的時候，我終於知道被同溫層接住的感覺。
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在心理學上，同溫層就是所謂的 ，你在社會遇到挫折、煩惱時，有沒有這個社交系統把你接住，是一個社會成長中很重要的一環。我昨天和朋友通話時，特別聊到了這個話題。
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：你還記得你大二的時候 Line 的標籤嗎？
：誰會記得這東西啊？
：你那時候說…什麼…種草….吸牛！
：哈哈哈哈哈哈哈哈哈你才吸牛，你全家都吸牛！
：啊不對！養馬啦！記三百次都記不起來！
：對啦！種草養馬啦！
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這是諾貝爾生醫獎得主 - 屠呦呦 的得獎感言
「不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選；不要去刻意巴結一個人，用暫時沒有朋友的時間，去提升自己的能力，待到時機成熟時，就會有一批的朋友與你同行。用人情做出來的朋友只是暫時的，用人格吸引來的朋友才是長久的。所以，豐富自己比取悅他人更有力量。」
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當時我媽傳給我這段感言，是想鼓勵我不要為了當下那些人的離去而難過，儘管我後來發現這個致詞好像是假的哈哈🤣但這個精神被我放在了心上，雖然還是花了一兩年的時間才走來，而我也不知道自己有沒有種草成功，身邊有沒有這群駿馬。甚至一段時間，我幾乎把這件事遺忘了，直到朋友昨天突然告訴了我
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「你有沒有發現，你做到了？」
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天啊！沒錯耶！四年前的這個時候我硬生生地被一個人拋棄、踐踏，四年後同樣的事發生時，我已經不是孤軍奮戰，所有愛我的人都搶先站了出來保護我。每個聽完故事在電話那頭炸裂的口氣，都讓我知道自己是被愛的。Avicii 曾說：「整體來說，我敢評判自己是個品行端正的人，因為我總是和最棒的人們在一起。」這樣的自信我這幾天也感受到了，我真的成功收藏了一群很棒的人們。
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I'm sorry I can't stop to listen
But I've got so much to do
And I've got some place to be
The house looks like the aftermath of a hurricane
I hope it stays that way
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在其中一通安慰我的電話裡，朋友告訴說：「現在讓你做選擇，你可能也沒有辦法做到吧！但我相信你已經有答案了，你就設一個停損點，時機對了，就好好抉擇、繼續往前吧！」前幾天聽到這首 ，真的覺得他寫出了我所有的心情，是啊！我就是那個一直想要往前的人，有好多目標值得我去完成，再糾結這種事情，我只會先怨恨我自己。
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Try to be good when I'm gone
Though nothing you could do would be that wrong
I just wish it didn't have to be so long
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就是因為沒有再走一次迴圈，所以我才選擇跳脫出來。我希望你過得好好的，你要相信你的人生有我、沒我都會很好。所以請你加油，我知道你一直都渴望被同溫層接住的感覺，但我想這個人應該不會是我。
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也許我們有一天會再見面，但在那之前，試著好好種草，好好把事情做好、把自己整理好。相信你也會找到一群和你同進退的朋友的: )
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最後謝謝我在台灣、柏林眾多的朋友們，他們真的是我人生最大的財富，謝謝你們！Koko 會帶著這份感動繼續往前亂撞亂奔的🤣
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點進我的首頁連結的「本月歌單」聽聽這首歌😆
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社會支持house 在 心理師想跟你說 Facebook 的最讚貼文
#安可人生 #認識更生人的困境
#社會支持的力量 #熱青特映會
在心理學中，「社會支持」是一個非常基本且重要的概念。根據豪斯（J. S. House）的觀點，他認為社會支持可分為四類，分別是：情感性支持、實質性支持、知識性支持和評價性支持等四類。
🏷情感性支持：提供對方關心、同理、喜愛、信任和照料。
🏷實質性支持：提供者對需求者提供實際的幫忙和服務。
🏷知識性支持：針對個體在解決其所面對的困難時，提供者給予勸告、建議和知識性資料。
🏷評價性支持：採用回饋、社會比較或肯定的方式，以達到自我評價的目的。
（整理自 http://terms.naer.edu.tw/detail/1306759/ ）
這次參與 熱青年 的活動，一起觀看了「安口人生」這隻短短的紀錄片，夏民說的一句話十分感動，有誰沒有犯過錯呢？我們是不是也都曾經在黑暗中前行著？
以環保站作為據點，許多曾經犯過錯的人，在這裡，找到了情感上的、實質上的、知識(資訊)上與評價上的支持。
犯錯之後，有多少人曾期待能洗心革面，重新回到社會，腳踏實地的過日子。但外界的不理解、恐懼、擔憂（時常還有歧視與污名化），時常是他們重返社會時最大的困境；邀請大家一起來看看春菊阿姨的故事。
https://www.facebook.com/201740113256263/posts/3114143758682536/?vh=e&d=n
社會支持house 在 鄭家朗 Isaac Cheng Facebook 的最佳解答
即使身處不同地方，總是會有辦法呼喊着同一樣的口號，在遠方支持香港。
#香港人 #連成一線
🏔🗼🏯🗽
6月9日海外支援集會列表（以當地時間為準）：
List of overseas solidarity rallies on June 9 (according to local times):
倫敦 LONDON
4 P.M. 中國大使館 Chinese Embassy
https://www.facebook.com/events/331085440899855/
多倫多 TORONTO
2 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/445720306213886/
溫哥華 VANCOUVER
11 A.M. 中國領事館 Chinese Consulate
https://www.facebook.com/events/2307808026136781/
卡加利 CALGARY
3 P.M. 中國領事館 Chinese Consulate
https://www.facebook.com/events/2587015231525468/
紐約 NEW YORK
2 P.M. 時代廣場 Times Square
https://www.facebook.com/events/326237484695680/
三藩市 SAN FRANCISCO
3 P.M. 唐人街花園角 Chinatown Portsmouth Square
https://www.facebook.com/events/2471640139525017/
洛杉磯 LOS ANGELES
2 P.M. 格蘭德公園 Grand Park
https://www.facebook.com/events/677391609365623/
華盛頓 WASHINGTON, D.C.
2 P.M. 拉法耶特廣場 Lafayette Square
https://www.facebook.com/events/2259305920817453/
芝加哥 CHICAGO
2 P.M. 戴利中心 Richard J. Daley Center
https://www.facebook.com/events/662835137502169/
波士頓 BOSTON
2 P.M. 麻省議會大樓 Massachusetts State House
https://www.facebook.com/events/320408178854281/
柏林 BERLIN
12 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/2398953190125907/
雪梨 SYDNEY
1 P.M. 新南威爾斯州立圖書館 State Library of New South Wales
https://www.facebook.com/events/818258488548572/
墨爾本 MELBOURNE
1 P.M. 維多利亞州立圖書館 State Library Victoria
https://www.facebook.com/events/349092735810058/
布里斯本 BRISBANE
1 P.M. 布里斯本廣場 Brisbane Square
https://www.facebook.com/events/371463940242384/
坎培拉 CANBERRA
11 A.M. 坎培拉中心 Canberra Centre
https://www.facebook.com/events/2355031837889881/
珀斯 PERTH
12 P.M. 耶根廣場 Yagan Square
https://www.facebook.com/events/2261375803955882/
東京 TOKYO
4 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/852756788444563/
【🌏全球支援 #反送中 Global Solidarity Against Extradition to China 👣】
(SCROLL DOWN FOR ENGLISH VERSION)
🗺 來自英國、美國、加拿大、德國、澳洲、日本共17個城市的香港人將會在6月9日各自組織集會，響應香港的大遊行，共同向送中說不！
這次林鄭政府硬推逃犯條例修正案，除了嚴重威脅香港人的安全和自由，亦已升級至外交層面的問題，引發多國政府代表及跨黨派議員強烈反對。有見及此，香港眾志呼籲各方友好參與以下示威活動，繼續爭取國際社會支持，令香港永不孤軍作戰。
Hong Kongers from 17 cities in the U.K., the U.S., Canada, Germany, Australia and Japan will host rallies on June 9 simultaneously as the mass protest in Hong Kong against extradition to China! The Carrie Lam administration’s ongoing insistence to push forward the Fugitive Offenders Amendment Bill has not only seriously jeopardized Hong Kongers’ security and freedoms, but has also created a diplomatic crisis, prompting strong opposition from government representatives and lawmakers across the political aisle in numerous countries. As a result, Demosistō urges our friends to attend the events listed below to continue seeking international support. Hong Kong will never walk alone.
🏔🗼🏯🗽
6月9日海外支援集會列表（以當地時間為準）：
List of overseas solidarity rallies on June 9 (according to local times):
倫敦 LONDON
4 P.M. 中國大使館 Chinese Embassy
https://www.facebook.com/events/331085440899855/
多倫多 TORONTO
2 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/445720306213886/
溫哥華 VANCOUVER
11 A.M. 中國領事館 Chinese Consulate
https://www.facebook.com/events/2307808026136781/
卡加利 CALGARY
3 P.M. 中國領事館 Chinese Consulate
https://www.facebook.com/events/2587015231525468/
紐約 NEW YORK
2 P.M. 時代廣場 Times Square
https://www.facebook.com/events/326237484695680/
三藩市 SAN FRANCISCO
3 P.M. 唐人街花園角 Chinatown Portsmouth Square
https://www.facebook.com/events/2471640139525017/
洛杉磯 LOS ANGELES
2 P.M. 格蘭德公園 Grand Park
https://www.facebook.com/events/677391609365623/
華盛頓 WASHINGTON, D.C.
2 P.M. 拉法耶特廣場 Lafayette Square
https://www.facebook.com/events/2259305920817453/
芝加哥 CHICAGO
2 P.M. 戴利中心 Richard J. Daley Center
https://www.facebook.com/events/662835137502169/
波士頓 BOSTON
2 P.M. 麻省議會大樓 Massachusetts State House
https://www.facebook.com/events/320408178854281/
柏林 BERLIN
12 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/2398953190125907/
雪梨 SYDNEY
1 P.M. 新南威爾斯州立圖書館 State Library of New South Wales
https://www.facebook.com/events/818258488548572/
墨爾本 MELBOURNE
1 P.M. 維多利亞州立圖書館 State Library Victoria
https://www.facebook.com/events/349092735810058/
布里斯本 BRISBANE
1 P.M. 布里斯本廣場 Brisbane Square
https://www.facebook.com/events/371463940242384/
坎培拉 CANBERRA
11 A.M. 坎培拉中心 Canberra Centre
https://www.facebook.com/events/2355031837889881/
珀斯 PERTH
（8/6/2019）12 P.M. 耶根廣場 Yagan Square
https://www.facebook.com/events/2261375803955882/
東京 TOKYO
4 P.M. 香港經濟貿易辦事處 H.K.E.T.O.
https://www.facebook.com/events/852756788444563/