【從網路文章學心理學】
這篇文章的內容混雜了許多不同的脈絡，
如果大家看完之後仔細注意下方的留言，
會發現作者把教育、職場跟很多現象放在一起比較，
這也難怪作者的結論很難說服讀者XD
不過這也恰好提供了一個機會，
讓我們可以用輕鬆的方式，認識日常生活中的心理學！

【當你點閱這篇文章之後：投射作用】
心理學上有個專業術語，叫投射作用，
意思是我們對外在世界的認知與感受，
有一部份來自於我們自己內在的經驗，
當我們願意點閱這篇文章，
多多少少已經開始產生投射，
而我們對於這篇文章所要傳遞的訊息，
最後會得出什麼樣的結論，
在沒有經過仔細思考時，很可能一開始就已經決定了，
決定的因素，正好就是我們內在投射出來的情感與形象～

【團體氣氛的形成：極化作用與從眾效應】
作者文章一開始寫的，
為何有時在一個團體當中，提出建言的人往往會被針對，
這部分有兩個社會心理學名詞可以解釋，
一個叫極化作用，
這個意思是在團體討論裡，雖然看起來大家都有立場，
但當個體處在群體之中時，
反而可能會強化這個群體裡的某個傾向，
結果可能反而讓這個傾向變得更加強烈。

另外一個可能則是人們往往會有從眾的心態，
意思是當團體中大多數人抱持某個特定看法時，
其他人往往也更容易抱持相同的看法，
好減少在團體中被孤立的壓力，
這也會讓少數想提供改變建議的人變得吃力不討好。

【心理學能提供的是可能性，卻不是問題唯一的解答】
當然在團體中為何有時大家寧可選擇偷懶，而非認真？
或者是在群體中，為何提出建議的人往往會被針對？
社會心理學的知識，只能提供一些解釋的可能性，
卻不見得會是現場實際狀況的唯一解答。

人類自己內在情緒與想法的複雜度非常高，
人與人之間的互動更是複雜，
在這世界上並不存在著完美的心理學公式，
能夠精準的解釋每一個現象，
當我們對心理學越加瞭解時，
反而越會放下對人們的刻意分析與批判，
因為，隨著我們持續接觸心理學，
很可能到最後會發現，理論終究無法精準詮釋一個人，
生命的完整與豐富性，遠超越心理學理論可解釋的範圍。

[ about novel 2 ] 旁觀者效應

插畫 / Feeling | 文 / Sammi

_____________________________________

衛斯理聽到尖叫聲。

已經接連好幾個晚上，準時在凌晨三點二十分開始尖叫，是一個女子的聲音，撕心裂肺的叫著。衛斯理第一次聽見的時候，著實嚇了好大一跳，急急忙忙的跑到後陽台查看，除了對面陽台昏黃的小夜燈在溼冷的12月微微閃爍之外，並沒有任何發現。那個聲音聽起來有些距離，可能最少隔了幾戶人家，他從後陽台可是什麼也沒法看見，他有想過報警，但衛斯理的房間裡種滿了大麻，他實在不想惹麻煩，要是警察來一個什麼地毯式的搜索挨家挨戶清查，警察一定馬上就會聞出大麻的味道，那他就慘了。

衛斯理來台北已經二年多了，好不容易因為大麻生意收入才穩定些，能夠固定寄錢回去給鄉下的老母親，如果被捉去坐牢的話，他的老母親斷了經濟來源怎麼辦。衛斯理前年蹲苦牢出來之後，就發誓不要再回去監牢裡，雖然他覺得在監牢的生活他的健康狀況比現在好多了，也沒有便秘的困擾。

他在陽台待了一會兒，那個尖叫聲絲毫沒有要停止，仔細聽好像夾雜著男人的咒罵聲與物品摔落地板的聲響。那個女人一直尖叫著，就這樣持續了半個小時。

「一直叫就表示還沒死。」衛斯理心想。

如果尖叫聲停止，那才是真的出事了。我明天早晨七點還要到台北車站地下街交貨呢，而且聽到這個聲音的可不止我一人，應該會有人報警吧！衛斯理在尖叫聲中緩緩睡去，雖然間歇會被尖叫聲嚇醒，但他緊緊抱著便利商店集點換來的兔子布偶，覺得自己不是孤單一人。

過了三天。

凌晨三點十九分，衛斯理吸著大麻煙，等待泡麵碗蓋上寫著的三分鐘。突然，那個女人的尖叫聲又竄入耳膜。

「幹，那個女人真的很吵，每天叫不煩嗎?」衛斯理已經從擔心轉為憤怒，開始怪罪其它住在這附近的人，為什麼都沒有人報警，就算不是擔心那個女人的安危，也應該要舉報噪音汙染了吧！台北人真的是很冷漠啊，如果是在嘉義，馬上就會有人找里長出來，秋香阿姨應該直接就去按門鈴了，怎麼可能讓這種事情一再發生。我可是因為房間裡有種大麻才沒辦法報警的好嗎？其它人到底在搞什麼鬼啊？

「叮咚！叮咚！叮咚！」門鈴突然響了

「這麼晚他媽的是誰啊？！」衛斯理心想。衛斯理是完全沒有朋友的，要交貨的人也都約在外面，基本上他是死在這裡也不會有人發現，而且他也沒有打電話叫外送，或者在拍賣平台上買東西。

「碰！碰！碰！」電鈴聲轉變為急促的敲門聲「救命啊！快開門讓我進去！」一個女人的聲音。

衛斯理捏手捏腳的走到門邊，從貓眼往外看。他一看到眼前的景象，心臟漏跳一拍，當然這是修辭學上的譬喻，衛斯理並沒有什麼心臟的毛病。眼前一個面容姣好的女子穿著一件白襯衫，與粉紅色的抽繩短褲，頭髮溼溼的，他其實蠻喜歡女孩子做這種打扮，很居家很舒服，只要女孩子的臉上不是一大片血就好。

「快開門，救救我，拜託讓我進去！讓我躲一下就好了，我快被打死了，拜託，一下下就好了！」女子在外面哭喊著，頭上的血波波波的冒出來，衛斯理很久沒有交女朋友了，一下子就心軟讓那個女孩子進門。

女孩子一進來就攤坐在沙發，衛斯理馬上拿一包衛生紙給他止血。「你...你還好嗎？要不要報警？啊不要報警我幫你簡單包紮一下傷口，等一下你直接去巷口叫計程車去醫院，這樣比較快，另外如果有警察問起，千萬不要說來過我這裡！」衛斯理看著地上的大麻盆裁，覺得自己要報警這個行為簡直是智障。

「謝謝你救了我，你是我這幾天來第一個開門讓我進來的人，我已經這樣叫了幾天，但台北人真的是有夠冷漠的，都沒有人要救我。 你知道嗎？1964年的3月13日，在美國紐約市皇后區，有一個女人在凌晨三點二十分的時候，被一名歹徒從背後追殺，他的尖叫聲響徹了整條街，有很多人看見了，也有很多人聽見聲響，但就是沒有人報警，最後那個女子就在眾目睽睽之下，被亂刀殺死了。」女子拿了一大沱衛生紙止著頭上的血。

「叫了幾天？」衛斯理在心裡默默的想著，他就是這幾天一直在尖叫的女人嗎？大麻煙弄的衛斯理有點飄飄然的，他隱約覺得這個女人的皮膚真是白裡透紅，甚至有點透明。

「我每一天從三點二十分開始叫，整整叫一個小時，都沒有人來幫助我，如果有人報警的話，我也不會被困在這裡了，每天都叫其實蠻累的，也不知道什麼時候才有可能停止？我每一天走進同一扇門，從三點二十分開始尖叫，叫一個小時，才過幾天就已經覺得有點厭煩了，在四點二十分的時候，我只記得最後一幕是，阿勝拿著菜刀從我頭頂往下劈，我除了尖叫之外什麼事也辦法做。」女人一付要哭出來的表情。

衛斯理其實沒有仔細聽那個女孩子在講些什麼，他掀起泡麵的碗蓋開始吃了起來，大麻總是讓他的食慾很好，但那個女的一直在哭讓他覺得有點厭煩。

「那個...你...你要哈一管嗎？會忘記煩惱的喲！」衛斯理搖搖晃晃，從隨身的煙盒裡拿出捲好的大麻煙，想著，從女子半透明的身體穿過去，打開 Spotify 聽一首搖滾樂，不知道行不行的通。

_____________________________________

【旁觀者效應】

社會心理學名詞，指在緊急狀況下，越多人在場，出手幫助的可能性會越低，因為個體知覺需要幫助他人的責任被分散了。例如：車禍現場越多人，每個人都在觀望他人接下來的行為，而不會馬上採取行動上前協助，因為不是只有自己看見車禍，若只有一人在現場，將會大大提高援助他人的可能性。

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原本今年要開始一個有關心理學的專欄，因為一些計畫會先暫緩，如果大家喜歡這個故事及圖文的內容，請給予我們一些意見，謝謝：）

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我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s

曼德拉效應: https://www.youtube.com/watch?v=OMutzRIE_uE&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF&index=17&t=5s

我的100K成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

破解Kate yup事件是假的! 不是綁架! 不要被騙! (Facebook上的證據): https://www.youtube.com/watch?v=2NJVt56ORWo&t=2s

日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc

網上最可怕的一個字 (Ft. HenHen TV): https://www.youtube.com/watch?v=tLedkSHc7Os&t=145s

香港Youtube界真正的網絡垃圾 (劉馬車)
劉馬車

這是我小時候12歳左右開的第一個Youtube channel. 不用怕！沒有暗網仔小學雞自拍. 當年這個頻道用途都是看影片和留一些現實生活不敢挑起-嘲笑明星網紅的留言. 所以因果報應這樣東西真的是...
“Online disinhibition effect” 指網絡世界溝通不受日常生活, 社會壓力, 言論可以大膽很多. ODE現象有兩種類別: 良性和有毒.
你有時跟新朋友在App king左好耐約出來好像沒有電話通訊那麼放這個小現象算是良性的.
而當因為你活yuek網路界: 就變成反社會人格, 拍片來刑事恐嚇, 打鬥, 非禮,
今年還自拍強姦, 這是有毒的類別.

大家好又是我暗網仔. 今天 ‘網路傳記人物’ 就看看 ‘全港最高質Youtuber’ 劉馬車.


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這條 ‘劉馬車食屎’ 片段在2019年上載到網絡時
有看開香港Youtube的觀眾已經準備大量dislike和彙報送給他. 影片故事內容馬車在控訴自己再一次愛情路上受到傷害, 片中女主角名為 ‘朱西’
‘愛情’ 和 ‘女色’ 系列對比其他劉馬車的 ‘爭執然後訴苦’ 系列 ‘反機構與制度’ 系列, ‘政治’ 系列影片顯得更加複雜和不安.
佳因有意無意都好, 女性在馬車影片中往往都是被欺負, 玩弄的角色, 而看過馬車其他影片的瘋狂性格後, 也感受到影片之後發生的事情比影片拍下的更誇張.

這份是2016年廣東深圳市福田區人民法院發佈的刑事判決書 “被告劉某某, 男, 1996年4月15日出生...因涉嫌犯強制猥褻, 猥褻兒童罪, 2016年3月28號被刑事拘留” 網上資料講這位 “劉某某” 會全裸跟jung一些未成年少女並猥褻女學生. 最終判刑兩年6個月.
當時辯護一個重點是 “被告人幼年時曾有接受精神治療的經歷”
如果大家有在各大色情網站看過劉馬車 ‘菜刀自插肛門’ 影片 “精神” 這兩個字應該形容他好. 但某程度上如果看我小時候那些留言也是否能將 “精神” tou在我身上呢?
是家庭環境 duen定你只是敢在YouTube 影片留言的一個人, 還是拍片自ching是黑社會的一個人.

“天水圍陳浩南” 馬車爸爸是香港人, 媽媽是內地人. 媽媽在他4歲的時候離家出走, 至今仍然失蹤.
鬥雞眼和有自閉症的馬車學校jo suw欺凌, 導致他2011年12月以 ‘adason0415’ Youtube頻道拍片宣洩更自ching黑幫成員, 導致網民報警. 2012年 ‘血冼校園’ 言論讓他成為 Yahoo!香港熱門搜尋字眼. “瘋頭” 一時無兩.
(Video 3) 他因此拍片恐嚇感化官, 其實整個事件都因為他當初在學校求愛不suey.

(News link 1) “13歳女童天水圍遭非禮 警拘22歲男” 2018年9月出獄的馬車 ‘19年3月再被bo. 原本的11月18號他無法出庭, 因為同年7月因所謂 “jup see” 已經在內地被bo.

[案法經過]
2019年7月15日淩晨3點劉馬車在深圳南山區Superface洒吧外張一位醉洒fun muy的女士上的士到一間寳館. 之後進行肛交. 並拍下影片和照片. 強姦後劉馬車把該女子扔到一間 ‘BBR酒吧門口然後被該家屬發現. 同日淩晨5點30分馬車被bo. 2020年1月20號判決劉馬車強制猥褻罪刑期3年6個月.

我要在此講劉馬車在我眼中不是網絡垃圾. 網絡垃圾會做的各種行為他都是不會做的. 他又不會亂賣廣告, 又不會控制言論. 有時看他的影片因為他無kuey無jook, 表演還會夠放. 他在網上能娛樂到大家的. 這至少在網上是一種價值. 他不是網上垃圾. 他是真正, 作為一個人, 社會上的垃圾.
可能因為馬車出道很早的關係, 即使他多個新開Youtube頻道一個個被刪除, 維基和香港網絡大典馬車都有多於其他人的資料. 除了ma他唯一對他這個個案的評估是他有反社會人格(特jing有喜歡對抗別人, 不分對錯, 沒有罪惡感或cham悔之心) 等等.
但其實馬車也挺有自戀的king向.
如果自戀和反社會人格同時出現好有可能wan有一個名malignant narcism的心理jut病. 在外國心理學界可以是 “殘酷” 的代名詞. 這些人一定不能yung有什麼權力. 有專家誇張到bey yu希特勒的那種Chan yun. 給那些之後幫他的人: 這是一個好的方向去看他的情況.

我個人看法馬車事件和我之前拍的Elliot rodgers youtube 殺人犯有相似之處. 那個殺人犯的kok有自閉症, 但跟馬車不同是他除了大tou殺那一天外沒有其他㬧力行為. 反社會意識相對地底. 當然他做的是非常不對但只jing ming他是心理不平衡思想luw kook 的ling wun.
劉馬車比他更cha的地方是心理上沒有他那麼不hung但也有意, 機會主義者一樣, 去sueng hoi尤其是女性.
他對女性那種bin tai Ching do 在影片中是感受到的.

Online disinhibition effect不能完完全全解釋
Lau ma che, 因為一個先kuet tiuw geen是那個人要怕社會的ait lik. 而馬車由第一次cho gam後都jing ming了是完全不怕的. 反而我10幾年前那些youtube comment就suey yeew有一些因果報應. 所以如果大家可以在留言講一些waiy wah然後pong been加一個 ‘星’ 我就會新自fook你. 這一次我只fook有星的. 當然你想給我jan soing也可以啦! 如果有hing chuey聽我第一首之前唱的單曲 ‘doublemay’ 可以on下面第二個link. Spotify也有. 那我們下次在暗網或其他奇怪地方再見啦! Bye!

香港Youtube界真正的網絡垃圾
YOUTUBE界真正的網絡垃圾
誰是香港YOUTUBE界的網絡垃圾?
香港YOUTUBE界的網絡垃圾 (劉馬車)
這位才是真正的網絡垃圾
劉馬車才是真正的網絡垃圾
劉馬車是真正的網絡垃圾
劉馬車近況?
這才是香港真正的網絡垃圾

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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

今天是禮拜五，我來跟大家科普一下，科普的主題是什麼呢？就是我們的大腦，其實任何物種身體的大小和大腦的大小之間，都有強烈的關連。

如果以身體的大小的基本的維生跟監測功能所需來看，有的動物的大腦，似乎是比較大的，而動物的大腦的大小跟身體的大小，它的相關性的這個程度，它有個名詞叫做「腦化」。

一般認為，腦化它代表大腦在控制身體之外，可以做其他的閒置能力，比如說發展智力，而這個角度來看，人類無疑是動物界裡面的重量級冠軍，我們的腦化程度幾乎是最高的。

人類腦化的程度，比排名最近的瓶鼻海豚高了50%，幾乎是非人類靈長動物的兩倍，那今天我會特別跟你談關於腦化的部分，就是因為我最近讀到一本書，叫做《社交天性》它裡面分享的。

我想這本書談「社交」這個主題，應該跟我平常關注的專業和領域，也是非常有關的，所以我覺得很有趣，今天進一步來跟你談。

所以我們進一步來看，科學家就很好奇，那為什麼人類的腦化程度是這麼高的呢？他們提出三個假設。

第一個假設呢，就是多數人本能就會想到的，人類的腦化程度這麼高，就是因為我們每個人都有創新的能力呀！

就像小時候看電視影集馬蓋仙一樣，他只要有一把瑞士刀，還有很多各種的冷知識，他就可以用你完全沒有想過的方法，解決一大堆問題。

當然不是每個人都要成為馬蓋先，但是呢，他所呈現出來這種解決問題的能力，跟創新的能力，的確是我們腦化程度當中的一個特色。

而我們腦化程度會這麼高，第二個假設它的重點，就在於我們的「社交」能力，雖然人類這個物種是很善於發明解決問題的方法。

但是呢，單一的個體表現卻未必有這麼的好；只是比較有趣的一點，不管是第一個假設叫做「創新的能力」，還是第二個假設「社交的能力」，似乎在科學家的研究裡面，這些假設他們的證據力似乎沒有這麼的足夠。

所以呢，關於為什麼人類有比較大的大腦，發展出了第三個假設，這個假設是我們有了比較大的大腦。

這個假說的最大支持的證據，是在1990年代初期，一位演化人類學家叫做～羅賓鄧巴，他所提出的一個說法。

他說大腦新皮質變大的主要原因，是為了要讓靈長類的動物，能夠生活在更大的團體，並且更積極的跟彼此交流互動。

而所謂的「新皮質比」是指我們大腦當中，新皮質的尺寸相較於大腦其他部分的尺寸大小，他進一步的根據新皮質比，去估算每一種靈長類的動物，有效而且具有凝聚力的社會團體的最大規模。

而他的分析顯示，以人類來說，這個數字大概是150，這是靈長類動物當中最大的數值，這也被稱作是「鄧巴數字」。

後來發現有很多的人類組織，大概就是這個規模的運作，比如說從西元前6000一直到18世紀，推算的村里，一般來說一個村莊的規模大概都是150人上下，而古代跟現代的軍隊，也大概是150人為一個單位的編制。

所以當你聽到這邊，今天也科普的差不多了，你相信哪一種假說呢？你會覺得人類的大腦之所以會這麼大，是因為需要發展創新能力，還是需要發展社交能力，還是我們需要大規模的人際協作，儘管這個大規模大概就是150人。

可是當我讀到這裡，我想不管假說哪一個比較成立，這或許是科學家該關心的事，而我關心什麼呢？

我關心的就是，如果在我的生命世界裡，就有那150個我需要好好的相處、好好協作的人，那我有沒有能力好好跟他們相處呢？我想這才是關鍵的問題，不是嗎？

希望今天的科普，能夠帶給你一些不同的啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，尤其是今天談到的，我們的大腦為什麼那麼大，其實有很多證據都指向我們需要跟別人協作。

然而當我們在跟別人協作的過程當中，無論是任何形式的人際互動，第一步就是我們能不能懂別人的狀態，尤其是別人的情緒狀態。

透過能夠理解別人的情緒狀態，我們才能夠衍生出進一步，能夠創造更好連結的回應策略，你想要有效並且系統性的學會怎麼樣辨識別人的情緒，並且給予最適當的回應嗎？

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以下為本段內容文稿：

最近我讀到了一個很有趣的詞彙，叫做「時間地標」；它跟我們具體的路標、地標，其實是有一點像的。

比如說我們在路上，我們會看到左轉的指示、右轉的指示；我們也會看到現在正在哪裡，或者是我要到下一個地方還有幾公里。

那「時間」，其實也有這樣的時間地標性。

比如說，一年裡面的第一天、1月1號，或者是一些值得紀念的日子、你的生日；甚至於是你把自己設定的期限，這些部分，都可以視作是「時間的地標」。

那關於這方面呢，還真有研究者去做了一些研究。這些研究者，從「「時間地標」裡面發現了一些，對於我們的行為跟決定，很有趣的影響跟現象。

這個研究是在2014年，有三個來自於賓州大學，華頓商學院的學者。他們發表了一篇關於「實際科學」的論文。

他們花了很長的時間，分析了將近8年半Google的搜尋資料；他們就發現關於「節食」這個關鍵字的搜尋。

它總是會在每一年的1月1號飆高，比平常的日子高出80%。這如果回到我們的真實行為裡，其實你也很容易推估的出來。

每年的一剛開始，總是會有很多人會有「節食」的計劃，新年新希望嘛！

但是除了這個之外，其他的時間的搜尋次數，特別是每個月的第一天，和每個星期的第一天，也都會有同步攀升的現象。

這些代表「第一」的這種日子，會有某種特殊性，會能夠開啟我們想要改變，或者想要為自己做一些事情的動機。

其實呢，研究人員還發現喔，在健身房裡也有類似的模式。他們在一個大學裡面，做了一些資料的蒐集。

因為這個大學的學生，必須要刷卡才能夠進入健身房；所以研究人員就收集了，超過一年的每天健身房的人數資料。

而健身房的造訪率的呈現，跟Google搜尋其實是一樣的。在新的一個星期、在新的一個月，一年的開始的時候；進入健身房的這些人次，都會明顯的提高。

但是除了這些日子之外，還有其他日子，也會讓學生開始站上跑步機。比如說，他們會在學習開始的那一天，和學校放假後的第一天，做比較多的運動。

進一步如果深入個人的研究，還發現每一個人在生日後的第一天，也會有比較高的機率，進入健身房。

所以呢，這些研究資料的蒐集，在在的都說明一件事，我們呢，會對於這種所謂的「第一天」、所謂「新的開始」，這種「 時間地標」的影響。

這些研究者喔，還取了一個新名詞，叫做「全新開始效應」。而這個「全新開始效應」的啟動，通常會跟兩種「時間地標」有明顯的相關。

一種是「社會的」，一種是「個人的」。社會的地標是大家都共享的，比如說星期一、每個月的第一天、國定假日。

而個人性的時間地標，就是對於個人有獨特的意義。比如說生日、紀念日、換工作後的第一天，或者是幫自己設定的那一天。

而且呢，後續的研究還告訴我們，新年的第一天長久以來，對我們的行為都有特殊的影響。我們翻開日曆的第一頁，去看見那所有美好的空格，開始啓用我們新的時間手帳。

但是呢，在我們那樣做的時候，往往是處於不經意的狀態；我們對於所依賴的心理機制，有可能是視而不見的。

而「全新開始效應」，能夠讓我們在很多日子裡面，用上同樣的技巧；不過是有意識、刻意的使用。

說到底喔，「新年新希望」其實不是一個自我安慰的口號。研究告訴我們哦，當新的一年開始一個月之後，大概會剩下64%的新希望還在執行。

這個時候如果你能有意識的，建立自己的「時間地標」；運用時間地標，一方面是自我檢核、一方面告訴自己「全新開始效應」。

當你這麼做的時候，你就會有更多的機會，能夠重新振作起來、重新面對自己想去的地方。

而我自己喔，在還沒有接觸到「時間地標」這個概念之前，我其實已經在用同樣的方法了。熟悉我的朋友可能都知道，我會做時間的手帳。

那一般人來說，一年就是用一本時間手帳；但是呢，我一年是用兩本手帳。為什麼一年用兩本手帳呢？因為第一本它是用前半年，1月到6月用第一本。

每當我打開第一本手帳的時候，我就會把今年的目標，很多每個月的執行項目，還有一些重點、我想要完成的事情寫在裡面。

然後隨著時間的進行，1到6月就是按照我的行程、即將要做的事情去做記錄；而後面7到12月，我就把它當成是自己的筆記。把它當成是自己做一些平常、日常性的會議，或記錄的一個雜記本。

可是呢，到了6月底，即將邁入7月1號的時候，這個時候我就會拿新的一本；而這一本就是從7月1號一直到12月31號。

當初年初，我把所有的年度目標、把所有我想做的事情，我還會再重複謄寫一遍；寫在同一年所啓用的第二本。這就是一個很有趣的「時間地標」。

因為對多數人來說，一年的開始，就是那一天1月1號；然而我一年會有兩天開始，1月1號跟7月1號。

這無論是給我自己內在的心理暗示，還是實際的目標檢核，都會有很明顯的效果。因為當我這麼做的時候，我已經給自己心理的暗示是，我把一年當兩年用。

但是呢，我卻可以因為這樣子，在沒有過分壓榨自己、讓自己忙得要死的狀況底下，我依然持續的按照自己的節奏。

但是我常常發現哦，要不就是我每一年的目標不僅達標，而且提早達標；或者是數字、數額，超過了我原本設定的部分。

再不然就是因為7月1號，把它當成是這一年的第二次重新開始；所以呢，我就發現有很多更衍生的、更多的、更能夠讓自己更好的。

或者是自己更想要的，在同樣一年裡面，多了一次的機會好好面對、好好檢核、好好執行。所以呢，這就是我自己用「時間地標」的方法，我一年會用兩本手帳。

而我接下來呢，再邁向2020年，我也給自己一個實驗，叫做我一年用三本手帳；也就是第一本1到4個月，第二本5到8月，第三本9到12月。我看看這樣子，會發生什麼樣的效果跟影響。

那當然了，我自己也很清楚，這種事情不能矯枉過正；如果你聽到這裡，你覺得一年用12本手帳。

我猜可能不用到第三本你就麻痹了，這個所謂的「重新開始效應」，可能就沒有具體的效果了。

所以我想喔「三本」，可能是我設定適可而止的極限。如果2020過完，發現三本的效果，跟兩本沒有差太多，我還是會用回兩本的。

但是總而言之喔，今天要跟你分享這個「時間地標」，無非呢就是一個提醒。其實喔，每一個人在生命的任何時刻，你都永遠可以重新開始。

面對！永遠不嫌遲。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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當你即將要面對2020年，可能你有很多的目標跟計劃，這一切都要透過有效的時間管理；還有能夠去掌握自己心智運作的模式，來幫助自己效率最佳化。

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