[Krista 會客室] X [ 個案分享]

由最初第一次見呢位客人，就覺得佢好標誌但又樸素， 而且有一對好有愛心嘅圓圓眼睛 ，細問之下，原來佢係做情緒輔導熱線嘅社工，果然圓圓眼嘅人係特別有愛心！

原來做呢份工係要on shift返夜㗎！ 於是度身訂做咗個返shift餐單畀佢， 又食澱粉質又食宵夜，都仲可以減肥㗎！ 邊個話嘢食會肥㗎！邊個話食飯會肥嘅！💋其實好簡單，建立返一個啱自己嘅生活習慣又點會減唔到呢！

我好欣賞佢幾攰都返黎見我地，雖然有時會係收工後帶住個攰樣黎，但每次見面大家都好開心！

而家見呢位家營人著衫愈黎愈有型， 真係刺激到我再要扮靚啲呀！

By Krista
#返shift都可以減到肥
#Krista教你夜食都減到肥
#建立屬於自己嘅飲食習慣
#家營營養師

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市議員李順進 轉傳 [110/06/01] 高雄市政府 公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/06/01] 端午連假，請用視訊、電話 #取代返鄉
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4195927237135541

【#忍一時就可以和家人走更長遠的路】
●猶記這波疫情在5/8、5/9母親節假期時，全國流行曲線從本來幾乎沒有任何的個案，到5/15曲線往上走......
●公共衛生介入，包括戴口罩、保持社交距離讓流行曲線往下掉，至今才稍微趨緩。
●雙北地區社區傳播因人員流動造成其他縣市有群聚感染，高雄確診個案也以南北往來造成家庭群聚感染居多。
●6/12-6/14端午節連假，請大家盡量用視訊、電話方式代替返鄉，減少移動，不做不必要的社交群聚活動，這樣才能落實防疫。

【#菜市場百分之99以上都有戴口罩】
●到菜市場採買記得帶身分證、手機，落實人流及實聯制：
○身分證號尾數單13579，週三、五、日採買
○身分證號尾數雙02468，週二、四、六採買
●守護攤商好朋友、一禮拜去一次、多買一點！

【#高雄市最新醫療整備】
●本市將設置5台高通量PCR檢驗儀器，檢驗量能將可從目前一天約2,500件，增加到7,500件。
●6/11前預計再設置10社區快篩站，從33個快篩站增加為43快篩服務據點。
●高雄市負壓隔離病房、專責病房，目前收治約一成左右病患，仍有九成能量。
●市民朋友最常去的基層診所已有90%醫師完成第一劑疫苗注射，若診所人員有70%施打，醫師公會將提供「#安心診所」標章。

【#疫苗接種狀況】
●第三批疫苗共兩萬七千劑。
○安排順序：第一線醫事人員、防疫人員、高風險工作人員，共計55,290人。
○預計三天半施打完畢，請安排到施打順序的人，按通知完成施打。

【高市府#快篩服務新增兩類對象】
●住宿型長照機構，所有照護跟行政人員
●地區醫院的住院病人、陪病家屬、院內員工及看護
●符合資格者，可跟23家採檢醫院連絡，或10家社區快篩站安排相關採檢。
●23家採檢醫院/10處社區快篩站 https://bit.ly/2Tn41Uv

【#挺醫護溫馨休息棧】
●感謝旅宿業者，針對4家醫學中心跟專責醫院第一線防疫醫護人員，提供免費入住。

【#0601高雄市新增1例本土確診個案】
●案8621確診個案是大寮之前去屏東打麻將的接續，發病前3日居家隔離中，故無本市公共場所活動史。
●透過疫調、居家隔離，把社區風險降到最低，是市府現在在做的事情，特別感謝居家隔離的朋友配合。
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[110/06/01] 身障證明展延效期，高雄市政府主動免徵牌照稅至12月底
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6DE289E7A9A20562

為因應新冠肺炎(COVID-19)疫情防疫，減少身心障礙者出入醫療機構等高風險場域，高雄市政府對今(110)年5月14日至110年10月31日期間需重新鑑定身心障礙證明者，主動延長供身心障礙者使用車輛免稅期間至今(110)年12月31日。

市府表示，供身心障礙者使用之車輛需於身心障礙證明有效期限內才能免徵使用牌照稅，然疫情期間為避免群聚感染，市府社會局依衛生福利部規定，針對本市身心障礙證明有效期限屆期日在110年5月14日至110年10月31日間者，統一延長至110年12月31日，市府並責成稅捐處主動將免稅期間展延至110年12月31日，讓身心障礙朋友在配合市府防疫期間也能享有車輛繼續免稅的權利。

市府溫馨提醒，防疫期間市府關心且保障身心障礙者權利，請大家盡量減少出入醫療機構等高風險場域，積極做好防疫措施。
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[110/06/01] 想見你2.0!視訊探親零距離配合防疫e起行
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=0BD39C2358805E32

疫情的確改變了我們的日常，人與人的社交距離看似拉大了，但運用科技，彼此的心，仍然能緊緊相繫！因應疫情升為第三級警戒，自5月11日起停止開放身障機構住民探視，社會局無障礙之家陸續貼心推出「熱線你和我」、「視訊探親」「今天想來點..」協助家長及住民上手使用電話及通訊軟體等方式溫情不斷線，透過「視訊探親」方式，不但大大縮短與家人的距離，也減少群聚傳染風險，住民的情緒也能獲得放鬆及舒緩，也讓家屬知道住民一切都安好，食慾、作息與生活都非常穩定。

社會局無障礙之家是住宿型機構，住民在週間才會回家與家人相聚，對這些身障的大孩子及老憨兒已經習慣的生活模式，卻因為五月份疫情升溫的關係，這段期間無法返家與親人團聚，保育老師就利用視訊的方式讓家民與家人能夠聯繫。

「媽媽，我好想你!」小文因為想念媽媽吃不下，還經常衣著穿戴整齊，比手劃腳得表示好想回家，一打開視訊看到媽媽，神情激動不已，另一位住民小穎也是因為想念爸爸、媽媽，每天躲在寢室內悶悶不樂，因此保育老師除了耐心安撫及開導外，還調整規劃多元活動紓解他們的思親情緒。擁有手機的小輝定時跟媽媽通話報平安，順便向媽媽點了外送炸雞腿解饞解憂。想家心切的小文透過視訊看到媽媽後，十分歡欣雀躍，不斷比著ok的手勢表達「媽媽我會乖乖聽老師的話，好好吃飯!」跟媽媽聊過天後，心情開朗許多。而小穎看到視訊中爸爸、媽媽的畫面，興奮地伸出手要跟媽媽牽手，張大嘴巴不停的說：「爸爸!媽媽!」還用手比出愛心，並相約下週三再視訊聊天。從未視訊過的阿中看到螢幕中跳出的媽媽身影，嚇得拔腿就跑攔都攔不住，場面十分逗趣溫馨。

防疫期間，機構住民禁止探視且落實不返家，連平時最愛的社區適應也受到影響，保育老師為了豐富住民生活及增加戶外活動機會，特別以時段區隔及分組上課的方式，讓住民能夠至天使彩虹綠屋頂活動筋骨，在保育老師的教導下，學會除草、鬆土及欣賞自己的園藝成果，住民們面對滿眼的綠意、結實纍纍的百香果及在溫暖陽光的照拂下，也都減緩無法外出的遺憾及想家的情緒。

社會局局長謝琍琍表示，疫情期間為心智障礙者服務的保育老師、社工及輔導員們在面對住民想家的情緒時，都需要付出更多愛心與耐心來照顧他們，非常辛苦。機構服務團隊觀察住民需求，特別將住民休閒活動彈性調整，如喜愛的社區融合活動因無法外出而改採線上點餐外送，或在視訊探親時點上肉圓、蛋糕、冬瓜檸檬，讓爸媽當起了業餘的熊貓外送員，住民也能感受到在家當天之嬌子的感覺!頂樓綠屋頂儼然成了住民最安全的戶外休閒廣場，可以體驗陽光Spa，可以野餐亦可以拾花種菜，讓緊張的防疫生活中增添不少歡笑與樂趣，在這段疫情緊張的期間，期待大家多多給予辛苦的一線照顧者鼓勵及支持，也為提升心智障礙者多元化生活品質一起努力。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人

【給對生命絕望的你：我知道你在求救】

這封信來自一位台灣讀者，在艱難的經歷之後，他放下了周圍人冷漠或嘲笑的評價，諒解了想提供幫助卻不妥當的做法，看清了自己在生命能量微弱時的呼救，也堅信，一定有人可以幫助他。這一切所需要的勇氣，已經是生命的成就。

「你這樣已經很好了，看看別人有多慘。」是誰開啟了這個比賽，得冠軍的又情何以堪。沒關係，不要怕。大聲的說出來：「我很想死，但我也很想活。」一定有人會幫你，因為這世上如果總有人不懂，那就總有人會懂。

就算不懂你有多難受，也會懂你正在生病；就算不懂你有多無力，也會懂你正在喪失自我。一個人能堅強，都是因為自我夠強大，而你的自我需要休息，沒什麼大不了。

你需要的是拿起電話，或打開網頁掛號，去找個專業的人，社工導師，精神科醫生，輔導員，告訴他：「我想自殺，但我也想活著。」

然後他會告訴你，原諒那些愛你過急的人，放掉那些愚蠢的風涼話，因為你已經為自己做了一件，遠比捨棄生命還勇敢太多的事…http://bit.ly/2aS4AzK

*端傳媒不鼓勵以自殺方式應對任何問題。如你或身邊親友有需要，可致電24小時求助熱線：

📍香港：
香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰2389 2222
撒瑪利亞會熱線(多種語言)︰2896 0000
生命熱線︰2382 0000
東華三院芷若園熱線︰18281
明愛向晴熱線：18288
📍澳門：
明愛生命熱線：28525222（中文）／2852 5777（外語）
📍台灣：
自殺防治守護者-安心專線：0800-788-995
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
📍中國大陸：
希望24熱線：4001619995

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「坐低個馬，然後左右拉弓。」在活動室內，Milky正指導及帶領學員耍功，不懂的人看着也許以為他們在「耍太極」，Milky是癌症基金會的氣功導師。有人或會覺得「氣功」很抽象，「所謂氣功就是用氣去調息自己，放鬆心情，作息、呼吸慢慢去緩和，其實（對病情）會有很大的幫助。」

感覺到氣功對病情有幫助，原來Milky也是癌症患者，去於數年前患上乳癌，「原本以為只是原位癌，很簡單只是做手術就可以了，但最後檢查到是淋巴都有事」，因此手術後亦要要化療、電療及吃賀爾蒙藥。

面對癌症對不少人而言是人生一大難關，但Milky卻不以為然，「我由頭到尾都不是很害怕，因為可能我的人本身不太恐懼這事情，，我覺得既然你來找我，我都要面對」，她更信心滿滿的說，「我無諗過佢（癌症）會贏我。」

或許是因為自身的樂觀，Milky約一年後完成化療及電療，踏入康復之路，現正服藥抑制病情，然而除了積極的態度外，患病期間在基金會接觸了八段錦也對她有幫助，「八段錦其實氣功來的，其實是一些很簡單的動作，即是上下對拉、左右對稱，你是用一個很溫柔的態度去學，呼吸上慢慢做一件事。」

因為Milky做了手術後，筋腱的情況都是一般，甚至現在舉高手的時候，有些動作也是要忍受痛楚的，「自從學了八段錦之後，你的氣血會行得好一點，多了不同的伸展、柔根，令到你的呼吸會好一點。」

而認識了八段錦也令Milky重新掌握了自己的生活節奏，「以前未確診時，是會天昏地暗工作的，但患了癌症之後就開始感覺到要慢慢停下來，不要這麼快，學了八段錦就令自己心情緩和了。」她也指基金會的導師對她的鼓勵很大，所以覺得自己如果有能力的話可以回饋基金會成為導師。

作為抗癌的過來人，Milky認為做導師對其他患癌學員以言意義非凡，「當你同路人做到導師的時候，同學仔是會有大點的信心去參與，因為他們有個心態就是如果老師做得好，他們也能做到。」

除了八段錦的技巧，Milky也希望同學們學會積極的態度，「練習當中都是給一個訊息他們，無論你做得如何，你是開開心心，能夠舒展到就已經可以了。」她認為就算同學不太舒服，如果能夠出到門口的，也可以上課坐在附近感受大家開心的氣氛，「其實最重要是有樂觀的態度去面對事情。」

積極的心態是Milky成功抗癌的主要原因，「我本身自己都是不會認輸的人」，其實對作為一對孖仔母親的她而言，家人也是另一大後盾，「如果不成功的便會失去他們，所以就要做得好一些」，而兒子們突然的溫馨擁抱，以及主動跟着自己耍氣功的動作，更成為Milky無形的鼓舞。

她也憶述，在初患病的時候聽過一個也有孩子的同路人分享，對方說能夠在抗癌路上做得好，是因為「我要飲新抱茶」的願望。Milky笑說受這分享啟發，「我都要飲新抱茶，我仲要飲兩杯」，因此這願望就成了她無形的鼓勵，令她堅持再做好一點。

Milky康復至今服藥抑制病情已到第五年，但仍未可說是完全擺脫癌魔，「有同路人食藥都有機會復發，很難說的」，但仍無阻她繼續積極面對人生，「其實態度是改變一切的，如果你覺得它不好的，它就會不好，如果你覺得尚有一線生機的時候，就會有一線生機。」

香港癌症基金會致力為受癌症影響的患者及其家人，提供免費資訊、專業輔導及朋輩支援等服務，協助受癌症影響的人士跨越重重癌關。基金會所有服務均為免費，當中諮詢熱線（3656-0800）提供雙語（廣東話或英語）服務，除了註冊護士及社工提供癌症資訊，如有需要，更會透過電話即時提供專業心理輔導或其他諮詢服務，來電者的個人資料會被絕對保密。

你有無聽過 同．一線 (熱線電話：2217 5959)呀？
片首故事真實故事改編，有些事無辦法同身邊家人朋友講，鬱住又唔知點算好。同一線，係一條24小時多元性別支援熱線，由專業社工接聽，為性小眾提供情緒輔導、專業轉介，仲有跟進服務。

TOP3最多人打去傾嘅就係伴侶關係問題，有邊個拍拖唔會有衝突㗎
No.2 同埋 No.3 分別係想識多d朋友 同埋 對自己性別認同或者性傾向有疑惑
有啲嘢自己一個諗唔到，搵個人傾下心情可能會好少少
佢哋仲有小組活動㗎 . 打過去或者上佢哋 FB / IG 了解更多喇！

甦谷社會服務連同健身界（一代宗師）胡力威合辦的健身健心復元計劃,由參加者亞井親身講述健身和戒毒復元成功經歷和感受,請大家支持啦!

健身. 健心. 復元計劃 - 先鋒組由Soul Good 社會服務和力威健身學院合辦

服務對象:
1. 戒毒復康人士
2. 有意戒毒人士
目標:
1. 協助參加者建立強健體魄及健康生活模式

2. 以師徒制（健身師傅及學員），發揮生命影響生命，傳授人生處世的堅韌和正向信念

3. 配合社工輔導，提升/延續戒毒動機

計劃內容:

1. 健身師父和學員商討為期2個月的健身計劃 或以

2. 健身體驗活動形式

(視乎學員意向及教練和社工的評估)

申請辦法:
如有興趣者，請至電健身‧健心‧復元計劃

查詢熱線 電話/ Whatsapp：5211-1711

或 填妥以下簡單報名表google form
https://goo.gl/3B29RN

本計劃現時以試行模式運作, 費用全免, 名額有限。

參加者將由Soul Good社工進行評估, 面試, 及接受相關輔導服務.

如有興趣者, 請即whatsapp計劃熱線5211-1711!

或以電郵查詢計劃：enquiry@soulgood.hk

Soul Good 及力威將保留最終決定權.

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

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