《在南加讀研—休閒娛樂篇》 我也才來兩個月所以生活方面也還沒有到很熟悉，只是根據我目前的體驗紀錄了一下～👼🏻 但只有一點是確定的：在美國生活就是做什麼都要$$$，只要一踏出家門就是花錢的地獄！！時常讓人感嘆錢錢都跑去哪裡了💸 （詳見以下分析） ✨飲食✨ 才剛來兩個月所以還是廚藝小白，什麼四菜一湯實在做不出來，但至少現在懂得節制，畢竟剛來的時候以為美國是台灣搞天天外食，那錢真的是在用噴的！！！隨便一次外送都是$20起跳去餐廳更不用說！手搖一杯$6！！後來看到帳單嚇瘋再也不敢 現在平日就是亂煮超市買好的冷凍食品/簡單飯菜/義大利麵，然後假日就可以去外面找個不錯的餐廳吃～也變得越來越愛逛超市，還加入臉書Trader Joe’s必買社團看大家都在瘋什麼🤣 外食的部分在LA還是幸運的，中餐日餐韓餐半小時車程以內可到達而且是好吃的！！最常去的就是Ktown 韓國城，有吃不完的韓式燒肉～華人社區的中餐也是很道地很辣，像是川菜餐廳就是台灣比較沒有的，超愛！ （最難過的就是不能每天喝手搖） ✨衣服✨ 剛來的時候真的多次嫌棄美國衣服為什麼又短又小又貴，但現在也逐漸找到些比較適合買的網拍或品牌了～也感覺到衣櫃逐漸歐美化😂以下幾家我比較喜歡的風格：Aritzia, Oak + Fort, & Other Stories, Cotton On, Hollister, 還有韓拍Codibook, CHUU 有送到美國，趁打折的時候買價格是划算的！ ✨租房✨ LA租房真的是地雷多！又貴又爛居多！還是建議要親眼看過房子再決定，不過我那時候比較急一點，在台灣就訂下來了。 關於找房真的是一波三折，現在住了一個離學校近的，但有一好沒兩好，因為location不錯所以房間就沒辦法要求太多。不過這邊租房我覺得還是安全第一，Gated/管制入口是基本，學校附近治安真的太差了，破窗竊盜什麼的我怕死了，但是也很常發生🥲 ✨交通✨ 很多人都說在加州沒車等於沒腳，我是同意的🥲但需不需要車是見仁見智，我比較愛往外跑喜歡自由一點，也不太喜歡麻煩別人，所以這方面我蠻堅持。不過很多朋友沒車也還是活得很精彩，主要就是出去玩的話要跟別人喬好看誰載誰或是Uber/Lyft/大眾運輸工具（但就沒有台灣方便） ✨娛樂✨ 南加的娛樂不會少，最值得一提的應該就是海邊了！Santa Monica, Santa Barbara, Malibu, Venice, Laguna…講不完，慶幸開學前有去了好幾個，這種天氣去哪個海灘都是完美🌞美術館、觀光景點也太多了，環球迪士尼更是不用說（雖然我還沒去過），真的是不怕你玩只怕你沒時間玩，所以開學後這些觀光娛樂都離我而去了，目前只有去了gay bar開開眼界（挺瘋癲） —— 差不多介紹到這邊，當influencer太累了我先放棄了 —— #南加州#美國生活#留學生#USC#SoCal#cali#california

【什麼是物理治療🧐】 大眾對物理治療（Physiotherapy，又稱PT）多是不太熟悉，感謝 @baddr.planet 的邀請，讓我有機會為大家介紹 #物理治療 ✨ —————————————————————— ▪️物理治療可以幫助你什麼？ · 改善疼痛問題 · 解決各式動作障礙 例：運動時關節緊繃、做家事會痛等 · 提升身體功能 例：讓中風患者學會翻身、站起、走路 我們透過 #分析動作障礙 的原因，改善以上三種問題，讓你可以舒適的工作、自在的去旅遊、無痛的運動、有更好的運動表現 · ▪️物理治療四大專科 · 骨科 · 神經 · 小兒 · 心肺 最近很熱門的🏋🏻‍♀️東奧選手幕後團隊中的治療師，就是偏向「骨科」物理治療的範疇哦！身為骨科物理治療師的Nini，在本篇會以骨科為主介紹 . ▪️骨科物理治療的方法 3M 物理治療的特色在於使用 #非侵入性方法 治療，所以我們不打針也不開藥❌💉💊 我們這麼做： · 詳細問診、評估 先分析造成個案身體困擾的原因 · 儀器治療（Modality) 使用熱敷、超音波、電療等 適合用在急性期或徒手/運動治療之前給予輔助 讓後續治療更順暢 · 徒手治療 （Manual） 針對特定肌群、疤痕組織、緊繃筋膜做放鬆，或是 針對黏連關節鬆動，讓運動治療更順利 · 運動治療 （Movement） 強化特定肌群、訓練特定肌肉的控制、 幫你找到 無痛的運動方式，回家持續運動讓診間的治療效果 更延續 · 其他還包括衛教、日常生活如何調整、工作環境擺 設、教導患者面對疼痛的態度、製作鞋墊和輔具等 · ▪️哪些人需要骨科物理治療？ · 姿勢調整 · 各式文明病和痛症 · 運動傷害 · 車禍受傷、骨科手術後、挫傷、想增強運動表現⋯ · ▪️哪裡可以找到我們？ · 物理治療所 高品質一對一治療 · 大醫院、診所 · 運動場（隨隊治療師）、居家復能、社區、學校、 長照單位 · ▪對物理治療️常見的疑問 ❓徒手治療和一般按摩到底差在哪裡？ 我們根據評估結果，只針對特定肌群處理，不是 做保養或全身性的放鬆 ❓何時找你們何時找醫師？ 依傷害類型而定，若是外傷導致的疼痛（運動時 大力衝撞、跌倒、車禍），會建議找骨科醫師確 認是否有重大損傷（骨折、韌帶斷裂）及手術之 必要 若有嚴重的神經學症狀（麻、感覺異常、無力） 則會建議去神經內科檢查 若非以上狀況，皆可以尋求物理治療師得到較仔 細的徒手治療和運動處方，若治療師判斷有以上 問題或其他內科疾患，也會及時轉介給醫師 —————————————————————— ★分享出去，讓更多人認識物理治療★ 👩🏻‍⚕️曾經接受過物理治療的人，歡迎在底下留下你對物理治療的看法👇🏻👇🏻

發現大家對於埃及爸爸的案例非常的焦慮😱 焦慮在我們對Delta的 #隔離檢疫措施，是不是14+7 #天數不夠長? "所以隔離天數要加長嗎?" 我是認為，應該還沒有必要做到這樣 我們再一次，把中國廣東5-6月爆發的Delta疫情拿出來看一下 所收錄的167位確診案例裡面 📌#感染力潛伏期 平均為 4.0 天 第95的百分點落在感染後 8.2 天之內 該點統計信賴區間(95%)範圍是7.1-9.3天 也就是 最長9.3天後 會被驗出，之前都是陰性 📌#症狀潛伏期 平均為 5.8 天 第95的百分點落在為 11.5 天之內 該點統計信賴區間(95%)範圍10.1-13.0天 也就是 #無症狀 達到 #最長13天，13天後才發生症狀而警覺 有趣的是 73.9% (信賴區間範圍67.2%-81.3%) 在發病前傳染他人 97.1% (信賴區間範圍94.4%-99.0%) 在發病後4天內傳染他人 那這樣，我會覺得目前14+7，還是夠的、堪用的 以上族群的95%信賴區間的最邊緣數據 最多就是感染後13天後發病，13+4=17天發生傳染給其他人 🎯所以在後面的+7自主管理，可能需要更確實 大幅提升自主管理的嚴格性 並且還是需要配給入境民眾廣篩試劑 在自主隔離期間抓一個時間點再篩一次 以便抓出隔離後陰轉陽的極特殊案例 -- 👓以上概念看不懂嗎? 📌我引用台大公衛學院林先和教授《新冠肺炎之傳播分析》所說 在傳染病防疫的探討上，暴露時間與發病⽇期是最重要的資訊，因為每個疾病的病程與傳播特性都不同，所以傳染⼒及症狀出現的時間分為傳染⼒潛伏期及症狀潛伏期 傳染⼒潛伏期 (Latent period) 意指從暴露感染到⾃⾝出現向外傳染⼒的時間 症狀狀潛伏期 (Incubation period) 意指從暴暴露感染到出現症狀狀那一天的時間 冠狀狀病毒的潛伏期 (此段落指武漢原始株) 根據一項荷蘭團隊的研究，冠狀病毒的平均潛伏期⼤約是 5~6 天，最長約 14 天(Backer et al., 2020) 這也是為什麼在尚未完全了解病毒的情況下，需要居家隔離14天，防疫必須採嚴格保守的策略進行。 -- 在我眼中，埃及爸爸應該就是特殊案例 凡是生物就有例外 你防了95%，就會出現5% 你防了99%，就會出現1% 你防了99.9%，就會出現0.1% 而我們政策制定的都是盡量降低風險 社區內的公共衛生措施的配合度 才是減少零星案例造成傳播的關鍵 所以 #自主管理期 的嚴格性和執行面 才是我們要討論如何改善的面向 因為我們畢竟是民主人權國家 一昧加強前面的隔離期間 恐怕造成一定的經濟損失或後續自主管理防疫疲勞 太嚴格其實也未必是明智的 而機組人員的相關規定 未完整施打疫苗者7+7與有完整施打者5+9 我就覺得可能要另外討論了