💎如果你剛追蹤這個帳號，我告訴你這個帳號的故事有什麼特別的💎
🌹我是一個有國際英語師資雙認證證照的英文老師，除了英語教學以外最大的興趣就是運動。健身有一年多，也參加過游泳、鐵人三項比賽，學過公路車、輕艇等等。
🌹我沒有出國留學，只有在國小的時候上過一年多的英文補習班。連英美語系的國家都沒去玩...
💎如果你剛追蹤這個帳號，我告訴你這個帳號的故事有什麼特別的💎
🌹我是一個有國際英語師資雙認證證照的英文老師，除了英語教學以外最大的興趣就是運動。健身有一年多，也參加過游泳、鐵人三項比賽，學過公路車、輕艇等等。
🌹我沒有出國留學，只有在國小的時候上過一年多的英文補習班。連英美語系的國家都沒去玩過，我也不是英文系畢業，我大學的科系是自然科學領域的。
🌹接觸英語教學是從接家教開始，在考取多益證書960分後與 @english.ig_ 看ig學英文合作當此平台的線上駐站老師，並負責 @englishgram.pro_ 文章導讀訂閱的內容教學講解。教學經驗有三年了，學員是來自各行各業的社會人士。幾乎每個學生都是我的朋友，與我一起聊音樂電影、一起健身、一起討論工作上的好壞。
我沒有最頂尖的留學經歷，但我過去十年很用心地在學英文，剛開始為了家教條件考多益的時候，要兼顧課業、健身的訓練，不只如此還一邊和當時的英文老師訓練口說與聽力，我天天做功課到半夜1點，早上8點就坐在書桌前繼續做。最後滿分990的多益我考了960分，可是沒有滿分是我的遺憾…
我怕我自己教得不夠專業，所以在最忙碌的時期依然選擇進修國際英語師資證照，第一天下了課回家大哭，哭到鼻涕流不完，打電話給姐姐說我好想放棄，嘴裡還吃著清淡的雞肉跟沙拉，想著怎麼辦我今天沒有訓練、為什麼我要這樣，結果我整整提前3個禮拜完成了該完成的作業，在筆試當天第一個篤定地交滿滿申論題的考卷。
我不是天生就這副體態，以前162公分60公斤體脂肪高達30%，被笑腿粗、浮腫、會不會把門撞壞。因緣際會，以口條良好的優點進入運動產業當顧問才開啟健身之路，為了減掉多餘的脂肪，努力尋求資源，幫助自己的訓練，也非常短暫地當過健身教練。更謝謝天賜的強大意志力讓我能夠長期控制飲食，過了一年後到現在，一直維持著標準的肌肉量與18%的體脂肪，這樣的狀態長達半年以上。
我其實也跟大家一樣會想要在生理期很虛弱疲倦時大口吃甜食，但我通常不會這樣做。一整天自己要上課進修、要做英文教學、以及健身，在長裙底下穿著健身legging然後踩個高跟鞋，機車車廂裡面就是運動鞋、毛巾 + 英文的書本教材 + 當日要吃的、健康但是單調無味的食物，看似很麻煩搞得自己很累，但這是我的日常生活，也幾乎是我的全部了。我永遠告訴自己：我看到專業的老師們，都曾經辛苦進修、我渴望未來成為的健美運動員過著比我更自律的生活，大家都是這樣的，沒什麼。
這個帳號有什麼特別的？Rita有什麼特別的？想要被人看見、想要和世界連結、想要有影響力，你只能跳脫「考試」，實際把專業讓人看見，我最清楚的是有無數的人結合你們的專長以及英文，那請把英語說出口，那才是真的，考卷上面的選項ABCD、文法過去式、動詞變化還是什麼第三人稱甚至考試技巧，我並不在意，我在意的是我如何在ABCD以外的選擇找到一個最優化的方式來帶給想要學英文、想要提升生活品質的人們前所未有的圖式（schemata）轉變。 希望以上落落長的故事可以帶給渴望改變自己的人一點動力。
明天是我的國際英語師資證照最後考核，我知道我絕對會通過。雙棲的選擇坦白說非常不容易，「每天我都是快要力竭再硬代償多做一下一般的過：
；晚上我都像是死去無數次一樣；早上起床我睜開眼睛的瞬間卻必須重生」，打開電腦準備英文教學、工作賺錢維持生活、讀書學習、控制飲食、安排健身訓練，再加上工作性質使然，幾乎沒有太多社交。那是天天活在快樂與痛苦之中的感覺，但這就是我的歸屬，雖然我很年輕，但我比誰都想要改變，請不用叫我老師，可以稱呼我Rita，the best mentor。
#英文口說 #口說教學 #英文家教 #英文片語 #學英文 #重訓女孩 #健身女孩
社交疲倦英文 在 在地人的小兒科醫師_王崑伊 Facebook 的精選貼文
在過敏科的門診，咳嗽、鼻塞、鼻涕倒流與眼睛癢原本就是過敏兒最常見的症狀。 但是有時候，會遇到家長因為觀察到小朋友頻繁眨眼，先帶去眼科被診斷為過敏性結膜炎，點了好一陣子的藥水，卻沒有改善，所以緊張的帶著小孩來看診。
仔細詢問後，才知道原來是抽動Tic (妥瑞症的表現之一)而不是原本以為的過敏性結膜炎! 另外有些孩子，因為久咳不癒或是原本就有氣喘使用藥物控制良好，卻突然怎麼吃藥小咳始終無法停止，來看診詢問咳嗽的表現後，診斷為抽動(Tic)導致發出像咳嗽的聲音，詳細解釋後，家長終於放下心中的大石，過一段時間之後，孩子的症狀就不藥而癒。
#抽動與妥瑞症
※ 抽動(Tic)在中文上並無適當的翻譯，是指會出現反反覆覆不自主運動或是聲音的疾患。
症狀就如它短促的英文發音，呈現快速而短促的不隨意動作或語音。
※ 妥瑞症 (Tourette syndrome) 簡單來說是指十八歲以前，並非由藥物或其他疾病造成，出現具備動作的抽動( motor tics ) 跟聲語的抽動 ( vocal tics )，通常一天發生多次，或間歇發生在一年的某段期間，而症狀持續的時間不超過三個月就可以診斷。
簡單的動作型抽動包括 : 快速而短促的眨眼睛、歪嘴巴、裝鬼臉、搖頭晃腦、點點頭、聳肩膀、搥手、頓足、凹凸肚皮、吐口水等，即臉部肌肉，手腳抽動及關節等部位的不隨意運動突然、短暫的無意義動作。門診最常見的是眨眼睛跟皺鼻子/倒吸鼻子，也是跟過敏症狀最容易混淆的動作型抽動。
簡單的聲語型抽動包括 : 快速的發出沒有意義的聲音與吵雜聲。例如：清喉嚨咳嗽、尖叫、豬叫聲等。 複雜的聲語型抽動甚至出現重複別人的話，口出穢語(猥褻或是攻擊字眼)的表現。
#如何區分是過敏還是抽動呢 ?
※頻繁眨眼睛:
區分過敏與眼皮抽動的最重要線索就是觀察有沒有揉眼睛的動作！
即便是大人，眼睛癢起來常常也無法克制揉眼睛的衝動，更何況是孩子。 直接詢問小孩是不是因為眼睛癢所以一直眨眼，常常會被誤導。
若小朋友的眨眼睛通常在放學後累了一天時更明顯，看起來眼皮是用力抽動不是輕輕的眨，或是已經給予眼藥水甚至口服抗過敏藥物還是沒有改善，都要懷疑不是過敏性結膜炎，而是動作型抽動。
※久咳不癒:
過敏咳嗽通常睡著還會出現，常常一咳就連續多聲，有時會帶痰聲，多半比較用力。
抽動的咳嗽，比較輕咳甚至像喉嚨發出怪聲音，睡著就完全消失，這些都是可以輔助判斷的重點。
※皺鼻子或是用力倒吸鼻子:
如果有揉鼻子/摳鼻子，出現鼻水或是因為倒吸鼻涕造成的咳嗽，比較像過敏的症狀。
也可以嚐試給予鼻過敏藥物治療，無法改善就要考慮是抽動的症狀。
抽動的症狀，小孩可以短時間靠自主意志壓制，所以試著讓孩子回答問題或是當孩子專注聚焦於某件事物時會看到症狀的短期消失，都是可以作為參考。
#抽動或是妥瑞症需要治療嗎？
最好的治療方式就是接納孩子的症狀，家長特別是阿公阿嬤千萬不要給太大的壓力，也不須制止，因為壓力、制止及過度興奮會讓症狀更嚴重。
通常三個月內原本的症狀就會消失，但後來可以轉變成另外的症狀。
除非抽動或妥瑞氏症已嚴重影響到父母或孩子本身的日常社交生活，才考慮使用藥物治療，如果能適應其奇怪的不自主動作，其實不需藥物治療。
通常於青春期達到高峰，之後有1/3的妥瑞兒會完全緩解，1/3的妥瑞兒症狀會些微緩解，1/3的妥瑞兒症狀會持續到成年。
隨著年紀增長，妥瑞兒愈懂得如何去掩飾或修飾症狀。 學會如何放鬆，防止因疲倦引起症狀的加劇及適當的正向心理支持也很重要。
有部分病人需要靠藥物的幫助來減緩症狀，目前已有較新型藥物 ( Aripiprazole )，可以給予病人症狀緩解以及減少過去藥物常見帶來的副作用。
家長必須知道，當診斷出抽動/妥瑞症之後，真正的挑戰才開始。 因為這些孩子常常會合併所謂的共病症，包括: ADHD「注意力不集中過動症」、 OCD 「 強迫症」、「 學習障礙」和「行為障礙或對立性反抗疾患」。 如果有出現這些共病症的表現，就應該就趕快尋求專業的醫師進行諮詢喔！
社交疲倦英文 在 市議員李順進 Facebook 的最佳貼文
市議員李順進 轉傳 [110/06/26 ~ 06/28] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！
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[110/06/28] 衛生福利部 因應Delta變異株，6/27零時起，入境者三大加強措施
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1918957528270656
#衛福編編報報
●自國外入境，一律集中隔離檢疫
○巴西（巴西變異株）、印度、英國、秘魯、以色列、印尼及孟加拉等7個「重點高風險國家」入境旅客（過去14天旅遊史、含轉機）集中檢疫所
○其他地區入境防疫旅館（取消居家檢疫）或可自費入住集中檢疫所
●所有入境者（不分地區），隔離檢疫期滿一律PCR檢驗
●7個「重點高風險國家」入境者，進入集中檢疫所前加做1次PCR檢驗
#COVID19 #Delta變異株 #0627入境加強措施 #防疫
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[110/06/27] 衛生福利部 網傳「mRNA疫苗會使接種者變成轉基因生物體」，指揮中心：疫苗品質安全把關，民眾用藥有保障
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1918135098352899
#衛福編編報報 發文時間：2021.6.27
●記者會影片：https://youtu.be/NkJikty1Q3Y
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/D63J-NTC76Y
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/cfpRMV1Pifc
●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●為保障健康安全，近日民眾踴躍接種COVID-19疫苗，關於疫苗接種後是否產生副作用也有諸多討論。針對網傳COVID-19mRNA疫苗恐傷害人體，中央流行疫情指揮中心今（27）日澄清，疫苗中的mRNA並不會進入細胞核，不會以任何方式改變人體的DNA，或與DNA產生交互作用。而政府也會嚴格把關疫苗安全，民眾可安心接種。
●指揮中心表示，我國目前已核准緊急使用授權的COVID-19疫苗分為兩大類，其中所使用的COVID-19mRNA疫苗，其作用原理是將含有一段可轉譯成SARS-CoV-2病毒棘蛋白的mRNA注射至體內，接種後會在人體細胞質內製造出SARS-CoV-2病毒棘蛋白，作為疫苗抗原，進而誘發人體產生免疫反應，以對抗SARS-CoV-2病毒，疫苗中的mRNA不會進入細胞核、不會改變人體的DNA，或與DNA產生交互作用。
●指揮中心重申，我國核准專案輸入的mRNA疫苗，例如莫德納疫苗，是經過 衛生福利部 食品藥物管理署審查廠商所提供的疫苗品質管制資料、非臨床藥毒理試驗及人體臨床試驗報告，確認疫苗的品質、安全及療效後，始予以核准。
●指揮中心表示，為確保COVID-19疫苗上市後廣泛臨床使用下國人用藥安全，我國已建立COVID-19疫苗安全資訊主動監控機制，除持續監控國外衛生主管機關發布之COVID-19疫苗安全警訊外，亦設有「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」接受各界通報，蒐集、分析及評估我國COVID-19疫苗不良事件，並藉由收集相關安全資訊，監控其安全性，一旦發現具有未知或未預期之風險，立即啟動再評估機制，重新評估其療效與風險，並確認是否需採取相關風險管控措施。
●指揮中心再次提醒，COVID-19疫苗與其他藥品一樣，或多或少都具有一些副作用，如過敏反應等，民眾接種前應主動提供自己的身體狀況，包括是否對特定藥品過敏、慢性病或正在服用的藥品；女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等，供醫師審慎評估其臨床效益及風險。接種後則應關心身體變化，部分民眾接種COVID-19疫苗後，可能會發生接種部位疼痛、紅腫、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心等，這些症狀通常輕微並且數天內消失，但如發生嚴重持續性頭痛、視力改變或癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛等，請立即就醫，並說明疫苗接種史，同時請醫師通報當地衛生局或 衛生福利部 疾病管制署。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/26] 衛生福利部 #總柴關心 #心理健康
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915655365267539
●全國疫情三級警戒已經實施一個多月，非常感謝大家配合相關防疫措施！
●身體的健康重要，心理的健康也很重要，疫情期間，不管是大朋友和小朋友，都會有壓力，也可能因為壓力而產生焦慮、憂鬱等負面情緒。
●今天，總柴要來關心大家的心理健康！有情緒非常正常，讓我們一起互相關心，也歡迎大家幫忙分享出去～一起來看圖吧～
●陪伴孩子安穩防疫PEACE五部曲>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2181
●居家職場安穩防疫PEACE五部曲>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2564
●居家職場安度Covid-19風暴>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2562
●衛福部1925安心專線
●衛福部的安心專線提供24小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、難受，都可以撥打這支電話喔！
●心快活心理健康學習平台 https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
#COVID19 #防疫
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[110/06/28] 衛生福利部 食藥署說明民眾輸入或攜帶「醫療用血氧機」供個人自用之規定
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61652-1.html
近日媒體報導，民眾為防疫所需，從國外購買血氧機產品，因未申請核准，入關時被海關扣留。食品藥物管理署(下稱食藥署)為防疫便民，自110年6月28日至110年12月31日止，民眾輸入或攜帶「醫療用血氧機」供防疫自用，每人以一台為限，無須向食藥署提出專案輸入申請，得由海關逕予放行。
市售之血氧機，並非均屬醫療器材，許多運動用血氧機，非屬醫療器材管理，民眾從國外購買「運動用血氧機」，海關可依權責逕予放行，無須向食藥署提出申請。倘血氧機產品說明書或產品功能用途標示，符合醫療器材管理法第3條醫療器材定義，為醫療用途之血氧機，才須以醫療器材管理。
民眾如有特殊情形之必要，欲輸入或攜帶超過每人一台「醫療用血氧機」之規範限量，且該產品為無需由專業人員操作，可由民眾自行使用之「醫療用血氧機」，可依特定醫療器材專案核准製造及輸入辦法第6條及第17條相關規定，繳納審查費並填具申請書，檢附申請人身分證明文件、醫療器材使用說明書、載有不販售、轉讓或轉供他用意旨之切結書，以及國內、外就診醫療機構出具載有醫療器材名稱之診斷證明或處方提出申請。
倘因疫情期間不便出入醫院或為居家隔離之情形，民眾得以敘明「僅供個人防疫使用」之切結書，取代醫師診斷證明。
食藥署提醒，民眾自行購買國外個人自用之醫療器材，因其產品安全及有效性未經審查，且考量醫療用血氧機，後續有維修校正之需求，故建議民眾於國內實體通路之醫療器材販賣業者(如藥粧店、醫療器材行)或藥局，購買已領有醫療器材許可證或專案核准之產品，以保障使用安全。再次強調，如須由醫師或專業人員操作之醫療器材(如：說明書載明須於醫院使用之血氧機)，則不符合民眾得申請輸入專供個人自用之醫療器材規定。
有關申請醫療器材專供個人自用相關資訊，可參考食藥署官網http://www.fda.gov.tw（首頁>業務專區>醫療器材>輸入通關與專案進口>醫療器材專案核准製造或輸入專區）。
守護飲食用藥安全引領科技全新紀元創造安心消費環境
消費者保護專線：1919(全國食安專線)、02-27878200網址：http://www.fda.gov.tw
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[110/06/27] 衛生福利部 網傳「mRNA疫苗會使接種者變成轉基因生物體」，指揮中心：疫苗品質安全把關，民眾用藥有保障
https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61646-1.html
為保障健康安全，近日民眾踴躍接種COVID-19疫苗，關於疫苗接種後是否產生副作用也有諸多討論。針對網傳COVID-19mRNA疫苗恐傷害人體，中央流行疫情指揮中心今（27）日澄清，疫苗中的mRNA並不會進入細胞核，不會以任何方式改變人體的DNA，或與DNA產生交互作用。而政府也會嚴格把關疫苗安全，民眾可安心接種。
指揮中心表示，我國目前已核准緊急使用授權的COVID-19疫苗分為兩大類，其中所使用的COVID-19mRNA疫苗，其作用原理是將含有一段可轉譯成SARS-CoV-2病毒棘蛋白的mRNA注射至體內，接種後會在人體細胞質內製造出SARS-CoV-2病毒棘蛋白，作為疫苗抗原，進而誘發人體產生免疫反應，以對抗SARS-CoV-2病毒，疫苗中的mRNA不會進入細胞核、不會改變人體的DNA，或與DNA產生交互作用。
指揮中心重申，我國核准專案輸入的mRNA疫苗，例如莫德納疫苗，是經過 衛生福利部 食品藥物管理署審查廠商所提供的疫苗品質管制資料、非臨床藥毒理試驗及人體臨床試驗報告，確認疫苗的品質、安全及療效後，始予以核准。
指揮中心表示，為確保COVID-19疫苗上市後廣泛臨床使用下國人用藥安全，我國已建立COVID-19疫苗安全資訊主動監控機制，除持續監控國外衛生主管機關發布之COVID-19疫苗安全警訊外，亦設有「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」接受各界通報，蒐集、分析及評估我國COVID-19疫苗不良事件，並藉由收集相關安全資訊，監控其安全性，一旦發現具有未知或未預期之風險，立即啟動再評估機制，重新評估其療效與風險，並確認是否需採取相關風險管控措施。
指揮中心再次提醒，COVID-19疫苗與其他藥品一樣，或多或少都具有一些副作用，如過敏反應等，民眾接種前應主動提供自己的身體狀況，包括是否對特定藥品過敏、慢性病或正在服用的藥品；女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等，供醫師審慎評估其臨床效益及風險。接種後則應關心身體變化，部分民眾接種COVID-19疫苗後，可能會發生接種部位疼痛、紅腫、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心等，這些症狀通常輕微並且數天內消失，但如發生嚴重持續性頭痛、視力改變或癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛等，請立即就醫，並說明疫苗接種史，同時請醫師通報當地衛生局或 衛生福利部 疾病管制署。
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[110/06/28] 高雄市政府 「沒事不出門，不出門沒事！」
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4268440933217504
●宅家防疫首選， #高雄好家宅防疫電視台開播啦！
６／２９（二）上午８點３０分開始，快快打開高雄市公用頻道，有長輩愛的歌仔戲、親子節目、美食特輯，還有ShouShanZoo壽山動物園動物明星直播，包你看不完～～
●運發局：
○每天上午8:30-9:00：宅運動-阿公阿嬤long健康
○每天下午5:00-5:30：宅運動-親子健身房
●文化局：每天0900-1200氣質養成器
●觀光局：每週二、五1200-1230線上動物園（二）、雄夯宅美食（五）
●教育局：每天1400-1500FUN假樂學堂
●客委會：每天1600-1700雄愛聽FUN故事
●青年局：每天2330-翌日0030高雄18進
●不小心錯過節目沒關係！節目播出後會上傳到 高雄市政府 YouTube頻道，快快按讚、訂閱、開啟小鈴鐺就不會錯過囉！https://bit.ly/3wnJgq4
●強強聯手！感謝LINE、電信三雄支援 #居家娛樂大禮包！追神劇│聽夯歌│讀好書三種願望，一次滿足～宅在家，我挺你！感謝LINETV、LINEMUSICTW、HamiBook加入防疫行列，用實際行動陪大家在家不無聊！
○LINETV：優質自創影劇，多部熱門韓劇同時跟播韓國，追男神女神就趁現在～
○LINEMUSIC：熱門歌單、MV、線上演唱會直播，還能用人聲功能把房間變K歌房
○HamiBook：免費閱讀14天月讀包，雜誌、書籍、報紙、有聲書及AR電子書看好看滿
○感謝電信三雄中華電信行動學園、台灣大哥大OpenPossible、遠傳電信回應廣大網友熱切盼望，免費追劇效期再延長！
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[110/06/27] 高雄市政府 屏相挺｜齊心守護｜提高警覺，因應傳染力更強的印度Delta變異株之重要應變措施
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4269546336440297
●枋山專案：
○與確診個案接觸者有接觸的人應通報1922安排採檢，並落實自主健康管理。
○6/6後曾有屏東縣枋山鄉活動史或接觸史者， #一律進行快篩
○6/28起請至本市33家社區快篩站，請先撥打快篩電話進行預約
○出現症狀者，請與07-7230250或1922聯絡。
○企業及中央機關所屬機關需調查內部員工之枋山鄉活動史或接觸史
○詳見高雄市枋山專案之防疫規劃及作為 https://bit.ly/3w45zAl
●印度Delta變異株傳產力更強
○主要症狀：頭痛、喉嚨痛、流鼻水、發燒，類似重感冒。
○如於6/6後有枋山鄉旅遊史或接觸史，出現症狀者，請與07-7230250或1922聯絡，勿自行就醫。
○看這裡了解更多變種病毒相關知識 https://bit.ly/3xWAJLt
●新聞稿：高市府枋山專案嚴防印度Delta變種病毒傳播陳其邁重申接種疫苗提升保護力 https://bit.ly/3quJUjQ
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[110/06/2７] 高雄市政府 運動好處多為長輩們設計的居家運動與社交課程
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4263621730366091
●疫情期間阿公阿嬤在家保持活力、增強抵抗力，在家顧健康！
●每週二～週五下午15:00-16:00線上開課（人數有限、免費參加）
●號召阿公阿嬤，每日跟著專業老師動一動，點擊免費參加，運動好處多為長輩們設計的居家運動與社交課程
○6/29抗疫運動功能性肌力訓練 https://bit.ly/3wCiqe9
○6/30物理治療肩關節膝關節運動 https://bit.ly/3wG73C0
○7/1抗疫運動居家簡易伸展 https://bit.ly/3gA46xm
○7/2抗疫運動銀髮太極拳 https://bit.ly/3gz9ila
●課程由衛福部國民健康署遠距銀髮智慧科技互動平台5D計畫與WaCare遠距健康共同
#高雄市政府_社會局長青綜合服務中心 #3心5老
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[110/06/26] 高雄市政府 殘劑施打原則
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4266216753439922
●高雄市殘劑施打原則 https://bit.ly/3xRwkcP
●個案足跡市府官網查詢 https://bit.ly/3xPaWVs
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/YOXMnL
●確診個案足跡公布，係依據 #指揮中心公布之個案資料發布原則
●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測，若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀，應佩戴醫用口罩，儘速至就近指定社區採檢院所就醫，不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●自主健康管理對象應遵守事項如下：
○如果沒有出現任何症狀，可正常生活，必須外出時，請一定嚴格遵守全程正確佩戴醫用口罩
○避免出入無法保持社交距離(室內1.5公尺，室外1公尺)、或容易近距離接觸不特定人之場所。
○如發燒、咳嗽、腹瀉、嗅味覺異常或呼吸道症狀，禁止外出，如有出現相關症狀請撥打1922、或衛生局防疫專線07-7230250
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●請持續關注並給予指教：
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #衛生福利部 #高雄市政府 #公告
社交疲倦英文 在 鬼才阿水Awater Facebook 的最佳貼文
clubhouse的風潮與疑慮
「跪求clubhouse邀請碼」這句話最近出現在許多人的動態版面上，這也讓許多人開始好奇，這個從政商名流與明星藝人網紅所帶起風潮的語音社群，裡面的內容為何讓用戶如同上癮一般待在線上，又有怎樣的細節值得讓大家特別小心。
這個在全球迅速翻紅的「clubhouse」目前還未有中文名字，現階段是僅有蘋果用戶才能使用，且必須要有裡頭的用戶提供邀請碼給你，你才能一窺其中的奧秘，特別重要的是，當中擁有連坐處罰的機制，也就是你的上下線是誰都至關重要，一旦不幸犯了錯，會連帶眾人一同被處罰。
進去到主介面後系統會推薦你一批的追蹤名單，以及勾選有興趣的類別，之後系統演算法就會優先推薦你的追蹤名單在那些房間，讓你可以加入其中參與討論。
※關鍵不在於誰追蹤你，而是你追蹤誰。
這是一個階級相當嚴明的空間，以下就來一一做介紹。
一、Speaker
這個區域的所有人都擁有開麥講話的權利，因為在畫面最上方的關係，也讓你的曝光量最高，最容易被眾人關注與點擊，如果房間內探討的議題你有獨特的見解或乾貨，短短兩分鐘的分享，就能為你吸引大批的追隨者。
主持人決定誰可以成為講者，也可以讓你回到觀眾席。
二、Followed by the speakers
當被上方的講者追蹤後，進入房間內就會被排在這個區域，算是不講話的觀眾中，最顯而易見的區域，你追蹤誰也代表著你的人脈關係鍊與品味，如果你進到一個區域發現講者的品質與內容都相當優異，那他追隨的人也可能會是你所有興趣的。
三、Others in the room
一般的聽眾進來後都會在這個區域，如果你希望成為講者之一，可以透過右下方的舉手圖示，經過主持人的同意後就會成為講者，特別強調的是，新手用戶會不習慣成為講者時麥克風是打開的狀態，所以如果當下環境吵雜很容易造成聆聽時的困難。
初步介紹完畢後，我就要來聊聊我在這30個小時中的心得，以及我做了哪些事情。
一、用戶素質相當高
這段時間的使用心得，認為推薦制度也讓受邀人士的品質一直維持得不錯，目前還未出現有人亂場或是惡意搗亂的情況出現，現場的秩序也相當容易控制，與其說是社交軟體，我更覺得這像是一場線上的演講空間。
二、吸收到各行各業乾貨
目前以行銷、企業主、網紅、藝人、脫口秀、藝術工作者、專業工作者為最大宗，在各個擁有主題的房間內，可以聽到許多業界前輩的交流與經驗分享，特別在你有問題時可以舉手提問，也能讓疑惑短時間內獲得解答。
前段時間的特斯拉的執行長 - 伊隆·馬斯克開房間分享時，如果你的英文能力夠好，絕對是這輩子難得的經驗。
三、貼近明星藝人私下一面
晚上時可以看到一群YTB與藝人在開房間閒聊互虧，這算是休閒娛樂中相當令人放鬆的，吸收完大批的知識後，也會想要一窺這些公眾人物私下真實的一面，雖然場面容易亂哄哄，但可以當成一場沒有畫面的談話性節目。
四、議題探討多元性
討論的議題相當多元，從時事、政治、藝術專業領域、生活、閒聊、即使沒有你想要參與討論的主題，任何人都擁有自己開房間討論的權力，聚集自己想要的受眾，也是討論議題的好機會。
五、沒有流量紅利，只有話語霸權，階級制度相當嚴明
過去許多創作者都錯過的新時代的流量紅利時期，也因此許多人都如我一樣希望第一時間能夠加入其中，但我明顯的感受到，這邊沒有流量紅利，只有制度很嚴明的話語霸權。
甚麼意思呢？
簡單來說，如果你本來在特定領域就是相當具代表性的一號人物，或是你本身就是網紅、藝人等各式公眾人物，你擁有的發言機會與被關注的機會都會遠高於一般素人，因此我並不認為有多少素人能夠在這邊發跡並且成為代表性人物。
畢竟內容沒有存檔，當下最多五千人聽到，爬升的速度相當有限。
但如果你是原有領域就有一定程度知名度的人，這會是一個錦上添花拓展觀眾與人脈鍊的機會。
以我自己就在探討議題的過程中，遇見了許多我所認識的網紅與藝人朋友，聊過天後才發現原來他也是我的讀者，有一種透過平台總算彼此接觸且聊到天的感覺，未來合作與接觸的機會都會高出許多。
我自己使用的這30個小時，主要分為三個部分。
一、講者時期
我曾探討一個議題相當踴躍，等我回過神來時發現，已經在裡頭討論了五個小時之久，過程中自己必須不斷地釋放能量，這相當吃平時的累積，即使我每天的閱讀量相當龐大，加上有直播工作的訓練，但其實精神上還是相當疲倦，但當講者不只能夠闡述論點外，也能訓練口條，這對我十分有幫助。
二、聽眾時期
聆聽各種自己有興趣的主題，去認識過去從未接觸的優秀講者，再透過他們的介紹尋找他們原生內容的平台，可以說是一個知識寶庫，任何專業的細節都能接觸到。
三、休息時期
平台上會有所謂的無聲房，標題上會寫著特殊的專業領域，例如行銷 / 攝影 / 網紅 / YTB / 藝術工作者 / 插畫等，你可以選擇在與你的相同領域中掛在其中，讓對你有興趣或是認識你的人追蹤你，同樣如果對這些領域有興趣的聽眾，則可在裏頭挑選追隨。
特別說一下，一般人在這個房間掛著不會有太大效益，正如我前面所說的，你必須要人家對你有一定程度的熟悉度，才會有曝光與追隨。
再次強調，誰追蹤你不是重點，你追蹤誰才是關鍵。
既然說了這麼多好的地方，那有沒有哪些地方是值得我們擔憂的呢？
一、中資疑雲
當平台爆紅後，立即就有傳出疑似中資的疑雲，這件事情也讓許多人相當擔心，雖然到目前尚未被證實，但也有許多人擔心聲音指紋被紀錄後會被傳到中國。
二、數位焦慮
新世代的行銷人員相當辛苦，各平台各介面都得相當熟悉，我自己就很明顯感受到我這30個小時相當焦慮，深怕錯過了那些主題、或是誰的偶發出現沒有躬逢其盛，會讓我一直很擔心。
三、議題的尺度
目前平台並未對談論內容有所限制，但那天有看到百靈果邀請新疆的朋友前來分享，其中有大批的中國人士前來訴說自己家鄉所發生的真實慘案，讓許多人都相當震驚，我個人猜想，這個平台應該不出多久就會受到中共的控管與禁用，但對習慣自由民主的我們，這是一個相當好的對談機會。
四、內容側錄
其中在裡面的發言都要為此負責，當中就曾出現公眾人物的發言被記者紀錄後發成一篇新聞，過程中是否有人側錄也是未知，所以在談論的過程千萬注意真實性，不要像傳統綜藝節目，為了吸引觀眾胡謅各式各樣的唬爛故事。
最後來談談，哪些人適合加入其中，誰又不急著加入呢？
※行銷、媒體、公眾人物、藝術工作者、專業工作者一定得加入
這是累積在自有專業領域的話語權，以及人脈連結的關鍵，特別是現在第一批能夠優先進去的人，通常都是有些辦法的，所以搶先在裏頭串聯是相當重要的。
※政治人物、吃瓜群眾、安卓用戶不急著加入
政治人物希望對話的群眾最大化，現階段臉書與YT的受眾龐大，又能有內容留存，如果政治人物選擇在這曝光，一來很難鎖定你的投票群眾，內容講完也只有少數人接觸，建議不要投資時間在這。
如果你單純想跟風，平常也對公眾人物的私生活，對吸收資訊沒興趣，我不認為需要急著加入。
安卓用戶現在並未開放，不大需要特別買蘋果手機或平板加入，除非你是上述我說一定得加入的名單中。
※直銷、宗教未來在裡面會有爆炸性成長
透過聲音能夠有感染力的，我認為直銷與宗教可說是當中之最。
直銷講者本來就擁有十足的聲音感染力，加上自己人共同抬轎，很容易讓下方聽眾進入一頭熱狀態，我個人猜想，現在疫情許多聚會活動都被禁止，如果有直銷產業工作者優先在裡頭卡位，可以想見創造的效益有多驚人。
傳教過去只能在既有領域中傳達，但透過這個平台可以輕易吸引相當宗教或是有興趣的人加入其中，如果長時間的固定曝光，相信可以累積十分可怕的影響力。
最後的最後幾件事情。
一、內容沒有留存。
二、沒有私訊功能。（目前大家都是綁定IG，私訊給講者）
三、這在全球是爆炸性成長
也歡迎前輩先進在留言中補上不足的地方以及心得。
如果有網紅 / KOL / 行銷人員 / 企業主 也歡迎加入這個社團來討論
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