[爆卦]社交恐懼症工作ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇社交恐懼症工作ptt鄉民發文收入到精華區:因為在社交恐懼症工作ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者one58 (one)看板Psychiatry標題[求助] 社交恐懼?還是單純內向?時間Sat ...


(文長,不好意思)

我現在是大學生。
從小就有自覺自己是個比較內向的人,幼稚園到高中,老師在學期成績單上的評語總會有
「沈默寡言」、「安靜」等形容詞。
小時後覺得還好,但越長越大後,開始面臨許多大小問題。

首先是我不敢主動向不認識的人搭話,所以每當到了新環境,總是無法主動認識別人。都
是別人主動來跟我講話,但也常常因為我沒什麼回應(總是會突然腦袋空白)而喪失許多
交朋友的機會。
曾經多次想要改變,但每次一下定決心後,只要一面對陌生人,就會突然說不出話,在心
中打了多次的草稿完全說不出口。
國高中同學都曾經跟我抱怨,花了一年一直跟我搭話才慢慢有變熟,甚至曾經被開玩笑懷
疑是不是啞巴。

再來,在眾人面前講話對我來說是超大折磨。每次上課老師只要說:「要抽人回答」,我
便會開始不自覺手腳顫抖、心跳加快。不小心被抽到的話,就算答案我知道,但嘴巴張開
卻不知道為什麼發不出任何聲音。更別提在大家面前報告了,每次報告前總要瘋狂地在心
中默念待會要講的東西,但隨著自己報告的時間越來越近,全身就會發抖得越來越嚴重,
連牙齒也在打顫。記得高中有一次全班兩人一組報告,輪到我這組時,我上台講話時全身
發冷,身體跟聲音都嚴重顫抖,連老師跟台下同學都喊著叫我不要緊張,但這樣一來我反
而更害怕,完全不知道自己在講什麼,最後是我的組員幫我講完的,而我記得那次報告我
是全班最低分。
而每次在人群面前講完話,我總會鬆了口氣,但同時耳朵跟臉也會發燙,覺得自己剛剛表
現得不好、很丟臉,並且也會認為大家一定都這樣覺得。

上大學後,選課時都會盡量去選不用上台報告的課。還有想要找打工,但一想到要面試就
會很害怕。我知道這樣不行,我也很擔心未來要找工作怎麼辦…
我手機也是一直設勿擾模式,就是別人打給我會直接轉語音信箱,因為我不太喜歡講電話
。還有如果有問題要詢問客服,都用寄信的,都不打電話。餐廳訂位如果有網路訂位絕對
不打電話。雖然知道這樣比較沒效率,但就是很怕打電話。

還有一些是比較奇怪的地方:
1.有時候不敢走進店裡買東西,只要那間店裡沒人(怕店員把目光都放在我身上)或是店
員長得不錯看(會莫名自卑),我就會不敢進去。
2.買手搖杯時,如果旁邊有朋友,都會找各種藉口叫他幫我買然後再給他錢,有點害怕自
己去點
3.去染頭髮,坐很久,想上廁所但不敢跟設計師說,就一直憋尿了大概三四個小時
4.不敢在教室中穿越許多人出去,會覺得大家都在看我,所以也不敢在上課時去上廁所,
有時下課時教室太多人也會不敢
5.就算迷路也絕對不問路,就靠著Google map自己摸索
6.去上廁所如果上完時聽到外面有人會不敢出去,會待到外面沒聲音時才出去
7.要幫老師通知同學事情時,總會徘徊猶豫很久才上前告知(而且很小聲)
8.要去別班找人時,一定要拉人幫我去叫人,如果沒有人幫我,就會在門外站一整節下課
9.看到遠方有還算認識但沒很熟的人,在思考前就會拔腿往反方向狂奔
10.如果要參加一個聚會或活動,一定要找朋友先約好一起去,如果一個人去會在場地外
頭徘徊超久不敢進去

總之我覺得很在意別人目光,每次想講話前都會自己腦補「別人會不會怎樣想」,然後就
會很害怕。沒什麼自信,就算反覆練習後還是很害怕大家會批評,也會覺得自己在別人面
前表現不好會很丟臉。甚至常常想找藉口逃避社交場合,例如蹺課逃避報告。

最近開始懷疑自己是不是有點社交恐懼,但我對熟人又是另一種樣子,就是話不少然後很
嘴砲那種。所以又覺得是不是自己想太多了。
想過要不要去心理諮商,但一想到要打電話預約、自己一個人去陌生的地方,又不由自主
的卻步了。

真的很煩惱…我到底是有社交恐懼還是只是單純內向呢…

題外話,半夜會常常想很多事情,而思考的結論通常通向討厭自己。大約一年前,常常會
突然有點希望被車撞或是被槍射,去年暑假有緩和,但最近這種想法又冒出來了…我也不
太確定自己在想什麼了…
最近也明顯感覺到自己變易怒了,一點小事也會莫名生氣,這也讓我有點不知所措。

抱歉,文很長,可能只是自己想抒發吧…如果有人耐心看完了希望可以給我一些意見,謝
謝。

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a19930615 : 可以去學校學生輔導/諮商中心諮商,是免費的喔! 04/08 02:31
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pmove : 我不是專業人士,但聽您的敘述,真的有點怪 04/08 10:02
container : 社恐 04/08 14:15
sandpool : 是 先去輔導中心看看吧 04/08 14:30
onesadman : 社交恐懼症 你有些狀況跟我類似 04/08 15:39
one58 : 謝謝樓上的回應 會找時間去了解的 04/08 16:45
uack73907 : 哇 找到同類人 跟我一樣 04/08 19:10
uack73907 : 但我是思覺失調 憂鬱 不知道有沒有社恐 04/08 19:10
Ganges : 我大學畢業前跟你滿像的 但是出社會工作後好很多 04/09 15:36
Ganges : 至少預約 點飲料這些都沒有問題 04/09 15:36
may820806 : 我有社交恐懼症,已經看過精神科了,你的症狀絕大多 04/10 08:51
may820806 : 數我都有,但是很多情況經過多次練習有了改善,想說 04/10 08:51
may820806 : 什麼或想幹嘛的時候,深呼吸一口還蠻有用的,不然也 04/10 08:51
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kitkatuu : 你講的我很多都跟你一樣 05/15 06:58
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