#尛外電 太親近人反釀悲劇 海豚尼克愛和人玩耍 最後慘遭船撞死
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Artist: 閒魚XianYu
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海豚太親人對牠們來說可能不是件好事。英國有隻野生瓶鼻海豚「尼克」（Nick）就因為太喜歡和人類玩耍，不幸被船撞死。

8/22，尼克被拍到在康瓦爾的海爾港邊跟一群孩子與進行立槳衝浪（Sup）的遊客玩耍。當時就有專家警告：尼克是隻「社交孤立」的海豚，牠選擇不跟海豚同伴待在一起，反而選擇和人類玩耍是很不尋常的事情，需要審慎看待。

專家的警告言猶在耳，9/12，海豚尼克被發現陳屍在愛爾蘭，死因是遭到船隻撞擊、重傷致死。

國際海洋生物救援組織的丹恩（Dan Jarvis）表示，希望尼克的悲劇可以教育民眾，和野生動物互動需要保持距離與分際，以減少類似事件的發生。

2020年6月，海豚尼克第一次在錫利群島被民眾發現，今年4月至7月間，在愛爾蘭的科克郡（Cork）、沃特福（Waterford）和韋克斯福德（Wexford）海邊都曾目擊到牠的身影。人們最後一次被看到牠，就是在海爾港。

9/12，愛爾蘭鯨豚組織在科克港發現了一具瓶鼻海豚屍體，透過嘴喙的疤痕和背鰭上的特殊標記，屍體被確認是海豚尼克。

致力於協助社會孤立海豚的動保組織「海洋聯繫」（Marine Connection）成員麗姿（Liz Sandeman）表示：「人類不應該和野生海洋生物互動，這會讓牠們養成習慣，導致海豚不再對人類與船隻保持警惕，這樣的情況下容易讓牠們滅亡。」

尛評：罪孽深重的人類。
#警惕心是野生動物最大的保命工具 #讓牠們習慣放下戒心只會害了牠們 #歪編

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Source: LAD BIBLE

#阿尼尛 #圖文

【後疫情時代正式開始，我們可以怎麼做？】
＃重要資訊請見留言處
新北傳出幼稚園兒童染疫後，境外傳入的數字仍然持續微量延續，Delta病毒讓台灣一夕之間再次警戒起來，也牽動我們每個人的心情，雖然我長年修習內在法門，坦白說，心情無法完全平靜下來，不知道你們也是這樣嗎？

有一部份的我，內心是很寧靜的，從超過15年的內在修練經驗中發出的潛意識訊息，告訴我：「每個劫難都是有情眾生自我修練的時刻，煩惱即菩提。」

然而也有另一個聲音是動搖的，掛念著家人、朋友以及我所在乎的人們，並感受到自己似乎無法多做什麼的無力，看著有孩子的朋友，對於子女的擔憂，看著朋友們對親人安全的焦慮，這個聲音也是真實的。

我想起之前辦過的時空旅人曆法分享會，大多數人比起擔心自己的死，更焦慮的其實是旁人的安全，這也讓我想起幾個月前，疫情剛爆發時，我跟三位朋友線上聊天時談到：「我們不可能重返疫情之前的生活了。」

口罩成為我們的日常，勤洗手變成必要的習慣，人與人之間持續保持不能太親密的距離，又或者是因為居家防疫而被迫與不擅長親近的人長時間相處......這些都是後疫情時代的特徵，也是國外早已示範給我們看的必然。

在這個時候，我們可以怎麼做？
1.好好吃飯，好好睡覺
後疫情時代裡，身體免疫力是最重要的，好好維持生活作息，比是否打了疫苗更重要。

2.保持與重要他人的聯繫
疫情帶來很嚴重的社交孤立，以及關係中的種種衝突，所以跟能夠支持自己的人，持續保持聯繫，是非常重要的事情。

3.找到讓自己平靜的方法
轉移注意力可能是一個方法，讓自己從對疫情的焦慮中離開，少看新聞，心情會好很多。居家運動也很重要，會讓我們的心情比較容易釋放，除此之外，能讓你感到平靜的都是好方法。

如果你還想要瞭解更多實用的方式，幫助自己度過接下來可能要長達半年到一年以上的後疫情生活，我們準備了一場線上直播，要與你們聊聊10月開始的系列課程，直播會有幾個重點：
1.我們對後疫情時代的看法與因應方式
2.催眠是什麼？催眠可以如何幫助我們安頓身心？
3.系列課程介紹
4.線上催眠體驗

當天參與直播並於結束後報名課程的伙伴，一律享有神秘優惠價喔！

有興趣的伙伴，請追蹤 @小山催眠心療師 的粉絲頁，
當天即可收看直播，如果想要進一步與我們互動，可以從留言處的連結進入～

最後的最後....抱歉因為我最近課程與服務的當事人非常多，直播當天無法親自上線服務你們，可是好想關心一下你們的狀態，會參加直播的伙伴歡迎留言或私訊我，讓我可以親口向你說聲祝福喔！

王用和
＃催眠師王用和的愛自然全人療癒室
Cindy Liao
＃廖莉彣諮商心理師NLP與催眠心地
Samoo Wang
＃小山催眠心療師
張義平
＃幽樹的療癒客棧
四人攜手連彈的直播與系列課程，敬請期待！

＃資訊請見留言處

▍避免被霸凌的方式2

￭ 不要表現得像個受害者

如果你曾受到掌權者的虐待，很不幸地被馴服而對受虐習以為常。你知道如何與濫用權力者建立關係，而且這種關係也讓你感到熟悉。因此，你可能再次陷入其中。

以前被剝削過的人，往往看起來都很好欺負。他們不知不覺地發出信號告訴大家：「看這裡！我什麼都能忍受！」向世人展示自己多麼謙遜友善，不懂得說不，準備好為所有事情責備自己，以及他們多麼渴望取悅別人。

霸凌者會被發出這些信號的人吸引。我們都能做的最重要事情之一，就是弄清楚讓我們成為霸凌對象的因素。關鍵是選擇向誰展現什麼、隱藏什麼，以此來保護自己。

犯罪行為研究揭示，攻擊者在受害者身上尋找的特徵是：看起來很容易得手。

街頭犯罪的受害者體型未必比較弱小，只是他們的舉止不一樣：他們看起來更加順從，行徑無明確方向或目的，而且對周圍環境缺乏警覺性。這是使受害者看起來容易被制伏的原因。

在大多數情況下，當涉及到言語或情感攻擊時，要明確表達自己的立場和意願，這樣做能讓你比較不會成為被侵犯的對象，有助於明確劃清界限，釐清優先事項和表明決心。或者，至少要表現出你擁有這樣的態度和決心。

￭ 仔細選擇安全環境

個人權力不僅取決於他們是誰和他們掌握的資源，也取決於所處的環境。

我住芝加哥時，被持槍搶劫過。當時天色剛剛變暗，我跟兩位友人在一起，其中一位還是身材高大魁梧的男子。後來我們跟警方陳述經過，警方指出儘管當時街區照明良好，但我們所在的地點正好有一盞路燈壞掉。這不是巧合，犯罪行為最可能發生在其他人看不到的地方。

我現在對這種事都非常小心。我建議跟我共事的許多年輕女性要遠離陰暗角落，不僅僅是在大街上，在職場上也一樣。不要在辦公室外的私人場所開會，尤其是晚上或在別人車裡。

我不只一次聽說過，老闆拒絕在辦公室見面，而採用邊走邊講的方式對員工施加情緒虐待。這種方式不僅降低談話被無意間聽到或目睹正在發生的事情的可能性，也讓社交界限變得模糊不清。

跟在會議室或辦公室這類正式場合相比，老闆更容易在私下場合隨便給出不合理的苛刻評論，或不恰當的言論。

從這些方面來看，環境都很重要。所以，保護自己免受欺凌的上策就是，遠離太過私密的環境，或無法清晰界定適當行為規範和彼此角色的場所。

￭ 堅守底線，友好且堅定地拒絕

除了小心提防實體環境，防守情緒界限也很重要。

在當今職場中，許多員工都必須「隨時待命」，工作與生活之間界限被打破是常有的事。許多受害者，都害怕拒絕剝削者提出的不合理要求。我建議他們要面帶微笑、堅決拒絕。每個人都需要掌握好方法來拒絕他人，你可以跟對方說：「抱歉，我幫不了你，祝好運！」

友好且堅定地拒絕，就像在告訴對方，你家裝有保全系統。這樣一來，大多數罪犯和霸凌者就會轉而尋找更容易下手的對象。

針對囚徒困境所做的研究發現，在競爭狀態下無條件的合作，會鼓勵剝削，而針對霸凌行為所做的研究進一步證實這項結論。在學校和職場中，霸凌者會找他們認為不會還擊的人，找那些一直對每個人都友好、似乎能容忍一切的人來下手。

社交孤立也是一個危險因素，部分原因是霸凌者針對的是不太可能有人目睹、或沒有朋友願意出面保護的個人。

無論你是否獨自一人，關鍵是要清楚你的底線，要學會辨識這些界限是否被越過，並採用簡單必要的做法來加強防守。只要其他人一樣友好合作，你就可以友好合作。但如果有人越過界限，你可以用你注意到了，立即做出反應。

￭ 直視惡行，表達不悅

一味隱忍是各種不當行為持續存在的原因。

當別人對你圖謀不軌時，你不必生氣或跟對方說教，只要冷眼直瞪對方，這樣做反而更有效。如果有人把手放在你腿上，你可以盯著他們的手，然後盯他們的臉看，目光不要看向別處，直到他們把手移開。如果對方沒有把手移開，你可以小心地將對方的手拿開。

如果有人對你講出不適當的話，你可以凝視對方片刻。只需直接了當的「注意」即可給作惡者「警告」，並要求對方提出理由。這樣做明確表示你目睹的行為是不正常的，並堅持對方給個交代，你為什麼要那樣做？

￭ 大膽還擊

在面對主導者時，人自然會表現得比較順從。

你可以好好想想，自己究竟在擔心什麼，這樣做會有幫助。記住，霸凌者常常感到軟弱，所以她們經常採取積極的行動。這表示，有時他們根本虛張聲勢，你要大膽予以還擊。

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本文摘自
《#懂權力_在每個角色上發光》
史丹佛MBA爆棚選修課, 擊敗沒安全感、霸凌, 讓自己被需要就能自信發揮影響力
Acting with Power: Why We are More Powerful than We Believe
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作者：黛博拉．葛倫費德

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各位朋友好：

這是等一下（8/28）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

這一段內容其實相當精彩，但礙於能分享的篇幅有限，只能片段摘錄。我相信這本書對女性面對職場霸凌特別有幫助，因為作者似乎在這方面下了很大的功夫，也跟不少霸凌受害者當事人討論過。

祝願您，能謹慎人我之間的界線，我們不輕易越界，也捍衛自己的界線！

#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保全睡眠呢？我想教大家有科學實證的輪班好睡方法！一起看看今天的影片！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸熬夜輪班工作的身心威脅有哪些！
🔸花花班跟完全夜班哪個比較傷！
🔸日夜顛倒該怎麼睡得深？
🔸輪班人的社交孤立感該如何改善？
🔸生活和飲食又該如何注意？


後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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