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在 礦物質的食物產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， #世界心臟日【避免心血管疾病猝死、中風！5大飲食習慣遠離心臟病，多吃「它」不易餓還助降膽固醇】 心臟病是全球健康頭號殺手，如何透過飲食維持心臟健康？英國一份報告指出，無論你年齡多大，如果能做出5種飲食改變，就能免受心臟病和中風威脅。 多吃富含鈣、鎂和鉀等礦物質的食物，是可以預防高血...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，一陣刺痛襲來，又抽筋了，七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散，真惱人！ 「抽筋」看似稀鬆平常，但發生時卻好像要命一樣！其實腳抽筋大致可以分為三類，對症下藥才有效： 1.水分、電解質不足 大量流汗時，體內的水分與礦物質會被排出，使電解質失衡，導致肌肉不正常收縮，造成抽筋。 解方：運動時隨時補充水分或...
礦物質的食物 在 大莉莉 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:58:54
👩🏻🏫減肥期的小夥伴： 你們的飲食是怎麼安排的啊🤔今天給大家介紹30種高燃脂食物😋減肥期吃起來，瘦得才快哦~⬇️⬇️ . 口蘑：燃脂瘦身。 雞蛋白：燃脂增肌。 辣椒：辣椒素短暫燃燒體內脂肪。 三文魚：高蛋白，熱量低，幫助燃脂。 番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促進脂肪分解。 . 蘆筍：排出體內廢物，降...
礦物質的食物 在 陳嘉瑩 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 17:26:14
你每天攝取的蛋白質量足夠嗎？🤔 尤其是素食者和有運動習慣的你 若想要獲取人體所需的胺基酸 我推薦你 @eneplanet 全素分離豌豆蛋白🥚 - 嚴選加拿大進口黃豌豆 以低溫低壓的技術 從豌豆中淬取出的高純度蛋白質💯 - 富含9種人體必需的胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素✅ - 是低過敏原食物 不...
礦物質的食物 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:44:53
烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇！你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷！ 👩🏻⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢？ #香菇 31kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：3.8g 鉀：277mg 葉酸：46.3μg ...
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礦物質的食物 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-08-17 16:57:15一陣刺痛襲來，又抽筋了，七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散，真惱人！
「抽筋」看似稀鬆平常，但發生時卻好像要命一樣！其實腳抽筋大致可以分為三類，對症下藥才有效：
1.水分、電解質不足
大量流汗時，體內的水分與礦物質會被排出，使電解質失衡，導致肌肉不正常收縮，造成抽筋。
解方：運動時隨時補充水分或運動飲料。
2.肌肉疲勞
不常運動的人突然進行劇烈運動，容易使肌肉疲勞導致抽筋。
解方：運動後多按摩肌肉，確實放鬆。也可以用溫熱的水泡澡，促進血液循環。
3.肌肉量不足
肌肉量不足，體溫容易偏低，造成血液循環不良，如此一來便無法將礦物質等營養素送至身體各處。
解方：多鍛鍊下半身肌肉，除了預防腳抽筋，還能強化腰臀腿、對抗老化。
此外，多多補充富含礦物質的食物也非常有幫助：
含鉀：香蕉、芭樂、奇異果
含鎂：紫菜、腰果、綠色蔬菜
含鈣：豆腐、木耳、牛奶
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礦物質的食物 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
#世界心臟日【避免心血管疾病猝死、中風！5大飲食習慣遠離心臟病，多吃「它」不易餓還助降膽固醇】
心臟病是全球健康頭號殺手，如何透過飲食維持心臟健康？英國一份報告指出，無論你年齡多大，如果能做出5種飲食改變，就能免受心臟病和中風威脅。
多吃富含鈣、鎂和鉀等礦物質的食物，是可以預防高血壓、減少心臟病風險的，但哪些食物富含這些營養素？快來看看這5大護心的飲食習慣⬇️⬇️⬇️
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礦物質的食物 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
#釋迦蓮霧吃起來【維生素Ｃ含量直逼芭樂！釋迦含鉀量高，有助心血管健康 但2種人不宜吃多】
中國在今年3月暫停台灣鳳梨輸入後，近日又宣布因檢出介殼蟲禁止台灣釋迦、蓮霧輸入，消息一出讓許多網友喊出要吃釋迦、蓮霧力挺，農委會也計畫在23日推出預購平台。
別以為釋迦的優點只有甜，它的營養價值比你想像中來得更多！光是維生素C就是芭樂的八成，此外，釋迦中的鉀還能幫助控制血壓，間接控制血糖，屬於得舒飲食中所建議、富含礦物質的食物。但這麼好的水果，也有攝取量的限制，這2種人更不宜多吃⬇️⬇️⬇️
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礦物質的食物 在 食力foodnext Facebook 的最佳解答
【#李婉萍專欄 天氣熱、胃口差又讓你 】
🌞炎熱夏天，你也容易煩躁、精神不振，甚至胃口差嗎？除了多喝水、吃富含水分的瓜果外，這些蔬菜水分含量超過95%！是抗暑食物的好選擇哦～
#苦瓜也能促進開胃