安安唷❤️！聽說今天下午會降雨耶～😍北部 今天早餐喝靈芝茶。帶綠拿鐵和便當出門。 昨天看麗莎煮了雪裡紅口味的年糕，下班後，趕緊去了一趟全聯買了兒子喜歡的無骨牛小排。還有我喜歡的雪裡紅。今天中午的便當就是吃［雪裡紅辣炒花椰菜米］我覺得100克的花椰菜米+50克的燕米，似乎有點多。下次改成100克就好了。 ［雪裡紅辣炒花椰菜米］ 雪裡紅、豆乾、辣椒、蒜頭、白、綠花椰菜米、燕米、鹽巴、胡椒粉。 ［綠拿鐵］ 菠菜、小黃瓜、青花菜、番茄、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄、芭樂、綜合堅果。 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood —————————————— #艾絲米的胡言亂語 今天來跟大家分享我進香的這幾天，沿途看到了那些食物。 苗栗的北部粽、中部的南部粽、葷、素的油飯、草仔粿、紅龜粿、水果玉米、肉、菜包子、饅頭、紅豆包子、葷、素便當、麻油雞、肉羹湯、海鮮羹、葷、素的炒麵、米粉、冬粉、小籠包、茶葉蛋、水煮蛋、麵線、三明治、香腸、糯米腸、雞塊、地瓜球、鹹芋圓、壽司、刈包、臭豆腐、涼麵、現泡泡麵、炸花枝丸、冰淇淋、叭噗、多種口味的麵包。 點心：有自己手作的手工餅乾、鳳梨酥、糕餅、統一脆麵、各種小餅乾。 水果：香蕉、西瓜、小玉西瓜、芭樂、紅心芭樂、橘子、蘋果、鳳梨、大、小番茄。最貼心的是大都先把水果洗乾淨，切好去籽的，西瓜除外啦！ 飲料：礦泉水、運動飲料、蠻牛、康貝特、魔爪、酵素飲、醋飲、豆、奶茶 、牛奶、冰沙、養樂多、養生茶、各種茶飲和果汁。到了彰化開始出現啤酒，到了雲林我還看到阿比也出現了。 蠻牛真的很厲害，有兩天我原本已經走到很疲憊了。灌了一瓶後，精神立刻變好。只是邊走的時候，聽到旁邊的阿伯再跟他友人說，這種提神飲料都是化學成份，不要喝比較好啦！😅我心裡想，平常沒在喝，應該還好啦！ 還有信眾們準備的各種各樣結緣品。 我就說我自己拿到的東西就好。因為太多了，我無法細說。各種花色不同的口罩、涼感毛巾、一般毛巾、防曬的袖套、各種功能的藥膏、吊飾、夜晚行走用的閃燈、痠痛貼布、襪子。你沿途走、盡量不要靠太路邊。不然有的你不拿，他們也會很熱情的往你手上塞。連女生喜歡的草帽、面膜都有人在發。 沿途還會有醫療站和按摩舒筋的地方。到處都有幫忙噴藥洗和肌樂的。所以我的肌樂，這次也只是跟著我一起去旅行而已，沒派上用場。 中午和晚上媽祖停駕休息的附近，都會有餐車供餐，每天的菜色都不一樣，但都很好吃😋。走太快或走太慢，錯過餐車的。附近的廟宇也都會提供便當，不會餓到。 從清晨到半夜，沿途都不太擔心肚子餓或口渴。比較擔心的是廁所而已。所以水都是很控制的喝，看到廁所就盡量上。還好沿途的民家都超好的，願意提供廁所讓陌生人使用。 這次我是訂遊覽車，所以不用背著或是拉著行李走。晚上司機大哥還會幫忙訂香客大樓或是商旅。 但我聽同行的朋友說，他有一晚是住在民家，屋主除了提供沙發給他睡，晚上還開冷氣和準備宵夜給他們吃。哇～這適合男生啦！ 每天都爆汗的我一定要洗澡、洗頭。天還沒亮就要擦好防曬，每兩個小時就要補一次防曬。這樣才不會曬黑黑的回家。😆 其實還有很多是我小腦袋沒裝進去的。 所以你們說這趟旅行怎麼瘦啦！

今年一月，某個飯局上，小金哥和泰佑哥說，想安排3、4月去嘉明湖，問我有無興趣，後來就很努力安排時間、抽籤，第一次沒成功，第二次終於抽到了山屋👏於是12人就說定了要出發啦！ 我沒有任何裝備，一想到要去3天，要帶自己的水、食物、衣服，因此我陸續購買登山鞋、登山包、登山杖、水袋、羊毛襪、排汗衣、雨褲、碗、水壺⋯等相關裝備，超級燒錢，（頭燈則是跟俊彥哥借的，他很貼心，拿給我之前還幫我換好新電池）因為我實在太外行，迪卡儂前前後後我去了3趟，第一次先去買登山鞋（我人在店內call昱文哥求救，當時他大夜本來在睡覺超可憐被我吵，傳照片問他鞋款行不行，襪子怎麼挑，感動），第二次是誌鴻哥、敦盈陪我去找（他們都有爬過山，比較知道要怎麼選擇），第三次是我發現，我沒有雨褲（要兩截式的雨衣雨褲，雨衣我有了）又再去買，總之這段準備期間相當燒腦，另外下班時間要去健身房跑步訓練一下體力⋯以及最愛的姐妹芯樺陪我去爬大坑練習負重❤️ 直到出發前一晚，昱文哥還拿出必備用品清單幫我勤教（😂超感謝他），因為我實在太害怕水會不夠，我帶了2500cc礦泉水，水袋內有1500cc的水，加上保暖衣服、行動糧、隨身用品等等，我一量驚覺竟然有將近13kg... 但也只能硬著頭皮揹上山。 順帶一提，因為我非常怕冷，一聽到山上最冷可能零下，我嚇壞了，但這段期間一直買不到暖暖包，上網訂直到出發前也還沒收到，後來是可愛的同事昀蓁+昱文哥（哈 又是他）某次出去採訪看到，幫我買了迷你版本暖暖包，以及出發前，我又去寶雅找，買了6片貼在身上的發熱包，天助我也。 第一天早上2點從台中出發，12人2車，到台東向陽登山口時，快十點左右，接著就一路上山，這時大家都還有說有笑，不知道後面兩天，有狂風暴雨等待著我們。 【向陽山屋】 抵達向陽山屋時，下午一點多，一切都很順利，只是山上很冷，貼心的順導原本要煮咖啡，後來因為大家已經喝了東西，改成第二天一早再煮，當時覺得山屋好小好冷好簡單，但後來去了嘉明湖山屋，真的會懷念向陽的好，因為這裡有水！！！不過山上冷到發抖，多虧隊友幫忙讓我們有熱熱的飲品能喝😋還有美味的泡麵，這都是他們努力扛上來的。 【嘉明湖山屋】 第二天一早，三點多出發，負重前往嘉明湖山屋，半夜好冷，風非常大，尤其在陵線上那一段，冷到沒知覺，不過，後來經歷更多大風大浪，顯得這段似乎真的還好。 但！！！因為天氣不是很好，雖然沒下雨，可是濕氣太重，必須全身穿雨衣雨褲，到了嘉明湖山屋大約早上九點多，東西放一放，喝點熱的，我們又穿起雨衣雨褲，輕裝前往嘉明湖，此時天候狀況越來越差，霧氣非常重，要去嘉明湖前，還有一座必去的百岳三叉山（高度3496M），我們真的沒想到，這段路會這麼難走，因為風超大，又是上坡，大家都很崩潰，強咬著牙攻頂拍照！只是冷瘋了加上全是霧，看不到景，隨即又下切到嘉明湖，這次前來的最大目標⋯ 費盡千辛萬苦抵達嘉明湖時，什麼都看不到，走到最靠近水源的地方，乍看之下，就像是大安海水浴場，真的不敢相信自己的眼睛，我們終於來到這，卻是送我們整片霧氣+完全看不出是什麼的嘉明湖，「天使的眼淚」？當下只有我的眼淚而已😭 即使如此，我們趕緊拍照，準備回程到山屋，這段路依舊霧茫茫，一度讓我們有種找不到路的感覺，所幸我們團隊有專業的誌鴻哥，他有離線地圖，讚啦！不過，經過一整天的吹風，大家都累了，腳都軟了，傍晚回到了嘉明湖山屋，這天感覺更冷，好險我有暖暖包和水壺，還有發熱衣、褲，一回山屋立刻換上，度過這2-3度左右低溫，因為每1000公尺下降6度，假設平地20度，海拔三千公尺高山就只有2度，加上濕氣，更冷！！！我的室友承芸姐+敦盈😂，謝謝你們這兩天陪我❤️（其實就是大通鋪，她們倆睡在我左右兩邊讓我很有安全感） 【生死瞬間的下山】 好吧！這標題可能有點聳動，但這就是當時我們12人的感受。 第三天一早，三點起床，四點多出發，目標早上十點前要抵達登山口，也就是出發的入口，但這天天氣更糟了，前一天我們的雨衣雨褲手套，都還是濕的，天還沒亮又要穿戴下山了，冷炸！ 只是剛走沒多久，開始下雨了，接著竟然「下冰雹了」，對，就是冰雹，一塊塊冰雹打在我們臉上、身上，痛到不行，重點是風，世界超級無敵大，不誇張，就像之前颱風採訪連線一樣，重點是連線空檔還能躲採訪車，爬山根本無法⋯題外話，有一兩次我險些被狂風吹到跌倒，隊友即時幫忙（不知道是誰，因為太混亂），讓我能免於跌倒😭⋯ 還沒結束，當我們被這無情冰雹摧殘時，竟然還打雷！風雨交加電閃雷鳴，還有什麼能更慘？ 這可怕的氣候維持超過1小時，走到向陽山屋前，沒有任何遮蔽物，只能硬著頭皮攀爬，這輩子從來沒有這麼冷過，尤其身上好不容易稍微輕一點的行李，加上大雨，又變更重了，包包的防水套效果真的有限，雖然痛苦，好險有小七哥，正當所有人感到驚險、氣氛緊繃時，他在我後方安慰我們，講笑話，紓緩情緒，這三天他都是扮演這樣的角色，非常重要，讓我們重拾信心⋯ 而後來，大夥不停加快腳步，抵達向陽山屋，休息十幾分鐘後，又匆匆下山，因為下雨，路變得超難走，三不五時會跌倒，搭配身上全濕的裝備，憑著意志力，走完這段艱辛的路。 P.s 第一張照片上方嘉明湖照片擷取自網路 #嘉明湖 #初體驗 #台東 #三叉山 #登山女子

馬大爺麻辣塊 你們都知道獵人在假日的時候都會去爬山征服每座山，除了乾糧、巧克力等需要馬上補體力的食物外，在山中小屋裡除了吃泡麵或是簡單食物外，有時候真的會好想吃些不一樣的食物。 馬大爺的麻辣磚，小小一塊，攜帶方便不佔空間，再加上一瓶600ml的礦泉水或無糖茶飲，完全不需要測量或擔心比例問題，更不需要另外煮高湯，除了在家輕鬆煮外，也可以在戶外大啖麻辣鍋了。 一號麻辣塊： 適合不會吃辣的人，所以獵人嘗試把油和湯料分開後，把食材切塊後用麻辣塊的油炒香炒熟後，再加入洋蔥塊，最後起鍋拌入乾辣椒，一道簡單的麻辣風味快炒料理就完成啦，吃起來只有麻辣的風味，辣度比較小，不會影響到其他食物的味道 三號麻辣塊： 如果平常在外面餐廳會吃辣的人，可以用這個在家自己煮麻辣鍋喔，加入自己喜歡吃的食材，一個獨一無二的麻辣鍋就完成了，比起一號麻辣塊，三號的更能吃出辣椒和花椒的味道，如果想要體驗更辣更棒的味道，可以是看看五號的喔 ———————————— ℹ️購買資訊 📍 馬大爺麻辣磚 🚩宅配美食 🔗購買連結：https://www.rakuten.com.tw/shop/madaye/category/p7yvu/?l-id=tw_shopproducts_2 🔗官方IG： @madaye_spicymaster ———————————— #馬大爺 #馬大爺麻辣磚 #麻辣磚 #樂天supersale #madaye #hotpot #instanthotpot #spicyfood #spicyfoodlover #spicy🌶 #spicyhotpot #激辛 #旨辛 #辛い鍋 #辛い食べ物 #辛い #辛いもの好き #辛い料理 #ピリ辛鍋 #ピリ辛料理 #宅配美食