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記錄一下這次的疫苗之旅 文長流水帳
星期六當晚九點左右
正看完熱血沸騰的羽球男雙金牌賽
連國旗歌都還沒聽到
就突然接到診所的電話 通知可以過去打殘劑
如果現在不去就會替補給別人
當下猶豫了一下 先問了醫護師如果腸胃不適可以打嗎
他說可以不影響 就想說好吧 那就趕緊先打一打
因為全家六個人 剩下...
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記錄一下這次的疫苗之旅 文長流水帳
星期六當晚九點左右
正看完熱血沸騰的羽球男雙金牌賽
連國旗歌都還沒聽到
就突然接到診所的電話 通知可以過去打殘劑
如果現在不去就會替補給別人
當下猶豫了一下 先問了醫護師如果腸胃不適可以打嗎
他說可以不影響 就想說好吧 那就趕緊先打一打
因為全家六個人 剩下我還沒打第一劑
到了現場 填寫了資料 量了血壓 再讓醫生看診確認一下
醫護師就幫我打了第一劑AZ疫苗
打完休息了15分鐘 沒事之後我就回家了
家人都說大概12小時之後 才會有反應或是發燒
於是當晚我洗了個澡 就趕緊睡覺
想說今晚應該還可以好好睡一覺 明晚就不一定了
隔天星期天一早七八點起來
其實好像真的也沒什麼感覺
我手臂的地方也沒有覺得很痛
我哥跟我媽都覺得手臂超級痠痛
但是真的超準時 大概就在九點半左右
打完疫苗的12小時後
我開始慢慢感受到身體沉沉的 有點無力感
那時候的體溫大約在37.1度
然後再過一小時體溫來到 37.7 覺得越來越無力
全身好像要散掉的那種感覺 軟爛軟爛的
到了下午一點左右 開始覺得會發冷畏寒
那時候的我只能癱軟在床上
也沒什麼力氣看手機或電腦
之後就先去吃午餐 在邊吃午餐的時候
真的是覺得超級超級不舒服 真的覺得身體要散掉那樣
然後就覺得很累 很想要伸懶腰大叫那種
然後吃飯吃得很辛苦 哈哈哈
趕緊吃完後 大概兩點半左右 量了一下體溫
來到這次疫苗之旅的最高溫 39度
然後我就吃下了第一顆退燒藥
開始躺在床上邊發抖邊試著入睡休息
應該是有吃藥的關係 我有睡著了一個多小時
但是醒來之後開始有點頭痛 依然無力
所以我能做的事情就是放空躺床休息還有一直喝水
我週日一整天大約是喝了2000ml的水
600ml的舒跑 1200ml的水動能 300cc的C氣泡錠
那時候根本已經不舒服到無法滑手機 無法看劇的狀態
因為腦袋不好使 手腳又無力 全身痠痛 頭又暈
晚上六點多左右 感覺有精神一點點 就趕緊先吃了晚餐
後來還跟家人一起看了一下李智凱的帥氣銀牌賽
看完就先去洗澡 那時候不知道為何 又開始畏寒
於是就洗了很久的熱水澡 哈哈哈 因為真的覺得好冷喔
就一直很想沖熱水覺得很舒服
洗完就開始躺在床上發抖蓋被子 縮成一團
滑一下手機看一下 戴資穎的金牌賽
因為是看YT別人轉播的
都會有點LAG以至於聽得很緊張
那時候是在聽第二局的後半 好像是18:16左右
後來第二局順利拿下後 秀粉就打電話給我
說欸現在很緊張捏 最後一局 你要不要下來看一下啦
一起集氣一下啦 趕快下來~~~
我只好包著我的棉被
拖著沈重的身體去樓下客廳看電視一起加油
因為那時候真的還是覺得很冷 一直畏寒
看著第三局的賽事 發燒的關係加上很緊張
我真的全身冒汗 哈哈哈
雖然最後獲得銀牌 但還是覺得戴資穎很讚了
除了打了很讚之外 我覺得最開心的事
是他真的讓全台灣的人都團結了起來
想著要她贏讓全世界都看到台灣
即使我們只有小小的土地 但能擁有這麼棒的選手
這麼棒的民族團結性 民主意識 真的就在這一刻凝聚
然後我就又拖著我沈重的身體回房間休息
那時候身體的狀況就是很不舒服
所有的狀況都有 覺得冷 發燒 頭痛 全身酸軟
真的已經很久沒有發燒的感冒 所以真的覺得滿不舒服
後來也是翻來覆去睡不著
十點多左右 量了一下體溫 38.7
於是我又吃了第二顆退燒藥
希望可以好睡一下
後來翻來翻去終於睡著 但睡到滿身大汗 衣服全濕
凌晨一點多起床換了一件衣服 又繼續睡
後來三點多左右 又醒來 也是滿身汗 就去沖了個澡
換了一套衣服 那時候就感覺比較沒這麼燒了
但是還是無力跟頭痛
後來就又繼續睡到八點
就覺得身體的狀況好像有越來越好 不再全身無力
好像是因為這樣
才反而開始覺得手臂那邊確實有點點的酸
但不至於很不舒服
後來想說 趁著現在比較好睡了
可以睡得著就趕快多睡一下多休息
不然晚上那時候 睡睡醒醒真的都睡得很不好
早上11點醒來的時候
覺得身體慢慢回歸了
而且確實也都退燒了
只是頭還是有點痛
吃了早餐 休息了一下
又吃了午餐 又去小睡個午覺
四點多的時候醒來
就覺得身體復原的差不多了
終於結束痛苦的發燒與全身痠痛了
以上大概報告完畢 讓大家參考 哈哈
但每個人的身體狀況不同
疫苗反應應該還是會有點落差
之後大家打第一劑的時候 記得一定要多多喝水
打針前要先吃飽 建議最好是晚上打
不然第一晚真的是會不好睡 (我哥的經驗)
然後12小時後發作 大約需要1-2天好好休息復原
可以喝雞湯魚湯 補補身體
我吃了一餐的魚湯麵 吃了兩餐的雞湯
最後要說 真的討厭中國武漢肺炎🤬
害全世界一起QQ 然後還要打疫苗活受罪🥺😢😭
但現在只求疫情可以趕快穩定
全世界的有情眾生都可以平平安安健健康康的
🙏🏻❤️🔥🙏🏻❤️🔥
-最後一張是週日午餐 不舒服到ㄎㄧ笑的狀態
因為真的好不舒服 🥲🥲🥲
-
#gavindaily #AZ #covid19 #中國武漢肺炎 #疫苗 #新冠病毒退散
確診可以喝雞湯嗎 在 Wenn 生活白話文 Facebook 的最佳解答
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確診可以喝雞湯嗎 在 李佳燕醫師 Facebook 的精選貼文
《關於減重》
相信嗎?
我從小的綽號叫做
…………“大粗獃”~~
父母和姐姐則習慣叫我…………“胖子”~~
所以,我實在太有資格來談減重了。
從小我怎麼胖的?
就愛吃麵包糖果餅乾。
從小,一放學,先吃兩塊麵包再說~
我還記得小學五六年級,我一餐可以吃一碗大碗乾麵(還要放很多辣豆瓣醬),再吃一個碗粿,然後再吃一碗八寶冰。
即使到大學一年級,迎新活動包水餃,我一個人吃掉…………不多……就五十顆水餃*\(^o^)/*
這樣吃,怎麼可能不胖啊!
第一次大瘦下來,是失戀……呵呵呵呵……(這不必解釋了吧~)
再來是開始進醫院實習。
緊張又忙碌到經常一天只吃兩餐,自然瘦了~
然後,生小孩之後,因為甲狀腺亢進,很快就瘦下來了……
二十年前,痔瘡流血不止,只好開刀解決。開完刀擔心再便秘,每天吃一大碗只加鹽巴,不放醬汁的沙拉和水果。吃完,飯也吃不下了……這樣一星期瘦三公斤!
可是四十五歲之後,慢慢我又長肉回來了~
很清楚的,只要澱粉吃多,自然發胖;盡量吃不含油的蔬果,很快就瘦下來了……
看到有人為了減重,又是吃藥(唉!千萬不要亂吃減肥藥啊!身體會出狀況的!),不然就是花錢去減重診所,吃很容易營養失調的菜單。
我曾經有病人依照減重診所的指示,結果體重真的快速下降,三個月瘦了十五公斤,可是,才三十多歲,她竟然停經了!
很明顯的,是因為營養不良導致荷爾蒙分泌錯亂了!
還有幾個因為營養不足,造成嚴重掉髮……
減重,
首先必須要有決心,不是別人要你減,而妳自己卻意願不高,那不會成功。
再來,少油少澱粉多蔬菜多纖維的飲食。但是適量的動植物性蛋白質是必要的。
許多澱粉與油是藏在細微處。例如,“喝湯也會胖”?那是當然!如果你愛喝排骨湯、雞湯、煲湯、羹,當然會胖。
請還是吃三餐,不要為了減重,一天只吃一餐或兩餐,到最後,體重沒減幾公斤,倒是胃酸逆流找上門。
只須減少每一餐的量,請照常吃三餐。
至於運動?
靠運動減重,確實很慢。不過,運動,有益身心健康。
如果每兩週,能瘦一公斤,一個月瘦兩公斤,慢慢瘦,這樣的速度,也比較不會立刻回胖。
不要急,想想看,一個月兩公斤,一年就24公斤了!
這種減重成績很可觀啊!
一個疫情宅在家,我胖了三公斤!
等解封後,看我瘦下來!(有誰要和我一起努力的?)
確診可以喝雞湯嗎 在 小金魚的人生實驗室 Facebook 的最讚貼文
#下午看書隨記 #2021年上半年被書名耽誤第一名
Lori Gottlieb I love your book so much!!!
omg,一個下午看書、吃晚餐、洗個澡竟然就到了現在!!!真的是時光飛逝歲月如梭如同白駒過隙(真的是夠了,但我國小都這麼寫)
下午看的一本書(還沒看完),叫做《#也許你該找個人聊聊》(原文:Maybe You Should Talk to Someone),欸等等,我懂我懂,你看的這個書名,是不是就覺得「come on,又是心靈雞湯,要我正向面對自己心裡的感受之類的,我才不要......」。
蛤,你沒有這麼想喔,好吧,那是我這麼想。
畢竟有段時間看太多心靈雞湯文了,我好怕啊XDDD
但是,今天推薦這本書的人是 葉揚,是葉揚啊,你們知道葉揚嗎?那你們知道他的兒子羅比嗎?不知道的話,我認真覺得可以追蹤,因爲,#葉揚每個禮拜發在臉書的週記是我的心靈糧食,有多心靈糧食?就是那種如果沒有看到的話,我還會直接搜尋她的粉絲團確認是不是我被演算法給蒙蔽了(就是這麼狂熱)
#如果說再狂熱一點就是去年葉揚出書我買了兩本因為我想要兩個紀念品都有
#如果葉揚你有看到的話
#我不是變態
言歸正傳,因為葉揚推薦,我想,是不是我錯失了一本好書,而且因為最近看得書都......嗚嗚嗚,不符合我的口味,因此我急需一本書啊(你們懂那種感覺嗎?不懂的話沒關係,我會自己保存這樣的感覺XDDD)
於是,我馬上下單Kobo電子書,我保持著那種 #如果被葉揚騙我也可以接受的心情 看了這本書,結果我一看就是三個小時(而且還沒看完,只看了1/3),喜歡到,晚餐直接叫uber eats,而且還要搞一個段落才吃飯。
簡單來說,本書的作者是一個心理師,這本書是第一人稱的口吻來描述,書本裡面是兩條故事線,一條是本書的作者看心理師(是的,#心理師也是需要看心理師),另外一個條線則是圍繞她的病人與作者的故事。
上次看這樣兩條線並進而且好看的書是《#小腳與西服》,講的是徐志摩第一任妻子張幼儀的故事,同時以敘事者張幼儀的姪孫女張邦梅的故事來輔佐,我只能說,好看到爆炸,至今我覺得推薦的他傳第一名。(自傳第一名是《#富蘭克林》,好了,但我們不要再無限蔓延了,會說不完)
再度回來《也許你該找人聊聊》這本書,這本書超級 #黑色幽默,我就是喜歡那種用很冷的口吻帶點嘲諷的口吻說很嚴肅的事情,(最近看的另外一本也是黑色幽默的書是《#疫後大未來》,同樣大推),我舉幾個例子給你聽聽看:
① (心理師敘述男友與她分手時)我的心理師朋友聽到這部分時,馬上將他診斷為「#逃避型人格」;我的非心理師朋友聽到這部分時,則馬上將他診斷為「#混蛋」。
#你們懂我的笑點嗎
② 病人要時一再沈溺於這種精打細算(這裡說的是人們會有一種「要不是xxx,我就xxx了」的心態),我有時會對他們說:「如果王后有蛋蛋,就能當國王了。」
#這句話我喜歡到我還去找到了原文
“If the queen had balls, she’d be the king.”
③ 心理治療有時會帶出奇怪反應,因為它某種層面像色情刊物。心理治療跟色情刊物都有「赤裸」的面向,都有刺激的潛質,也都有數百萬名使用者,而其中大多數是秘密使用。
#哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
(其他的以段落難以說明,但是通篇讀起來真的是滿滿黑色幽默)
同時,裡面沒有說教,這本書與我最喜歡的《#魅力學》以及《#七週遇見對的人》、《#從負債兩千萬到心想事成的每一天》有很多可以相呼應的地方,我各舉一個例子給大家看看:
① #關於失去
《也許你該找人聊聊》:改變和失去息息相關。人不可能既要改變又不失去,這說明為什麼經常有人口口聲聲說要改變,到頭來卻始終原地踏步。
我看到句話第一個想到的就是《七週遇見對的人》的練習中,我們花了一整週的是時間(也就是7個lesson)來說明 #接納損失。
例如,《七週遇見對的人》說:
☑ 生活中的每一個收穫,代表了其他方面的損失,沒有失去某些東西,我們的生活根本不會向前發展。
☑ 我們在人生中獲得最重要的技能,可能就是 #好好回應損失和失望的能力。
☑ 你的「#舊我」必須死亡,「#新我」才能誕生,創造的第一步總是破壞。
② #關於他人是你的鏡子
《也許你該找人聊聊》:心理師像為病人捧著一面鏡子,但仔細想想,病人何嘗不也為心理師捧著一面鏡子呢?每一天,病人都為我們開啟我們必須為自己思考的問題。如果他們能透過我們的回饋更認識自己,我們當然也能藉由他們的想法更看清自己。
我馬上想到的是《從負債2000萬到心想事成》的每一天,有一段它說:
#那些酸言酸語其實代表你內心的恐懼。
說的其實就是,他人往往是你的鏡子,你會在意的,會思考的,會有反應的,其實是自己給自己的,而不是他人給你的。這也是在經營自媒體的時候,一個很好的反思點,我後來就一直在思考過去的反應跟我自己自身的關係。
③ #慈悲之心
《也許你該找人聊聊》:「白痴慈悲」用心呵護別人的感受,甚至在對方需要當頭棒喝時,也不給他一棒。這種慈悲比坦承指出問題有害得多,但我們長對自己這樣做。與「白痴慈悲」相反的是「智慧慈悲」,這種慈悲在付出關心的同時,也不吝於在必要時扔下一顆愛的真相炸彈。
《魅力學》花了很多篇幅談論慈悲之心(compassion),包含了 #感恩與欣賞、#善意與慈悲、#自我慈悲,尤其是在最後一個,講得是「我們是否可以關心且善待自己,尤其是最艱苦的時刻」。
而對照《也許你該找人聊聊》,你就會發現,其實我們可以把慈悲分成 #對自己 與 #對別人,如果是對自己我們用的是《魅力學》的方式,如果是對他人,我們可以用的是《也許你該找人聊聊》的部分。
讀書最快樂的部分是讓不同的書,在同一個相關的概念中互相引用,並且,擴種你對於一個概念的了解。
好啦,這篇文章寫太長了(?),這只是下午看完了之後,我心中澎湃的想法(我還只看了1/3),但是我不得不寫(上一次看這心理類型的書籍有同樣的感覺是看《#你不爽,為什麼不明說》,也是好看到我馬上寫心得,又扯遠了)。
anyway,我必須說,不要被這本書的名字產生了偏見,哈哈哈,這是我最近看過最好看的書了。
大家去買吧!
謝謝行路出版了這本書
謝謝Kobo電子書讓我可以秒看這本書
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☑ 《疫後大未來》:
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☑ 《從負債2000萬到心想事成的每一天》:https://dreamstore.info/2qBqX?uid1=facebook
☑ 《魅力學》:
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☑ 《七週遇見對的人》:
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☑ 《你不爽,為什麼不明說》:
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#小金魚的讀書心得 #欸等等我是不是很多都忘記寫讀書心得 #阿賀
☑ 《小腳與西服》:
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☑《富蘭克林》:
https://goldfishblog.tw/the-autobiography-of-benjamin-franklin/
☑ 《七週遇見對人》:
https://goldfishblog.tw/7-weeks-to-attracting-the-love-of-your-life/