#爬山身體好
#健康人生最重要
#來去山上呼吸芬多精
·
欸嘿維持疫情警戒標準第二級
大家想出門蹓躂的心小編完～全懂！
但是勒～咱們防疫還是要做好
以上整理百岳必攻25座山⛰️
大家先來玩一下賓果看看自己能連多少線
確認自己究竟是爬山能手還是小菜鳥❓
還沒攻占的部分就等有空再來慢慢給他攻佔😋
（爬山前請記得評估自身能力尋找適合的山唷）
不過還在警戒期，各地百岳是否有開放還是請參照當地主管機關唷❤️
·
A~C+為官方登山分級制度（一般季節）
A級：一般健行路線
B級：中極縱走路線
C級：高級縱走路線
C+級：高級縱走路線，有垂降及攀岩地形
A、B、C 級登山路線 1 人以上即可申請（1 人獨攀需填寫獨攀申請承諾書）
C+級登山路線需 3 人以上始可申請，需攜帶確保繩及安全頭盔
·
#Tripgo旅行趣 #Tripgo旅行趣全台

昨天的浪好搖晃阿～
水底能見度也好低～
沒能見到美麗海底世界有點傷心，只能專心練習自潛。
The wave was so shaky yesterday~
The visibility under water was really bad~
It was a little bit sad for invisible the beautiful underwater world, so I could only concentrate on practice to free diving.

海上的風險不低於高山，稍微一不留神就會被流帶出一段距離。
幸好我們都有確保繩牽引，每次下潛還有兩三個教練一起戒護！
The risk at sea is not less than high mountains, and if you don't pay attention, you will be taken a distance by the wave.
Fortunately, we all ensure rope traction, and there are two or three instructors to guard each time we dive!

教練們辛苦啦🙏謝謝你們保護我們安全。
Thank you coaches for keeping us safe.

ANDY校長説，只要憑我的書《攀向沒有頂點的山》報名潛水課程，就可以享有折扣和送面鏡哦❤️

#自由潛水
#悠潛
#GULLSKIN
U-Diving悠潛潛水裝備暢貨中心

空中環三週目。

沒想到自己會怕成這樣，玩攀岩有確保繩從來不怕高，但這個分腿弄不好是真的會倒栽蔥，試到全身發抖才勉強完成。

跟其他學員聊天，才發現沒有空中瑜珈經驗也沒有舞蹈底子真的是很有種才報名這個。

結束回家又吐了，還有三次課，真的是硬著洗頭的感覺。

阿姨很努力的在保持青春？

#空中環

【山系】合歡北西下華岡｜挑戰台灣百岳｜七上八下到西峰｜合歡山系｜ft.山系女森
#合歡北峰 #合歡西峰 #華岡 #台灣百岳 #合歡山系 #山系女森

山系：合歡山系
路程：約14公里
步道型態：A進B出
高度落差：1430公尺
難易度：中
所在縣市：南投縣仁愛鄉,花蓮縣秀林鄉
申請入山：否
路線：合歡西北峰登山口→(1.3K, 80分鐘)→反射板→(0.7k,30分鐘)→合歡北峰→(2.1k,60分鐘)→4.1K→(1.6k,60分鐘)→往華岡岔路→(1k,40分鐘)→合歡西峰→(1K, 30分鐘)→往華岡岔路→(1.9K, 90分鐘)→合歡溪低點→(0.4K, 90分鐘)→產道→(4.5K, 90分鐘)→華崗圓環

1.力行產業道路路況不甚良好，出發前請先查詢通行狀況。
2.部分路段濕滑，溪谷落差大，請留心腳步。
3.請備確保繩索，雨天、雨季合歡溪水位高漲，過溪困難，應避免前往。
5.需安排接駁車輛。

(資料來源:健行筆記)

本次消耗
所需水：2000ml
所需乾糧：泡麵*1、餅乾少許
丹慕斯每日0.5顆服用4天

♥️YouTube訂閱
如果喜歡我的影片請​『 #幫我把廣告看完​』謝謝尼~感謝支持~
------------------------------------
使用音樂:
Instrumental Acoustic Beat Music For Videos The Way To You by Sapajou
Royalty Free Instrumental Dance Music For Videos Happier by LiQWYD
Moody Swing by Oshóva Happy Summer Music No Copyright
------------------------------------
Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：小魚兒
https://www.facebook.com/taiwan.eva001​
❣IG： taiwan.eva
https://www.instagram.com/taiwan.eva/​
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟

#愛笑愛動的女子​ #小魚兒

3道難忘的聖誕點心

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/christmas-candy/

******************************************************
1.) 椰子雪人
所需食材:
200 g 白巧克力
115 g 液態奶油
2 湯匙 椰子油
90 g 椰子粉
115 g 煉乳
裝飾部分:
軟糖
珍珠糖 
巧克力棒
作法:
1.1) 融化白巧克力，並將其與液態奶油、椰子油、煉乳和椰子粉混合，然後靜置冷卻約1小時。
1.2) 然後，從其中捏出3顆小球，將將其在剩餘的椰子粉上滾動，接著垂直疊放再一起，呈現雪人形狀。
1.3) 用珍珠糖、巧克力棒和軟糖裝飾雪人。

2.) 松果
所需食材:
100 g 杏仁碎片 
75 g 糖
10 g 可可粉
2 湯匙 水
約100 g 巧克力口味玉米片
作法:
2.1) 將磨碎的杏仁、糖、可可粉和水混合攪拌，直到獲得光滑可延展的團塊。
2.2) 用手將其捏成圓錐狀的形狀，然後垂直放在工作台上。
2.3) 用巧克力玉米片裝飾。最後，撒上糖粉。

3.) 茶包餅乾
所需食材:
麵團部分:
150 g 麵粉
100 g 奶油
50 g 糖 
1 顆 蛋黃 
裝飾部分:
線
聖誕紙或有聖誕氛圍的紙
膠水
作法:
3.1) 麵團部分：將所有食材混合在一起，然後讓其冷卻約半小時。
3.2) 桿平麵團，用刀刻出茶包的輪廓，並在茶包上端用吸管壓出洞。將所有茶包放在鋪有烘培紙的烤盤上。放進180°C烤箱9分鐘。
3.3) 烘烤餅乾時，將繩子穿過洞並打結，確保繩子不會滑落。在線的末端，可以黏一張聖誕紙或類似的東西，使袋包看起來更真實。如果在吃餅乾前，先將其浸泡在融化的巧克力中，味道將會更好。

******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！

這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook關注我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
有口福網站：https://www.yokofu.tw/