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[爆卦]碳14測試是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 碳14測試產品中有202篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， ［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］ 有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否認同這樣的想法？ 當然 #百分百不認同啊‼️來我這裡的肥胖學員多的是skip掉早餐，睡到中午才吃第一餐或是一天只吃晚餐的人，完全沒有因為這樣就比較健康還更胖啊！我答應她會寫一篇文章來說明，為什麼我覺...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，全麥意粉和普通意粉的營養分別. 營養師剖析意粉的好處, 示範意粉食譜, 煮健康番茄肉醬意粉. #營養師媽媽Priscilla #全麥意粉 #低卡意粉食譜 00:00 意粉健康嗎 00:54 意粉營養 01:33 三款不同意粉 02:14 普通意粉營養 06:44 全麥意粉營養 08:28 鷹嘴...

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碳14測試 在 リン イー シェン 小 丸 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 12:25:15

\文末有獎/（已截止） 還記得兩週前在限動分享的CLEAN BEAUTY品牌嗎？ 實際試用了14天終於可以跟妳們分享了！ 不曉得妳們有沒有聽過「clean beauty」一詞？ 讓很多女生都放棄傳統大牌的護膚品，改用一些小眾品牌的產品，透過天然的萃取讓皮膚減少過多的化學物質與降低肌膚負擔，避免皮...

碳14測試 在 Taiwan. Triathlete. Cafe?????? Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 17:16:44

對於鐵人選手的訓練來說， 慢的時候要慢的下來，快的時候要快的起來， “慢跑”跑太快，”快跑“跑不快的問題一直都是很多選手小毛病， 我也一直有這樣的問題，除了對訓練的觀念要繼續調整之外， 跑鞋的種類也需要針對訓練目標來選擇。 在各品牌陸續推出碳纖彈片的跑鞋之後， 我們往往會漸漸忘了訓練鞋(非碳纖彈片...

碳14測試 在 Vivien Chan Campbell Instagram 的最佳貼文

2021-08-17 04:44:28

CirQ-Life減肥大作戰 Week 1 話説有朋友介紹咗Dr. Yue比我識，佢係美國痛症同糖尿病專家。介紹我識嘅原因係，我老公係食Keto diet，而Dr. Yue嘅飲食理論，同呢個school嘅inflammation原理一樣。Dr. Yue嘅著眼點係血糖，如果血糖控制得好，就唔會有糖尿...

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    碳14測試 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 08:51:33
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    ［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］

    有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否認同這樣的想法？

    當然 #百分百不認同啊‼️來我這裡的肥胖學員多的是skip掉早餐，睡到中午才吃第一餐或是一天只吃晚餐的人，完全沒有因為這樣就比較健康還更胖啊！我答應她會寫一篇文章來說明，為什麼我覺得早餐（早上的蛋白質補充）#絕對是一整天最重要的一餐！

    過去的研究很多，我直接拿今年最新的兩篇出來：
    ✅關於減脂
    今年在《The American Journal of Clinical Nutrition》發表一個關於進食的時間跟代謝和致胖因子的關係「Late eating is associated with cardiometabolic risk traits, obesogenic behaviors, and impaired weight loss」

    這個在西班牙的研究招募3362名成年人參與減肥療程，並根據早餐和晚餐時間的中間點（以14:54為界）分為早食組和晚食組；（例如，早餐8:00吃、晚餐17:00吃，那中間點是12:30所以是早食組）

    結果發現：兩組在能量攝入、運動鍛煉的總量上沒有差異，但是 #晚食組比早食組具有更高的BMI和三酸甘油脂，以及 #較差的胰島素敏感性，晚食者 #減重成功率比早食者低17%，每周平均減重重量低80g。

    晚食者出現 #減肥卡關的機率更高，減肥動機降低，且出現 #壓力性進食、 #夜晚過量進食、 #看電視進食的機率更高。晚食組也跟 #較高的心血管代謝疾病風險有關。

    ✅關於增肌
    你知道有所謂的「 #肌肉時鐘」嗎？
    《Cell report》今年七月有一篇日本早稻田大學探討一天蛋白質分佈在不同時間對增肌的影響「Distribution of dietary protein intake in daily meals influences skeletal muscle hypertrophy via the muscle clock」，這個研究動物跟人類都有做。

    人類部分，在60位65歲以上的年長女性身上發現，當一天總蛋白質攝取 #集中在早餐比例最高的女性，不管是肌肉質量指數（SMI）和握力測試都有比較好的結果。早餐攝取高蛋白質和高齡健康女性的肌肉質量跟肌力都呈現正相關。

    而老鼠實驗進一步驗證機轉，發現當每天餵食兩餐，一餐蛋白質濃度11.5%一餐8.5%，雖然一整天蛋白質總量一樣，但早餐攝取高蛋白質濃度的小鼠，比晚餐攝取高蛋白質的小鼠出現更明顯的腿部肌肉成長，肌肉成長比率上升17%。

    #表示蛋白質在早餐吃利用率遠大於晚餐

    這跟肌肉生長基因🧬（myogenic genes）有關的生理時鐘，在白天特別活躍有關。

    這也就是為何我所有的學員，我都鼓勵他們早起吃早餐，而且一天四餐當中，早餐的蛋白質一定要吃到一天的最高比例（40-50克），而臨床也發現，那些睡到快中午才吃早餐的人，的確在減肥中保留肌肉的效率比較差。

    總結以上，說不吃早餐比較健康的人我實在想不到有什麼研究可以拿出來佐證，醫學並不是固著信仰，或是自我感覺良好，而是看數據對照臨床說話的科學，不用打口水戰，一切看實證。

    #早餐是補充蛋白質最好最重要的時間
    #早餐不吃變胖變肌少
    #早餐低碳高蛋白質穩定一天血糖

    Reference:
    1. The American Journal of Clinical Nutrition, 2021, 113.1: 154-161.
    2. Aoyama, Shinya et al.Cell Reports, Volume 36, Issue 1, 109336

  • 蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物。

    碳14測試 在 蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物。 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 08:30:01
    有 55 人按讚

    2021/09/25 (六)
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    #這次沒有白色海棉反正我最愛就是黑海綿啦
    #不過有隱藏版粉紅海綿我想應該也有朋友會喜歡

    老話重提，雖然說過很多次，還是要再提醒一下
    ✓ 海綿以及抹布都是消耗品，使用一段時間以後無論狀態多好，都應該退下來丟棄或另作它途。
    ✓ 白雪拭巾在製作過程中添加了鹿兒島的甘藷澱粉用以增加纖維韌性，所以首次使用時請先用40度左右的溫熱水浸泡洗滌。
    ✓ 抹布以及海綿請勿陽光直曬。

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    ▼以下是首次開團的說明節錄▼
    2020/09/14 (一)
    蘇菲目前為止 #最愛用的洗碗海綿沒有之一 + 最愛用的抹布之一

    看到標題是不是覺得有點複雜! 哈，一點也不，簡單的說，就是蘇菲今天要跟大家介紹 #打從我開始洗碗以來用到目前覺得最好用的洗碗海綿>>>沒有之一，因為就是目前為止最好用，目前為止的第一名，連大爺都歐漏嘎ㄟ彈舌的洗碗海綿!

    去年6月從京都回來友跟大家分享我的戰利品就是中川政七的 鹿の子編み洗碗海綿，我那時候說是目前為止最滿意的商品之一，那時候是這樣子沒有錯喔，因為跟 亀の子束子相比，這款鹿の子編み洗碗海綿外面還包一層特殊編織網布，所以不會看到內部的聚脂纖維變色，但是缺點就是外層編織容易勾傷，不過海綿本身就是消耗品，相比之下這個小缺點我可以容忍。

    BUT!! 話說完沒多久我就遇到了 #日本神奇海綿，這是一款壓縮型海綿，打開包裝就變膨了，在收納上來講，壓縮包裝可以節省空間。#一般的聚脂纖維海綿用一段時間以後白海綿都會變成黃海綿，不管哪一個牌子都一樣(起碼蘇菲用到現在5-6個好牌子都是這樣無一例外)，一但變成黃海綿，就成了視覺噪音，我就會把它丟掉換個新的。

    然而蘇菲用的神奇海綿是黑色的(它有黑白，不過我個人喜歡用黑色的)，黑色海綿最顯而易見的好處就是 #永遠不會變黃，哈哈哈，是不是很實在，然後除了不會變黃以外，還有易乾/手感好/起泡力強/不易發霉，最重要是 #耐磨損不變型而且不會掉屑。

    因為用黑海綿上癮，在用了半年即使狀態絕佳也到了該換的時間，加上手邊剛好沒有庫存，就換用某社團販售的韓國黑海綿...用兩天就知道錯了，價格差不多但是品質手感差很多，簡單來說，這個韓國海綿越洗越大塊越鬆越扁>>>變形，然後還邊洗邊掉屑，用沒兩個星期就被我丟掉了，還好神奇海綿補貨到，又換回喜歡的海綿了(不過這次我改用白色的神奇海綿，來測試多久變黃)，洗碗是天天要做的事情，沒有好的工具怎麼能行?

    #神奇海綿買起來一次屯6個是基本中的基本

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    跟海綿相依相存一樣重要的就是抹布，不過我喜歡稱為家事布啦!

    #白雪拭巾也是蘇菲用很久的商品，在開始寫粉專沒多久就跟大家介紹過。那時候的白雪拭巾是旅遊帶回來的，用了一條以後一直捨不得打開剩下的庫存使用，找了很久後來是在鈴木太太看到趁著折扣一條225的時候趕快補貨，才稍微心安^^

    抹布這種東西齁，除了吸水力以外，厚度以及大小也是非常重要。一塊好的抹布，必須好洗好擰好晾乾，除了用完要攤開晾乾以外，每天使用完畢要用家事皂清潔，同時也可以定期用過碳酸鈉煮過(還原潔白)，只要這樣做，抹布就不存在發臭發霉這種問題，只有用久了會破這樣...

    通常同款式的抹布我會一次買個4-6條，這樣使用才不會有銜接不上的問題(畢竟好用的東西不好找，我都幫大家做過實驗了還等什麼呢?)。如果要區分使用場合，有些人會在抹布上做記號或乾脆直接使用不同顏色的抹布，這個白雪拭巾除了白色以外，還有添加了備長炭的款式，蘇菲家擦桌椅檯面用的是白雪拭巾，擦廚房瓦斯爐等油汙地方是用備長炭這款來。

    白雪拭巾是奈良老舖垣谷纖維手工製作，是東大寺每年拭佛儀式指定使用的佛祖擦拭巾，同時也是可自然分解的再生纖維環保素材，然後越用越軟越吸水...巴拉巴拉優點太多，還是希望大家用用看，自己體驗最準。

    抹布怎麼買?
    #一次四條超基本 像蘇菲家本身還有3條白雪拭巾的庫存，我就會補白雪2+備長炭2的組合；有用過白雪的朋友，看到這個團購價應該知道庫存要屯起來，要怎麼買不用我教了吧!

    ✓ 2018/09/12 蘇菲寫的三種海綿比較>>> https://pse.is/GB95K
    ✓ 2018/09/28 蘇菲寫的擦碗巾比較>>> https://pse.is/ttd9m
    ✓ 2019/05/10 蘇菲家的抹布們>>> https://pse.is/w64av

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    ★Follow my Instagrams → https://www.instagram.com/umimama_sofia/
    #舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #暮らしの道具 #鈴木太太 #蘇菲的購物筆記 #神奇海綿 #白雪拭巾 #家事布 #廚房道具

  • 哈韓孕媽咪．正韓直送

    碳14測試 在 哈韓孕媽咪．正韓直送 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-16 19:00:25
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