[爆卦]碳變線上看是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 碳變線上看產品中有480篇Facebook貼文,粉絲數超過406萬的網紅CCTV 中文,也在其Facebook貼文中提到, 【#即看 中國—加州碳市場聯合研究專案正式啟動】北京時間9月29日上午,中國—加州碳市場聯合研究專案啟動儀式以線上方式舉行,中國國家氣候變化專家委員會主任何建坤、美國加州-中國氣候研究院主席瑪麗·尼克爾斯等中美專家出席。國家創新與發展戰略研究會副會長馮煒代表專案支持方出席並致辭。馮煒表示,國創會非常...

 同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...

碳變線上看 在 素食舉重女孩Wanda?️‍♀️ Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 15:30:02

日式咖哩新豬肉漢堡排蒟蒻飯 |純素咖哩塊|低卡調和飯 #➡️滑看影片 我那麼愛吃又愛料理👅 卻從來沒做過日式咖哩你相信嗎? 一直以來對咖哩塊的認知就是會有牛或豬的成分🐷🐮 每次逛超市經過咖哩區都直接略過🤷🏻‍♀️ 一聽到日本咖哩百年品牌House好侍出了純素咖哩塊 我超期待嘗試但也很緊張 😖 所以...

碳變線上看 在 摳媽與摳比 育兒生活x美妝美食x親子旅遊 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:06:54

🏖️Plan to go on vacation🏖️ —今年夏天去海邊了沒?— 我們⋯還沒有 光跑景我跟摳比就變成碳👨🏿‍🦱 學生的熱血媽咪跑去海邊跟兒子拍青春劇😂 希望延續假日沙灘的玩中學 摳媽咪JoJo我 手工剪了一些海灘場景道具 Let’s enjoy the sunbathing on...

碳變線上看 在 ?Quinie林姿吟????????????護理師人生 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 05:55:14

ིྀ 真的不誇張~ 剛升3級警戒時在家沒事就是吃吃吃😋 而且淨吃一些高熱量高碳水化合物的食物🍣🍔🍗🍟🧋🍦 也不知道是哪裡來的想法💡 總感覺生活型態跟以前不一樣好像可以吃一些別的?(到底有誰說了嗎~🤣🤣🤣) 體重一路直線上升🔝非常可怕 幾度突破60公斤胖到我看不到我的肋骨了 嚇死寶寶😭我不要變回大胖子...

  • 碳變線上看 在 CCTV 中文 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 10:51:57
    有 16 人按讚

    【#即看 中國—加州碳市場聯合研究專案正式啟動】北京時間9月29日上午,中國—加州碳市場聯合研究專案啟動儀式以線上方式舉行,中國國家氣候變化專家委員會主任何建坤、美國加州-中國氣候研究院主席瑪麗·尼克爾斯等中美專家出席。國家創新與發展戰略研究會副會長馮煒代表專案支持方出席並致辭。馮煒表示,國創會非常高興支持這一中美關于碳市場的務實聯合研究。國創會在鄭必堅會長領導下,堅持中國和平崛起理念,宣導在不同國家之間儘可能擴大利益匯合點、構建利益共同體,推動建立在利益匯合點基礎上的人類命運共同體。氣候變化關乎全球各國的未來,是中美之間重大的利益匯合點之一。我們期待通過中國—加州碳市場聯合研究項目,雙方能夠相互學習、相互借鑒,共同爲應對氣候變化挑戰,實現碳達峰、碳中和的目標做出貢獻。
    詳情請點擊:https://bit.ly/3Fam57G

  • 碳變線上看 在 SEMI 國際半導體產業協會 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 21:01:02
    有 11 人按讚

    【把握最後免費報名機會📣 科技巨擘同台分享ESG新顯學】

    氣候變遷使得永續發展 #ESG 成了最夯的議題,各國紛紛響應,加入2050淨零轉型行列。撐起全球電子產品、電腦、手機和汽車產業半壁江山的台灣半導體產業決定以身作則,喊出承諾,並積極地在各領域採取減碳足跡等措施,開始將ESG付諸實踐。

    SEMI即將於10/6-10/8線上舉辦為期三天的SEMICON Taiwan 2021 國際半導體展 ESG暨永續製造高峰線上論壇🙌

    匯集經濟部、台積電、高通、應用材料、日月光半導體製造、台灣默克、微軟等眾多政府首長及前瞻企業,鏈結半導體產業供應鏈與國際接軌,實踐產業永續競爭力,更不吝分享如何落實節能、零廢、循環經濟等創新技術與實例。

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    #SEMICONTaiwan
    #ESG
    #GreenManufacturing
    #SEMI

  • 碳變線上看 在 CSR在天下 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 12:30:19
    有 16 人按讚

    #世界保衛號即將發車:倒數2天💓

    等待發車的同時,先來認識搭乘一同列車的地球保衛實踐者!

    倒數2天,與你們介紹這次論壇的亮點之一:【U20國際青年論壇 #國際青年代表、 #新創團隊】

    這兩年除了疫情的延燒之外,我們也看見氣候變遷的災變持續發生,全球各地出現大規模野火、洪災事件,不斷侵襲著人類的居住地,而全世界的健康狀態遭受衝擊,更加劇了貧富差距、社會不平等問題。

    面對氣候變遷、社會不公平造成的傷害,早在幾年前,已經有許多國際青年站出來為各地氣候、社會問題發聲,並且實際的展開行動,也有新創團隊已經在實踐他們的初創理念!

    2組國際青年代表與2組新創團隊,已經在保衛號上等待大家 🚃

    -

    #14歲的印度氣候倡議家: Ridhima Pandey

    印度近年來受到氣候變化的影響甚巨,儘管知道這些事實,印度政府的政策與法律仍不足以緩解極端氣候的問題...

    看到了環境災難的破壞性效果,當時一位僅僅9歲的印度女孩決定站出來向國家綠色法庭投訴!Ridhima Pandey將透過遠端影音方式來為我們分享,她如何透過自身的行動讓周遭的人,甚至政府一起戰鬥氣候變化?

    #低碳本地遊: 香港環境教育組織「 V'air Hong Kong 低碳本地遊 」創辦人 #鍾芯豫

    香港日常生活壓力大,旅遊已成為一種心靈慰藉的工具,市民鐘情在假期時坐飛機旅遊,尤其短線遊,然而其卻會產生大量碳排放!

    三位香港年輕人,在聯合國氣候變化競賽上相遇,他們受一場有關航空業碳排放的講座啟發,意識到除了節能減廢外,減少乘坐飛機也是減少碳排放的基石,他們如何憑藉青年人的力量對抗全球氣候變化?

    #環保外送服務: Miss Eco 一口覓食 共同創辦人 #洪和晴

    外送產業崛起挾帶巨量一次性垃圾,疫情之下外送服務更加頻繁,然而環境議題總是站在經濟發展、便利生活的對立面。

    大環境下礙於現實狀況各種因素,習慣犧牲環境自然來擁抱舒適生活,但人們不是不環保、不愛海龜,而是缺少自由選擇的權利。

    當外送碰上了環保,怎麼樣不打架?全台第一家環保外送服務——Miss Eco,想到可以這麼做......

    #陪著孩子找到屬於自己的光芒: 微光盒子 團長 #蕭羣諭

    新生命落地,第一個接住孩子的地方是家,第二個可能是學校。萬一家庭發揮不了照護功能、學校老師又分身乏術,一次又一次被漏接的孩子,要怎麼在墜落狀態中安穩長大?

    在台北市安康社區長大的「壞孩子」還有第三個歸屬——「微光盒子」。他們如何幫助仍待在幽暗泥沼中的孩子找到屬於自己的光芒?

    -

    面對氣候變遷、社會不公平造成的傷害,我們無法回到過去,做出改變,但現在,每一個人的每一個行動,都能成為改變未來的支點!

    #保衛號上還為你保留一席座位 🌎

    ► 立即報名 10.2 線上U20論壇:https://bit.ly/2021U20FORUM
    聽更多青年怎麼實現永續發展、減緩社會不平等的行動!

    #CSR在天下 #U20國際青年論壇

  • 碳變線上看 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-08-18 19:00:13

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://lihi3.com/pYHal
    8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
    只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

    第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
    獎品 總金額高達三萬元!

    【參賽條件】
    需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
    (1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
    (2)STUDIO A -30天終極減脂學員
    (3)30天減脂營-運動課程加價購學員

    【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
    (報名連結會在課程社團中提供給大家)
    呼朋引伴一起報名也是沒問題的!

    ✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
    會做為最後比賽的評分標準喔!
    1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
    2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
    3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
    4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

    先跟大家說說
    為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
    是希望提供給大家「被動減脂動機」!

    減脂 動機是非常重要!
    沒有強大的動機支撐著自己
    是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
    容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
    (沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)

    大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
    減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    再跟大家說個我聽過的經驗
    我們的團隊企劃在前年開始減脂
    堅持了三個月就放棄了~
    結果體重大反彈 復胖回去QQ
    加入我們的團隊之後
    因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
    企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
    成功減脂並且到現在持續不復胖!!

    這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
    甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
    變成生活習慣而不再是一項任務!
    這真的非常重要!
    而 營養師 Ricky 減脂 比賽
    因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
    所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
    課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
    遇到問題還可以在社團中發問

    所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
    8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
    只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
    (其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
    並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

    有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
    00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
    00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
    02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

    營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
    #營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
    https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

    減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
    https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line@
    ►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    https://www.facebook.com/groups/99861...
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 碳變線上看 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-08 21:00:13

    「一起隨手關關燈,夏日最洗腦節電神曲!」
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    在單親環境長大的關韶文,從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」,因此練就了一身精打細算的特異功能,不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電子帳單的差額,通通倒背如流。
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    父親節這一天,想起爸爸最令人難忘的行為,一定就是關關燈!每一次只要走到哪一個房間,爸爸就會跟在後面關燈、關門、關冷氣,雖然以前總是抱怨家裡過度節省,但現在想起來也是「關家」的獨有回憶。
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    關韶文首次邀請全家人一起關關燈!幾乎沒有露過臉的家人生性低調,而關韶文每天早出晚歸,家人也不懂新媒體的經營型態,就在這一天,關韶文決定邀請所有夥伴,一起參與工作、一起拍攝MV、一起跳舞、一起唱歌!
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    受到台灣電力公司合作邀請,關韶文為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》,號召全民一同節電,也邀請大家一起跳起來,從8/17起至9月底,台電將舉辦節電神曲影音徵件活動,總獎金高達10萬元,大家一起跳手勢舞投稿。
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    過去的老舊觀念跟著淘汰,台電帶領全民一起認識新的省電觀念,不用很辛苦卻能擁有新生活!2021今夏最夯節電神曲,跟著台電跳起來吧!節電秘訣就是要關關!
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    【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
    【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
    【節電,從我改變!】https://www.savepower.com.tw/
    -
    #關韶文最新單曲 #夏日最洗腦神曲 #節電_從我改變
    -
    《關關燈》
    演唱:關韶文/詞曲:羅凱

    我調個色 有氣氛
    一起隨手關關燈
    開冷氣 配電扇
    別忘了要關上門
    買家電 找認證
    就像找到對的人
    節能減碳又睡得安穩

    快拔掉平常沒有在用的插頭
    讓可愛的北極熊都回歸自由
    濾網的 灰塵 不該出現 生活
    把它和昨天的煩惱
    通通一掃而空

    快換掉傳統燈泡費電又老舊
    明亮的LED 是我們新寵
    冰箱的四周 保留距離 通風
    小小的改變 我們一同拯救了地球

    我調個色 有氣氛
    一起隨手關關燈
    開冷氣 配電扇
    別忘了要關上門
    買家電 找認證
    就像找到對的人
    節能減碳又睡得安穩

    居家省電還有許多小撇步
    冷氣配電扇 建議開28度
    那些待機的 偷偷的 變成吃電怪物
    別小看你們家的電視螢幕

    你的冰箱 記得不要放太滿
    衣服先洗完 就不怕時間太晚
    不愛跟人搶 避開尖峰的時段
    我跟你講 真的比你想的簡單
    -
    【謝謝你們,陪我完成第二首歌!❤️】
    -
    發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan

    詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
    曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
    編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
    製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
    配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
    和聲演唱 Backing Vocals | 羅凱 Lo Kai
    吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
    錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
    錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
    混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
    混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室

    藝人 Artist | 關韶文 Kuan
    經紀團隊 Manager Team | 余芷嫻 Elaine / 江柏興 Brian
    妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / 翁欣怡 / 助理林芯宇
    Howdy髮廊 Alan

    特別演出 Special Appearance | 關韶文全家人
    協力團隊 Cooperative Team | 潘士佩 / 鄭孟晃 / 郭怡靖 / 温裕民 /
    新動力New Fitness體能顧問有限公司

    舞蹈老師 Choreographer | Nike老師

    製作 Production|傑克貝爾廣告創意 BearJack Advertising
    監製 Executive Producer|林東翰 Jack Lin
    導演 Director|施博鈞 Shi Bo Jun
    編劇 Screenwriter|施博鈞 Shi Bo Jun

    製片 Producer|陳帝羽 Chen Di Yu
    製片助理 Production Assistant|莊惇媛 Chuang Duen Yuan

    攝影師 D.O.P|莊竣瑋 Chuang Chub Wei
    攝影大助 1st A.C.|馬崇智 Chris Ma
    攝影二助 Assistant Camera|簡靖宗 Chien Ching Tsung

    燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun Chuan
    燈光大助 Best Boy Electric | 王彥傑 Wang Yen Chieh
    燈光二助 Electrics | 蔡明釵 Tsai Ming Chai

    美術 Art Director|謝明仁 Hsieh Ming Jen
    美術助理 Art dept assistant|劉美鍇 Liu Mei Kai
    美術支援 Art dept support|楊皓 Yang Hao
    置景木工 Construction|孫家鴻 Sun Chia Hung
    塗裝 Painter|小瓶可樂有限公司 Tyro Studio
    陳盈穎 Chen Ying Ying / 紀品竹 Ji Pin Chu /
    王薇茵 Wang Wei Yin / 陳樂容 Chen Le Jung

    藝人造型 Stylist|王依潔 Koimi Wang / 林怡慈 Lin Yi Ci / 陳俐廷 Corinna Chen
    剪接 Editor|施博鈞 Shi Bo Jun
    調光 Colorist|施博鈞 Shi Bo Jun

    _________________________________________________________
    【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
    職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
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  • 碳變線上看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-02 12:00:11

    #邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
    ➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
    ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
    ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
    ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
    不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
    ※蔡明劼醫師
    .台大醫學系畢業
    .內科專科醫師
    .內分泌新陳代謝專科醫師
    .肥胖症專科醫師
    .糖尿病衛教師(CDE)

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    ➤ 正規合法的減肥藥介紹,台灣只有兩種?
    ➤ BMI指數超標(大於 27~30),合併慢性病,才能使用此兩種減肥藥。
    ➤ 三級警戒,體重變高?
    ➤ 內分泌失調是一個假議題?重點!
    ➤ 多囊性卵巢症候群?瘦多囊?胖多囊?
    ➤ 內分泌迷思破解:是你的多囊基因,因為肥胖而被誘發出來病症。
    ➤ 知名女藝人,因為多囊性卵巢症候群而肥胖?假的??Why?
    ➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
    ➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
    ➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
    ➤ 胰島素?胰島素阻抗?斷醣?
    ➤ 胰島素阻抗高?是因為脂肪細胞囤積。
    ➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
    ➤ 第一類糖尿病,第二類糖尿病,胰島素阻抗與分泌相關。
    ➤ 代謝症候群 Syndrome X
    ➤ 168間歇性斷食?蔡醫師推薦嗎?他的好處是什麼?
    ➤ 生酮飲食超級不推薦!👎 Bad!
    ➤ 總體熱量赤字才是重點,只要達到赤字,什麼飲食法都會瘦。
    ➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點~

    ➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
    ➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
    ➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
    ➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
    ➤ 無糖綠茶,完全無效..........
    ➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
    ➤ 減肥保健食品四大類:
    減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
    增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
    抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
    改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
    這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?

    ➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
    ➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
    ➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
    ➤ 溜溜球效應?
    ➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
    ➤ 減肥【儀式感】很重要?
    ➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦!最重要!
    ➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜,1/4 原型碳水化合物,1/4 優良蛋白質。
    食量大就放大。
    ➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團:緣起與介紹。
    ➤ 書本案例分享~高雄李英愛,健力阿誼。
    ➤ 不崇尚快速減肥,主要養成運動與重量訓練的習慣。

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