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碳管理師證照 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
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大家好,我是孫語霙營養師,除了營養師證照之外,我也是一名合格的體重管理師。
多年前,我因為體重、體脂肪居高不下而開始學習營養,在這之前,我嘗試過各種網路上 google 到的減脂方式,像是吃水果餐、麥片餐、水煮餐…,這些方法確實都讓我瘦了幾公斤,但是沒多久,都因為忍受不了飢餓以及單調的菜單而宣告失敗。
當時,我一直覺得,是自己的意志力太薄弱了,只要我堅持下去,一定可以減脂成功,後來,我修習了營養學及生理生化知識後,我才發現「健康減脂」原來可以吃的食物有這麼多,不但份量吃的飽,食物的選擇也不在局限於單一食材,即使偶爾外食聚餐也能應用其中的原理聰明的「挑食」。
成為營養師之後,我將營養學的知識應用於體重控制,幫助更多人找到適合自己的減脂方法。
這幾年,我在各大企業帶領減重班學員找回健康身形,包含:久坐沒時間運動的上班族、壓力大而暴飲暴食的家庭主婦、努力運動卻瘦不下來的愛美人士…。
我發現,很多人減脂失敗,並不是因為意志力不堅強,而是沒有找到正確的方法,在馬斯洛的需求金字塔裡,「吃」是最基礎的生理需求,若你嘗試過生酮、斷食、斷碳、代餐…卻始終無法達到目標,代表這些方法無法滿足你的身體需求,所以食慾才會不斷反撲。
網路上的減脂資訊相當多元,看似合理卻缺乏系統和理論基礎,遇到問題時更無人可問,因此,這次我和@yotta決定開立一門「線上減脂班」,讓有減脂需求的人,有安全、有效率的方法可以依循。
這門課程中,我會教導學員,如何找到屬於自己的減脂方法及營養素比例,以及如何透食物代換的技巧,為自己妥善的安排減脂飲食,你不需要照著某個既定的菜單吃,而是藉由課程中所教授的原理創造出自己喜歡的飲食菜單。
在減脂的過程中,你遇到的所有疑問,也都可以透過社團發問,每個問題都將由我親自回覆,讓你在減脂的路上不在瞎子摸象,找無方向。
在課程開始之前,語霙想要更了解大家對於課程的需求和期待,因此希望對於此課程感興趣的人,可以幫忙填寫問卷。
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同時,為了讓粉絲團的大家可以享有最優惠的價格,
凡是填寫問卷,就有機會抽到我的免費課程,也能在開課時收到第一手的通知喔!
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• 活動獎項:「營養師上課囉!精準減脂的飲食關鍵 」線上課程,共3名
• 活動時間:即日起~2020/07/23 (四)
• 得獎公布:2020/07/30 (二),公佈於 YOTTA 粉絲團
• 備註:如課程因故無法開設,恕不另行補償其他贈品