❤️香氛蠟燭燈❤️
香氛照明2合1

🌟 顏色 👉玫瑰金

害怕傳統蠟燭點火會有危險安全的問題👏

一個不小心就會灰燒厝😱😱

這款蠟燭燈不會有最在意的危險問題

可選擇自己喜歡的香氛蠟燭

很可以當小夜燈 香氛舒眠💤

居家擺設 創造出美麗的角落💞

👑使用方法⬇️

選擇你喜歡的蠟燭香氛 放在暖燈下就好囉❤️

使用蠟燭燈暖燈時

透過暖台的燈照融化蠟燭頂層的香氛而不需要

燃燒蠟燭來釋放香氛🌸

你的香氛蠟燭的蠟不會減少.

不點火的方式可以安心的享受蠟燭的香氛

也沒有燃燒蠟燭產生的二氧化碳燃燒的味道哦

當融化蠟燭頂層的香氛不再有你想要的香味量

時只需倒出頂層融化的蠟（⚠️千萬不要倒在洗手台馬桶哦⚠️)

讓新的一層香氛蠟在暖台的燈照下就可以繼續釋放香氛

使用香氛蠟燭暖台燈可以讓現在你所擁有的任

一香氛蠟燭杯蠟的使用時間延長至少2倍甚至

更久的使用時間🤩（蠟燭的賦香時間依各香氛
蠟燭品牌不同而釋放香氛時間有所不同）

☀️台灣插座都可以使用哦

《文茜的世界周報》
【每年東南亞夏末固定會發生的森林大火，今年起火點之多，創下了歷史新紀錄，源頭印尼管理不力成了眾矢之的，總統佐科威卻拿不出辦法取締，蔓延成為整個東南亞的區域霾害。專家說，今年沒有遇上聖嬰，乾燥程度不會超越2015年，不該有如此嚴重的霾害，應是人為因素導致。且此次燃燒主要區域都是泥炭地，霧霾有毒且會長距離擴散，正擴大成為全球危機。】

(新聞旁白)
想像一下每周七天，一天24小時，這種煙霧是你每天都必須吸入的量

這是年年發生在東南亞夏末，一種為清除森林創造農地的人為縱火，自20世紀80年代以來，是當地成就棕櫚油種植園，與大規模商業砍伐的「必要之惡」。但印尼光是今年以來就發生了15萬起，幾乎打破歷史紀錄，且一連串大火逼近民宅，已使當地仰賴刀耕火種的居民，不得不舉家撤離。

(Muhammad Yusuf/印尼地方減災機構負責人)
現在正值旱季高峰，未來一到三星期，我們預計水會耗盡，所以我們只能仰賴水箱中的水，或使用長軟管從路邊熄火

印尼軍方雖然在第一時間馳援，連同當地逾九千警消，一同前進火勢最嚴重的蘇門答臘島及婆羅洲加里曼丹省，但隨著氣候條件越來越嚴峻，滅火工作顯得力不從心。

(Agus Rizal/印尼軍方隊長VS記者)
我們最主要的困難就是裝備不足，我們一直希望我們的團隊能給予足夠的支援來解決問題，我們已經不堪重負，這個(起火)區域有多大，這裡大約有2.5公頃，我們已經叫這個單位給我們送裝備，而且水源離這個點也很遠，大約六百公尺，逼得我們只能徒手撲滅

這從來不是印尼單一國家的問題，鄰近的馬來西亞有著相同火耕傳統，新加坡也呼吸著同樣空氣，所以這三個國家空氣品質，已經連續多年都是全球最糟，這次霧霾看似來自印尼，遭到指責的印尼政府卻把矛頭指向馬來西亞的沙勞越，對此，馬國環境部長楊美盈在臉書上，引用相關數據反擊，痛批印尼內部的霧霾熱點，加起來少說 800 處，馬來西亞境內的熱點卻僅有7處，呼籲印尼當局能正視問題，

(佐科威/印尼總統)
首先，我們已經撲滅地面上所有起火點，自上周六以來，我已經指示了更多人員增援，現在已經有5600名，其次，我們做了群眾祈禱，以及相關的宗教儀式，最後我們上周五做了人造雨，如今又再做了一次

印尼總統佐科威不敢大意，將之拉高至國安層級，親自走訪火場調度指揮，因為這樣源自火耕所產生的霧霾，長年困擾著周邊國家，且早在今年八月六號東南亞部長級跨境霧霾污染會議上，已經有人提出動議盼各國思考解決之道，沒想到時隔月餘，東南亞國家仍擺脫不了陰霾，且狀況看起來比2015年大面積霾害還要糟糕。

(Seifer Bari/CNA記者)
觀察家們說，風向和降雨將是決定跨界霧霾嚴重性的兩大因素，但今年的霧霾不太可能像2015年一樣糟糕，因為當年是遇上了聖嬰現象，導致天氣比該區域原本該經歷的要乾燥得多，但自從那時候開始，印尼政府已經加大了減少火災和滅火的力度

印尼政府稱，當局多年來已把火耕列為非法行為，違者最高可處100億印尼盾罰金，甚至吃上十年牢飯，問題是，就如同亞馬遜雨林野火一樣，法規都有，取締不彰也是枉然。2019年九月第一周，東南亞各國已相繼偵測到超過2500個起火熱點，嚴重的霾害扼殺陽光，已迫使馬國近1500所學校關門，影響上百萬學生就學權益，機場關閉，航班隨時有可能延遲起降，且不只印尼各地已有將近15萬人，因霧霾引發急性呼吸道感染，東南亞各國也憂心，長期深陷霧霾可能釀成的公共衛生危機。

(Tan-Soo Jiesheng/環境政策專家)
我們發現，如果民眾曾經在1997年火災時期，暴露於更多的霧霾中，在未來幾年，我們可以看到他們發育遲緩，因為他們在很小的時候，就暴露在霧霾中，導致他們的身高受到影響，而且他們健康的其它部分也會受到損害，連帶收入也受到衝擊

人們在意的，不是新加坡或吉隆坡的天際線不見了，或者日常生活得被迫戴著口罩出門，他們擔心的是，這次的起火點婆羅州和蘇門答臘多是泥炭地，這是一種覆蓋地球表面約3%的沼澤地，因為內含約21%的碳，燃燒時會散發出大量有毒煙霧，這使得《彭博社》及英國廣播公司BBC不約而同預警，東南亞霾害正逐漸發展成一個全球性危機。

(Helena Varkkey/霧霾學者)
泥炭地是非常敏感的地帶，通常都被水覆蓋，但是當水被排乾的時候，無論是基於農業因素，或者是天氣真的很乾燥，這個區域都會變得非常容易發生火災，當它著火的時候，所有這些真正富含碳的物質才會點燃，這就是為什麼所產生的煙霧非常黑暗 厚實 黏稠，且不會迅速消散，而且這種煙霧還可以長距離的擴散

印尼總統佐科威2015年，曾經承諾花三年時間徹底解決這個問題，但即便該國最高法院2017年同意，政府有權拒絕發出新的棕櫚油種植園所有權或邊界許可證等文件，狀況仍未改善。

(Helena Varkkey/霧霾學者)
一個不爭的事實是，之前被焚燒過的土地，在未來幾年更容易發生火災，因此同一區域很可能一次又一次地被燒毀，而且如果又有其它新的非法土地清理發生，又可能會有新的火災，所以這就是為什麼我逐漸思考，它已演變成一個更大的問題，因為你得面對新的火，還有舊的火要處理

《彭博社》分析稱，只要中國仍然是世界上最大的棕櫚油買家，東南亞多地對森林的濫伐就難以杜絕，不妨試著比照法國總統馬克洪搶救亞馬遜雨林的做法，把政策爭議拖入貿易談判，也就是要求印尼或東南亞國協，必須先做到這點才能上桌與歐盟討論自由貿易協定，近來歐盟藉此成功推動不少氣候行動，或許沉痾已久的東南亞霾害，也需要注入新法才能化解。

好友們，根煌要在這裡和所有支持我的朋友們說聲謝謝！因為你們，我才能一直在新北市繼續拼下去！昨天宣誓就職結束後，我們持續來為大家服務！

最近天氣變化大，時而寒流時而放晴，家中若有長輩的話，一定要格外注意保暖及通風。林口區公所為關懷獨居長者，利用社福志工居家訪視時，免費安裝一氧化碳偵測警報器。什麼時候最容易發生一氧化碳中毒呢？通常是天氣冷時，使用熱水器、瓦斯爐緊閉門窗、通風不良，產生大量一氧化碳燃燒不完全而導致濃度過高。當濃度過高時，一氧化碳警報器就會及時發出聲響，提醒長者。

根煌認為，長者獨居於家中，政府更應該提供完善的照顧。所以我們提供老人供餐、老人公寓及日間照護中心，讓長者們可以外出活動筋骨、多交朋友。台灣逐漸邁向高齡化社會，政府也積極地規劃相關的社會福利。謝謝林口區公所率先為獨居長者加裝警報器，根煌也會積極敦促新北市其他行政區加緊腳步效法跟進喔👍

新聞連結👉 https://goo.gl/NK56n6

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減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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【智翔的議會質詢-民政局、十二區區公所（9/23）】

#桃園市未立案宗教場所用地合法化

上個會期智翔關心到未完成合法化的宮廟辦理登記的進度，同時也為許多宮廟請命，包括座落於公有地上、或財務紊亂難以報表呈現，申請上又礙於人力短缺、對於法規不熟稔、公文往返的時間花費，諸多困難之處都需要市政府花更多心力來協助。

智翔也知道，民政局的宗教科目前都十分盡力在完成這項艱鉅的任務，但期望能更進一步，系統化現有的問題與解方，例如在協助處理不同的個案時，也能吸取經驗，規劃出更精準的配套措施，以利下一次的宣導，或建立更便民的輔導窗口。

財務方面，立案後的宮廟每年都需要製作財務報表，這一點宗教科是否也可以研擬相關辦法，也許簡化流程、或增加研習及培訓課程，輔導宮廟走上財務健全的軌道。

宗教科則補充，財務方面有先從財團法人宮廟著手，導入會計師輔導機制，也預測未來狀況會逐年改善，智翔也肯定宗教科目前所作的努力，仍期待宗教科持續精進做法，讓宗教場地合法化的那天早日到來。

#桃園市立殯儀館焚化爐空污管制

上個會期智翔曾建議，桃園殯儀館是否添購燃燒效率更好的設備來焚化，但礙於經費難以執行，而昨天在市長施政報告中，智翔也提出證據，從鄰近學校的空品監測可看出，殯儀館周遭確實存在空污的威脅，那麼我們就回過頭來檢視殯儀館焚化爐現行的空污管制是否有效？

針對廢棄物，目前有法規《廢棄物焚化爐空氣污染物排放標準》來規範，而桃園殯儀館也有檢測焚化爐廢氣排放的結果，但是很可惜，在總計八座焚化爐中，只有針對1~6號焚化爐，也就是專門焚燒遺體的焚化爐進行檢測，剩餘兩座平時焚燒大量庫錢、紙錢、紙紮屋等物品的焚化爐卻沒有檢測。

就算環保局沒有納管，殯儀館內的焚化爐仍是客觀上的焚化設備，所以今天也再次建議，桃園殯儀館應比照廢棄物焚化爐的規定，設置監測儀錶，並針對污染源定期檢測；其二，請民政局與環保局共同研擬桃園市立殯儀館的空污管制及監測辦法，另請針對周邊業者進行輔導擬定方案。

智翔同時也以台南、高雄、屏東三縣市的環保金爐為例，其設置集塵器、活性碳等作法，提供桃園市政府作為焚化設備升級的借鏡，尤其桃園區居住人口持續增加，千萬不可讓殯儀館周遭成為空污的破口。

#建立公園遊具資料庫

公園的更新與活化，包括二代公園的提倡是智翔一直關注的議題，過去智翔曾建議桃園市政府學習台北市，建立公園的資料庫，但大家可能不知道，台北市連公園遊具都有資料庫，資料庫的資訊，盤點公園內所有設施的數量及種類，也方便評估使用狀況及年限。

應用在公園的新建與更新，就可以知道減少重複的遊具，讓各別公園的特色凸顯出來，遊具的種類對應到使用率，也能讓遊具更新時，更能符合社區以及使用者的需求，建議區公所能著手盤點公園的遊具，技術方面也可考慮與資科局來合作。

🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/NCR2bY_zhPQ
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔

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「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～

減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！

讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA

減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃

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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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✔️正在考慮要減肥
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

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減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
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https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
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https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


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不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
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不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
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超商飲食一日搭配
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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運動前怎麼吃
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