[爆卦]碳化木廠商是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇碳化木廠商鄉民發文沒有被收入到精華區:在碳化木廠商這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 碳化木廠商產品中有174篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 聯合醫院改建工程第一階段竣工 擴增大美術館生活圈區域發展 迎接輕軌二階成圓新時代來臨,隨之啟動的聯合醫院改建工程將成為擴增大美術館生活圈的重要引擎。位於美術館路上的輕軌C22站,即將成為市民就醫的交通首選,也將是附近交通壅塞現況的解方;為此,奉陳市長之命,我於去(109)年底即召集衛生局、工務局...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,本週漏網東西軍角逐的選項是:「蛋炒飯論戰」vs.「環保威士忌」。經過24小時的刺激票選之後呢,「環保威士忌」獲得51%的票數。知名威士忌品牌跟上環保新趨勢,決定在2021年推出「紙製酒瓶」取代傳統玻璃瓶,據說整個瓶子從裡到外都都可以回收,不會對環境產生危害。這款酒瓶到底只是噱頭還是真的很環保? 這...

碳化木廠商 在 Valentine in Paris︱巴黎 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 04:14:06

這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線了 請來Youtube觀看首播喔 這個禮拜主要想跟大家分享 1⃣️如何挑選壁爐 @planikafires 2⃣️浴室洗手台的設計 我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了 木工師父也幫我們安裝進去了 下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量 再進一步製作 因為...

碳化木廠商 在 ???????????? ????????? Instagram 的精選貼文

2021-08-03 13:34:41

#pei小知識 一起來認識有益消化道的好飲品 #康普茶 ✨ #抽獎與團購資訊在文末 在歐美風靡許久的 #kombucha 最近風潮也開始吹進台灣了~記得第一次喝到康普茶是在一間蔬食餐廳,喝的是 #薑汁口味 的,我一喝為之驚艷,想說這是汽水吧!很難相信這是所謂的“健康飲品”😳從那之後我就愛上了康普...

碳化木廠商 在 默默兒&66媽✨ Instagram 的精選貼文

2021-08-18 15:53:30

€ 頭皮跟臉一樣,都是需要保養的 頭皮不健康,髮絲就跟著不健康 一般人大多都追求頭髮要柔順有光澤 市面上的很多洗髮精都含有矽靈 洗完後看似柔順,但長期使用下來卻會造成頭髮負擔 頭皮也變得容易出油或異常乾燥 當頭皮的油水平衡已經被破壞了 頭皮不健康,髮質又怎麼會好呢? 最近接觸到Love Dear的...

  • 碳化木廠商 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 12:04:49
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    聯合醫院改建工程第一階段竣工 擴增大美術館生活圈區域發展

    迎接輕軌二階成圓新時代來臨,隨之啟動的聯合醫院改建工程將成為擴增大美術館生活圈的重要引擎。位於美術館路上的輕軌C22站,即將成為市民就醫的交通首選,也將是附近交通壅塞現況的解方;為此,奉陳市長之命,我於去(109)年底即召集衛生局、工務局、新工處、捷運局及交通局等局處,研議以兩階段工程推動,此際,首階段工程已於近日順利竣工,今早我前往醫院慰勉辛苦的團隊同仁,期許他們再接再勵,為接下來的工作繼續衝刺。

    聯合醫院刻正進行醫院門廳改建工作,係將原面向美術館路的急診入口,改至面向美術東四路,並分別進行醫院大廳擴建及部分病房整修,目前暫時調整大廳出入口調整至東側(面中華路),此外,為增闢鄰近居民及患者休憩養生綠意空間,將由市府工務局養工處於中華路與美術館路口之三角空地興建公園,由此,聯合醫院的新門面,將是綠意充盈;大美術館生活圈的未來,更是市民期待。

    聯醫馬光遠院長表示,因應醫院門廳改建及相關擴建工程,聯合醫院可說是全體動員,從行政人員到志工伙伴、從醫護人員到協力廠商,為引導大家適應新動線,可說是下了一番苦功,他也透露了秘訣:「傾聽反映、及時補強」,凡事以病患安全及便利為優先,就能化解各種阻礙與困難。

    此外,聯合醫院的室內空間,也迎來視覺上的大變革。9樓的綜合科病房,牆面採用木質色調,給人溫暖的感受,病房內各項設備及軟體,也朝向友善使用者與照護者進行調整,院方正籌備導入電子白板,讓病人管理作業全面電子化、減少紙本消耗,這樣的創新精神將持續落實於院內各項整修更新工作之中,我也拜託院方,施工期間仍要持續為患者提供如常的優質服務。

    第二階段的將進行醫院北側新大廳新建工程,目前已進入規劃設計階段,院方與大山建築師事務所主持建築師趙元鴻計畫於設計理念中,落實減碳概念,將新建築2樓外推,自然形成一個能夠涵蓋兩個車道的門廳,除方便車輛接駁,也減少大廳日曬產生熱能,以減低建築物耗能;於外推建築的外牆,加上「外掛弧狀擴張網」造型,從設計中達到減少建築物耗能的目標,真正體現「綠建築」思維,這樣一來,也為醫院顯現為剛毅的外觀線條,增添幾許優雅柔美氣息,結合入口廣場的生態綠地,將聯合醫院打造為兼具藝文氣息、人文薈萃之感的綠能建築,呼應市府的「大美術館計畫」,讓醫院既時尚又有風格。

    隨後,馬院長與我前往戶外員工停車場,可別小看這空間,自今年5月初,全國升三級警戒之前,院方已「超前部署」,將此處布置為「新冠肺炎社區採檢站」及「新冠疫苗門診」使用,落實感染管控原則也維持社交安全距離,至今已完成超過3萬人次的採檢量,也施打了超過6萬5,000劑新冠疫苗。由此,不得不感嘆,高雄能在疫情影響下,維持市民生活如常,全賴這些「醫療超人」的努力,我也代表市民感謝院方的堅持不懈,也期盼這樣的堅毅精神,能幫助輕軌施工團隊持續推進C20~C24站工程,實現111年底完工通車的目標。

    # 輕軌成圓
    # 優質社區醫院
    @ 雄健康-高雄市政府衛生局
    @ 高雄市立聯合醫院

  • 碳化木廠商 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 00:52:59
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    #團購愛兒館書桌椅

    這篇必須要先寫,不然我們夫妻被追殺整整三個月了。

    愛兒館Adatto學童椅、我的第一張小桌子、我的第一張小椅子

    #團購文
    ✅開團連結:
    ❤️小桌子、小椅子 下單連結:
    https://bigordr.com/shop/lovekidsco.com.tw-ILOVEKIDSCOtablechairs-moka700720

    ❤️學童椅 下單連結:
    https://bigordr.com/shop/lovekidsco.com.tw-ADATTODRCHIU_0929-0926

    ✅寫在前面,關於學童椅的重要事項:

    這篇文章我只敢半夜公布,不然我怕一直被追問,學童椅呢?書櫃呢?小椅子呢?桌子何時到貨?....我知道開學了大家都很緊張,八月底開學前我被這些問題天天追問。

    因為越南疫情失控,停工了幾個月了,全台灣應該一張學童椅都找不到。這是開工的第一團,除了這裡,大家應該都買不到,而且越南有可能隨時又被停工。

    國際貨運大漲,運費也大漲,連越南當地的運費也大漲,五金配件都改為台灣製,成本多十倍,紙箱包材也都漲,廠商表示真的撐不住成本,售價調整為3199含運。

    學童椅預計到貨時間是十月底,如果疫情又有變數,導致到不了貨,學童椅的訂單會全額退費。就算有到貨,也只有720張(全部顏色都齊全,#但加起來總數只有720張)

    請設鬧鐘。

    ✅『我的第一張桌子』介紹文

    一直以來很多粉絲私訊我或是在文章留言區要我幫忙團購書桌。

    我們也拒絕了很多廠商,比如說上次被拒絕之後就怒而封鎖我的大x作。

    拒絕的理由是,我一直覺得腦子比桌子重要。

    一張數萬的兒童書桌真的有其必要?

    我們夫妻從小家庭環境一般,好啦,我說我一般可能還是修飾美化過的,說清貧還差不多。

    回想一下,我們童年難道不是從小在客廳茶几、吃飯餐桌,或是上面印著ㄅㄆㄇ的折疊桌寫功課?

    我都還記得我有時候還要跟地基主搶桌子用,寫功課的時候,書桌常常都還留有雞腿香味。

    「媽,你把我的書桌拿去拜拜,我怎麼寫功課啦!」
    「不會生牽拖厝邊,不會自己隨便找張桌子寫膩?」(被巴頭)

    回想起來我和太太小時候功課好像也從來沒有寫輸人家過。

    所以我雖然生了三個小孩,但我對於高價天價兒童家具,潛意識裡就沒有認同過。所以雖然我知道以你們對我的信任度,我推什麼高檔兒童家具出來你們也會買單,但我真的不想賣。

    去年的寒假,孩子和我去了恆春的宿舍,有印象的朋友們應該記得他們坐在小木梯和折疊桌前寫作業和讀書。
    我家的小孩也從來沒有買過高價書桌椅,成績也沒讓我煩惱過,所以我從來沒想過要開團書桌,私訊來問我的粉絲們,如果你們記得,我也是一直是這樣跟妳們回覆的。

    直到有一天老婆因為搬家,出清了孩子的一張書桌,然後被搶翻了,也引來這張桌子的廠商跟我聯絡,難得遇到一個男生業務跟我一樣懂小孩,難得他們的桌子都是MIT,最難得的就是這張桌子我用五六年了還很堅固用不壞,所以我決定幫他開這一團,結果一開就陸陸續續的開了五團了。

    照片都有日期,可以看到邱醫師的老二還跟灰灰一樣小的時候就開始用這張桌子了。

    寫功課/練算盤/玩桌遊/吃東西都很好用,他也是一張稱職的離乳桌,如果妳真的要拿去拜地基主,我想地基主應該也會很高興。(但記得要擦乾淨再還給小孩,不要像我小時候,寫功課的桌子都還有媽媽拜拜的雞腿味)

    重點是它不貴,而且是made in taiwan,還有SGS檢驗無毒報告。

    和某張重名的廉價的中國製品相比,中國製品用的是便宜的塑膠桌腳,而這張台灣製的桌子有粗壯的金屬桌腳,而且用的是中鋼的鋼材,完全符合我的價值觀。

    業務跟我抱怨,因為疫情,工廠抽他們的單去做美國外銷,但他們的桌子仍然堅持台灣生產,所以我想幫這個忙,順便介紹這張桌子給大家。
    (小椅子和學童椅都是實木,越南製,一樣有SGS檢驗報告)

    他們一直都是不二價,純台灣製,桌腳用料又實在,說真的一張三千元上下,我想利潤應該也不太高,所以我也不想為難廠商,這團也沒有比其它人開團便宜多少,但 #本團獨家加贈專用筆筒。
    我家的是第一代桌子桌腳是高碳鋼電鍍,久了還是會有一點鏽斑。
    開團的是第二代改良版,桌腳全部變成烤漆,不會生鏽。

    這張書桌我家總共有五張,其中兩張是我和太太工作用的電腦桌。

    它叫作我的第一張桌子的理由,就是從寶寶幾個月大開始吃副食品時,就可以當離乳桌,一路用到小學國中都沒問題,甚至大人用也很好用,

    我身高173cm,胎胎153cm,當年買給孩子的第一代舊桌子,我們夫妻撿來用到現在,在我家八年了,依舊用的很舒適。

    學童椅和小椅子介紹容我之後再補上。

    舊文加減看:

    ✅小桌子的介紹:
    https://www.facebook.com/309451919769378/posts/718528845528348/?d=n

    ✅小椅子的介紹:
    https://www.facebook.com/309451919769378/posts/702517683796131/?d=n

    ✅學童椅的介紹:
    https://www.facebook.com/100969585218803/posts/116921993623562/?d=n

    ✅胎胎寫得學童椅偽開箱文⬇️
    https://www.facebook.com/872810369735736/posts/1370779299938838/?d=n

    ✅開團連結:
    ❤️小桌子、小椅子:
    https://bigordr.com/shop/lovekidsco.com.tw-ILOVEKIDSCOtablechairs-moka700720

    ❤️學童椅:9/23晚上20:00公佈連結

  • 碳化木廠商 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-13 20:00:49
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    這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線來
    請來Youtube觀看首播喔

    這個禮拜主要想跟大家分享
    1⃣️如何挑選壁爐
    2⃣️浴室洗手台的設計

    我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了
    木工師父也幫我們安裝進去了
    下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量
    再進一步製作

    因為壁爐是整個客廳最重要的亮點
    能為偏冷的整體設計 添加一度家的溫暖
    所以我們從始至終都格外重視它的質感

    壁爐的設計真的不算常見
    我也收到了很多大家的留言以及私訊詢問

    例如火焰的真實度?原理是什麼?是否安全?為什麼不選水的或是電的?
    在台灣要如何購買?訂製的時間又需要多久呢?

    目前市面上有很多種不同原理的壁爐
    最安全的是電/水和酒精的

    大家可以看到這三種不同材質呈現出的不同感覺
    因為是客廳最大的亮點我們希望火焰的呈現是最具質感 最真實的
    所以最後選擇了使用酒精的planika
    它是歐洲最知名的酒精壁爐品牌
    我們很多朋友在巴黎的房子也是選擇這個牌子的壁爐

    但畢竟是放在家中所以安全性絕對是最重要的
    所以在確認之前還是先做了很多的功課

    Planika壁爐的原理是使用的原料為95%的未變性酒精
    酒精永遠不會直接接觸到火苗
    是先會通過安全系統把酒精變成蒸氣
    所以火焰燃燒的是蒸氣
    並且通過乙醇蒸氣燃燒的專業技術
    在過程中會100%的完全燃燒 不會產生任何二氧化碳
    做到完全無味 無灰 無菸 當然也無須排氣散熱系統

    並且設置錯誤偵測自動關機系統
    例如地震偵測系統一旦發生地震會自動停止等等
    是市場上最安全的技術和品牌

    除了火焰本身很美很高級之外
    整個壁爐的外型也是我們最滿意的一款
    並且可以選擇搭配石頭或是木頭
    你們猜看看我最後選了那種?

    也是因為確定了是使用最有質感的planika的壁爐之後
    我們才在所有的設計裡面淘汰了其他的
    選擇了最能呈現它的美的三面式壁爐

    當然三面式壁爐在技術性會比較複雜工程難度也會比較高一點
    需要比較多的材料一起搭配
    後面需要多一個鐵架 木工再包起來 最後玻璃才能包上去
    所以我們還有很多細節要與師父們討論

    但成品真的也會比其他設計美很多
    所以很期待再過幾日 開箱試用的時候
    當然到時候也會一起拍給大家

    雙洗手台:
    接下來就來到二樓與木工師父確認雙洗手台的部分
    也是木作在離場前最後的一個比較大的工程

    水管電線位置訂好了
    木工師父就可以根據我們的圖來開始丈量和製作
    我們希望浴室的雙洗手台不僅美觀有設計感還要非常的實用不容易亂
    所以用之前介紹過給大家的這個軟體先設計了一版
    之後與設計師和木工一起討論我們設計版本的可行性

    首先是水池的部分我們選擇的是坎入式的比較好整理
    我們希望它是比較有設計感的 所以不希望它太深

    接下來是水槽下面的設計
    這裡因為有很多水管所以通常使用率不會很高
    但是我們還是避開水管安裝了隔板和抽屜
    希望可以最大化的提高實用性

    水池上面的鏡子
    有很多造型很獨特好看的但是考量了很久後我們還是選擇了
    大面積的長方形鏡子在視覺為浴室上增加空間感

    大家可以看到它這邊有一點厚度是因為
    我們在左右邊都安排了兩個收納櫃 收納櫃的深度只有8公分
    但已經足夠放一些簡單的牙刷洗面乳等等

    為了增加設計感 我們把洗手台與地面的高度拉到20公分左右
    這樣也會比較好打掃
    最後我們也會加兩條LED燈線讓整體更加美觀

    我們的木工師父在開工前跟我們說只要我能畫出來他就可以做出來
    剛開始的時候還在半信半疑現在絕對完全相信
    期待最後的成品

  • 碳化木廠商 在 范琪斐 Youtube 的最佳貼文

    2020-08-11 22:00:27

    本週漏網東西軍角逐的選項是:「蛋炒飯論戰」vs.「環保威士忌」。經過24小時的刺激票選之後呢,「環保威士忌」獲得51%的票數。知名威士忌品牌跟上環保新趨勢,決定在2021年推出「紙製酒瓶」取代傳統玻璃瓶,據說整個瓶子從裡到外都都可以回收,不會對環境產生危害。這款酒瓶到底只是噱頭還是真的很環保?

    這家企業會想要研發紙製酒瓶,是因為看到一份數據表示,歐洲在2018年時總共丟棄了820萬噸塑膠包裝,這些垃圾造成地球龐大的負擔,所以他們就決定要在2021年,推出完全不含塑膠成分的紙製包裝瓶,搶搭環保熱潮,為地球貢獻心力。業者強調這款酒瓶是由環保紙漿、可生物分解的食品級樹脂組成的,製作方式是以模具來加壓紙漿,然後用微波技術進行固化,所以裡面完全不會出現我們常見的,紙杯裡面那層「塑膠淋膜」,是個無塑瓶,然後蓋子用的是鋁蓋,因此連瓶加蓋全身100%可回收,預計會先用在旗下的「黑牌」系列上,如果能如期問世,將會是全球第一支酒精飲料的環保瓶。

    目前除了這個威士忌品牌,丹麥啤酒大廠也打算推出兩款叫作「綠色纖維瓶」(Green Fibre Bottle)的環保啤酒瓶。兩款原型都是用「永續木纖維」製成的,可以完全回收利用,裡面會塗一層特殊薄膜來防滲漏,一款薄膜是「再生PET聚合物」,另一款是「100%生物源PEF聚合物」,業者目前正在測試兩款瓶子的防滲漏程度。不過酒瓶本來就沒在用塑膠,而且很多網友都在問,玻璃不是本來就可以回收嗎?何必大費周章製造紙酒瓶呢?

    酒精大廠很少使用塑膠製品,通常都用玻璃,但是玻璃從製作到運送,整個過程會產生許多碳足跡。例如,玻璃必須加熱到600度以上才能彎曲被塑形,燒製上相當耗能源。而一般常見的330ml鋁罐可樂,每瓶碳足跡是170克,但同樣330ml的玻璃瓶裝可樂,每瓶的碳足跡卻是350克,整整一倍,而且玻璃瓶因為比較重,運送時也會間接增加貨車的油耗和碳排。

    再看到回收部分,廢玻璃被回收後,第一步要經過分類、分色,第二步是去雜質清洗,粉碎研磨,製成再生玻璃粉碎料,然後入庫包裝,送去一般的玻璃製造廠商,重製成新的玻璃,整個過程吃力不討好,沒什麼人願意做,也不是所有回收廠都有這樣的技術。

    而台灣本身也禁塑滿一年了,現在有很多廠商加入減塑行列,用紙吸管取代塑膠吸管,不過我每次飲料還沒喝完吸管就融化了,心情很不好。不過我很好奇,像是紙杯紙容器裡面都含有一層用來防水的塑膠淋膜,難以被回收處理,有九成都是直接當一般垃圾丟掉,那紙吸管就會比較環保嗎?

    其實兩年前英國媒體就揭露,英國某大型速食業者使用的紙吸管,其實根本不能回收再製!他們用的紙吸管,推出的初期由於太薄,被顧客批評「會被飲料溶解」、「口感很怪」,因此業者只好把紙吸管加厚處理,結果太厚的吸管,讓合作的垃圾處理廠難以再次加工,最後這些紙吸管就只能先被當成一般垃圾丟掉,讓當初環保的美意大打折扣。

    至於台灣的話,根據中興大學森林學系教授彭元興的說法,台灣市面上所使用的紙吸管是由純木漿(原生漿)抄造的,裡面不會使用PE淋膜,實驗結果也證明,用傳統紙類回收設備就可以搞定,不需要特別的設備或製程來處理。這是理論上啦,實際上呢,大多數的回收商都不會接受沾過食物的紙類,所以用過的吸管最後恐怕也是被當成垃圾丟掉,總之,用紙吸管可能只是自我感覺良好,覺得可以救海龜,但其實不要用吸管最好。

    其實無論是哪種紙製品,都會經歷伐木、運送、製紙、漂白、染色等程序,過程非常繁瑣,消耗的資源是塑膠的好幾倍,更容易造成全球暖化,但好處就是比較容易降解,反觀塑膠,如果不好好處理就是「禍害遺千年」。哪一種材質是真正環保愛地球,我們很難針對單一面向下定論,但無論使用何種材質,記得要把握3R原則:Reuse(重複使用)、Reduce(減少使用)、Recycle(回收),才能達到垃圾減量的最終目標。

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  • 碳化木廠商 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2018-04-10 19:56:58

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    雖然這次懶得錄旁白
    但還是把訓練菜單整理在下面給你們了

    相撲硬舉 4*10
    單臂下拉 3*12
    啞鈴划船 3*12
    坐姿繩索划船 3*15
    站姿低位繩索划船 3*15
    啞鈴二頭彎舉 3*15
    三頭反手下壓 2*15
    過頭三頭伸展 2*15
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    ------------
    原文字幕

    天氣好差喔
    我們現在要去Looptopia的路上
    結果前幾天都是晴天
    就今天下雨 而且超冷
    我原本穿很辣的背心跟短褲
    結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
    大家都在計算營養素
    帶了一堆高蛋白的點心
    我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
    放在後車廂
    謝謝

    還滿大的啊
    我選一個比較大的床
    因為某人體積太龐大了

    空間感還不錯
    我們現在放一下東西整理一下
    然後某人吃一下東西 我們就出發
    他們兩個去買酒了
    我今天不喝
    我等一下要把我們的車子開回飯店
    而且我最近就是
    滿辛苦的在減脂
    所謂滿辛苦就是指
    我開有那種對食物很高的慾望
    就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
    我口水就馬上溢出來
    但是要忍住
    我就想要堅持住
    然後趕快達到我的目標體重
    開始轉換為增肌
    我不想要這樣一拖再拖
    這真的太煎熬太折磨人了
    你們看我原本要穿什麼
    我原本要穿的是背心
    然後跟一個超短褲
    喔 屁股都要跑出來了
    但是因為真的太冷了
    現在大概只有十六度
    所以我等一下應該就會穿這個
    長袖
    再加上我們家的新款帽Tee
    好看
    直接買一支
    自己帶磅秤
    地瓜瓜 地瓜瓜
    好吧我就吃地瓜不喝酒
    哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
    好身材不是那麼容易維持的
    看到沒 兩個神經病
    ( 這樣就五十克? )
    哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
    ( 所以這樣七克脂肪喔? )
    ( 不是啦 除以七 )
    喝酒就喝酒
    我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
    這是由她來開車的原因
    這什麼
    喔 DJ Snake
    她很忙啦 她忙著跟人家聊天
    他們兩個都喝得很開心了
    帶兩個醉鬼 超煩
    而且他們的安檢也太機歪了吧
    剛剛一直瘋狂的找我們毛病
    結果後來我們把東西放回車上
    另外一個安檢根本看都沒有看
    拜託我看起來像吸毒的人嗎
    他們兩個好瘋喔
    我們現在要找VIP區
    這邊太瘋狂了
    他們兩個超失控
    你好煩喔 你好醉喔
    站穩
    冷靜
    她一直騷擾我
    DJ Snake出來了
    他是壓軸
    而且外面下大雨還是非常多人
    有兩個喝醉的人
    一直抱著我一直擠我
    我的相機快要掉下去了
    等一下見
    剛剛順利安全的回到飯店
    覺得滿開心
    因為他們兩個雖然都喝醉
    很煩
    但是就因為他們很醉很嗨
    所以我也被感染到那個氣氛
    早安 ( 早 )
    我剛剛去幫他買了這個
    ( 對啊 )
    因為他喝醉了
    整個很不舒服的宿醉
    然後我也是
    我沒有喝
    可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
    躺下來之後
    因為我是一個很會認床的人
    而且床一定要非常的乾淨
    我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
    因為我皮膚比較敏感一點
    像對於那種塵螨或是不乾淨的床
    我就很不舒服 覺得癢到不行
    後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
    好大顆喔
    感覺都是熱量
    昨天其實我睡得很不好嘛
    我大概凌晨四點才真的睡著
    然後睡到八點就起來
    一整天是很累的狀態
    每當我很累的時候
    我的食量就會特別大
    因為這個時候我身體的瘦素就降低
    我的飢餓素就提高
    這個是我預料之中的事情
    但因為真的太累
    我也不想管那麼多
    所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
    在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
    所以到現在才七點的時間
    我的卡路里已經沒了
    因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
    那怎麼辦呢
    帶你們看一下我剛才去買了些什麼
    番茄
    黃瓜
    甜椒
    南瓜
    這些都是熱量比較低的蔬果
    蒟蒻 我買了四包
    像我在減脂的時候都很常買這些東西
    大黃瓜
    茭白筍
    這個比較邪惡一點點
    最近就好想吃蛋餅
    但是不想去外面的早餐店買蛋餅
    因為我不知道他加了多少油
    不知道他裡面加了多少成分
    所以我乾脆自己買
    還特別挑了一個營養素最好的
    所謂最好也不是真的好啦
    只是對我想要維持體態來說
    就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
    不知道好不好吃
    但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
    我做好了
    黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
    這一份裡面有二十六克的蛋白質
    但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
    如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話

    我今天要練的是背
    今天的第一個動作是相撲硬舉
    其他全部都是背的動作
    其實相撲硬舉也會練到背啦
    但是教練給我的註記是
    你的臀肌夾的瘋狂的緊
    所以主要是訓練我的臀然後帶到背
    其他動作全部都是背部的動作
    吃完我的番茄炒蛋
    然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
    我又吃了一個吐司
    終於有點飽了
    現在喝一杯咖啡消化一下
    然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
    我跟你們講為什麼
    因為今天是假日
    假日我們美編沒有上班
    所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
    又開始回到以前那種
    你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
    因為呢
    我必須要自己先架好相機的位置
    還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
    然後每練完一組
    都已經累得跟狗一樣
    你還必須去把相機拿到另外一個位置
    然後喬另外一個角度
    你原本應該可以休息的時間
    就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
    然後你的鬧鐘就響了
    就告訴你 你要做下一組了
    所以休息時間變得更少就會超累
    所以今天錄到後面我就超級不想錄
    而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
    我在的那個健身房他的光線不是很好
    所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
    因為我相機也沒有很好
    總之就是有些我拍了一整組
    結果一看 全黑的 什麼都看不到
    相機是固定在腳架上面
    我還用槓鈴當腳架
    他固定在同一個位置的時候其實
    如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
    看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
    但是腳架就是死的
    反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
    所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
    別擔心
    因為之後我會把我這個新菜單
    完整的請軟豆幫我拍
    然後完整的用旁白跟你們介紹
    昨天我們去的那個是Looptopia
    算是廠商贊助我們去的
    但其實是我自己想要去
    因為通常你們知道的
    我不太接業配的
    我只會接我自己可能本來有在用
    自己喜歡 自己感興趣的東西
    那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
    可以去戶外走走
    然後我在附近訂了一個飯店
    雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
    但是還ok啦
    我覺得那邊真的是超級嗨
    我昨天是清醒的沒有喝酒
    就Vida跟我男友一早就喝掛
    我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
    然後我覺得比較可惜的地方是
    我們很晚才到現場
    我們到現場的時候應該已經五六點
    太陽都要下山了
    其實白天的時候有很多市集呀
    或是很多人會有特別的裝扮
    然後在那邊遊行
    還有旋轉木馬
    就是有很多可以玩的
    不過我們沒有玩到 我們晚上才去
    還是很精采
    DJ Snake真的
    很屌
    我想今天就到這邊囉
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    我們下次見
    Peace