陪孩子挑選一項運動

游泳是一項運動，也是一份父愛的傳承。

#挑一項運動陪孩子一起練

這個暑假，老大終於升上小四，老二準備邁向小二生活，由於氣候變遷，暑假特別的炎熱，於是練游泳便很快成為孩子與我之間的共識。

在教孩子游泳前一晚 ，好奇以前我是怎麼開始學游泳的他們，纏著我講睡前故事，於是索性我就告訴他們這過程。

#分享父母的游泳經歷

大概在我小三那年暑假，父親便趁著工作之便，利用省立游泳池中午清場時間，帶上了我與哥哥，在此之前一個月，他陸續睡前在軟墊上，教過我怎麼踢水與划手，憑空練習很快就上手，但從沒下水過。

第一次靠近游泳池的回憶，對我來說是很難忘的，當天父親把我帶去三米深的大池邊上，跟在海盜船走長板一樣，我才往前走幾步，他一腳就將我踹下去，也不管我會不會游，只是在岸上說，我不會救你，你自己想辦法游回岸邊。

就這樣，我驚慌失措的大聲呼救，岸邊看起來很近，但身體就是不聽使喚，原地打轉無法前進，哥哥在岸上著急的搓著手不斷鼓勵我，不斷喝水嗆水後，我大約撐不到15秒就快暈了，這時候父親一把將我撈回岸上，我喘息後大哭大鬧，他只是冷冷叫我閉嘴，先調整好呼吸，要我專心回想之前的踢水與蛙式划手，大約五分鐘後，我被他拽著胳膊，硬又是拋入水中。

這一次，我抓住了重點，吸飽口氣後，閉嘴努力閉氣，手腳拼命的踢划，但太急躁讓我很快沒了力氣，堅持了三十秒後還是開始嗆水，父親在最後一刻再次把我撈上岸，哥哥伏低身子，在耳邊告訴我：「下一次，你嘗試放鬆點，不要把自己搞得喘不過氣，注意調整呼吸。」

#人求生時的潛力是無限的

我知道抗議也無效，咳嗽休息了五分鐘後，父親又走過來，反正都要下水，被用扔的太沒自尊，於是我嚴肅的拒絕了父親，自己轉身跳入池子裡，然後憋住氣照著提示，踢了幾下很快的游回岸邊，從此便學會了怎麼在池子裡，用蛙式撐住救自己，至於後頭考救生員、練游泳隊就不跟孩子贅述了。

當我跟孩子講這故事時，他們的表情既驚訝又心疼，連忙輪流上來給我一個擁抱，總結經驗後，我告訴他們練會游泳的重點：
「嘗試放鬆、調整好呼吸、不要浪費多餘力氣。」

#帶孩子熟悉泳池環境

大部分的游泳池，在暑期第一天就開游泳課，我則是傾向一開始，先帶孩子熟悉場地，游泳池其實有許多危險是孩子很容易忽略的，譬如洗石子或磁磚破損的邊緣很銳利、地板一向很濕滑不能跑、某些地區易積水、水道線浮繩脆化會割傷，另外還有按摩池、熱水與冰水池、烤箱，對孩子都是新奇的場所，我甚至看過有孩子不懂，跑去按SPA開關，結果被瞬間強力水柱給擊倒，也看過孩子好奇去開用完的漂白水桶、鹽酸桶，總而言之，即便是管理非常好的游泳池，其實也並不是百分百安全的。

#觀察並啟動孩子天生的水性

我一直覺得要孩子學會游泳，要先教孩子懂得抓到水性，而水性是什麼？一般來說，水性就是一個人在水裡的協調性，人的水性是天生的，因為我們打從在娘胎的羊水裡，就開始長達十月的游泳課，是出生後慢慢忘了這項本能，國外拍攝過很多視頻，是父母帶著兩三月的小嬰兒去游泳，小貝比一到水裡就興奮得手舞足蹈，而水性好的孩子，雖然泳技還不會，但在水中往往隨便ㄧ划一踢就飄得老遠，這是很多大人望塵莫及的一點。

#陪孩子玩玩水克服恐懼

所以，由於經濟效益，在花錢上正式游泳課前，我先帶孩子去了泳池五趟，除了讓他們徹底熟悉場地外，也陪伴他們適應在水裡的感覺，人一旦進入在水中，由於浮力會造成有一種空間錯亂的感受，因此會想牢牢抓住岸邊，因為溫度改變而心跳加速，腎上腺素分泌，便會緊張不敢放開，透過一些小遊戲，我先讓孩子抓到閉氣、埋臉入水、蹬牆漂浮、韻律呼吸、仰飄、水母飄、浮板操作，先學會在水裡放鬆心靈，將來才能自由自在的驅動身體。

我常看到一些家長私下抱怨，花錢讓孩子去學了十堂團體課，但卻一無所獲，其實真正的重點，是你要先陪著孩子下水抓到要領，將緊張的孩子直接丟給陌生的教練去帶，這對孩子來說相對困難一點。

#參與孩子的成長

而隨著孩子報名開課後，我們是每一堂都在岸邊陪伴孩子參與，我家孩子很喜歡突破自己後，轉身興奮的揮揮手分享，而我們回報微笑與點頭，會刺激他們更無所畏懼的挑戰自己，形成一種正向循環，要知道孩子的天性，永遠是希望得到父母的目光與肯定，只要你願意花時間陪伴參與，善用這天性，對孩子進步很有幫助。

這過程曾發生了一些難忘的事……

女兒在第八堂課時，因為自由式抬頭換氣一直失敗，整堂課一直反覆嗆水，於是趁上廁所時跑我身旁，她一拔下蛙鏡就紅了眼眶，抿著嘴偷偷的哭了一下，我們父女倆就這樣默默無聲的對看了十秒，我拍拍她的背，而她看了看池子，又重新抹掉淚水，然後丟下一句：「這禮拜週末帶我再來練，我一定要學會它。」就又轉身入水，繼續摸索出她的水感。

而兒子則是在第四堂課時，在獨自練水母漂閉氣時，旁邊有個同年紀的孩子，會不斷開他玩笑，試圖壓他或伸手摀住他的嘴巴，這些我都全程在旁目擊，第一次他反應很快的警告對方：「我不喜歡你開這樣的玩笑。」，然後繼續練習，第二次第三次被打擾時，他不斷用更強硬的語氣警告回去，告訴對方這是危險動作，接著他很理智的游開，結束這段打鬧，不過最後他們還是成為好朋友，而且下課後玩的很開心。

我在他們身上，一個看見了挑戰自我的決心，
另一個則是展現了捍衛自己的勇氣，並有獨自處理好人際關係的能力。

#協助孩子突破的小技巧

而孩子在泳技上一定會卡關，碰到卡關怎麼辦？
我們則是先讓他們，上網看別人分享的教學影片，然後週末帶他們，再回去泳池花一下午，反覆練上幾百次，為何這樣呢？
因為人是很奇妙的動物，只要練習量充足，人的大腦會無形中逐步微調動作，讓身體在水裡出力時，達到最省力又最有效率的動作，然後將最精確的動作記憶起來，反覆套用在每一次的行程中。
透過我矯正他們的姿勢，加大訓練量的辦法，確實讓他們在週末時，把上課時不懂的部分突破，抓到訣竅並熟練。

目前，老大約上了15堂課，自由式部分已經能到最深的大池，自在的連續4-50公尺，已經進階到蛙式部分，而小兒子則是自由式能游15公尺，不管未來成績會如何，在今年的暑假，我終於將游泳這項技術，開始傳承給了兩個孩子，他們已經興奮的找我，約好之後一起去橫渡日月潭、考救生員、考救生員教練、浮潛、徒手潛水，然後一起在海洋美景中，用水肺潛水來拓展視野。

我從小被父親逼著練游泳，冬寒夏暑練得苦不堪言，但或許上帝是公平的，那段辛苦而殘酷的時光，到頭來卻成為了幫助孩子的能力，也許也是孩子人生最美好的一段回憶之一。

#生命總在轉彎處讓你看見路旁開滿了一朵朵美麗的小花

生活必備小常識

日常生活中，您常會碰到的18項問題，以下都為您解答，很有幫助哦，要記起來。
1. 😂吃到辣，辣到流眼淚怎麼辦？
吃到辣到流眼淚的食物，喝水並不能解辣，反而會更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好 的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。

2. 🍙讓豆腐不易變碎 。
軟綿綿的豆腐在烹調過程中非常容易破碎，如果想要豆腐保持完整，可以在煮之前先浸泡在鹽水中，大約 30 分鐘左右，泡過鹽水的豆腐下鍋之後就不容易破碎 。

3. 🍲湯太鹹了，怎麼辦？
煮湯時如果不小心加了太多鹽，那湯的微妙口感就被破壞掉了。這時補救的方法是，加入馬鈴薯塊在煮個幾分鐘。因為馬鈴薯會吸收鹽分，要上桌時再把馬鈴薯撈掉，就可以解決湯太鹹的狀況。

4. 🍠削芋頭前先泡醋。
削芋頭時，手部會因為芋頭的關係而愈削愈癢，此時不先將手浸泡在醋中， 這樣一來，手就不癢。　

5. 🍏如何將蘋果去除表面的蠟？
如果您喜歡吃蘋果，然後又常常吃，然後又喜歡連皮一起吃的話，那麼就需 要將表面的蠟去除 ....
（a）將蘋果放進熱水（手 可以接受的最高溫度即可），這時候蘋果的蠟會暈開。
（b）牙膏塗抹在蘋果上當 清潔劑，依此即可消除。

6. 🍎如何讓馬鈴薯慢一點發芽？
馬鈴薯的芽含有毒的生物鹼，食用會造成腹痛、頭暈。若在馬鈴薯中放一顆蘋果，可大為延遲發芽的時間。因蘋果產生的乙烯氣體有妨礙馬鈴薯發育的功效。想讓木瓜或奇異果早點熟，就可以和蘋果放一起。另外澀柿子和蘋果放一起，一週後澀味消失了就變甜柿了。

7. 🍚如何讓飯又靚又香 ？
洗完米之後，在水裡加入幾滴檸檬汁，可以讓飯又靚又香。在洗好準備開始 煮的米飯裡滴上幾滴油，與飯同煮，也能讓米飯香靚喔！

8. 🍪想讓餅乾一直脆脆的？
將餅乾裝罐時，同時放進一塊方糖。由於方糖會吸收罐中的濕氣，所以就能 保持餅乾的香脆可口的狀態了。

9. 🎽衣服沾到墨水有救嗎？
衣服或布料不小心沾到 墨水時，可以使用飯粒或是漿糊加些許的清潔劑，用 手指頭直接沾著在墨的污垢處反覆塗抹，墨水的污垢很快的就可以清除掉囉！待污垢去除了之後，再將衣物浸泡在一般的清潔劑中一段時間再清洗。

10. 👞鞋子臭臭怎麼辦？
將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、濕氣的鞋中， 在蘇打粉作用之下它會吸收濕氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。

11. 👕衣服衣領、腋下黃黃怎麼辦？
先用刷子塗上洗髮精， 或擦上刮鬍膏後靜置四之五分鐘再洗，即可順利洗淨。

12. 💐鮮花保鮮法。
在插著鮮花的花瓶裡， 加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有 乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。

13. ✂使剪刀恢復銳利的方法 。
利用鋁箔紙，將二、三張鋁箔紙疊在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就會銳利 的令人吃驚。

14. 📦吹風機輕鬆去標籤！
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！

15. 🍺啤酒除了喝還可以做什麼？
牛奶擦拭觀葉植物很不錯，其實，用剩下的啤酒來擦拭，效果更好！而且不怕招惹螞蟻，可用棉花沾啤酒，輕拭葉面，不僅灰塵，連長年污垢也能輕易去除，葉面 留下自然光 澤。

16. 🚽家中的馬桶不通怎麼辦？
一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂]之類的東西解決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，是用一盆大約 一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。

17. 🐞克蟑方法。
蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方，花錢也不多，推薦給大家。

18. 🐜房間有螞蟻怎麼辦？
其實蒜頭對螞蟻就非常有效了，只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭，螞蟻馬上絕跡，或者把蒜頭切兩顆放在水裡，然後，把水拿去擦地板，螞蟻從此後就立刻搬家

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生活必備小常識****

日常生活中，您常會碰到的18項問題，以下都為您解答，很有幫助哦，要記起來。
1. [?]吃到辣，辣到流眼淚怎麼辦？
吃到辣到流眼淚的食物，喝水並不能解辣，反而會更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好 的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。

2. [?]讓豆腐不易變碎 。
軟綿綿的豆腐在烹調過程中非常容易破碎，如果想要豆腐保持完整，可以在煮之前先浸泡在鹽水中，大約 30 分鐘左右，泡過鹽水的豆腐下鍋之後就不容易破碎 。

3. [?]湯太鹹了，怎麼辦？
煮湯時如果不小心加了太多鹽，那湯的微妙口感就被破壞掉了。這時補救的方法是，加入馬鈴薯塊在煮個幾分鐘。因為馬鈴薯會吸收鹽分，要上桌時再把馬鈴薯撈掉，就可以解決湯太鹹的狀況。

4. [?]削芋頭前先泡醋。
削芋頭時，手部會因為芋頭的關係而愈削愈癢，此時不先將手浸泡在醋中， 這樣一來，手就不癢。　

5. [?]如何將蘋果去除表面的蠟？
如果您喜歡吃蘋果，然後又常常吃，然後又喜歡連皮一起吃的話，那麼就需 要將表面的蠟去除 ....
（a）將蘋果放進熱水（手 可以接受的最高溫度即可），這時候蘋果的蠟會暈開。
（b）牙膏塗抹在蘋果上當 清潔劑，依此即可消除。

6. [?]如何讓馬鈴薯慢一點發芽？
馬鈴薯的芽含有毒的生物鹼，食用會造成腹痛、頭暈。若在馬鈴薯中放一顆蘋果，可大為延遲發芽的時間。因蘋果產生的乙烯氣體有妨礙馬鈴薯發育的功效。想讓木瓜或奇異果早點熟，就可以和蘋果放一起。另外澀柿子和蘋果放一起，一週後澀味消失了就變甜柿了。

7. [?]如何讓飯又靚又香 ？
洗完米之後，在水裡加入幾滴檸檬汁，可以讓飯又靚又香。在洗好準備開始 煮的米飯裡滴上幾滴油，與飯同煮，也能讓米飯香靚喔！

8. [?]想讓餅乾一直脆脆的？
將餅乾裝罐時，同時放進一塊方糖。由於方糖會吸收罐中的濕氣，所以就能 保持餅乾的香脆可口的狀態了。

9. [?]衣服沾到墨水有救嗎？
衣服或布料不小心沾到 墨水時，可以使用飯粒或是漿糊加些許的清潔劑，用 手指頭直接沾著在墨的污垢處反覆塗抹，墨水的污垢很快的就可以清除掉囉！待污垢去除了之後，再將衣物浸泡在一般的清潔劑中一段時間再清洗。

10. [?]鞋子臭臭怎麼辦？
將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、濕氣的鞋中， 在蘇打粉作用之下它會吸收濕氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。

11. [?]衣服衣領、腋下黃黃怎麼辦？
先用刷子塗上洗髮精， 或擦上刮鬍膏後靜置四之五分鐘再洗，即可順利洗淨。

12. [?]鮮花保鮮法。
在插著鮮花的花瓶裡， 加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有 乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。

13. [?]使剪刀恢復銳利的方法 。
利用鋁箔紙，將二、三張鋁箔紙疊在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就會銳利 的令人吃驚。

14. [?]吹風機輕鬆去標籤！
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！

15. [?]啤酒除了喝還可以做什麼？
牛奶擦拭觀葉植物很不錯，其實，用剩下的啤酒來擦拭，效果更好！而且不怕招惹螞蟻，可用棉花沾啤酒，輕拭葉面，不僅灰塵，連長年污垢也能輕易去除，葉面 留下自然光 澤。

16. [?]家中的馬桶不通怎麼辦？
一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂]之類的東西解決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，是用一盆大約 一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。

17. [?]克蟑方法。
蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方，花錢也不多，推薦給大家。

18. [?]房間有螞蟻怎麼辦？
其實蒜頭對螞蟻就非常有效了，只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭，螞蟻馬上絕跡，或者把蒜頭切兩顆放在水裡，然後，把水拿去擦地板，螞蟻從此後就立刻搬家