防疫人人有責，疫情持續擴大，為大家整理相關防疫措施，請所有市民朋友務必遵守！
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今天全台灣確診數來到240例，其中新北市為106例，去年疫情剛爆發時，台灣可說是世界的防疫模範生，而今天卻已連續第四天破百確診。我們要不厭其煩地提醒，大家一定要共體時艱，共同對抗病毒，戴好口罩、勤洗手，做好良好的衛生習慣及避免不必要的活動及聚會，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。
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此時此刻， #宅在家就是對這個國家社會最大的幫助。
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🔴雙北防疫警戒三級規範🔴
1⃣ 外出時全程配戴口罩。
2⃣ 避免不必要移動、活動或集會。
3⃣ 停止室內5人、室外10人以上的家庭聚會（同住者不計）和社交聚會。
4⃣ 自我健康監測（有症狀應就醫）。
5⃣ 營業場所及洽公機關：落實人流管制，戴口罩、保持社交距離。
6⃣ 職場及工作處所：遵守企業持續營運指引之防疫規定，落實個人及工作場所衛生管理，啟動企業持續營運因應措施如異地、遠距辦公、彈性時間上下班（如異地、遠距辦公、彈性時間上下班）。
7⃣ 餐飲場所：應遵守實聯制、社交距離、隔板等防疫措施，無法落實則採外帶。
8⃣ 婚、喪禮：應落實實聯制、社交距離並加強清消。
9⃣ 公共場域、大眾運輸加強清消。
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🔴新北市最新防疫措施🔴
🏫 學校
▪ 5/18~28全台各級學校從明天開始停課兩週、補習班及課後照顧中心全面實施停課。
▪ 國小、幼兒園家長因故無法在家照顧，公私立國小、幼兒園仍提供學生到校接受基本照顧。
▪ 公私立托嬰中心、居家托育服務，5/18～5/28停托。
▪ 如學生家中無相關設備，將由學校提供平板、筆電及行動網卡借用服務。
▪ 停課期間營養午餐照常供給予需要的學生。
▪ 提供 18 歲以下孩童遇急難狀況，可至四大超商免費領取餐點以因應緊急情況。
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🧑‍💼企業
▪ 家長可請「防疫照顧假」。
▪ 企業多採居家、異地辦公，降低企業內部染疫風險。
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🏠 宅在家
▪ 盡量避免外出。
▪ 外出必須全程戴口罩。
▪ 戶外不得邊走邊飲食。
▪ 悠遊卡、一卡通等產品多使用記名卡搭乘。
▪ 新北市四大超商、六大賣場和各大百貨實施實聯制、無法遵守防疫規範只能外帶。
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⛔暫時關閉
▪ 所有宗教寺廟6/8前禁止進入。
▪ 樂活共生實驗基地(永和國軍帳務中心)關閉至6/8。
▪ 新北市公立納骨塔(19處)，僅開放選位、進塔、遷出、暫厝。
▪ 軍人忠靈祠僅開放進塔、遷出，新北市忠烈祠。
▪ 新北市武器公園。
▪ 五股、三重勞工活動中心。
▪ 視障按摩小棧(24家)。
▪ 新北市所有旅服及遊客中心。
▪ 十分瀑布園區。
▪ 新北市境內旅館相關休閒娛樂設施，包括游泳池、健身房、遊戲區等。
▪ 民營及委外樂園、設施：雲仙樂園、野柳海洋世界、深澳鐵道自行車、碧潭風景特定區水上腳踏車。
▪ 新北市政府行政大樓：307階梯簡報室、401中型會議室、403中型會議室、411貴賓室、511階梯簡報室、507大型會議室、603大禮堂、多功能集會堂。
▪ 板橋第一運動場、板橋第二運動場、新莊體育園區(含新莊田徑場)、板樹體育園區(含樹林網球場、漆彈場)、泰山體育園區、中角灣衝浪中心、八里水上運動中心。
▪ 高灘處棒壘球場(43座)。
▪ 民營健身中心(健身房)、保齡球館(9間)、室內螢幕式高爾夫球練習場(15間)、室內游泳池、高爾夫球場(12間)、撞球場、棒壘球練習場(4間)。
▪ 新北市17座遊戲場、4座直排輪運動場、1座戶外健身場。
▪ 重新市集、板橋湳雅夜市、林口夜市、樹林興仁夜市、淡水沙崙夜市、永和樂華夜市。
▪ 15處自行車租借站、2處碼頭販賣站(忠孝、華江)、餐車16處、樹林露營區、微風運河水上活動場，共35處。
▪ 鐵馬驛站及服務中心共5處。
▪ 文場館戶外園區：板橋435藝文特區內戶外空間、十三行博物館陽光廣場及考古公園、鶯歌陶瓷博陶瓷藝術公園、空軍三重一村、板橋放送所、斬龍山遺址文化公園沙坑及溜滑梯、黃金博物館周邊。
▪ 圖書館總館及各分館或閱覽室暫停線上預約及館舍取書。
▪ 鶯歌心希望農場、希望市集(9處)、猴硐貓公所籌備處、毛寶貝生命教育園區。
▪ 民營錄影節目帶播映場所(MTV)(2間)、百貨賣場附設及專營兒童遊戲場(7間)、遊樂園業(湯姆熊7間、老虎歡樂世界6間、E7PLAY 2間)。
▪ 新北市境內電影院(16家)。
▪ 計程車服務中心。
▪ 八大特殊娛樂業及網咖、電子遊戲場暫停營業(舞廳業、舞場業、酒家業、酒吧業、特種咖啡茶室業、理容業、三溫暖業)。
▪ 全市高中職以下校園暫停對外開放、各校畢業典禮改為線上舉行。
▪ 鄰里聯誼活動全面取消。
▪ 營業場所啟動人流管制。
▪ 自動選物販賣機（指提供消費者利用電氣及機械手臂或其他相當方式取得商品之遊樂機具；坊稱夾娃娃機）之專營場所。
▪ 釣魚、釣蝦場及其他具前揭防疫風險之類似場所等。
▪ 休閒活動場館（如桌遊店、橋牌社、棋藝社及其他類似場所等）。
▪ 小說漫畫出租及其他具前揭防疫風險之類似場所等。
▪ 互動式情境體驗服務業（如密室逃脫等）。
▪ 實境體感應用服務業（如VR虛擬實境體驗館等）。
▪ 經營經濟部評鑑之非屬電子遊戲機之機台（如卡片機等）所在營業場所。
▪ 其他經新北市政府認定並通知具前揭防疫風險之營業場所。
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#宅在家守台灣

Jolyn我喜歡喝咖啡,認識我的都知道,只要是好喝的咖啡我都超喜愛....
最近喝到咖樂迪咖啡農場的咖啡真的覺得是<美味又平價的咖啡>
這次介紹2種不一樣的咖啡
「柔和咖樂迪」在辦公室提神的小幫手，喝來甘甜順口不想睡。。😄😄😄
「巴西金絲雀」🕊有一股不一樣的清爽香氣,是好喝的單品黑咖啡感說...
💋「蜂蜜雞蛋鬆煎餅」唷.....我超愛,吃來入口有蜂蜜香再來咀嚼會有很重的雞蛋味,超夯的耶~一定再回購回購~

haha. 一起和我去咖樂迪買買買......吧~!!!😁

#sogo復興館 #板橋車站 #京站時尚
廣場 #京站小碧潭存台茂購物中心 #咖樂迪 #咖樂迪咖啡
農場
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購物中心 #新竹巨城
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【#育兒筆記】129：寒假來了，是增溫的開始 （暘斌）

孩子一歲左右，曾經有三個月，Aaron什麼事都要找爸爸，彷彿媽媽是空氣。我們又是好氣又是好笑，但百思不得其解。

直至有一次芳瑜恰好沒綁頭髮，Aaron居然認出媽媽，開始討抱了！原來事情的真相是：敏感的弟弟，以為長頭髮的才是媽媽，綁起來的是陌生人阿姨啊😆

說實話，那段弟弟什麼事都找爸爸的時光，我挺享受的。有時候他被嚇到，趴在我身上抽噎得像隻小無尾熊般，我一邊安撫他，一邊也感受到身為爸爸全然被需要的價值感。

但，育嬰假結束後，回去上班的這半年來，孩子們就和我漸行漸遠了。

芳瑜做事細膩且有原則，又是平日的主要照顧者，當孩子們有任何事需要幫忙，第一時間就想到最懂他們的媽媽，我則退居為陪玩的角色。

雖然這樣我樂得輕鬆，但又隱隱約約覺得不妥，尤其有幾次，雙寶鬧脾氣時，輪番大喊：「我要媽媽（陪），不要爸爸！」我就暗自盤算著，等到寒假比較有時間，一定要在我和孩子的「情感帳戶」中，存進一筆豐厚的資產。

於是結業式之後，我就向學校請假，帶全家出遊。（請假時才赫然發現，整個學期我沒請過任何一次事病假啊😂）

📍週三：象園咖啡➡️碧湖公園

象園咖啡親子友善，雙寶看到可愛的彩色大象很興奮，中庭還附設超大型的遊具：溜滑梯、平衡木等，供小孩放電。我點了一個「美國西部牛仔」早午餐，原本期待值不高，沒想到「紐約客牛排七分熟」意外的好吃，特此推薦👍

餐廳內的遊樂設施，我們沒有多玩，想說對面就是碧湖公園。沒想到公園的遊戲區擠滿了剛放寒假的小學生，跑來又跑去，還玩傳接球。我們不敢讓雙寶去當叢林裡的小白兔，就帶他們環湖散步，也頗愜意！

📍週四：貓纜水晶車廂➡️貓空午餐

以前坐過好幾次貓纜了，不過第一次帶小孩，也是第一次搭乘水晶車廂（地板是透明的），挺有意思的。姊姊像媽媽有點懼高，而弟弟像我，覺得挺刺激但可以接受。

今天被芳瑜提醒數次，怎麼一直在滑手機呢？貓纜也滑、吃飯也滑、走樓梯也滑，我才逐漸警覺是不是緊繃了一學期，一放寒假便放太鬆了，只顧著自己想休息？

📍本日：碧潭散步➡️碧潭廣場

今早我們講好，由我帶雙寶出門，芳瑜在家收拾下週去南部旅遊的行李。

原先我有一個瘋狂的想法：沿著自行車道推推車，帶雙寶一路從我家慢跑到安坑的陽光運動公園（來回約八公里）。結果今天早上十點多，天氣實在太好，艷陽高照，我評估雙寶一路曬過去也太操勞，且我學期間也很少好好運動，實在不必勉強自己而作罷😅

於是我們父好三人改變計畫，去熟悉的碧潭走走，看看天鵝船，又看看路邊的小狗。之後我們去傳統市場晃晃，幸運地買到了雙寶很愛吃，但我連續三次特地去尋找，卻一直買不到的皇帝豆。最後，我們去捷運新店站新開幕的碧潭廣場逛街（無印良品、全聯、寶雅⋯⋯），滿載而歸。

短短兩天半的朝夕相處，我覺得很多當初育嬰假的美好感覺都回來了，雙寶和我的頻率也重新漸趨一致。期待接下來的寒假，我們能豐厚彼此的情感帳戶，共創許多全新的美好經驗！

後記：

總編輯芳瑜姊在審稿時，特別提醒我：不是到寒假才讓父好情感增溫，而是平常下班後、每一個週末假日，就要透過和孩子的互動，一點一滴累積情感才對。

我仔細想想非常有道理，好比夫妻間在經營感情，總不能只有在情人節、紀念日或度假時，才來個情感帳戶大爆發，這樣只是跨年煙火似的短暫璀璨。想要攜手走得有品質且長久，應該要認真過好每一個平凡的小日子才對啊！

夫妻感情的經營是這樣，親子間的相處又何嘗不是如此？回家後，重質不重量的高品質陪伴，才是最重要的小事。看來我的等級還太低，有很多空間等我去慢慢進步哩！

#2y5m

李蘋果首部MV【簡單生活】HD

【簡單生活】曲目介紹：
期待能透過青春洋溢的旋律，將充滿歡樂與活力的正面能量傳達給大家，希望那些在愛錯裡獨自傷心難過的人，能夠放下執著，甩開寂寞、找回笑容，簡簡單單開心的生活！

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【簡單生活 】

葉子在窗外輕輕擺動
冰涼的夜裡 讓眼淚它溫熱我

鏡子裡的我很不像我
你離開了以後 我變得好軟弱

甩開了寂寞 我大步向前走
一無所有反而輕鬆

找個人愛了 到底有沒有錯
我只要過簡單的生活

丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活

隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活

你的影子在每個角落
像提醒著我 沒有你我多寂寞

愛情怎麼是這種結果
你離開了以後 我變得好脆弱

甩開了寂寞 我大步向前走
一無所有反而輕鬆

找個人愛了 到底有沒有錯
我只要過簡單的生活

丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活

隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活

只要過簡單的生活
簡單的生活

只要過簡單的生活
簡單的生活

只要過簡單的生活
簡單的生活

只要過簡單的生活
啦啦啦啦啦啦啦啦

丟掉了執著 我要找回笑容
偶爾放肆一下真快活

隨便人去說 別再囉哩叭唆
我只要過簡單的生活

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數位平台收聽🎵

KKBOX→https://www.kkbox.com/tw/tc/album/rl56-YKsLkDt10F54eK3009H-index.html
Spotify→ https://open.spotify.com/album/0TI4QMjvX4iJXlm9627LnA?si=NuxyOOFPRYuwgeG_2TFZsA
friDay音樂→https://reurl.cc/5qlKQn
MyMusic→ https://reurl.cc/avreD3
蝦米音樂→https://reurl.cc/0OoKrY
QQ音樂→ https://reurl.cc/0OoK76
酷狗音樂→ https://reurl.cc/Y613WX
酷我音樂→ https://reurl.cc/Ez7Q2v

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製作人| 李蘋果
詞曲| 李蘋果
編曲| 姜道
錄音| 姜道
合聲編寫| 姜道
混音| 姜道

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MV友情客串

吉他手|武靖
貝斯| 阿京
鼓手| 小芳
完美工具人| 小木子
貓貓| 圓圓、萌萌

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MV製作團隊

Foolkids Film Studio
導演 | 呂小猴
製片 | 鄭城庭
攝影 | 張永日
攝影助理 | 廖柏竣
燈光 | 梁敦學、廖景棟
美術 | 林宗賢
美術助理 | Anna Huang
剪輯調色 | 鄭閎仁
妝髮|許家綺 Bonnie Hsu
妝髮助理|林慧雯

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【關於】

🍎李蘋果：詞/曲+Vocal+Guitar

一個個子嬌小，卻對音樂懷抱著熱情的女孩。從小學習古典鋼琴，2009年開始嘗試歌曲創作，自學吉他以及編曲，至今已累積百首以上作品！

2011年接觸各類表演工作，2012年取得街頭藝人證照，個人演出次數超過百場，翻唱過百首以上流行歌曲！

2013年獨立發行首張迷你創作專輯『嚇一跳』

關於愛情、還有生活的美好與失落，歡笑及感動。每段故事裡，訴說著她想傳遞給大家的各種心情。
像沉溺在陽光溫暖的午後，那麼放鬆自在；像陶醉在戀人的懷抱，幻想著去環遊世界！微笑哼著歌曲，拋開生活中的煩惱和壓力，只要聽她唱歌，就是那麼容易感覺到幸福！喜歡大聲笑鬧，自然清新的曲風，搭配著甜美的歌聲，李蘋果和她的吉他，要唱出讓你”嚇一跳"的音樂！

2017年獨立發行第二張數位創作專輯『睡美人』

睽違四年，見證李蘋果的蛻變，從事音樂創作與街頭演出，累積不少歌迷的李蘋果，在2013年發行第一張專輯後因聲帶萎縮，找不到人生方向，一度萌生放棄音樂的念頭，期間更罹患躁鬱症。在製作人、家人、粉絲們的鼓勵，與出國散心累積創作能量，將走過人生谷底的經歷譜成音符，用歌聲詮釋更成熟的的人生觀。

2020年獨立發行第三張數位創作EP 『簡單生活』

創作音樂至今已經十多年的李蘋果，為了發行第三張創作EP，她拍了生平的第一部MV。為了籌備這部MV的資金和製作宣傳，她付出相當大的努力！因遭逢疫情，演出和收入也跟著受到影響。為了讓更多人注意到她的音樂和創作，她開始嘗試轉型，沒想到竟意外的增加她的曝光度及點閱率！粉絲們看到她轉型，誤會她已經放棄音樂，其實她會轉型也是為了音樂。因為沒有在做音樂的人，很難體會做音樂有多燒錢，加上現在音樂數位化，會去買實體唱片的人是寮寮可數；想靠音樂賺錢生活更是難上加難！甚至去向銀行貸款做專輯。這十多年來，李蘋果沒有唱片公司、經紀公司，全都是自掏腰包。這條路上跌跌撞撞，也曾有過好幾次想放棄的念頭⋯但她還擁有最後一絲的夢想，還想繼續走下去。為了音樂她會繼續努力，也希望大家可以多多支持李蘋果的副業，讓她能繼續創作更多好聽的音樂給大家聽！

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【表演傳記】

河岸留言、女巫店、覺響Live house、樹樂集
台中迴響、台南Room335、台東鐵花村、三峽甘樂文創
SNAPPP、A House、阪急音樂花房、7-11門市開幕演唱
D.Cafe 、Trip Cafe、Somebody Cafe、口袋咖啡、桃園There Cafe
信義誠品店、天母店、台中店、台南店、高雄店等文藝空間或咖啡店演出

【駐唱經歷】

公館PIPE水岸廣場、131 pub
漁人碼頭、紗帽古溫泉音樂餐廳、好客燒烤餐廳、碧潭水灣、淡水榕堤、巴塞隆納
內湖737巷夜市、桃園御花園夜市、八德興仁夜市、西門町、信義區等街頭表演

【電視經歷】

2006年8月我猜我猜我猜猜猜-網路美女
2010年3月國光幫幫忙-音樂美女
2011年11月鑽石夜總會-吉他彈唱大賽
2012年7月超級偶像七-前20強
2013年12月中天、東森新聞採訪報導
2014年7月我要當歌手-3集

【電台經歷】

警廣-播音747專訪
飛碟-阿宅的反抗軍
News98-愛你22小時
教育電台-麻辣學堂

【發表作品】

寶島鐘錶55週年廣告曲
超視偶像劇『33故事館』插曲
警察廣播電台台呼製作-入圍電台廣播金鐘獎
2013年3月獨立發行首張迷你創作專輯『嚇一跳』
2017年獨立發行第二張數位創作專輯『睡美人』
2020年獨立發行第三張數位創作EP 『簡單生活』

【活動代言】

2013年代言網路遊戲『劍俠Q傳』，創作兩首遊戲主題曲，網聚活動自彈自唱演出

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🍎李蘋果🍎
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