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頭倒立進化至前臂倒立 . 離上次的倒立文四個月了，有誰跟我一起練習的嗎？（孤單貌） 每次練習倒立，都會想到這句話「必須非常努力，才能看起來毫不費力」，感觸很深啊！ . 這四個月還是維持每天練習2～3次倒立，每次1-3分鐘。 主要是想把「頭倒立」進化到「前臂倒立」，這過程比我想像的難好多，因為我是手臂特別沒力的人（伏地挺身練了兩年連跪地都練不起來😢） . 不知道是每天練習所以進步，還是因為購入健身環的關係，強化了臂力。 從一開始很灰心，覺得怎麼練都沒進步，到逐漸覺得頭部施力越來越輕。 雖然頭一直無法離地，但確實感覺到施力點的轉移。 大概是到這一個月左右頭才可以離地，但以上過程腳都還得靠牆，約莫這星期開始，腳開始可以離牆1～2秒，但這些小小的進步都是持續練習的動力。 . 因為臂力的提升，原本怎麼做都做不起來的鶴式/烏鴉式，居然也默默的撐起來了，雖然姿勢還不標準，但蠻有成就感的，是個很有趣的姿勢。 然後練了兩年多的伏地挺身，總算有進展，可以下去1/2了呢！（對，練了兩年多才這樣 🤣） . 以前總以為倒立腳無法離牆、鶴式老是倒掉，是因為沒抓到平衡感，其實完全不是這樣，是因為臂力和核心不夠有力，不足以支撐全身重量的關係。 . 有誰要一起來玩倒立嗎（招手），點這裡 #小家倒立 可以看如何開始的文章。我也是從年初完全不會，練到現在這樣，每天只花不到十分鐘，很好玩的，小心練習。 . . //順便附上狂被敲碗但生不出來的小孩房半景 //太小了根本無法拍 //另一面只有小收納櫃衣櫃和上下舖 . . . #小家日和 #家 #暮らし#暮らしを楽しむ #暮らしの記録 #日常の記録 #日常生活 #日常の風景 #倒立 #頭倒立 #前臂倒立 #倒立練習 #瑜珈日常 #運動 #動起來 #運動日常 #handstand #headstand #瑜珈 #yoga #yogainspiration #yogalove #yogachallenge #yogaeveryday #yogajourney

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