【#驚奇教學8】過不去的情緒，就碎掉吧！

老實說，
最近班上狀況不太好，
發生了很多事，
讓我有些心力交瘁。

我自以為是正能量代言人，
但想不到這陣子，
我常常無助的嘆氣。

作為導師，
我們永遠都在承接
孩子們的情緒直球。

這幾記火球，
來得又快又猛，
而我們連手套都沒有。

其實多數事情，
背後都是情緒問題。
情緒問題沒解決，
言行就會逐漸失控。

又或者，
孩子們解決情緒的方式，
就是跟朋友訴苦抱怨，
講著講著、傳著傳著，
一座火藥庫
引爆另一座火藥庫。

最後炸傷一群無辜的人，
連同老師。

我想擺脫情緒，
也想帶孩子們走出情緒，
但該怎麼做才好？

突然，我想起一個故事。

記者曾問美國總統林肯：

「總統先生，
我看見你在推行政策時，
常會有人激烈阻撓你，
可是從沒看你發火過。
難道你都不會生氣嗎？」

林肯笑著說：

「我當然會生氣啊！」

「那你怎麼處理呢？」
記者追著問。

林肯說：

「我會狠狠痛罵這個人！
只不過是寫在紙上。
當我寫完後，說也奇怪，
氣就消了一大半。

最後，我就把這張紙，
丟進火爐裡了。」

從這個故事，
我似乎看見一道曙光。

今天班會課，
我決定用「粉碎情緒」活動，
來安頓我們躁動不安的內在。

一、自由書寫

我坦白告訴孩子們，
最近班上發生很多事，
彼此情緒也很低落。

他們默然不語。

接著，
我發下一張紙，
告訴他們：

「情緒不會消失，
你不處理他，
他就會去傷害周遭的人。

那要怎麼處理？
我們來自由書寫，

只有十分鐘，
想寫什麼，就寫什麼，
你可以抱怨、吐槽，
重點是，把你的情緒，
全部發洩在紙上。」

說完，我播放音樂，
按下計時器，10分鐘，
倒數開始！

孩子們沒體驗過自由書寫，
一開始還有點尷尬，
但隨著音樂流轉，
心裡慢慢平靜下來，
也就自然而然的寫了，
越寫，越感受不出時間的流逝。

二、碎掉情緒

十分鐘時間到了，
等他們而回過神來，
發現講台上多了一台

碎紙機！？

對，我請人從辦公室
把碎紙機扛到班上。

我跟孩子們說：

「情緒寫出來了，
心情平復了一點，對吧！

但這還不夠，下一步，
我們要告別情緒。」

我打開碎紙機的開關，
拿起我的「自由書寫」說：

「告別情緒的方式很簡單，
就是把他放進碎紙機裡，碎掉他！」

還沒等他們反應過來，
我就把黑特文放進碎紙機裡了。

喀茲⋯喀茲⋯喀茲⋯

情緒碎紙機不到五秒，
就把我的負面情緒絞碎，
那些不快樂的事，
好像也無從拼湊了。

「當你準備好，
要告別負面情緒，
就帶著你的黑特文來碎吧！」

沒多久，
情緒碎紙機前，
排了滿滿的人。

喀茲喀茲聲不絕於耳！

但第一次覺得，
這個聲音是如此動聽。

我不知道孩子們，
是不是就此放下心情了。
我也不知道自己說的雲淡風輕，
是不是就真的不在乎了。

但我知道的是，
我們都該做情緒的主人，
別讓他用韁繩，
駕馭我們的大腦。

那些你說不出的難過，
就寫下來，碎掉後，
你會發現：

人生除了死亡，
都只能算是擦傷。

#歡迎分享
#一切都會慢慢變好的
#先安頓心情再處理事情

很多家庭的衣櫃在使用數年甚至數十年後，會開始出現門關不緊的問題，使得衣櫃門一直處在開著的狀態，不僅看起來很醜，灰塵等髒污也會直接跑進去，完全失去衣櫃的基本功能。遇到這種情況，很多人的第一反應是想換掉鉸鏈，但其實鉸鏈除非直接斷掉，否則他都是可以靠慢慢調整的方式來處理門關閉緊密的問題。但根據我的經驗，單獨處理鉸鏈雖然有機會解決問題，但始終無法一勞永逸，還是會出現門片寬不緊的麻煩。要讓門片緊密，最簡單的方法並不是處理鉸鏈，而是換個方向思考：安裝固定釦。

衣櫃固定釦有很多種，從磁鐵釦到卡榫都有人使用，但到底我們應該選哪一種才是最佳首選？選好之後又該如何安裝呢？今天哥就來跟你說說固定釦的選購秘訣，並且實際裝給你看，你會發現...看完哥的影片，並且繼續追下去，未來你自己學會做衣櫃都是有可能的喔！
https://youtu.be/-YYRO2uh2n4

陳寗嚴選家用碎紙機：https://lihi1.cc/UccIV
陳寗嚴選除濕機：https://lihi1.cc/iIdRI
陳寗嚴選空氣清淨機：https://lihi1.cc/uXuie
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#Bosch #修衣櫃 # 木工

對不起大家
下面是一篇抱怨文

６個月前，你來柚子小兒科診所看了２次病，經過了６個月之後，到了報稅的季節，你在整理就醫收據準備報稅扣除額，你找不到６個月前其中一次就醫的收據，你打電話來跟診所的人員大發脾氣說：「我很確定你們的工作人員６個月前有一次看病的收據沒有給我，我現在要報稅，我要你們診所現在就補開收據給我，讓我能夠報稅。」請問這位小姐，你覺得這是一件合理正常的事嗎？

我相信，這個事件的當事小姐心中一定覺得自己沒有錯，因此，我只好用了下面的這個事情來比喻

２個月前，你去便利商店買了一本書，２個月之後，統一發票開獎了，你在對發票有沒有中獎的時候，你找不到當時這張便利商店買書的發票，你打電話去跟便利商店的人員大發脾氣說：「我很確定你們的店員2個月前沒有開發票給我，我現在要對發票，我要便利商店現在補開發票給我，讓我能夠對統一發票。」請問這位小姐，你覺得這是一件合理正常的事嗎？

柚子醫師直接在網路上回覆這位生氣掛電話的小姐
柚子小兒科診所的收據跟藥單是同一時間同一張紙一起印出來的，每次看診結束在櫃檯給藥單及還健保卡的時候，收據就會一起給你了，如果你只拿到藥單卻沒有拿到收據，請您再翻翻您的皮夾皮包，也請您現場直接跟櫃台工作人員反應，我請櫃台人員上窮碧落下黃泉都要陪您找出收據，這張收據丟到垃圾桶算是洩漏個資，放進碎紙機還要浪費電力，還是拜託請您一定要帶走，我們留下您的收據真的沒有用。

６個月過後，你找不到你的收據，你可以跟我們說：「不好意思，我找不到６個月前的這張就醫收據，報稅要怎麼辦？」我們會跟你說：「沒關係，你不用急，所有的健保就醫費用，國稅局都有資料，你可以直接用自然人憑證下載就好了，之前的收據不見了應該也沒有關係。」如果真的一定要紙本，收據無法補發，也可以另外付費申請年度費用證明。

可是
我們在電話中向您說明了自然人憑證就可以下載就醫費用資料，你卻生氣的掛了電話，你破口大罵說我們是爛診所，你很生氣的說你很肯定６個月前我們沒有給收據，你甚至說「其他診所」都可以馬上補發收據，為什麼就是我的診所規矩這麼多。

聽了你的回覆，其實有幾個問題來不及問你，「其他診所」都可以馬上補發收據？
「你用這個方法罵了多少家診所，你回憶起了多少家診所去年沒有開收據給你？到了報稅的季節，這些回憶特別清楚嗎？你為什麼不能直接明白說你就是找不到收據，你就是遺失收據？你罵別人沒給你收據，讓別人向你道歉，讓別人再恭恭敬敬補開收據給你，這樣的做法可以讓你很有高高在上的感覺嗎？」

很多事都是可以心平氣和慢慢溝通的，承認自己找不到收據，讓我們一起來想辦法，大家一起幫忙解決就好。
很多醫療院所的收據上都有這麼一段話：「本收據得抵繳綜合所得稅，請勿遺失，遺失恕不補發」。我的很多醫師同業重印收據給您，只是為了息事寧人，可是你不能一而再的欺負我的醫師同業。

很抱歉，我沒有重印收據給你，但是我在想，你在報稅的時候一定可以下載到這次的就醫費用，你一定還是可以順利報稅的。

我想向你說，我的診所溫溫柔柔的在這裡，我的診所仔仔細細客客氣氣地照顧每一個人，我的診所絕對不會欺負任何一個人。可是，這不代表我的診所好欺負。