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今天來跟大家分享「穀胱甘肽」(Glutathione=GSH)是什麼？

#一場疫情讓我們明白未來拼的
不是學歷不是財力拼的是免疫力💪

生活中充斥著各種毒素，而人體究竟是如何解毒的，大家一定馬上聯想到肝臟，

而肝臟所扮演的解毒角色中，穀胱甘胺酸(Glutathione)則扮演著不可或缺的角色，穀胱甘胺酸又簡稱為GSH，是肝臟解毒過程中，最重要的元素之一(本身是強力抗氧化劑)，

GSH是合成具解毒性抗氧化酵素，如穀胱甘胺酸過氧化酵素（glutathione peroxidase），

一種同時含硒的抗氧化酵素，人體在面對多種毒素，如農藥、乙醯胺酚等中毒時，會促使肝臟中的GSH快速耗盡，進而快速的破壞肝細胞引發急性肝衰竭。

另外穀胱甘胺酸在人體免疫功能上，扮演著極為重要的角色，
體內足夠的GSH濃度，
能夠提高免疫系統對抗各種疾病，
尤其是接受治療中的癌症患者，
GSH能夠提高人體免疫系統對抗癌細胞的能力。

簡單來說，GSH在體內扮演三個功能：

1.強力的抗氧化劑：
它自己本身能清除自由質外，
更重要的它是整個抗氧化系統的樞紐，
其他的抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸都需要有足夠的GSH，
才能中和自由基.

2.優越的解毒劑：
GSH大量存在於肝臟中，
幫助排除我們每天接觸的毒素，
如菸害，輻射線，藥物殘餘，重金屬，農藥等。

3.免疫力調節劑：
免疫反應(淋巴球的活性)的好與否，與GSH的含量息息相關，有實驗證實，當GSH的量下降到只剩七成時，免疫反應就完全失效。

#想要提升自己免疫力系統以及抵抗力的朋友可以參考

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【退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎？】

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台灣步入老年化社會，年紀一大開始這裡痠那裡痛，

尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…😕

進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾，

因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一，

產值可說上看好幾十億！

各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果，

你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎？會不會有副作用？

為什麼近年來有醫師不推薦服用呢？


🔺 葡萄糖胺是什麼？從哪來的？

葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質，

主要存在於關節液中，可以幫助修復軟骨組織，

但隨著年齡增加，合成的速度趕不上分解的速度，

造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛，

因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況，

對此相關的研究也越來越多。


🔸 來源

自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中，🦀

我們本來就不會吃他們的殼，想從天然食物中獲得基本上不太可能，

因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。

而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。


🔸 型態分類

● 硫酸鹽 葡萄糖胺 (維骨力)：

醫師/藥師指示藥品，大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態

● 鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺：

被視為食品，可在一般藥局通路買到，不可宣稱有療效

.

🔺使用的族群、劑量和副作用

葡萄糖胺人體可自行合成，基本上一般年輕人不用特別補充，

基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要，

但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。

根據臨床研究，葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克，

研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見，

少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。


🔺 這些產品 到 底 有沒有效？

早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效；

近期的研究卻說”不建議”使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。

基本上正反兩派都有，總之以目前的證據來說，

醫師不會反對你吃，但你也不要期待有太多療效 🤓

不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛，

不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~

《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理，

想深入了解的朋友可以點進去看：https://reurl.cc/d0LXM8


🔺市售葡萄糖胺產品

我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效，

目前市面上的產品大多以複方呈現，CP值也比較高，

加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等，

了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助，

而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療！🚑

雖然這很像廢話，但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。


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