【凱鈞話趨勢-保養】夏日潔淨抑菌錦囊！落實正確洗手SOP、養成口腔清潔好習慣，從頭到腳全面守護健康 維持良好的個人衛生習慣，有助減少病菌傳播，降低疾病發生機率，把清潔做完善，不僅自己感受愉悅舒適，也有助提升人際關係，讓別人留下好的印象。特別是入夏高溫炎熱，更容易滋生各種細菌、病毒，這次特別精選夏日潔淨抑菌的商品，從頭髮、沐浴、臉部、手部到口腔清潔一應俱全，提供大家選擇時的參考，養成自動自發的清潔好習慣！ ⚠️清潔不彰的風險與重要性 清潔是維持肌膚、口腔健康最基礎且關鍵的環節，透過正確的清潔方式及產品輔助，能達到去除污垢、多餘皮脂、髒污甚至是細菌等。反之，若忽略清潔步驟，或是清潔不彰，不僅影響美觀，也容易衍生各種疾病。以臉部肌膚來說，未做好清潔時，彩妝品、髒污、油脂就會堵塞毛孔，導致長粉刺、痘痘。而頭髮很容易沾染外界的污染物，也是細菌的溫床，若清潔不當時，容易引發頭皮屑、毛囊炎等症狀。口腔護理方面，若清潔不全，恐會導致蛀牙、口臭等，甚至牙周病 ⚠️抑菌的正確方式 清潔可不是有做心安就好，還得要落實正確的方式及搭配相關成份的產品才有效！以洗手殺菌為例，建議掌握疾病管制署提倡的「內外夾弓大立腕」7字訣，內外：肥皂搓揉手掌及手背、夾：搓揉指縫、弓：搓揉指背指節、大：搓揉大拇指及虎口、立：搓揉指尖、腕：搓揉手腕，每次濕洗至少40～60秒，洗完手也務必用手帕或擦手紙擦乾。常見的潔淨成分如茶樹、尤加利、檸檬等，選購時可以參考成分標示 📌髮肌清潔精選 #德國FOAMIE 3合1的多功能洗髮餅，可按摩、洗髮、頭皮調理，一次完成 !溫和洗淨力，洗後不乾澀，讓頭皮呈現弱酸性，養成健康頭皮。符合人體工學的流線皂型設計，方便使用，輕鬆上手。品牌除了有洗髮餅，還有潤髮餅、洗臉餅、洗澡餅完整的潔淨沐浴品 #BottegaVerde枸杞角蛋白護色系列洗髮精 結合可改善髮質強度和活力的角蛋白，以及枸杞提取物，有助於染髮、燙髮的髮質回復晶亮光澤，同時使顏色更持久、絲滑亮麗。洗後髮質更順滑，容易梳理，其顏色也更亮 #THREE極致舒活洗髮露R 天然由來成分95%(無矽靈)，賦予秀髮絲綢般的光澤及滑順手感。即使是髮量較多或長髮，綿密的泡沫皆能滲達頭皮，徹底清潔導致頭皮出油瘙癢的髒污和皮脂 📌沐浴清潔精選 #沙威隆抗菌潔淨沐浴乳天然白茶精萃 使用了植物系潔淨配方，添加天然白茶精萃及ECOCERT認證100%天然竹萃水，洗後肌膚清爽潔淨不緊繃。清新舒適的白茶香氣芳香宜人，100%無添加皂、酒精與Paraben #HEYLANDWHITTLE清新茶樹手工香氛皂 於英國手工製造，富含天然草本精油，清新香味，呵護肌膚，適合油性、痘痘粉刺肌 #SABON綠意叢林沐浴油 相較一般沐浴乳的泡沫更加細緻且保濕，獨特的配方含有四種天然植物油-橄欖油、荷荷芭油、小麥胚芽油、酪梨油，本次限量系列特別添加抹茶成分 📌臉部清潔精選 #MANARA溫熱卸妝凝膠按摩PLUS 凝膠粒子僅1微米，能夠更深入毛孔深處，透過輕柔按摩，將黑頭及髒汙溶解帶出，高效的洗卸合一設計，卸妝即完成洗臉，堅持7大無添加成分，敏感肌也能安心用 #DermaLab德美醫研胺基酸親膚溫和潔顏乳 添加Derma Mimic Complex天然皮脂膜擬配方，能有效修護强化肌膚天然保護屏障，深層溫和代謝髒汙、不破壞肌膚天然皮脂保護膜，調理油脂分泌、改善臉部出油現象，無皂鹼配方，清爽不緊繃 #TheBodyShop茶樹淨膚深層潔面膠 藉含肯亞天然純淨的茶樹精油、檸檬茶樹精油、瓊崖海棠油等天然淨膚成份，泡沫豐富綿密；可深層潔淨臉部肌膚多餘的油脂污垢。另含薄荷腦萃取及維他命B5，能於潔膚同時調理修護。洗後倍感清涼舒暢，散發茶樹清香 📌手部清潔精選 #sonett律動環保洗手液 歐洲天然清潔領導品牌，只採用綠色有機成分。添加有機甘油，滋潤加倍，乾淨不乾澀，適用於手部及全身肌膚。低敏無香精：無香料溫和液體皂。薰衣草(左)：療癒薰衣草香以珍貴有機橄欖油製成的液體皂；柑橘(右)：清新檸檬香，以珍貴有機橄欖油製成的液體皂，皆可去除手部油膩，消除異味 #EcoClean紅寶石植萃手部潔淨露 成份含紅石榴果香，以99%的天然成分與11%有機成分打造而成，添加甜菜鹼、椰子油、植萃乳酸等天然潔淨配方溫和分解髒汙，以及有機蘆薈、有機甘油、小麥蛋白有效加強肌膚保濕鎖水，避免手部油脂因頻繁清洗流失導致乾燥粗糙 📌口腔清潔精選 #李施德霖全效護理抗敏感漱口水 提供先舒緩後修護的調理方案，內含專業舒緩因子硝酸鉀，可深入源頭，快速緩解敏感疼痛；氟化物則可修護琺瑯質，強化敏感牙齒保護，當漱口時能避免牙齦不適，讓抗敏周全零死角！特有的4種精油配方，能深入口腔去除牙菌斑，幫助預防牙周及牙齦問題。不含酒精，口感溫和 #ESTRELLALÍTA經典全護精油牙膏ESTRELLABLANCO活性炭亮白精油牙膏 來自美國加州牙醫師親研配方，擁有10種天然植物精華組成的獨家專利護齒配方HERBALBRITE，特選8種提升口腔防護力的天然精油，溫和清潔牙齒舒緩牙齦。推出「LÍTA經典全護精油牙膏」及「BLANCO活性炭亮白精油牙膏」兩種牙膏，為口腔做更全面的愛護，針對不同需求，日夜守護牙齒健康 #凱鈞話趨勢

在5月初拍攝了最新一期的 #C編我最大 ，已經上線播出囉！ 此次c channel Ｘ 李施德霖 Ｘ 凱鈞老師 的「全效護理抗敏感漱口水」企劃，可以說是 #吸引立法則 的最佳案例！ 老大因為進行 #隱適美 牙齒矯正療程，所以一直都很注重日常牙齒清潔護理，每次清潔時，本身就一直是品牌的長期愛用者，所以接獲此次的合作邀約，自己也大呼不可思議！ 專業且時尚的C編，這回就在辦公室展開了敏感牙齒的護理方式大調查，一窺同事們是用什麼妙招來對抗敏感性牙齒的困擾，調查結果如何？我們就一起看看此次的精彩內容吧！https://reurl.cc/Q9d4Qb #全效護理抗敏感漱口水 提供先舒緩後修護的調理方案，內含專業舒緩因子硝酸鉀，可深入源頭，快速緩解敏感疼痛；氟化物則可修護琺瑯質，強化敏感牙齒保護，當漱口時能避免牙齦不適，讓抗敏周全零死角！ 🔸六效合一 -舒緩敏感疼痛 -保護牙齦健康 -去除口腔細菌 -強化琺瑯質 -去除牙菌斑 -保持口氣清新 🔸四重精油，30秒清除99%口腔細菌 -尤加利精油 -冬青樹精油 -百里香精油 -薄荷腦精油 建議每次刷牙後搭配使用，取20ml，漱口30秒，漱遍口腔牙縫及牙齦後即可吐掉，不需再用清水漱口。不建議12歲以下兒童使用，並置於孩童接觸不到的地方，請勿吞服 #凱鈞的工作日常 #c編我最大 #李施德霖

料理無分東西南北，要想呈現絕妙風味，「辛香料」都是不可或缺的重要關鍵。而香氣濃郁且帶辛辣嗆味的「大蒜」可是廣受歡迎的天然調味食材🧄 大蒜莖葉幼嫩時稱為青蒜；花梗稱為蒜苔；地下部由蒜瓣集合成的蒜球稱為蒜頭，各部都可供食 其富含硫胺基酸、蒜素、礦物質鍺、鈣、銅、鐵、鉀、鎂、硒、鋅和維生素A、B1、C等；以中醫觀點而言，大蒜味辛辣、性溫，入脾、胃、肺，具暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲之作用 新鮮大蒜含有蒜氨酸，當蒜頭被壓碎或切開之後，一種稱為蒜氨酸酶的酵素會釋放出來，兩者交互作用就形成了大蒜素，具保健作用。因此，將蒜頭切碎之後，靜置十分鐘以上，讓酵素充分作用，便可生成大蒜素物質 美味又健康的大蒜，還有許多優點等著解碼，以下「5個大蒜的好處」一起來認識吧！ ❶動脈養護降血壓 因紅血球能將大蒜裡的硫化物，轉變為硫化氫，能擴張血管，進而降低血壓與保護動脈的作用 ❷香豆素遠離病變 所含之香豆素，對化解加工肉品所添加的硝酸鹽類，以降低「亞硝酸胺」之危害，進而減少胃癌風險 ❸血糖穩定保健康 蒜素可促進胰島素的分泌，增加人體細胞吸收運用葡萄糖，達到降血糖、維持血糖穩定的作用，適合糖友食用 ❹抗氧排濁助消化 內含植化素硫化丙烯，為優異抗氧化物，可提高維生素B1的吸收、清除腸道有毒微生物、助消化、防便祕、擴張末端血管 ❺緩炎活腦增免疫 當中的碳水化合物衍生物FruArg，可以減少微膠細胞作用時伴隨產生的一氧化氮，減少對大腦有害的物質，自然降低腦部退化的風險。並有助預防大腦老化及改善認知功能，以預防阿茲海默氏症發生 #解除口中蒜味的方法 大蒜的味道來自於活性成份，屬於揮發性的硫化物，經過人體分解後會產生烯丙基甲基硫化物AMS，就是蒜味的來源。AMS無法透過消化分解，只會透過呼吸和流汗排出體外，吃一湯匙的蒜汁(大約相當於一瓣蒜)後，蒜味會在人體持續停留16個小時，所以蒜味才會長久留在口腔中，難以去除 ❶無糖綠茶 綠茶中含有多酚，能抗菌又除臭；飲茶外，直接嚼茶葉、或是將浸泡過的茶包含在口中亦可，菊花茶也能有相同作用 ❷洗漱口腔 在刷牙和使用牙線之後，可用漱口水加強，像是含二氧化氯(Chlorine dioxide)的漱口水可消除口中氣味，也能幫助去除牙菌斑、舌苔上的細菌，和微小的食物殘渣 ❸來顆蘋果 美國俄州立大學經實驗過發現，含有「多酚」的水果有助去除蒜酶產生的臭味。其中以蘋果最為顯著，而蘋果的多酚於果皮中含量較多，建議連皮一起吃效果較佳 ❹喝杯牛奶 牛奶的蛋白質與蒜素結合後，有助於去除臭味，可在吃蒜頭前先喝點牛奶，以減少蒜臭揮發。而研究顯示，脂肪含量高的「全脂牛奶」會比低脂、脫脂牛奶的成效好上許多。也能透過牛奶漱口來除臭。另外，含有蛋白質的乳製品如起司、優酪乳和優格也有類似作用 #大蒜保存方式 放在陰涼乾燥的地方，大蒜可以在室溫下放一到兩個月，但如果已去皮， 必須放冷藏五天到最多十天 #大蒜發芽能吃嗎？ 蒜頭在發芽過程中，會消耗掉部分的營養物質，導致蒜瓣外型呈現乾癟，營養價值降低，但是並不會產生有毒物質，蒜頭及長出的蒜苗皆可食用 #生食熟食哪個好？ 🔸生食：大蒜加熱或遇鹹會失去部分營養素的活性，尤其是略減少大蒜素，所以生吃更能吸收全部營養 🔸熟食：對體質虛弱或腸胃功能較弱、眼睛差的人，應減少生食大蒜；適量吃些熟蒜則無妨。如大蒜入菜或烤蒜，可以減少大蒜素對腸胃的刺激 #大蒜停看聽 ⚠️正在服用其他藥物者，不管是處方或非處方藥物，可能會和正在服用的藥物產生交互作用，應遵從醫師指示再服用 ⚠️一般人每天攝取量約2到3個拇指大小的大蒜就已足夠，大約是1到2片蒜瓣的份量，就不必再由保健食品補充，而最方便快速的方法是從菜餚中攝取 ⚠️如果是胃腸功能不好或胃腸發炎的人，特別是會胃潰瘍的人，應該避免生食大蒜，以免大蒜素過於刺激胃黏膜，加速腸道蠕動速度，而出現腹痛、腹瀉、胃酸等症狀 ⚠️罹患肝硬化的人因血液凝結較慢，受傷的傷口不易止血收口，且容易造成消化道出血，所以必須避免過量食用大蒜，特別是經過濃縮的含蒜精保健食品，以免造成身體風險 #凱鈞話重點 #5個大蒜的好處