[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

𝓦𝓮 𝓦𝓮𝓻𝓮 𝓢𝓸 𝓨𝓸𝓾𝓷𝓰 EP🌐8/19 全平台深夜開聽 若說生命是條不可逆的線性滑軌，行至青春期的轉速必定是最高馬力，那時軀體的羽翼漸豐，自我意識開始全面發展，新鮮、渴求、無懼，於是全速前進。 《We Were So Young》正是這樣的一張作品，以充滿夏日氛圍的輕鬆旋律，妝上少女的內心囈語，用音樂譜寫成日記，那裡沒有弦外之音，直率她說親吻即是親吻，再見便是再見。 EP製作陣容集結眾樂團好友，Mandark邀來各方好手共赴這場青春派對：由臥室音樂人 @everydaze247 擔綱製作的〈Mess’age〉以迴盪的音場拋出因愛而生的迷惘；〈Tattoo〉則由 #渣泥 樂團鼓手 @drummer_chacha 操刀編曲及製作，並由暴龍 @thedinosaursskin 加入演唱，投出一記坦率直球。另由 #旺福 樂團鼓手肚皮、 #問題總部 樂團貝斯手 @chencheinan 及 #Codie 樂團、 #TheWhisperer 吉他兼貝斯手 @garychao0423 等連袂合作，全樂器皆透過線上編曲於各自家中完成，逐步堆砌聽感層次，正如青春少女的臉孔，情感純粹卻瞬息萬變。 同為青春的讚頌，〈Minors〉是如聖歌般的吟詠，《Ｗe Were So Young》則是不經意由嘴角流洩的哼唱，這是Mandark後青春期的內在捕捉，也是愈發成熟的她，渴望留住的一隅軌跡。 作為夏日獻禮，盼你能藉由翻閱《Ｗe Were So Young》，遇見你心裡的少年少女。 ◤ 青春本身是一種個性； 她說的親吻即是親吻，再見便是再見 ◢ 🎵希望大家可以享受它 #忘了說海報有編號之外是包含簽名的 #塔兔突破三萬點擊 #實體首刷版預購量突破700張 V𝚒𝚜𝚞𝚊𝚕 𝙳𝚎𝚜𝚒𝚐𝚗｜𝙼𝚊𝚗𝚍𝚊𝚛𝚔 𝙻𝚒𝚊𝚗𝚐 𝙲𝚊𝚜𝚜𝚎𝚝𝚝𝚎 𝙲𝚘v𝚎𝚛 𝙳𝚎𝚜𝚒𝚐𝚗𝚎𝚛｜火曜び 𝚃𝚞𝚎𝚜𝚍𝚊𝚢 (𝙹𝙿) 𝙰𝚛𝚝𝚒𝚜𝚝 𝙿𝚑𝚘𝚝𝚘 𝙿𝚑𝚘𝚝𝚘𝚐𝚛𝚊𝚙𝚑𝚎𝚛｜𝙼𝚒𝚕𝚔𝚐𝚛𝚎𝚎𝚗・𝙳𝚎𝚊𝚗 𝚈𝚊𝚗𝚐 𝙻𝚘𝚐𝚘｜𝙴𝚍𝚗𝚎𝚢 𝚈𝚊𝚗𝚐 𝚁𝚊𝚋𝚋𝚒𝚝 ｜𝚃𝚒𝚗𝚜𝚘𝚗 𝙷𝚞𝚊𝚗𝚐・𝙳𝚎𝚊𝚗 𝚈𝚊𝚗𝚐・𝙼𝚒𝚕𝚔𝚐𝚛𝚎𝚎𝚗 𝙼𝚊𝚛𝚔𝚎𝚝𝚒𝚗𝚐 𝙳𝚎𝚙𝚝.｜ 𝟿 𝙺𝙸𝙲𝙺 𝙼𝚊𝚛𝚔𝚎𝚝𝚒𝚗𝚐 𝙴𝚡𝚎𝚌𝚞𝚝𝚘𝚛｜𝙼𝚊𝚗𝚍𝚊𝚛𝚔 𝙲𝚘𝚙𝚢𝚠𝚛𝚒𝚝𝚎𝚛｜𝚂𝚊𝚗𝚍𝚛𝚊 𝙵𝚊𝚗 @room.338 𝙳𝚒𝚐𝚒𝚝𝚊𝚕 𝙿𝚞𝚋𝚕𝚒𝚜𝚑𝚒𝚗𝚐｜𝙵𝚁𝚄𝙸𝚃 𝚂𝙾𝙻𝙳 𝙼𝚄𝚂𝙸𝙲 𝙲𝚘𝚘𝚙𝚎𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗｜𝟿 𝙺𝙸𝙲𝙺・𝙵𝚁𝚄𝙸𝚃 𝚂𝙾𝙻𝙳 𝙼𝚄𝚂𝙸𝙲・𝙾𝙾𝙾-𝚒𝚗𝚐・𝚂𝚝𝚛𝚎𝚎𝚝V𝚘𝚒𝚌𝚎・𝙿𝚊𝚌𝚔𝚎𝚛・𝙱𝚕𝚘𝚠 𝚂𝚙𝚎𝚌𝚒𝚊𝚕 𝚃𝚑𝚊𝚗𝚔𝚜｜𝙻𝚎𝚘𝚗 𝚆𝚞・𝚂𝚞𝚗𝚍𝚊𝚢 𝙷𝚞𝚊𝚗𝚐・𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢𝙺𝚊𝚠𝚊𝚒𝚒𝙵𝚛𝚒𝚎𝚗𝚍𝚜・𝙿𝙿 𝙻・𝙼𝚎𝚒 𝚈𝚞𝚗 𝚆𝚊𝚗𝚐・𝙹𝚛𝚒𝚗𝚊 𝙻𝚒𝚊𝚗𝚐・𝙼𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚍𝚜・𝚂𝚑𝚒𝚐𝚎𝚢𝚘𝚜𝚑𝚒 𝙾𝚖𝚞𝚛𝚊・鳥井 寛

【一首歌的故事 #04】Kire & Dena – Don’t Say (右滑搶先聽專訪) . Kire & Dena 的最新單曲〈Don’t Say〉，邀請 ?te壞特 共同譜曲，以 Bossa Nova 電吉他作為創作基底，將男女第一次約會的心思差異描繪了出來。「騎士精神」對於男性的禁錮枷鎖以及女生內心的矜持顧慮，都被 Kire 和 Dena 以對話的方式演唱在了歌曲裡。 . 👩🏻：Not gonna be your one night. 🧑🏻：Let me be your one knight. . 英文歌詞上「Night (夜晚)」與「Knight (騎士)」的一字之隔，偷偷將躲藏在曖昧遊戲裡的「Rules (界線)」浮上了水面。想攻破第一防線的男生為了維持紳士形象，護送到府後卻不得不壓抑內心，在女生走進家門時只能輕柔說聲：「晚安」。而上樓的那位說不定也在猶豫：「想讓你上來，卻留你在門外。」期待第一晚直衝火熱最高點，卻又害怕因為「One Night」而失去「One Knight」的道德節操。 . 所以你第一次約會的時候在想什麼呢？ 是跟 Kire 一樣，總想在第一晚就打破規則？ 還是跟 Dena 一樣，總是想太多，只好不斷碎念「好啦我知道我很煩」？ . 這次我很榮幸邀請到 Kire 跟 Dena 來到《一首歌的故事》跟大家分享〈Don’t Say〉的創作歷程，大家除了可以在節目裡聽到最細緻的故事內容，還可以聽到 Kire 跟 Dena 無限鬥嘴的嬉鬧日常🤣如果你想看他們兩個吵架到底有多有趣，一定不可以錯過這次的《一首歌的故事》☺️ . 點進首頁連結的「一首歌的故事」收聽完整訪問節目😆 如果你喜歡的話，也歡迎分享訂閱按讚喔🥰 . #1day1music #一日一樂 #20210812 #Kire #Dena #Dontsay #一日一樂存在你身邊 #一首歌的故事 #Music #musiccritic #Podcast #音樂 #音樂分享 #故事 #歌曲 #歌詞 #專輯 #樂評 #KO評